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どうも、自分はカロリーの取りすぎらしく、しかも、コレステロールがLDLに偏っているらしい。強がっていたが、冷静に考えると食の改善を図った方がいい。そこで、不飽和脂肪酸の食品を食えばいいらしいとのことで、頑張り始めた。肉類はだめで、魚類は良いとか。でも、いちいち確認すると面倒くさい。ところで、最近自分は主婦業を代行していて、食後の食器洗いをしている。これは、食洗器になんでもぶち込んで、頻繁に洗う妻の電気代浪費を見かねたというのもあるが、まあ、すこしは妻の手助け
こんばんはカタログギフトで頼んでいた明太子が届きました予想していたより大きい箱での受け取りその中に小箱が、4箱も入っていて1箱の中身は、3切れ×2パックが入っていました(数え方が違うかも)明太子について調べてみました明太子の数え方「ひと腹」・・・2本1対の状態明太子の膜の一部に穴が開いているものが入っていてなんだろうと思ったらひと腹として繋がっていた部分でした栄養ビタミン・ミネラル・不飽和脂肪酸などの栄養素が豊富に含まれているビタミン
マーガリンの原料は硬化油(植物性油脂、脂肪酸、グリセリン、エステルに水素付加した合成油)にコールタールを入れて色づけします!!2023-12-0400:05:00|健康食品マーガリンの原料は硬化油(植物性油脂、脂肪酸、グリセリン、エステルに水素付加した合成油)にコールタールを入れて色づけします!!【ゆっくり解説】恐ろしすぎるマーガリンの正体『食べるプラスチック?』「マーガリン」「食用油脂」の正体…知ってしまうと食べられなくなる?文=小薮浩二郎/食品メーカー顧問【この記事
いつも読んでいただいてありがとうございます現役臨床検査技師で上級ハニーセラピストのなるちゃんです上級ハニーセラピストのなるちゃん♪ことなるみいくこです。身体の仕組みをちゃんと理解することであふれる美容情報、健康情報に振り回されることなく、自分で身体の状態をコントロールできるようになれたら素敵だと思いませんか?薬を使わずに不調を解消するサポートをしています。なるちゃん♪のプロフィール☆本物はちみつ試食会リクエスト☆はちみつ健康相談☆はちみつセラ
【注意】たんぱく質とり過ぎは痩せない食欲コントロールダイエット協会・インストラクターの佐藤です。「痩せたいから1食のお肉の量は200g食べている」「間食はプロテインかプロテインバー」「筋肉をつけたいからご飯を減らしてたんぱく質を増やしている」このようなことをしていませんか?実は、たんぱく質はとり過ぎると痩せるどころか太ってしまう原因にもなり得るんです!今回は、たんぱく質をとり過ぎると痩せない理由と痩せるたんぱく質のとり方について詳しく解説していきます
こんにちは。わかば整骨院八千代台院の篠崎です。今日は『アボガド』についてのお話。森のバターと言われスーパーフードと名高いアボガドですが、何がいいのかって話です。まずアボガドですが、メキシコ原産の果物で、栄養価が高く昔から存在するものです。まずはなんといっても脂肪分と特徴です。リノール酸やオレイン酸、リノレン酸といった不飽和脂肪酸が多く含まれているところです。悪玉コレステロールを抑える働きがあり、血液をサラサラにして動脈硬化の予防につながります。その他ビタミン類、ミネラル
毎年解禁直後に、決まったお店で真鴨をお取り寄せして、八丈さんで真鴨鍋して貰いますいろんな真鴨を取り寄せましたが、やはりここのが一番美味しいです値段はあがって、量は減ってますが、やっぱり綺麗なお肉です九条ネギ、せり、ごぼうをたっぷりいれて鴨肉は、不飽和脂肪酸、鉄分豊富で、ビューティーミートですねしばらく、楽しみます
ナカキレブログでは中からキレイになる情報やレシピを配信します。今日はいくらのアスタキサンチンについて。ちなみにいくらは鮭の卵。筋子はいくらをほぐす前、いくらはほぐした後で大抵は醤油や塩で味をつけますね。だから同じものです。今日はいくらの健康効果について!カラダに悪い?いくらというと、コレステロールが高い、プリン体が多い、通風になるんじゃないか、とか。悪いイメージで毛嫌いされる方は多いかと思いますが。むしろ良い面が多いため、適量であれば排除する必要はないです。
短鎖脂肪酸がたくさん生成されると、大腸内のPHは酸性に傾き、酸性の環境下では、有用菌が増えて、体に害をおよぼす菌を減らすことができ、腸内環境の改善につながります。短鎖脂肪酸は、大腸にある上皮細胞の貴重なエネルギー源で、大腸上皮細胞は、水分や栄養の吸収、病原菌に対する粘膜のバリアを張る、といった役割を担っていますが、きちんと機能しなければ腸内フローラのバランスが崩れてしまうことで、炎症が起きる原因となり、通常、細胞とは血液から運ばれてくる栄養を受け取ることで活動していますが、大腸の上皮細胞に
