中性脂肪

⚫️たんぱく質不足で痩せにくい人どうも、高橋勝己です。ダイエット中、食べる量を減らしているのに痩せにくい。そんなこと、ありませんか？私も太っていた頃は、とにかく量を減らせばいいと思っていました。ご飯を減らす。昼を軽くする。夜も少なめにする。それで体重が落ちれば成功だと思っていたんです。でも、食事を減らしているのに、なんだか元気が出ない。疲れやすい。すぐお腹が空く。結局、夜に食べてしまう。こうなると続きません。５０代のダイエットで大事なのは、ただ減らすことだけでは

​2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんど

白井ゆりか氏認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎✖行動分析鑑定士立岩知華（ちはる）です＜初めましての方はこちら＞ママさん、毎日家事に育児にお仕事に、本当にお疲れ様です🍀ダイエットに悩む女性を「痩せられない呪縛から解放しちゃう」食べ痩せダイエット鑑定士立岩知華（たていわちはる）です🌷家族が寝静まった後、ようやく訪れた一人の時間。「今日一日、私本当によく頑張った！」という解放

いつもありがとうございます。ハッピー☆ダイエットライフの船田です。過去記事ですが、参考になるので再投稿です。↓↓↓女性は食べないダイエットで栄養不足。男性は高カロリー食品ばかり食べて栄養不足。ここでいう栄養不足とはたんぱく質とビタミンとミネラルです。ちゃんとした食事を食べないで、お菓子ばかり食べている日本人。これでは、悪循環でダイエットになりません。■太る原因も栄養不足、痩せない原因も栄養不足■太るのは食べ過ぎが原因。多くの方は、そう思っています。じゃあ、なんで食べ過

友人は同世代か10歳くらい年下系が多く、あまり超高齢者はいません。親戚の叔母たちは除きます。90歳過ぎて海外へ行くほど元気だけど、そこまでの年齢になるといつなにがあってもという不安はあるので、不在着信があるとビクりとしますよ。毎回。でも、だんだんご主人に先立たれるとか、ご自分の健康を害されるとかの知り合いも増える昨今、自分や家族の健康が気になります。と、言いつつ焼肉をはじめ脂分の多い外食が週末は続くー。写真のデータから、いくらでも出てくる。人気チェーンの和幸は、持ち帰り窓口も店内も常に

Lotuspositionのブログをお読みいただき、Lotuspositionは、40代後半からの身体を整えるコンディショニングサロンです。その日の身体を見て、ピラティスを中心としたメニューの中から身体に必要なものを選ぶ完全オーダーメイドの個人レッスンです。▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼恵比寿｜コンディショニングサロン40代からの姿勢と身体を整える隠れ家サロン初回カウンセリング6,000円初回限定★お得な3回チケットあります。▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

こんにちは好きなものを食べながら運動なしで痩せる！ダイエットコーチ外宮(ほかみや)由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちら自分の周りや天井がぐるぐる回るような回転性の激しいめまい。（＆伴う吐き気）私も何度も経験しているので回転性めまいの経験者は多いと思います。何の前ぶれもなく突然襲ってくるように思いがちな「めまい」ですが。痩せない原因と同じくめまいも体質の乱れが原因もともと三半規管が弱いので…とかめまい体質なんです…ではなくて東洋医学では

こんばんは！ことはです＼(^▽^)／！法事の幹事さんがビッグボーイに行ったことをブログで知り、そういえばミスド🍩でMrs.GREENAPPLEとコラボしてたなぁと思ってたら！通りすがりに見つけてしまいましたよ。これは、買うしかない😆😆ひとつでいいんじゃないの？って声が聞こえてきそうですが、ちゃ、ちゃ、ちゃんと3日に分けて食べましたよ🙄🙄🙄約束したから「ケーキは1日１個まで」って。(*ﾟﾛﾟ)ﾊｯ!!これケーキじゃない🎂ドーナツ🍩だった‼️なら、大丈夫だ。んなわけないやろ(。

