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こんにちは！循環器内科専門医・アンチエイジング学会専門医の松尾幸果です。実は昨日のブログが、記念すべき100投稿目でした！！まさか、私が「発信」で、こんなに継続できるなんで思ってもみませんでした。基本はこういった自主的な発信はしない私でした。自分でも褒めてあげたいです。笑（100投稿目を自分で気が付くのではなく、リピート率90%習慣コーチのさなえさんに教えていただくという・・笑）9月に、「発信をまず続けましょう」とアドバイスをいただき、そのときから私の、一
いつもブログを見ていただきどうもありがとうございます新潟県初の足つぼ養成スクールを立ち上げて足から全て読み取る敏腕なセラピストを育てて居ます。一般社団法人予防医学ゆらら式足分析®リフレクソロジー協会代表の足が大好きな岩坂悦子です。そして3万人以上の足から読み取れる事を統計をとり商標登録した私のサロンはこちらです【リラクゼーションゆらら】◎柏崎店…0257-32-4223◎長岡店…0258-94-4330◎新潟西店…025-201-8810素晴らしいスタッフの先
鍼処SHIRAKAWA千葉院の渡邉良祐です！インフルエンザがまだまだ流行っていますね😅健康の三本柱は「睡眠」「食事」「運動」です。ただ、これをコントロールするのは意外と難しい方も多いと思います。そこで今回は、鍼灸師目線での予防のポイントを共有します！風邪は東洋医学では「かぜ」ではなく「ふうじゃ」と呼びます。この「ふうじゃ」は、背中にある風門（ふうもん）というツボから侵入すると言われています。（首を前に曲げたときに出る骨の下、2つ目の突起の指2本分
【国際薬膳師を目指して勉強中！！】タイ古式マッサージ／台湾式リフレクソロジー東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常お身体の事について発信中！2025年中医薬膳師になりました。施術、薬膳、中医学についての活動は公式LINEにて発信していきます、友だち登録をお願いします！毎週日曜日20:00〜東洋医学、足ツボのオンライン講師をしています！アクティブシニア向け、参加者募集中！！FULFULL（ふるふる）|健康美オンラインスタジオFULF
こんにちは！腸能力UP・ナチュラルライフクリエイターの越前あびです。腸内環境と肌環境からの自然治癒力と予防医学をお伝えしています。今年の薬膳酵素ワークショップは終了したので、体験談まとめを再掲載します。薬膳酵素を飲んでいて＆参加者さんの体験談を聞いて感じること。まとめその２腸活・菌活・体内整備薬膳酵素をとり始めてのご感想のうちお通じがよくなったお菓子を食べすぎなくなった食べすぎた時、飲みすぎた時に飲むと楽＊個人の感想なので、個人差があります。などは腸
こんにちは！循環器内科専門医・アンチエイジング学会専門医の松尾幸果です。先日の日曜日に、日本母乳育児の会が主催する、ワークショップに参加してきました。もちろん主催者も参加者も、小児科医、産科医、助産師さん。循環器内科医が参加するなんてなぜ！？と、主催者側の皆様も参加者側の皆様もとても興味を持って下さいました。自分が母乳育児で大変辛い経験したことから、ほとんどの小児科医の先生たちが母乳育児のサポートをしない現状で、自分が勉強してママや赤ちゃんの力になりたいこ
調剤薬局で働いていた30代後半頃多少の不調はあるけどいつでもお薬（診察して）もらえるし「別にそこまで困ってないし体調は普通」だと思っていましたまさに、先日いらしたお客様も体質チョックなどアンケートを記入してもらうと・子供の頃から冷え症で低体温・結構ひどい便秘・寝ても寝ても疲れが取れない・朝が起きられず朝食が食べられないなど正直不調のチェックがたくさん付いていました。でもお話を聞くと、「不調はあるけど、特に生活できるし、そんなに困ってないんです😊」
こんにちは！パフォーマンスドクターの梶原将也（かじわらまさや）です！僕は元U20サッカー日本代表チームドクターをしていた整形外科医です。現在はパフォーマンスドクターとして独立しており、経営者やリーダー向けに日本人特化型のパフォーマンス向上プログラムをお伝えしています。『梶原将也（かじわらまさや）プロフィール』現在の活動こんにちは！パフォーマンスドクターの梶原将也（かじわらまさや）です！僕は現在、茨城県つくば市在住の48歳。（つくばエクスプレスで秋葉原まで45分
