ブログ記事1,359件
[天神/今泉]ひかり鍼灸整骨院です。いつも見ていただきありがとうございます。今週末からゴールデンウィークに入りますね。会社の転勤や進学などがあった方は、新しい環境に慣れてきましたか?慣れない環境で頑張っていると、緊張状態の際に働く交感神経が優位になってしまうため、疲れを感じにくくなってしまっています。一か月経ち、環境に慣れてくる頃だと思います。慣れてくると、リラックス状態の際に働く副交感神経が優位になるので、今まだ感じにくくなっていた疲れを感じるようになります。
おはようございますすごくお久しぶりです😊めぐみです✨読んで頂きありがとうございます今日はご報告があります。ずっと絶好調とは言えない日々を送っております…3月の3週目、本当に私にとってとてつもなくショッキングな出来ごとがありました。その出来ごとは私のキャパを大幅に超えてしまい日に日に大きなストレスとなり私はパニックのような症状を毎日繰り返し、一瞬にして免疫力を落としてしまいましたほんとに一瞬で落としましたずっと息苦しくて交感神経は優位なままあっという間に自律神
寝る前に、いつもよのうに暗い部屋でストレッチをして呼吸を整えリラックスリラックスできたと思ったけど、横になっても今夜は久しぶりに全然眠れない更年期の夜です夕方から自律神経が乱れ始め交感神経がずっと優位のままなのだと思います夕方、少し変だなーと思いましたがやり過ごしていました上着着た方がいいかなと思いつつ、忙しくしていて忘れてしまった寒くも感じてなかったし。そのまま家事をしていたら、しばらくして段々と悪化してくるのがわかる心臓に違和感、話しかけられても受け答えもしたくなく
おはようございます。今日は、ゴミ価値観を発見して潰す(実例あり)のお話。今日も次男の夜泣き(鼻風邪)で寝不足なので、自律神経乱れてる。背中バッキバキー。今は、頭を使い出して交感神経が優位になっておしゃべりになってます🙇♀️前置きは長いから、スクロールしてもいいよー。前置きはじまりはじまり〜新学期、新生活の方お疲れ様です。金曜日が来ましたね。我が家は次男(1歳半)が通常保育になった1週間が終わりました。水曜日の保育園終わりに、立ち寄った公園で、次男が遊具に頭をぶつけて
おはようございます🐔カキラリストのいづみんです♪今日は桜満開のところも多いですよね〜私もレッスンあとにランチしながらお花見🌸しようと思ってます。みなさんもぜひカキラの後にお花見に出掛けてくださいね〜笑この時期にいつも思うのは桜目当ての外国人観光客は時期を読むのが大変だろうなと。仕事をしてるひとはお休みもとらないといけないし、だいたいの予想のもとにホテルや飛行機の予約するから、開花が遅れれば蕾だけみて帰国はあり得ますよね〜今回は去年よりも遅い開花でした。大袈裟だけど、
生徒さんレッスンの時のお話。生徒さんとレッスン前におしゃべり。そのかたは、市川先生にも私にもレッスンを受けてくださっている生徒さんで「ロアすると膝が痛くて…」とのこと。ヒールとハムストリングスを使って踊ることを中心に他にも色々と提案したら、ロアしても嘘みたいに痛くなくなったそうでよかったロアの意識の仕方を変えていただきました。そしたら「早代先生はいつも魔法使いみたいだからな〜」と仰ってくださりニコニコそう言っていただけて嬉しかったです私自身、現役時代、世界でも有名な日本人コーチ
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらです今
脱パニック、実はシンプル🌸♡あなたの『心』のせいじゃない♡あなたは食べた物で出来ている6ヶ月で日常を取り戻しどこへでも行けるママへ導く栄養マインドコーチまいこです自己紹介はコチラ長女のバレーボール春季大会一年生大会、ブロック1位になりました沖縄は過ごしやすい気候でした力が入ってしまう時過去に動悸や過呼吸があり外出も制限が出ていた時いつもいつも気がついたら手に力が入っていました無意識に...奥歯も
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>交感神経過多が続くと③眠りの質が悪くなり、夜中に目が覚めやすくなる。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます④https://youtu.be/Pjo4np9JXZcお尻を小さく!④https://youtu.be/27wJXwJ
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>交感神経過多が続くと②消化機能が低下し、胃腸の不快症状が起きやすい。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます③https://youtu.be/vgO-Z-fwit4お尻を小さく!③https://youtu.be/9dRV55o
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>交感神経過多が続くと➀血管が過剰に収縮して血行が悪くなります。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます②https://youtu.be/RsHmgkDrm0oお尻を小さく!②https://youtu.be/g9A3rSwiTl
