五感を磨く

今日もブログにお立ち寄りいただきありがとうございます毎週水曜日10:00A.M.〜60分代官山ブルーボトルcafeで「私の思いアウトプットの会」を開催しています書き出して分かる自分の本音今朝の祐天寺お百度もあと10日お陰ででお寺へお参りをする機会を増やすことができました🙏今朝もお日様がいっぱいベゴニアの花はカラフルに葉っぱは艶やかに輝いてました✨そこにはちゃんと光がさす反対側には影があり(両面を見ることを自然の中から学べます)自然はあ

こんにちは。介護予防・認知症予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイント「旅の準備から、五感を楽しむこと」。今日は、11月の船旅をご一緒するお友達と、食事をしながら打ち合わせをしました。楽しみにしているベリッシマでの船旅。でも、寄港地でどう過ごすか、移動はどうするかなど、決めたいことがありました。観光タクシーが満車と聞けば、「それなら、どうしよう？」と気になります。調べたり、お友達と相談したり。楽しみな旅行でも、予定が決まるまではどこか落ち着

行き詰まったら、白紙に立ち返り素直な気持ちで見直すそうすることで、新しい発想が浮かぶそれには、五官を常に、はっきりすっきりさせておいて物事をありのままに見聞きすることである河野十全―「月刊人間・令和７年９・１０月合併号」より河野十全と真生活研究所・人間社河野十全が真生活研究所・人間社を設立する経緯kounojyuzen.com

今日は合間合間で静けさを感じています。なんでだろう？あっ！セミの声が聞こえないからだ。ちょっと寂しいけれどなんだかんだでちゃんと秋。耳が静かだと頭と心も鎮まるのでそれも良しです。読んでいただきありがとうございます🤲✨

「あの言い方、ちょっときつかったかな」「次はこうしてみよう」以前なら流していたことに、ふと気づく。そんな日常の小さな変化も「心が鋭敏になっている」ということ。↓↓↓

※チャンティングのクラスで、参加者からこんな質問がありました。「五感がずっと鈍いままなんですけど、ただ鈍くて、いろんな失敗を日々していると思うんですけど、その失敗が結果、良かったなということが増えてきていて。鈍さを極めてきたじゃないですけど、という方向に自分が進んでいるのを感じるんですよ。五感は全く鋭敏にも繊細にもなってないんですけど、これはどうでしょうか」それは心が鋭敏になってきている、繊細になってきているということでしょう。だって起きた出来事とかか

一杯のコーヒーを淹れてください。一輪の花を見つけてください。鳥の声を聞いてください。空を見上げてください。これらは、すべてあなたのものです。あなたに向けられた愛です。よくあじわってください。五感だけでなく心でほっとして、感じてください。そうやって、いつか、見守っている霊界の私たちのことも感じてくれると嬉しく思います。こんなに近くにいるのに、気づいてくださらない。無理もないことです、私たちも人間でいた時はそうでした。あなたが手にとる１つ。何をとっても、そこに

皆さんこんにちは、介護予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイント何気なく過ぎていく一日にも、小さな楽しみをひとつ。それだけで、明日がちょっと楽しみになります。秋は少し、人恋しくなる季節ですね。一人暮らしに慣れている私も、夏から秋へ変わるこの時期は、なんとなく寂しくなります。少し前まで明るかった時間に、もう外が暗くなっている。まさに秋の日はつるべ落とし。夕暮れが早くなり始めると、「あぁ、夏が終わったんだな」と感じます。そんな時、先日読んでいた本

7つのチャクラをテーマにしたオーガニックハーブティーPrismTeaのMegumiです。オーガニックハーブティー専門店｜PrismTea【ギフト・通販】オーガニックハーブティーのお取り寄せ・ギフトならPrismTea。有機認証・自然栽培ハーブを使用したノンカフェイン・無添加のハーブティーを通販でお届けします。7つのチャクラをテーマにした7種のブレンドから、今のあなたに寄り添う一杯を。毎日のティータイムや大切な方へのプレゼント、お誕生日やお祝いの贈り物にもおすすめです。サロン・ホテル

こんにちは。介護予防アドバイザーの篠原めぐみです😊今日のワンポイント雨の日こそ、五感を使って「小さな楽しみ」を見つけてみましょう。東京では、ここのところほぼ毎日のように雨が降っています。朝、窓の外を見て、「あら、今日も雨？」と思う日が続くと、お散歩や買い物に出るのも少しおっくうになりますね。昔は「秋の長雨」と言いました。「女心と秋の空」なんて言葉もありましたよね。でも、ここ何年かは10月ごろまで暑い日が続いて、「このまま秋がなくなってしまうの