みなさん、こんにちは。ゆうきはるかです。今日は、犬の体に必要な栄養素とそのバランスについて、お話ししたいと思います。日向ぼっこが大好きなきなこみなさんは、犬の食性をご存知ですか？犬は、何でも食べるので、雑食と思われている方もいらっしゃるかもしれませんが、犬の食性は、「肉食」です。正確に言うと、「雑食性のある肉食」になります。では次に、犬の体に必要な栄養素は何でしょうか？これは、私たちと同じで、以下の三大栄養素になります。・タンパク質(
森林浴（森林療法）の実践法1.本格的な森林療法（Shinrin-yoku）方法・実践ポイント🌳場所：広大な森林、樹木が密集している自然環境（国立公園や森の散策路など）🌳時間：20〜40分以上の滞在が推奨（研究では20〜30分でも効果確認）🌳活動内容・ゆっくり歩く（軽いウォーキング程度）・深呼吸を意識し、視覚・聴覚・嗅覚を自然に向ける・スマホや電子機器はできる限り使わない🌳頻度：週1〜2回以上が望ましい効果・エビデンス1.自律神経の整調：副交感神経優位になり、心拍数・血圧
森林浴の効用（その1）森林浴＝森林療法（しんりんりょうほう、shinrin‑yoku）は、森林環境に身を置くことで心と体の健康を改善し、病気の予防や回復を促す自然を用いた予防医学的アプローチです。単なるリフレッシュではなく、生理学・心理学・免疫学の研究で効果が確認されている健康法です（参考文献①）🌲森林療法で体に起きていること①自律神経が「回復モード」に切り替わる現代的生活環境は、交感神経（緊張・戦うモード）が優位になりやすく、慢性ストレス状態から体調不良につながります。森林環境で
こんにちは。最近、テクノロジーの進化に驚く事が多いです。先日、夫に同行して、銀座にあるクリニックに行ったのですが、そこには、身体（各臓器や神経や骨など内側も外側も全て）の周波数を測定できる機械があって、周波数が乱れているところも全部出てくるんです。それで、その人の身体に合う食べ物や飲み物もわかるんです。予防医学の世界ですね。その中で面白かったのが、臓器も感情を持っているんですよって、お医者さんがチラッと言ってたんですよね。この前読んだ本「からだに聞いたここ
こんにちは！腸能力UP・ナチュラルライフクリエイターの越前あびです。腸内環境と肌環境からの自然治癒力と予防医学をお伝えしています。今年の薬膳酵素ワークショップは終了したので、体験談まとめを再掲載します。薬膳酵素を飲んでいて＆参加者さんの体験談を聞いて感じること。エネルギー代謝力があがる薬膳酵素をとり始めてのご感想のうち冷えがなくなった暑がりになったやせた＊個人の感想なので、個人差があります。などは、エネルギー代謝からきているようです。食べたも
🌹50歳からの大人チャレンジ自分の元気は自分でつくる70歳笑顔ヨガナビゲーター大和そらです健康ヨガ指導歴26年。プロフィールはこちらから呼吸・姿勢・表情筋・自律神経をととのえる“やさしいセルフケア”をお届けしています。年齢を重ねるから見えてくるものがある。今日のあなたの心が、ふっと軽くなりますようにオンライン笑顔ヨガも開催中。（1月募集までおまちください）《インフルにあわてない、最初の3日》こんにちは。12月に入って、インフ
ご訪問いただき、ありがとうございます(^^)！大4長男と高3次男がいる4人家族の40代BBAです。夫婦の財布は結婚当初から別々です。節約と資産運用で貧困生活から脱出し、2024年夏にFIRE(経済的に自立し早期退職)しました。【大人気！問い合わせ殺到★】天然シェルフラワーのピンクゴールド・miniピアス(特殊加工不可・ノンホール加工OK）【メール便OK】pie228楽天市場2,420円大人気ロングセラー★バイカラースワロフスキーのイヤリング＆ピアス・チタンポスト【メール便OK】
こんにちは！循環器内科専門医・アンチエイジング学会専門医の松尾幸果です。アンチエイジングの三原則昨日はアンチエイジングの三原則の睡眠について書きました。『アンチエイジングの三原則②』こんにちは！循環器内科専門医・アンチエイジング学会専門医の松尾幸果です。アンチエイジングの三原則昨日はアンチエイジングの三原則の食事について書きました…ameblo.jp今日は、運動についてです。なぜ運動が重要か？すべての体の臓器にいえることですが、使わないものは退化して
こんにちは😃ご訪問いただきありがとうございます😊午後からは仙台サロンにて。昨日から左目👀に違和感。やはり昨夜からまぶたが腫れてきて。。。今朝、プチお岩さん。。(私小岩さん。。笑)先月は右目で、ここで、為になるお話。目に👀お知らせがきているということは、肝臓、胆嚢に不調が見られるということ。ああ、当てはまることばかり。。。自分で講演してるので、よくわかっております💦五志が、怒この１ヶ月ほど、非常に落胆、😔することや、イラッとすることが普段より多かったのかと思います。緑
