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●ダイエットしてるけど、順調に体重が増えてる、なんで？お疲れ様です。前川です。ダイエットしているのに体重が増える。なんでーって思いますよね？その原因は、炭水化物中心の偏った食事かもしれません。僕自身も、ごはんやパンなど糖質に偏った食事で太っていました。問題は、ビタミンやミネラル不足にあります。糖質や脂質といったエネルギーを使うためには、ビタミンやミネラルのサポートが必要です。不足すると代謝がスムーズに働きません。余ったエネルギーは体脂肪として蓄えられてしまいます。野菜や果物
リハビリ・姿勢指導・整体・マタニティ、ボディメイクセミナー、O脚矯正や肩こり腰痛改善＆プロアスリートへのパーソナルトレーニングをしているstudioOOTEKI代表の樗木（オオテキ）です。代々木駅から徒歩3分。新宿駅から徒歩8分。北参道駅から徒歩8分明治通りに面したビルのワンフロア。新宿高島屋とNTTドコモ代々木ビルが見える好立地的なところにあるスタジオより。この投稿をInstagramで見るstu
●今日の体重、一歩進んで、二歩下がる。お疲れ様です。前川です。体重：６２．０キロ前回から０．４キロ減りました。一歩進んで、二歩下がるですね。＾＾ですが、じわじわと減っているのですよ、体重。ちなみに、昨日の食事は、朝食：なし昼食：バナナ、キャベツ、焼きサバ夕食：炒め物（鶏むね肉、白菜、玉ねぎ）、じゃがいも１個糖質が足りないなー。明日、筋トレなので、糖質増やそうと思います。よし、歩いてきまーす。前川敏・半年で１０ｋｇ痩せるダイエット無料メール講座・ダイエットの
先日受けた特定健診の結果が出まして｡何か眼科で再検査してこい…って指示があり行って来ました｡最近開院した眼科があったのでどうせなら新しいのが良いだろう…とネットで予約｡そもそもネットで予約できるのがありがたい｡行ってみたら素敵なインテリア｡医者の待合室というよりサロンみたい｡初診なので問診票的なモノを書き込んでいると「予約してないです」って人が続々受付に来ます｡受付の方も別に何も言わないのでフリーでもよかったようです｡眼科って何だかわからないけど事前に諸々の検
●ダイエット中の便秘対策、通じが悪くなる原因と簡単にできる改善方法お疲れ様です。前川です。ダイエットを始めた途端、便秘になってしまった。そんな悩みを持つ方は、とても多いです。ですが、その原因は身体の不調ではなく、ダイエット方法に問題があるケースがほとんどです。特に多いのが、極端なカロリー制限です。食事量を減らしすぎると、食物繊維が不足し、腸の動きが弱くなってしまいます。便秘対策の基本は食物繊維をしっかり摂ることです。中でも水溶性食物繊維は、腸内環境を改善し、通じをスムーズにして
TCG休日の朝早くから高校生の息子がスマートフォンの画面にくぎ付けになっていた。注意しようと近づくと、スポーツ中継のような英語が聞こえてくる。トレーディングカードゲーム（TCG）の国際大会を見ていたという▲手持ちのカードで対戦するTCGが注目を集めている。休日には街のあちこちで大会が開かれ、参加者は子どもから中高年まで幅広い。人気は海外も同じ。日本の「ポケットモンスター」をはじめ、種類も多様である▲戦略次第で子どもが大人に勝てるという面白さもあるようだ。もはや頭脳の格闘技とでもいえようか。T
名古屋市千種区にあるブックオフ名古屋千代田橋へ行きました。店の前の駐車場が狭いので,駐車できない車もいました。店の近くは、マンション・住宅が多い地域です。平日ですが、中高年のお客が、多くみえていました。１階で書籍・ＣＤを販売し、２階で雑貨・衣料を販売しています。《購入結果》店内をよく見てまわり、中古本を２冊購入できました。運転が上手くないオヤジには、神経を使う駐車場です。◇ブックオフ千代