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>寝る直前にスマホの画面など見ると、強い光が交感神経を刺激し眠りを妨げます。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます!➀https://youtu.be/tB279XpHrLMお尻小さく!➀https://youtu.be/KJjEJ
今朝も目が覚めた。昨日とは一転、天気悪い。今朝の自律神経測定の結果は、交感神経優位で「少し改善の余地あり」。心拍の揺らぎは小さく、心拍数は低い。久しぶりに体感と一致した結果だ。別に喜ぶことではないけれど、納得感はある。実際以上に痛みを感じ取ってしまっているのだろうから。腰、相変わらず「下げ止まった」まま。それより左足親指が気になる。夕べ風呂で湯船に浸けていると陥入爪跡がうずき出し、それが今も続いている。昨日は午前中に図書館まで歩いてみた。往復30分、それが原因なのか?またしても炎症・感
予防医学肌専門家吉田千春です今日は日中のゴールデンタイムについてみなさん!夜のゴールデンタイムはご存知ですか?そうですシンデレラタイムなどと言われていますが時間は夜の10時〜2時っていうのは聞いたこともある方が多いかと思いますこの時間は成長ホルモンが分泌されますので細胞の修復と再生が行われます夜眠らないと肌荒れが起こると思いますが眠らないとこの成長ホルモンの分泌がしっかり行われない為なんですそして夜のゴールデンタイムと同じよう
思ったより寒くなかった気がする。。でも寒いけどね昨夜はなんか分からんけどぜんっぜん眠れんくてなぁ~ふと目が覚めて5時くらいかなぁって思って時計みたら⋯1時半やった⋯はあ??って感じ。。もうそこからは寝ようとするけど少し眠ってもすぐ目が覚めて加えてトイレも近くて3回も行ったおかげで日中めちゃ眠かったわ⋯なんなんやろ⋯なので今日はぐっすり眠りたい!眠るぞ〜っ!と思ってますほな明日もゆるゆると行きまっしょい!ふぁいふぁいふぁい~~~っっ!!とな!
うつ病にはいろんな種類がありますが冬季うつは「季節性感情障害」に分類される季節の変化によって引き起こされるうつ病の一種で名前のとおり冬になると発症しあたたかい春になると軽快していくという特徴があります他のうつ病と違って時間がたつと回復していくため自分が冬季うつ病と自覚されていない方も多いです冬季うつは冬になると「過食」や「過眠」の症状が強いのが特徴です例えば甘い物」が異常に欲しくなりもうお腹がいっぱいなのにチョコレートを食べ続けてしまったり連日10時間以上寝ても日中眠気が
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>腸の動きを悪くする➀イライラや睡眠不足などで交感神経が優位になっている。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます③https://youtu.be/vgO-Z-fwit4お尻を小さく!③https://youtu.be/9dRV5
【力が入る人・抜けない人・入っていることに気づかない人】リラクゼーションサロンに於ける考察この業界に入って、まず施術で困ることの一つに、力が抜けない人をどのように解(ほぐ)して行くか、と言う問題があります。もちろん柔軟などは行い難く、その分(受け手の)関節に負担が生じますし、硬直した筋肉を無理に解すと、筋肉に挫滅(外部からの強い衝撃によって筋組織が潰れる)が多く生じます。水やゼリーを押しても問題ありませんが、氷になった板を押せば割れてしまうと喩えれば分
今日はホントに冷えますね体調など崩されていませんか?*お疲れ大人女子のサポーター*森井かおりです。この寒い中常連A様がお越し下さいました。普段は「力が入りやすい」そうなのですがふわっと自然にリラックスして施術を受けて下さいます。今回は、こちらのコースを受けられました。↓↓眼精疲労ヘッドケアここに来るとストンと力が抜けるんです。とA様。力が入りやすいくいしばりやすいそん
こんにちは✨手軽に温活を楽しめるサロンNIKAオーナーのひろみです✨\残り1日/わたしも、届くのがとても楽しみな福袋🩷ぜひ、この機会にGETしてみてください!!CBDオイルは良質な眠りやリラックスすることが得意だと言われていますが、私自身、寝るのがほんとうに下手でした。寝たいのに眠れない。眠ろうと思っているのに目が冴えてしまう。💫考え過ぎで頭がずっとぐるぐるしている💫交感神経が優位なまま☟仕事中に眠くなってしまう。寝不足でイライラする。悪循環が起こります。そんな自
小さい頃から、ヨロヨロフラフラ歩く。よく転ける。滑舌が悪く、ゆっくり話す。運動は大の苦手まだまだ、私の凸凹はいっぱいあるけど、今日はここまで仕事してきた。今日は嫌なハエとは仕事内容が違って私はホッとしたのも束の間、入浴介助の片付けまでしてフラフラです。目眩、動悸は朝のお薬と着圧の下着のおかげで、今日はあんまり感じなかった!嫌な人に対する執着、なんともない出来事で一喜一憂する私は……どうしようもない生き物だとにかく今年、穏和に暮らす為に嫌な物から逃げよう!
