人も馬もみれる

本日で5連勤終了日曜日から働き、世間のシルバーウィークとは全く無縁で働いたので完全に曜日感覚を失っておりますそんな連勤の最後の日次の日の休みの日で免許更新へ優良なので札幌市内の中央警察署を朝一で予約しましたあえて手稲も考えましたが、ちょっと魅力が無くて明日、朝に中央警察署に行く実は今日の仕事終わりで氣になるイベント(？)があって街中へ行く用事がそれなら…ということで自分なりに羽根を伸ばすプランを立ててみました✨久々なものだから楽しみにしております😊

昨日の仕事終わりのランニングは特に何も考えずに走る考えるとすれば足のつく位置くらい向かい風が強かったもののいいペースで走れましたやはり先日のインターバル走での速さは出ていない出ていないのは感覚として合っている今のワタシのカラダは楽に走る上ではもっと機能的になれそうです

昨日のランニング昨日もインターバル走で先日よりも速いゾーンの距離を長くしてみたスキナーズでのインターバル走でしたので先日のインターバル走より走りにくい条件Skinners2.0スキナーズセカンドシューズ多機能ハイブリッドシューズトレーニング用シューズ裸足感覚超軽量持ち運びコンパクト洗濯可能丸洗い可能防臭通気性フィット感高耐久性足裏を保護登山アクティブアウトドア楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これが先日のインターバル走

昨日はあえてキツめのインターバル風に結果をみるとしっかりスピード出てましたしインターバルの休みの走りもそんなにペースが落ちてなかったのも感覚通りキロ4分を切るくらいのスピードが今のキツいペース昨日は短い距離でスピードを出したのでスピードを出す距離を長くしていこうと思いますどこを目指しているのかは誰も分かりません😅

先日お世話になった競馬場時代に一緒に働いた先輩のお宅には猫がおりましてワタシの人生の中では犬は馴染みがありましたが猫は馴染みがありませんでしたとはいえ、別に嫌いという訳でもなく、好きという訳でもない感じそんな感じでいると猫の方もたまに近寄ってきて、こちらも撫でてあげて、またどこかに行っての繰り返しどうもその猫は一般的なペットのように抱き上げたり、人間側が構ってしまうと威嚇するようになるらしく…そんなことは知らなかったのですが、ワタシは猫に対しては本当に好きでもないし嫌いでもない立場だっ

先月に知ったいつも札駅近くの午前に用事がある時に早めに行って、のんびり読書して過ごせていたカフェが今月末で閉店ワタシはどこへ行ったらいいのか…😭そして、このカフェを最後(恐らく)に利用してVIO脱毛へ行くと去年からお世話になっていたセラピストさんが「来月から東京に行くことになって、恐らく今日が最後だと思うんですよ」立て続けに同じような出来事が続く先日、昔競馬場で働いている時にお世話になった方に会って、お宅に泊まらせて頂く機会がありまして、その中の話でも息子さんがもう成人して働い

昨日、朝ごはんにいつものやよい軒に行って帰宅トイレに入ろうとしたらん？濡れている…というか水？？洗濯機をかけて出掛けたので排水の際に、この接続部が軽く外れて約1センチほど浸水このような経験は初めて排水する場所がないところに水が溜まっている、どうしようかそこからは吸水性の高いバスタオルを使ってひたすら水を風呂場に捨てる作業吸わせて絞って吸わせて絞って体勢を考えて段ボールを敷いて膝をつき、楽な体勢で作業20分ほど格闘してほぼ水は無くなる後は乾かす作業で、風呂場の乾燥機能を使って空

今日は朝からランニング北海道マラソンあるあるなのかもしれませんが走り終わった靴に何らかの繊維がつきますこれは恐らく紙コップの繊維だと思ってます去年もつきましたが、今回は警戒したのでこれで済みました😄今日は北大周囲のランニング途中、札幌駅からなのかな？北大病院に向かって突き進むヒトの列を交わしながら非常にいい天氣でランニングにはちょうどいい序盤のペース、それ以降のペースは実感通りでした明日も朝ランニング予定明日はもっと早い時間なのでどこ走ろうかと思案中

周りで咳き込むヒトが増えている秋は金の季節金と言えば肺大腸呼吸に関わるのが秋という季節ですので、呼吸系に何かしらの変化が出やすいのは納得昨日は久々にゼロドロップではない足袋型シューズでランニング走りがまるでタンデム歩行のような足のつき方を感じる走りに息はわずかにきれ、発汗ありほぼ一年中続けている習慣春だろうと夏だろうと関係なしワタシの中では今のところ呼吸系の変化はみられない元々呼吸系に変化が出づらいワタシなのもありますが春を、夏を上手く過ごせたのかなぁ、と勝手に思ってますが