週に一度のお楽しみ職場のすぐ近くにある温泉＆サウナ中高年には、健康上、あんまり声を大にしてお勧めできないサウナですが・・・（心肺や皮膚への負担、血圧の変化など）冷え性だし、体温あんまり高くないから通ってしまいますで、帰ってきてレシートチェックしていたら（家計簿アプリ活用）衝撃よ衝撃本日のサ活、男性になってたわ！！！オバさんしゃなくBBAじゃなくオジサン、ＪＪＩになってたわ（なんかＪＪＩってカッコよくない！？）爆笑です爆笑（単なる入力ミスだと思いたいわ）後ろ
ブログにお越しくださりありがとうございます。いいね、フォローをありがとうございます。数日ぶりに晴れました。でも北風が一日中強くてとても寒かったです。昨日の投稿は、間違って過去の記事を投稿してしまったみたいです。ご覧くださった方、すみません。２月号の漢字上級課題、みなさまのお清書です。「青松寿色多し」＝松青くめでたい気配が一面に満ちている＝五段準六段準七段七段一応私も提出しました。
●４０代、５０代のダイエット期間はどのくらい？中高年が成功する続け方お疲れ様です。前川です。４０代、５０代のダイエットは、どのくらいの期間続ければ良いのでしょうか。「こんなつらい生活が、ずっと続くの」と不安になりながら頑張っていませんか？中高年ダイエット成功のポイントは、期間よりも続け方です。食事量を極端に減らす方法は、おすすめできません。４０代以降は筋肉が落ちやすく、無理な食事制限は基礎代謝の低下を招き、かえって痩せにくい身体になります。一般的に、糖質制限やカロリー制限などの
みなさま、ご無沙汰しております。いかがお過ごしですか？けりぃですわたくし、３か月ほど、事情があり休団しておりました。１月から復帰し、今年の舞台に向けて楽しく稽古に通っております。今年の舞台は少し違った楽しさを、皆様にお届けできるかなと思いますところで今週の稽古のシーンで、お互いにかけ合うセリフがあった４人セリフや場面を確認し合うために、稽古前にファミレスで打ち合わせしました。プラス、小声での練習を数回いたしました稽古前にしっかりとみんなでディナ
最近、なんとなく「昔の自分」と違うと感じていませんか？「なんだか最近、小さなことでイライラしてしまう…」「若い頃のように、一晩寝ればスッキリ！とはいかなくなってきたかも」40代を過ぎ、ふとした瞬間に感じる、記憶力や体力の変化。かつての価値観がしっくりこなくなったり、パートナーに対して余裕が持てなくなったりすることに、戸惑いや不安を感じている方も多いのではないでしょうか。実は、それは加齢がダメなわけではなく、人生のステージが「成熟期」へと向かっている大切なサインかもしれません。私自身、
●今日の体重、増えたけど、順調です。＾＾お疲れ様です。前川です。体重：６２．４キロ前回から０．５キロ増えました。順調です。ずっと痩せ続けることなんて、ないからです。増えて、減ってとグラフにするとジグザグになるのです。水分が増えただけ。昨日、ゆっくりしたので、活動量が減ったからでしょう。さて、今日は、バタバタします。＾＾前川敏・半年で１０ｋｇ痩せるダイエット無料メール講座・ダイエットのお悩みはインスタで。・１５ｋｇ痩せたダイエッターのｎｏｔｅ
私はこれまでいくつかの外資系企業で働いてきました。一言で外資系といっても本当にさまざま。業界や企業ごとにカラーは大きく違います。なので一般化はできませんが、私が今の会社(日本での事業が比較的短い中規模の会社)に入社して感じたことを書いてみます。50代での転職となると、心配だったのはその職場に溶け込めるかどうか。若い人が多くて勢いのある環境だったら、自分は浮いてしまうのではないかそんな不安がありました。実際に入社してみるとあれ？意外と普通どちらかというと落ち着