実家に帰省して、懐かしいものを見ながら、ふと心の中で両親に聞いてみました。「幸せだった？」すると、自分の中から、「幸せだったよ。ありがとう」という言葉が返ってきたんです。その瞬間、涙が止まらなくなりました。悲しいというより、胸の奥に何十年も置いてあったものが、ほどけていくような涙でした。そして、気づいたんです。私はずっと、親を幸せにしたかったんだ。🌿子どもの頃の私は、ただ、お父さんとお母さんが大好きだった。笑っていてほしかった。喜んでほしかった。幸せでいて

円安が長期になり、住宅ローンもどんどん上がるとか。。そりゃ、結婚は入籍と会食（親や兄弟のみ）で、昔のように大勢呼んで多額の費用をかけて。。を省略するカップルも増えるだろう。。って感じです。やらない分全て、住宅ローンにスライド（家を買う人は）するんじゃないかと。昔は結婚式とかやっていた人もいたね～になってしまうのでしょうか。ネットショップも以前買っていたものが、終売になって買えなくなり、もとをみたら、発売元のアメリカの会社が、もうなくなっていたとか、普通になりました。。（そのアメリカと

激しめの愛の攻撃。笑可愛すぎる、、、5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはすぎ、笑えない。ここから結構ガチのスイッチはいって、5月18日になんと44.0kgまで戻りました6日で合計→2.7kg減！！！！水沢山飲むとか、なるべく歩くようにしたのと一番はターミナリアを欠かさず飲んだ！！！飲んだり飲まなかったりをやめて、絶対食前に飲むを忘れないようしたの。ターミナリアは食べる直前に飲む事で・食後の血糖値上昇を抑える・食

でっぱクッキング〜🍳大好きなタラをオリーブオイルで焼きました👆骨がないけん子供達も食べやすいね三等流クッキング🍳👩‍🍳食べる前は体重減少のターミナリアを飲むそして待ちきれないおうちゃんは、先に掴み食べします私がご飯をあげようとしてもプイってされるので、とりあえず好きなようにやらせたらご飯だけ残りましたとさっ。食後のヨーグルと美味しすぎ！！！！5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはすぎ、笑えない。ここから結構ガチのスイッチはいって、

やってきたのは私がいつも通ってるネイルサロン"LUMINA"熊本ではもうここしか無理ニコがTikTokでネイルの動画ばかり見てたり私がネイル変えるとママいいなぁ〜ニコちゃんもネイルしたいなぁ〜ってずっと興味持っててダメ元で担当さんに聞いてみたの。流石に4歳は無理よねー？って。そしたらオーナーに確認しますね！って言ってOKしてくださった早速保育園休みの日に予約して行ってきたよもうずっとこれまでウキウキ。明日ネイル？明日ネイル？って毎日聞くレベルいざ、入ると言葉になら

にこちゃんと久しぶりに2人でお出かけ洋服も自分で選びましたこの日はニコが凄く凄く楽しみにしてたアレに行ってきます5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはすぎ、笑えない。ここから結構ガチのスイッチはいって、5月18日になんと44.0kgまで戻りました6日で合計→2.7kg減！！！！水沢山飲むとか、なるべく歩くようにしたのと一番はターミナリアを欠かさず飲んだ！！！飲んだり飲まなかったりをやめて、絶対食前に飲むを忘れないようし

ぽんってどんな人？公式LINEでは「低中性脂肪チェックBOOK」をプレゼント中🎁❣️※2026.3にリニューアルしました♡公式LINEはこちら♥中性脂肪25から上がらなかったけど84まで上がり生きやすくなりました💝『自立系女子』が栄養から生き方を変えるお手伝いをしています川尻真美（ぽん）です💖🌜人気の記事🌜・人から攻撃されたと感じてしまう理由・「迷う理由が〇〇なら買う。」・皮膚科で感じた「治らない人の特徴」この知識正しいかな？と不安に