昨日の走りその前日がレッスン明けで調子が良かっただけに脚に疲れを感じる走りキツいなぁと思いながらの走りは、想定よりもペースが速かった…もう一つレベルを上げておきたいところそのためには…

動きが変わり、これはパフォーマンスが変わるとイメージ出来ると早く試してみたいまるで子どもが新しいおもちゃを手に入れて早く遊びたいと思うのと同じように昨日は走ってみました実に軽い走りで、明らかに昨日との走りとは異なる感覚で最後のスピードが特徴構造にアプローチするのか？機能にアプローチするのか？世の中の手技と言われるものはたいてい構造にアプローチすることで機能を変えようとするところが今も學び続けているボディワークでは機能にアプローチすることで構造が勝手に変わることを経験する足の内側縦アー

久々にランニングシューズでのランニングいつもより短い距離でしたが速いペースで意識は楽にの走りでしたが自然と速くなるこのペースを持続するその持続力をつけるには今のままでは物足りない今後の課題としてはインターバルと坂道になるかとこの2つを取り入れることでまた一つレベルアップ出来るのでは？

仕事に行くのにアルバートハインのエコバッグでの通勤これまで通勤と言えば長年リュックサックだった訳ですがここでエコバッグへ変更この習慣の変更がどうなるか？昨日のランニングは氣持ち、胸回りが動く感じがしました😄

仕事始まりで椅子に座っていると謎に腰の痛みが…仕事は無難にこなし午後になると腰痛は忘れるほど色々な原因が考えられる訳ですが朝に痛み最大だとすると寝て回復出来ていないことは考えられるそしてその日にスキナーズを履いてランニングしたことワタシの場合、走って膝を痛めることはほとんどない恐らく、そのかわりに腰が過剰に使われていることが考えられてその疲労が夜寝て回復せず、朝の腰痛につながったのか、とたまに腰痛があるのも自分のカラダを観察出来る機会になるので痛みも決して悪いものでは

昨日の仕事終わりスキナーズ履いてランニングこれ履いて走っていて感じるのは舗装は一定ではない、ということ平らな舗装もあれば小石が飛び出た舗装もある足で地面を感じて走るスキナーズも上手く利用してより楽に走るを目指す目標はいつまでも走り続ける肉体を得るため👍

タイトル通りなのですが(笑)昨日は後部座席で座って、その後運転周りの景色は進めど、カラダはほとんど動かずどうもそんな状況がワタシをランニングに走らせるある意味病氣のレベルになる訳ですが交感神経を上げる意味で、走って発汗してスッキリするワタシの場合今後も走れるカラダを維持することが目標になってくるのだろう交感神経の上げ方が分かれば変わってくるのでしょうけど…

昨日は仕事終わりからとある登山家を車に乗せて旭川へ本日、北見に行く用事があるため前乗り旭川への高速はほとんど車がおらず登山家と一緒に道中で助かりました一度の休憩で旭川へはスムーズな運転仕事終わりながらも程よい集中でいけました😊

2日連続で街中に出て食事誘われるうちが華2日間共に有意義な時間でございましたそのお陰で本日も役割が生まれましたし今後の一つの予定も今月末には明確になりそういい2日間でございました😄

先日、とある患者さんのことで言語聴覚士の方と話す機会があったのですが発話がないと嚥下に影響する、ということ最近は経鼻栄養の患者さんが増えていて、離脱出来るかどうか？が重要になってくる訳ですが喋られないと嚥下が難しいことにやはり舌を使うという意味でも言葉を発することは非常に重要になる食べると喋る口、舌を使うホムンクルスから考えても口を使うことは脳への感覚入力は絶大会話大事

久々に履いて走ってみました靴下型のシューズでランニングSkinners2.0スキナーズセカンドシューズ多機能ハイブリッドシューズトレーニング用シューズ裸足感覚超軽量持ち運びコンパクト洗濯可能丸洗い可能防臭通気性フィット感高耐久性足裏を保護登山アクティブアウトドア楽天市場9,680円${EVENT_LABEL_01_TEXT}より地面を感じながらの短距離ランニング靴を履いている時とは感覚がズレるようでもっと遅い感覚で走っていたのですが、

この季節がやってきて風物詩を味わう1日お月見フルムーンてりやきバーガー🍔@コメダ珈琲月見フィレバーガー🍔@ケンタッキーまずは2つの風物詩を味わう😋この時期は月見シリーズを食すことを意識しています別に旬を味わうというのではないですが、世の中の流れに乗ってみる食べてみると意外と調子がいい結局何を食べたとしても今の自分に必要なものは吸収されて、要らないものは排泄される最優先は生きるに必要なものは吸収、というかそれ以外に吸収されるものがあるんだろうか？🤔少なくとも生きている限りは何食べ