20代は自分の好きを探す為に色々な事に挑戦し変化を楽しんでいたけれど...30代になり段々と自分の好きが分かり色々なものが決まってきた感覚がある。慣れていくことで、楽になっていくし慣れたものは、居心地が良い。でも、慣れていることばかりに慣れ過ぎると変化・変更・いつもと違う選択・挑戦をすることに億劫・面倒くさい・違和感・嫌だ・失敗したくない...そんな感覚が強くなってきた。そして...いつもの時間に起きていつもの朝食を食べいつもの服を着ていつもの

最近恋愛で自分から見たらとても傷ついた出来事があって（今までにない出来事だからかなり動揺しました）この半年間くらいずーーーーーっとモヤモヤイライラが続いてきたんだけどその間ずっと一人でノート書いたり一日中泣いたり恨んだりを許してきたそしたら「なんで被害者側に自分がいるんだろう」ってハッと気づいたんですその瞬間私は被害者だって相手に対して責めてるわけじゃないとおもってたけどアピールで攻撃してた自分に驚愕🫨と

▽it'sme！▽感じて支払うってなに？支払うことに喜びを感じていなかったときわたしはこの意味がまったくわかりませんでした！😂感じて支払うとお金は増えるよえ？？どういうこと？！お金が増えたい！感じて支払う！と思ってみたものの感じて支払うという意味が正しく理解をしていなかったので欲しいものを買ってもお金は増えませんでした笑当たり前だけど買えば買うほどお金が減るクレカ払いのリボ払い頼みだったので結局、お金は増えずに借金が増えました😂😂😂よくやりがちなのが

週一スイーツからの一瞬の解放楽しんでます次の血液検査は11月末くらいまだまだ続きますファミマ生カヌレスティックケーキカヌレは見た目がイマイチでも、美味しいこういう形状のカヌレははじめてどんな感じなのかわくわく普通の形状のカヌレと食感、味は同じでも、長細い分、食べやすく味が均等になっていて最後まで美味しく食べれますホイップクリームと会うのか？と、思ったのですがカヌレの黒糖のような味とぴったりマッチカヌレがホイップクリームが混ざることで逆にあっさり食べれま

引っ越しのために食器をほぼ片付けてしまい料理を作るたびに「アッ」と小さな溜息でも一番お気に入りの器だと中身が変わるので幸せな気分満載ならあんなにたくさんの器は要らないね…とは思えないんですよね〜子供の頃から陶器塗り物が大好きで渋好みと伯母叔母達に笑われたものです多分9歳の時に始めた茶道の影響だと思います春夏秋冬で使うお道具が変わる勿論行事でも変わりますお道具が変わると不思議に空気までガラリと変わるのが楽しかった五感を磨くなら茶道だと私は思っています視覚

皆さんこんにちは、介護予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイントいつもと違う出来事も、脳には新しい刺激。予定変更を楽しむことも、毎日の脳活になります。今日は月に一度のイオンへ行く日でした。そして私には、ちょっとした楽しみがあります。買い物の途中でスタバに寄って、カフェオレとその月のおすすめケーキをいただくこと。「今月は何かな？」そんなことを考えながら出かけるのも楽しみです。ところが今日は、スタバが改装中。あら、残念！楽しみ

皆さん、お久しぶりです。吉村涼子です。本当にご無沙汰ですみません。早速、今年2026年８月の備忘録からお伝えします。それが今日のタイトルでもある潤食会です。事の発端はやはり！私のインナーチャイルドの直感！そこで運命的に出会った方から「潤食会のお誘い」を頂いたから。その知人がこちら。本当にチャイルド・ワーク®️って宇宙規模でミラクルを起こしてくれますね〜。お誘い頂き、参加の決め手はカラダに良いお食事を食べれるから。実にカンタン！笑笑料理人は

皆さんこんにちは、介護予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイントおしゃれの正解は、人それぞれ。大切なのは、自分の気持ちがちょっと前向きになることなのかもしれません。私は2ヶ月ほど前から、また髪を染めることにしました。それまではしばらく、髪を染めるのをやめていました。70歳も過ぎたし、年齢なりの自然な髪でいいんじゃないかな。染める手間もなくなるし、自然体でいることもそれなりに素敵。そんなふうに思っていました。私の中には、

皆さんこんにちは、介護予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイント「歳だから仕方ない」そう決める前に、一日の生活を振り返ってみると、意外なことに気づくかもしれません。最近の私、とにかくよく寝ます。昨日も夜10時頃に寝て、途中3回ほど目が覚めたものの、朝8時まで寝てしまいました。それなのに、食後に机に向かっているとウトウト……。昼寝はできないのですが、なんとなく眠い。「歳を取ったからかしら？」愛犬りんも、歳を重ねるにつれてよく寝るよ