今回、夫の狭心症の原因は血中の中性脂肪が多かったからプラークが出来たり動脈硬化が進んだことではないか？と言われました。更に喫煙歴や飲酒の習慣も尋ねられました。タバコは３０歳できっぱり禁煙。それまでは１日１箱、吸っていましたが。お酒は６０歳過ぎてから休肝日を徐々に増やし数年前から週に２～３日晩酌程度。体格はBMI２２くらいなので一番健康とされる目安ぴったり。人間ドックこそ受けていませんでしたが市の健診は毎年受診しており血液検査の結果や血圧測定を踏まえて

朝は洗顔なしの拭き取り化粧水で拭き取り→朝用パックのみのスキンケアも無し！！！朝拭き取りするだけで、、、コレだけの汚れ汚れてるはずないのにねぇ？？？？知らないうちに汚れって溜まってるの。しかも自分が思っても見ないところで。だからスキンケアに時間をかけるってよりかは、どのタイミングでどれが必要かを見極めるのが大事ね！！朝パックだけしてたらパック中家事できるしスキンケアしなくていいからかなり時短でおすすめです！！！！朝のエネルギー源ハチミツも忘れずにニコちゃんも大好き5

みて！！！！！腕周りもお腹周りもかなりスッキリしたでしょ一ヶ月経たずでコレは大優勝5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはすぎ、笑えない。ここから結構ガチのスイッチはいって、5月18日になんと44.0kgまで戻りました6日で合計→2.7kg減！！！！水沢山飲むとか、なるべく歩くようにしたのと一番はターミナリアを欠かさず飲んだ！！！飲んだり飲まなかったりをやめて、絶対食前に飲むを忘れないようしたの。ターミナリアは食

お子達の適当朝ごはん。味噌汁ご飯にスクランブルエッグとポークピッツ待ちきれないおうちゃんは手掴みでいっちゃう！？！この後食べさせました。朝から家汚れるのは勘弁よ5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはすぎ、笑えない。ここから結構ガチのスイッチはいって、5月18日になんと44.0kgまで戻りました6日で合計→2.7kg減！！！！水沢山飲むとか、なるべく歩くようにしたのと一番はターミナリアを欠かさず飲んだ！！！飲んだり

寝る前の我が家。ベッドで各々寝てます最後に寝るのが当たり前だけど私。寝てる時が一番可愛いと言うのはこのことか。みんな、可愛い愛おしい。5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはすぎ、笑えない。ここから結構ガチのスイッチはいって、5月18日になんと44.0kgまで戻りました6日で合計→2.7kg減！！！！水沢山飲むとか、なるべく歩くようにしたのと一番はターミナリアを欠かさず飲んだ！！！飲んだり飲まなかったりをやめて、絶

白井ゆりか氏認定自分軸ダイエットカウンセラー®︎✖行動分析鑑定士立岩知華（ちはる）です＜初めましての方はこちら＞4年前の私は、朝起きた瞬間から疲れていました…ダイエットに悩む女性を「痩せられない呪縛から解放しちゃう」食べ痩せダイエット鑑定士立岩知華（たていわちはる）です🌷まだ誰も何もしていないのに、家族が起きてくる足音を聞いただけで「ああ、今日も始まってしまった」と胸がザワザワしていました

でっぱさんのナイト美容〜⭐️ルイボスティーの見ながら、スキンケアこれは洗顔やクレンジングで落としきれない汚れを取ってくれるの久々にするとまじで汚いよびっくりするよ最近は毎日してるから嫌いだけどね。コレは最近イチオシの針美容液スキンケア終わった後の艶もビックリやけど数時間経った後の肌にも感動するはず。まじでサロン級のクオリティ目元もちゃんとケアして行かないと30代から結構差が開くらしい！！！！今からでも遅くない。てか全てにおいて遅いとかない！！ノーマルカメラでこれで