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。<健康カレンダー>交感神経の優位な状態が続くと、血管が収縮して血行不良や血圧上昇を招く恐れがある。<健康寿命を延ばしましょう!>PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう!下腹凹ます⑤https://youtu.be/ks1G5e6DBykお尻を小さく!⑤https://youtu.be/ON
休みの日は、ぐるぐる🌀で、🚽ぐるぐるです💦1~2時間で🚽駆け込む、お腹…ホント、仕事の時間は交感神経優位でキリキリしてますまだ、頭の中が緩んでない…にほんブログ村
ワタシの職場のイスがいわゆるゲーミングチェアに変わって2ヶ月ほど経過元々はシンプルな事務用のイスでしたこのゲーミングチェア座り心地は確かにいいずっと座っていられる感覚はあるところがここに落とし穴があって、素材の柔らかさも手伝って骨の感覚が入りにくくなっているだからこそ座っていて楽、と思えるのですが楽であるが故に身体の感覚は全く使われないことに結果、先日タイ古式マッサージを受けた時の自分の端座位がフルラウンドで固まっていてウケたという経験をした楽の先には人間は自分の五感を使わなく
【瞑想の効果】(2)瞑想をすることで副交感神経が優位になり、体の緊張が緩和して筋肉も柔らかくなり、血管も交感神経優位で縮んでいたものがゆるんで血流が良く成ります‼️(血管も太いものは、平滑筋という筋肉でおおわれています)血流が良くなると、細胞や細胞内のミトコンドリアが活性化します‼️
急な気温の変化は、自律神経が乱れがち。自律神経が乱れると、さまざまな不調が起こります。疲れやすい眠れない動機がするめまい、耳鳴りイライラするやる気が起きないこれらに、気が付かないこともあるかもしれません。ただこれが病気になるきっかけになることもあるのです。その病気が、生活習慣病です。。。生活習慣病のもと自律神経の乱れがやがて生活習慣病に変わっていくのはなぜでしょう?それは気温の変化や人間関係などのストレス不規則な生活などが続くと、自律神経の微調整がう
ヘナハーブトリートメント美しい髪へ約5000年前、クレオパトラも愛用していたと言われる「ヘナ」は、体の中の毒素を出して、子宮とホルモンバランスを整えると言われています。体だけではなく心も安定させてくれるため、幸福感が増すことで「ヘナは幸運を運んでくれる」と言われています。hina-h-room.jimdofree.com昨日で季節の変わり目秋土用があけました。日頃ストレスを抱えていたひとは心身がしんどかったかな。今日は立冬横浜は嵐12日から最低気温が一桁になり、少しづつ
痛みがひどくて、眠れない日々が続いております眠れないので、いろんなことを考えるのですが、昨夜のお題は、『カラダは間違えるか?間違えないか?』カラダは間違えないので、カラダの反応を信頼するといい!という意見がよくあるけれど、いやいやいやいや、そんなことはない。ぶっちゃけ間違える!マジでま、他の人は知らんけど、私の(!)カラダは間違える。息子たちも間違えてる。何故なら、カラダとして100%成
今年の夏は本当に暑かったですけれど、11月に入ってからの気温は朝晩の気温差が多きいですよね…。ここ最近の奈良は、日中の気温は20度を超え、運動不足を解消しようと外で軽い運動をすると汗ばむほどです。私達の身体では、体温調整をしているのは自律神経の仕事といわれていますので、今、起きている大きな気温差というのは自律神経に大きな負担がかかっているということです。その上、更年期の頃というのはホルモンバランスの乱れから自律神経が乱れやすくもなりますので、
3ヶ月ぶりの通院でした。不整脈を専門とする先生が今は主治医になっています。最近疲れが取れなかったので脈をとってもらったら脈が飛ぶ感じがあり不整脈がでてました。心室性期外収縮とのこと。たしかに自分で脈をとっても飛んでるのがわかります。寝ても疲れがとれないことが1ヶ月ほど続いていたのでおかしいなと思っていたところでした。心配だったので12誘導心電図とってもらったらばっちしでました。3ヶ月後と言われたのですが嫌な予感がして一度診察が終わった後に戻ってとってもらいました。12誘導心電