こんにちは！Tomoeです。昨日は、動物のための手作りケーキワークショップでした！12月なので、トッピングも華やかに手作りのおやつソーセージ作りや、ワンちゃんたちへプレゼントするケーキを一緒に手作りしました参加者さんと一緒に和気藹々とそれぞれのケーキが出来上がりましたケーキづくり終了後は、会場のスタークコーヒーさんでランチ会です！スタークコーヒーさんは、いろんなハンバーガーやサンドイッチがあって、どれも美味しいのです参加者の方からは、いただいた感想です「ほっこりする
インナービューティープランナー管理栄養士の谷口あゆこです。インナービューティーダイエットを通じて食から美しさと健康をサポート忙しい女性でも続けやすい「簡単＆美腸ごはん」を発信中！旬の食材を活かした腸活のポイントをお届けします。◾️初めましての方はこちら◾️現在、募集中のレッスン☘️2ヶ月で食事を整え心地よい食生活へ🍀インナービューティー2ヶ月基礎プログラム@東京ビジュー校12月20日より募集スタート30分で完成！今日か
なぜ「自然音」は心と体を整えるのか（その5）〜脳と自律神経の科学・実践補足編〜③脳疲労・情報疲れ→「森の環境音・弱い滝音」が有効な理由■注意回復理論（ART）心理学者カプランらが提唱した注意回復理論（AttentionRestorationTheory）では、自然環境（音を含む）は・意図的注意（集中）を休ませ・無意図的注意（ぼんやりした注意）を活性化するとされています。これにより👉脳疲労が回復しやすくなります。■鳥の声は「少なめ」が吉鳥の声はリラックス効
なぜ「自然音」は心と体を整えるのか（その4）〜脳と自律神経の科学・実践補足編〜前回までに紹介した「おすすめの自然音」について、なぜそれらが有効なのかを、もう一段深い視点から補足します。①不安・動悸・ソワソワ感→「雨音・遠くの波音」が有効な理由■1/fゆらぎの効果小雨や遠くの波音には、「1/fゆらぎ」と呼ばれる、「規則性」と「わずかな不規則性」が共存したリズムが含まれています。このリズムは・心拍・呼吸・自律神経の周期と共鳴しやすく、脳に安心感をもたらします。完全に一
こんにちは！腸能力UP・ナチュラルライフクリエイターの越前あびです。腸内環境と肌環境からの自然治癒力と予防医学をお伝えしています。この一年、仕事仲間と共に勉強会に参加していました。月に一度、立川に100名近くが集まって、向上のために切磋琢磨。先日最終回に参加して満了しました。この1年間の学びを活かして行動していくぞー✨懇親会でもいろいろな話を聞けて楽しかった❤️お世話になった皆様ありがとうございました❗️感謝の言葉しかでてきません。この場を作ってくれた全ての人に感謝します。
こんにちは！循環器内科専門医・アンチエイジング学会専門医の松尾幸果です。アンチエイジングの三原則昨日はアンチエイジングの三原則の食事について書きました。『アンチエイジングの三原則①』こんにちは！循環器内科専門医・アンチエイジング学会専門医の松尾幸果です。アンチエイジングの三原則今日のテーマはアンチエイジングの三原則です。ずはり、…ameblo.jp今日は、睡眠についてです。睡眠はなぜアンチエイジングに繋がるのか？睡眠はもはや、どんなにお金をかけ
皆さん、お忙しい12月をお過ごしの事と思います。AIの普及により無くなる職業って最近よく言われていますよね！AI普及で無くなると言われている職業10選と言うのを見てみました。１，事務職２，電車の運転手３，スーパー、コンビニの店員４，銀行員５，警備員６，ライター７，通関士８，会計監査９，タクシー運転手１０，ホテル客室係と言う感じです。AIにより無くなる職業は、単純作業やマニュアル作業が中心で逆に、AI時代でも伸びる職業は
科学が示す「歩ける人生」を守る方法──今日からできる3つの実践と、リハビリジムの役割**47年間にわたって人々の身体能力を追跡した研究（Westerståhl,2025）は、このシリーズを通して一貫したメッセージを示してきました。それは――老化は避けられないが、“どのように老いるか”は選ぶことができる。そして、歩ける人生を守る鍵は「早く気づき、正しく動き、続けること」にあります。最終回では、研究結果を踏まえて健康寿命を延ばすために本当に大切なことを整理します。■47