2月の途中経過です。中高年おじさんは、無職で投資生活者です。トルコリラ円のFXをしています。今現在、損益としては、自動売買がスワップ含めて約7千円弱です。また、通常取引では、約45万ほど益です。自動売買については、仕掛けているのが4円前半から3円半ばくらいですが、先日、仕掛け幅が外れました。なので、現在、全数が保有であり、円安しないかぎり、決済しないです。でも日々スワップがたまるので嬉しいです。通常取引につきましては、4円前半で買ったものが多く、先日の急激な円高で、トルコリラ円も３
●食べすぎて胃が大きくなった？ダイエットで小さくすると痩せるのかお疲れ様です。前川です。「ダイエット中なのに満腹にならない。胃が大きくなったのでは？」と感じたことはありませんか。実は、肥満の人と普通体型の人を比べても、胃の大きさに大きな差はないことが分かっています。毎回お腹いっぱいになるまで食べているからといって、必ず太るわけではありません。では、なぜ太ってしまうのでしょうか。それは、ファストフードや加工食品など、高カロリーな食事を選びがちだからです。ダイエットで大切なのは、胃
本日、ヤフーニュースをアップしました。詐欺はいかにして相手を担ぎ上げるかを考える若者は詐欺のかけ子、中高年は被害者、加害者になる恐ろしさ#エキスパートトピ(多田文明)
●ダイエット中の筋トレは毎日必要？痩せるための正しい頻度と休息のコツお疲れ様です。前川です。あなたは、ダイエット中に筋トレをすると、体脂肪は落ちやすくなります。そのため、毎日筋トレをしたほうが痩せるのでは？と考える方も多いです。ですが、結論から言うと、毎日行う必要はありません。筋トレの理想的な頻度は、週２、３回で十分です。筋肉はトレーニング中ではなく、休息中に修復されて成長します。毎日ハードな筋トレを行うと、疲労が抜けず、ストレスが高い状態が続きやすくなります。その結果、ホルモ
昨年の11月に角膜潰瘍ができちゃった母さんの愛してやまない愛しいぴんちゃんなかなか治らなくてもんもんとしながら(母さんが)目薬をさしまくる日々をへて、年末にやっとこ「まだ白いところはあるけど時間をかけて治っていくから…」ってことでゆる〜くヒアルロン酸さしながら毎日一応気にしていたんだけど、また目が赤くなったので病院行ってきたよちなみに前回はメインとしている病院で(大きいし先生もたくさんいる、そして高額)今回はもうひとつ診てもらってる病院で(小規模だけど丁寧に診て
●焦りは禁物！ダイエットは、急がば回れで成功します。お疲れ様です。前川です。あなたは、中高年でも、食べて痩せることができます。「早く今の体型から変わりたい」そんな風に焦っていませんか？気持ちはすごく分かります。しかし、焦って無理なダイエットをするのは、心身ともに良くありません。早く結果を出そうとすればするほど、身体は大きな反発を生みます。心も体もボロボロになります。焦ると、〇〇ダイエットが一番痩せるといった情報に惑わされがちです。ですが、どんなダイエット法を選んでも、結果は
リハビリ・姿勢指導・整体・マタニティ、ボディメイクセミナー、O脚矯正や肩こり腰痛改善＆プロアスリートへのパーソナルトレーニングをしているstudioOOTEKI代表の樗木（オオテキ）です。代々木駅から徒歩3分。新宿駅から徒歩8分。北参道駅から徒歩8分明治通りに面したビルのワンフロア。新宿高島屋とNTTドコモ代々木ビルが見える好立地的なところにあるスタジオより。ストレージパンパンだが消すに消せない猫動画。#猫のいる暮らし𓃠pic.twitter.com/A2W
中高年の独身男性が年下女性にアプローチ…｢おぢアタック｣は本当に罪深いのか検証した結果中高年の独身男性が年下女性にアプローチ…｢おぢアタック｣は本当に罪深いのか検証した結果婚活界隈において「おぢアタック」なる言葉があります。中高年独身男性が婚活において、年の離れた年下の若い女性にしつこくアプローチをすることを意味するようです。たとえば、結婚相談所において、45歳の男性が…toyokeizai.net