昨日は仕事終わりでのリハビリランニングペースどうこう考えなくてもカラダはキロ5分のペースで走るようになっていることを再確認もっと緩めればキロ6分感覚的にかなり読めるようになってきているその力が何に役に立つのかはよく分かりませんが日々走ってツラさを感じ、そのツラさとタイムとを擦り合わせた結果とも言える訳で常に自分のカラダに意識を向けた結果とも言えるかな北海道マラソンが終わったからといってもランニングが終わる訳でもなくもっと楽にをテーマに走ることは続くのだと思います😊

昨日はリハビリ兼ねたランニングを実施ペースは考えずにジョギング程度の走りそれでもキロ6分は切っていたみたいでまだ大腿前面に筋肉痛があるので、程よくほぐし、程よく汗をかいたランニング今後は特に目標もなくカラダと向き合うランニングを続けることになりそうです

先日、北海道マラソンを完走した訳ですが振り返ってみると、色々と見えてくるものがありまして抱えていたスマホで計測したラップタイムなんか一つだけ下に落ちている…地図上では創成川通、高架をくぐるところこんなところでキロ5分を切る、このレースで一番のラップタイムが記録される全く自覚なし(笑)うーん、ここでの無駄なペースアップが後半のキツさにつながったか？今回は腕時計持たずに感覚に頼っていってほぼ実感通りでしたが、ここは誤算その前の最大ラップタイム(創成トンネル)を取り戻そうとしたのかも

昨日、北海道マラソンを完走した時の相棒はnotaceのmichi1前作のyama1よりも軽く、ソールの薄さが特徴ただし軽いからいいという訳ではなく、靴を重みとして使うとすれば軽さは不利になるワタシの場合は素足に近い感覚を求めているため、今回はnotaceのmichi1を選択したこの靴で走り終え、靴を脱ぎ更衣室で島ぞうりに履き替えるのに一度アスファルトに足をつけたところその感覚が良くて、しばらくアスファルトの上を素足で歩いていました大会には素足で参加しているヒトを一人見ましたが、こん

本日は北海道マラソンでした暑くもなく寒くもなく、けど後半は温度の上昇あり風が強く、新川通と復路は向かい風というのがなかなか厳しく一応、サブ4達成ということで(フィニッシュタイムは8時45分の号砲がなってから、ネットタイムはスタートライン切ってからのタイムなので許してください)、どうりでキツい訳だ新川通の31km付近では心折られていたので、4時間台でのゴールを目指しひたすら歩を進める後半給水で一度止まるとなかなか動き出せない感じになりましたが、周囲の勢いに押されて何とか脚を進めました記

一昨日、最後の足掻きで髪を短くして少しでも軽く昨日は仕事終わりで受付完了してきました28.29日の20時まで受付行っている訳ですが、前日も仕事あるので行ける時に行こうとブースが多数あって盛り上がっておりましたが、ほとんどスルースタートのブロックも下見受付が大通でしたから地下鉄西11丁目駅で降りて歩いて行きましたが集合場所考えると札幌駅からの方が良さそう改めてスタートブロックを確認して良かったです昨日の夜はがっつり食べて、今日は前回のハーフマラソンの前日を踏襲しようと思ってます

昨日は本番想定で本番の衣装、同じ時間帯のランニングまぁまぁなペースで走れたかな、と思いますキロ5分台であるのは予定通り途中は馬なりで、と思いましたがある程度負荷かけようと思い少しペースアップこれくらいのペースで35km付近までいきたいところ今のイメージだとスタートしてしばらくスローペース新川通折り返しまではアップと思っていく予定なので、そこからの粘りがどれだけ出るか？後は昨日感じた、前日の水摂取は忘れないようにしないとキツくなる今日からはやってもウォーキングレベルでの調整を予定で

昨日は仕事終わりで久々に競馬場の周りをランニング途中、何台も馬運車とすれ違い、恐らく馬を置いてから乗せて帰るのか？と推測そんな様子を横目で見ながら、走るペースはいい感じにキロ4分台で平均して走れていたペースも上げることは意識しなかったので、それも合っている疲れを残さない調整が出来たそして本日最終追い切り予定天氣との兼ね合いだが果たして追い切れるのか？そしてどんな最終追い切りになるのか？

昨日は午前中土砂降りでしたが、仕事終わりには雨はほとんど降らずいつものコースに少し上乗せして約6キロのランニング信号待ちのタイミングも良く道中もいい感じだったので、過去最速というタイムにはたいして驚かない訳ですが順調に調整が進んでいることが伺えます今週末日曜日がレースなので木曜日追いで完全に仕上げて本番がイメージ今日は走れたら走りたいところですがどうなりますやら