8月18日は定期検査です。前々検査が4月28日。前回の検査は6月23日でした。時間が経つのが早いですなあ。今朝の計量では73.3キロ。4月28日は75.7キロ。6月23日は74.6キロ。約1キロずつ減っているって感じですね。ヘモグロビンA1ⅽは…。6.1→5.9→5.8→5.7。次は5.6か？6.0を切っていたらOK。中性脂肪は67→88→94→76→73。100を切っていればOKですね。γ-GTPも同じで、そん

果物はビタミン、ミネラル、食物繊維を含む食材ですが、血糖や中性脂肪の増加をまねく果糖が多いので食べ過ぎに注意しましょう♪もっともカロリーが高いのがアボカドです。マンゴー、キウイ、パパイア、バナナなど、熱帯産の果物は比較的高カロリーです。缶詰は糖分の高いシロップにつけてあるぶん高カロリーになります。りんご：１/２個１４８ｇ梨：小１個１８６ｇぶどう（デラウエア）：１房１３６ｇアボカド：１/４個４３ｇいちご：大１０粒２３５ｇキウイ：１１/２個１５１ｇ柿：大１/２個１

始まりましたパックをしながらドライヤー。笑人気女優かよ！って突っ込みたくなるよね2人でこんなパックする日が来るなんてね5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはすぎ、笑えない。ここから結構ガチのスイッチはいって、5月18日になんと44.0kgまで戻りました6日で合計→2.7kg減！！！！水沢山飲むとか、なるべく歩くようにしたのと一番はターミナリアを欠かさず飲んだ！！！飲んだり飲まなかったりをやめて、絶対食前に飲むを忘れ

おはようございます。今日は久しぶりに午前中のうちにトレーニングができました。椅子の立ち座り30回かかとあげ40回スクワット30回両手上げ100回色々な順番でやってみましたがこの順番でするのが私は一番スムーズな気がします。スクワットを先にすると椅子の立ち座りの回数が減ってしまいます。かかとあげを先にするとたくさんしてしまいがちなのでそのあとが続きません。なので椅子の立ち座りを一番にしてそのあとかかとあげ、スクワットの順で行うのが私には合っているようです。今朝の体

2026.8.16(日)今日の体重87.7kg(4/15の体重93.3kg）血液検査🩸の結果を聞いてきた改善した項目はあるものの中性脂肪、プリン体(尿酸値)、ALT(肝臓)はまだまだ改善しなければならない基準値オーバー良く考えれば体重も4ヶ月で5kgの減量とか言っちゃて浮かれてるけどそれは自分史上最重量との比較数年前と比べればまだまだ5kg以上の減量しないと戻らないし戻っても標準オーバー浮かれずにまだまだ頑張らなければでも、今日は飲み会＆お盆ウィークの最

ぽんってどんな人？公式LINEでは「低中性脂肪チェックBOOK」をプレゼント中🎁❣️※2026.3にリニューアルしました♡公式LINEはこちら♥中性脂肪25から上がらなかったけど84まで上がり生きやすくなりました💝『自立系女子』が栄養から生き方を変えるお手伝いをしています川尻真美（ぽん）です💖🌜人気の記事🌜・人から攻撃されたと感じてしまう理由・「迷う理由が〇〇なら買う。」・皮膚科で感じた「治らない人の特徴」私が提供してるのは栄養サポー

お子達のオヤツチーカマも食べたい、ヨーグルトも食べたい。ちゃんとご飯食べたあとは甘やかしてますおうちゃんはつかみ食べ出来るようになったのは良いけど食いしん坊過ぎて詰め込み過ぎちゃうから結局食べさせなくちゃいけない良い対策ない？笑5月12日→46.7kg46kg台は産後4ヶ月と同じ体重やはすぎ、笑えない。ここから結構ガチのスイッチはいって、5月18日になんと44.0kgまで戻りました6日で合計→2.7kg減！！！！水沢山飲むとか、なるべく歩くよう