皆さんこんにちは、介護予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイント話すことのできない愛犬だからこそ、毎日の「いつもと違う」に気づいてあげたいですね。今日は、りんの混合ワクチンを受けに行ってきました🐶💉今年は少し遅くなりましたが、いつもの病院からご連絡をいただきました。まだまだ暑いので、バギーに乗せたり、日陰では歩かせたりしながら、午前中の早い時間に病院へ行きました。病院に着くと獣医さんから、「りんちゃん、久しぶり！」と声をかけてもら

皆さんこんにちは、介護予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイント年齢とともに体は少しずつ変わります。その変化を知ることも、元気に歳を重ねるためには大切なのです。157→154→152さて、この数字、何だと思いますか？実はこれ、私の「身長」です。10代の頃は157cm。50代になると154cm。そして先日の健康診断では……152cm！「えーっ、また縮んでる！」自分でもびっくり。そして、ちょっとがっかりしました（笑）10代

皆さんこんにちは、介護予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイント元気な時こそ、自分の体と向き合う。健康を確認することも、これからの人生を楽しむための大切な時間です。私は8月が誕生日なので、毎年この時期を「健康確認の月」と決めています。今年も区の健康診断を受け、結果が出ました。結果は……特に異常なし！ほっとしました。実は私、甘いものが大好きです。毎日のように食べることがすっかり習慣になっていて、「こんなに食べていて、糖尿病にな

皆さんこんにちは、介護予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイント「きれいだな」「嬉しいな」と、心が動く瞬間を大切にしたいですね。先日、お花屋さんの前を通りかかりました。黄色、赤、ピンク、青、白、緑…。まるで小さな宝石箱のように、色とりどりのお花たちが並んでいて、思わず足が止まってしまいました。その瞬間、胸の奥がふわっと明るくなって、「わぁ、きれい…」と自然に声がこぼれました。私は生花が大好きです。でも夏の暑さではお花が長持ちしないの

皆さんこんにちは、介護予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイント人と会って話して、笑って、歩いて、新しい話を聞く。楽しい女子会も、立派な脳活時間です。今日は久しぶりの友人たちとの女子会で、新宿へ出かけました。相変わらず新宿はお昼頃になると、たくさんの人、人、人。「どこで食べようか？」デパートの中を歩きながら、美味しそうなお店を見つけて、ランチを選ぶのも女子会の楽しみのひとつです。久しぶりに会ったので、話したいことは山

いつも✨ありがとうございます〜🙏

今日は「日本の神様カード」です。今日のメッセージは・・・《金山毘古神(かなやまびこのかみ)》テーマ：日常を整える五感を磨く生活を楽しむ神社：中山神社(岡山県)、金屋子神社(島根県)、南宮神社(岐阜県)、金山神社(徳島県)、黄金山神社(宮城県)などに祀られています。毎日の生活の中で、五感をみがきなさい。足の裏から伝わる地面のやわらかさ、水の流れる音、風の香り、口にする食べ物の味。感覚を深めれば、歓びにつながる。歓びにつながれば、豊かになり

皆さんこんにちは、介護予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイント平和への願いは、過去を知り、伝えることから始まるのかもしれません。今日、8月15日は戦後81年の終戦記念日です。私が子どもの頃、8月15日の正午になるとラジオから合図が流れ、母と一緒に必ず黙祷をしていました。それが子どもの私には、当たり前の8月15日でした。私は昭和30年、東京に生まれました。もちろん、戦争そのものを経験してはいません。私が育った頃の日本は、高度経済成長

皆さんこんにちは、介護予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイント新しいことへの挑戦は、心を若くしてくれます。（チャット君がAIでつくってくれて私のイメージ画像）私はいつも困った時、ブログを書く時、ちょっと分からない時に、ChatGPTにいろいろ質問したり、相談したりしています。私は親しみを込めて、「チャット君」と呼んでいます😊今回の写真も、今までの会話からイメージを作ってもらった架空の人物の写真です。見た時に、「こん

皆さんこんにちは、介護予防アドバイザーの篠原めぐみです。今日のワンポイント体調がすぐれない日は、無理をしないことも自分を大切にすること。昨夜、夜中から、頭痛で目が覚めました。その後も頭が痛いまま、うとうとしたり目が覚めたり。今日の午前中は少しフラフラする感じもあり、久しぶりの不調です。この暑い夏も、比較的元気に過ごせていたので、「どうしたのかな？」と少し戸惑いました。台風が近づいているので、気圧の変化も関係しているのかしら。私は普段、

整体に通っても戻ってしまうガチガチ肩こりも腸×脳へのアプローチで軽やかな体に！8000人以上の腸活指導実績｜福山道子こんにちは、ヒーリングセラピストの福山です。「瞑想って、静かな場所で長時間座って、無にならないといけないんですよね？」実は……そんなに難しくありません😊瞑想は、特別な道具も、まとまった時間も必要ありません。まずは1分。呼吸を数えるだけでも、食事を味わうだけでも、寝る前に身体の感覚に意識を向けるだけでもOKです。大切なのは、