す年末からInstagramから連携されている同じMeta社の【Threads】に入り浸っている私の同世代の投稿をオススメしてくるのかな？と思ってた私のフォロワーさんのこんな感じそしたら中高年のSNSといわれているらしい実際のThreadsの利用者の平均年齢とほぼ同じだったで【Pinterest】ってアプリを再インストールした昔これ何で使ってたっけ？って思い返しても記憶がなくよくよく見てたら20年前楽天ブログの頃に使ってたわ！って思い出した昔はこん
こんにちは初心者のためのピアノ教室講師中川葉子です公民館で、課題曲を練習中に、止まってしまうところがココです↓5から2の指に向かう、この動きが指が開かないスピードがおちる1から5はスムーズに指が開くんだけど開き切った後に2の指を持ってくる事が難しい😓ミは2の指で弾かなきゃ💦焦るようです先生…何回かやっても上手く行かないです私…声に出して、やってみて何度も声に出して〜前の列に座ってる生徒さんが大きな声で歌っていますみなさんもだんだん大きな声が出てきました
◆企業様の方へ被験者募集でお困りの企業様ご相談ください。こんにちは、治験ボランティア・臨床試験モニターのコーメディカルクラブです。>>治験について詳しくは「治験とは」をご覧ください。■サプリメントが歩行速度に及ぼす影響を調査するモニターです。◆応募対象◆40～74歳の男性/女性※その他条件有。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。【実施施設】横浜の医療施設【謝礼】お受取りいただける負担軽減費の目安通院タイプ1通院7,000～15,0
●体脂肪は１日では増えない！体重増加に一喜一憂しないダイエットの考え方お疲れ様です。前川です。体脂肪は、そう簡単に付くものではありません。それなのに、毎日体重計に乗っては一喜一憂していませんか？体重は１日の中でも変化します。気温、体調、食べた内容、運動量、水分量など、さまざまな影響を受けるからです。朝と夜で５００グラム、１キログラム増えていたとしても、体脂肪が増えたわけではありません。ほとんどの場合は、水分や胃腸に残っている食べ物の重さです。体脂肪が増えるには、継続的なエネルギ
ゆる寧blogへようこそ毎朝5時半に更新中おはようございますレナ蔵ですご機嫌な毎日の為に余白と仕組みで整えていること発信中です今日は、睡眠を正しく知って、毎晩リフレッシュする為に、少しお勉強をしてみようと思います！ご興味のある方、お付き合いいただけると嬉しいです8時間睡眠は、良くない？！1970年代から高度経済成長に合わせて、日本人の睡眠時間は減り続けていきました。その一方で、平均寿命は延びていきました。国際比較をしても、日本人の平均睡眠時間
こんばんは。今日は練習日です。何時ものように、良い汗をかいて帰りましょう。。所で今回ですけど、中村君とＨ君の、相手のパンチをかわす練習です！何でもそうですけど、練習あるのみですね。＾＾https://youtu.be/yMivS_cOmfE練習の流れ１．準備運動２．基本練習突きや蹴り、受け反撃等の練習です３．防具着用４．突き蹴り練習防具着用での突きと蹴りの感覚等の確認５．ならし練習防具着用での軽い練習で
章人近藤AKIHITOKONDOU大人気の「京都の舞妓・芸妓＝芸者」の映像はチャンネルからご覧ください。初期に集中公開。舞妓・芸妓・花街関係、約40本は、映像も、チャンネルも最初です。日本美人女性の映像・写真のストックを公開。お楽しみください。四季のある美しい自然の中で、美女の歌や踊りを鑑賞します。私と同じ中高年が数多く視聴していただいていることを感謝します。若い人向けの映像・…www.youtube.comパンスト衣装の美人モデル映像東京モーターショー２０