食品中に含まれる俗に言う「脂肪分」。その「脂肪分」は、「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」の2つに大別されます。ポポーにはフルーツとしては珍しく、脂肪分が多く含まれます(脂肪分が多いフルーツとして有名なアボカドに次ぐとも言われます)。※ポポー•バナナ•リンコ•オレンジの成分比較表可食部100gあたり。※ちなみにアボカドの可食部100gあたりの脂肪の量は17.5グラムで、ポポーの10倍以上。またドリアンは3.3gでポポーの約3倍。しかしポポーの脂肪の量は、フルーツの中では(調べた限りでは)
うなぎにはオメガ3という、とっても良質な油が含まれているのです!オメガ3とは、不飽和脂肪酸の一種です。お肉やバターなどに含まれる飽和脂肪酸は常温で固体である物が多いです。つまり、体内でも飽和脂肪酸は流れにくく、血液をドロドロにしてしまうのです💦一方、不飽和脂肪酸は常温で液体であるものが多く、体内でもスムーズに流れやすく、血液をサラサラにしてくれるのです!!✨️特にオメガ3は不飽和脂肪酸の中でもさらに良質な油と言われています。うなぎは美味しいだけでなく、血液をサラサラにしてくれるとっても
にほんブログ村宗田先生インタビュー(前編)MCTオイルって知っている?ケトジェニックダイエット(糖質制限ダイエット)を実践している人ならおなじみの存在なのでは。ブレットプルーフコーヒー=完全無欠コーヒーには欠かせない材料で、少しずつ認知度が高まってきているMCTオイル。脂肪の燃焼が速く、体重を効果的に落とせると言われているけれど、果たして本当?アメリカ版【ウィメンズヘルス】が話題のこのオイルについて、基本の「き」からそのメリットや注意点、生活に取り入れる時のポイントまで、管理栄養士
こんにちはダイエット専門サロン【なのは】スタッフの絵里ですみなさん突然ですが体に入れるといい脂はお肉の脂とお魚の脂どちらかご存知ですか③・②・①・・正解はお魚の脂ですそれはなぜでしょうかまずお肉の脂から説明していきますねお肉の脂は飽和脂肪酸と呼ばれるものだそうです動物の体温は人より高いため私たち人の中に動物の脂が入ると元々温かいところ(動物の体)にあった脂が冷たいところ
99円️499円OFFクーポン1人24個数まで2023年11月24日23:59まで10%ポイントバックは17日09:59まで↓↓↓11月15日よりクーポンで99円★DHA&EPA+DPA(約1ヶ月分)オメガ3DHA&EPA+DPA不飽和脂肪酸ドコサヘキサエン酸エイコサペンタエン酸ドコサペンタエン酸【seedcoms_DEAL2】/D0818【SDW4】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}👍🏻̖́-
朝のにゃんこたち帰宅時…寒い、寒すぎる急にこんなに寒くなるなんて明日はもっとちゃんとしたコートを着ようかな苦手な冬が来るのだと思い知らされました今日のあおちゃんの投薬の補助はこれ!今日もしっかり食べましたチャッピーにはオメガダーム不飽和脂肪酸です。匂いだけで胃もたれしちゃうこの油をチャッピーは喜んで舐めてくれます。ちゅーるは少し混ぜますが。退屈なごくん今日の猫じゃらしはあおちゃんが好きなやつ寒くて寒くてやる気が出ない…。なごくんのカラーがないなら炬
こんにちは。銀のすず渋谷恵比寿院の筒井です!今日は調理する際、加熱しない方が良い油についてご紹介します!そもそも油は、大きく飽和脂肪酸・不飽和脂肪酸に分けられます。飽和脂肪酸は個体の油で、牛脂・バター・ラード・ココナッツオイルなどに含まれ、動物性の油に多いのが特徴です。不飽和脂肪酸は液体の油で、オメガ9・オメガ6・オメガ3などに含まれ、植物性の油に多いのが特徴です。なんとなーくですが、一般的に身体に良いとされているのは、不飽和脂肪酸のイメージがあります。
訳あって必死のパッチで断捨離中の親父です🌸🌸🌸捨てても、捨てても減らんぞ家の中って、要らんもんばっかりじゃねぇまだまだ、捨てるもんばっかりですわ今回は徹底的にやってやりますそして、、、辛抱して辛抱してもう一踏ん張りすれば必ず、ええ事が待ってるでーーー今日も、、、絶好調です最近は、メガドンキさんのコレにハマっておりますねんほいでね、ナッツに含まれる脂質は「不飽和脂肪酸」といって、コレステロールを抑制する働きがあり、肥満、動脈硬化、高血圧を予防してく
ホミ@-15kg栄養士onTikTok皆さんはサバ缶と生サバどちら派ですか??🤔#ずるやせダイエット#ダイエット#管理栄養士#サバ缶lite.tiktok.com鯖缶の方がダイエットに適している。DHAやEPAと言った不飽和脂肪酸が其の儘含まれて居るから。煮たり焼いたりする事でDHAやEPAは流れ出したり、壊れて仕舞う脆い物質である。
美容にもいいマカダミアナッツ✨カリカリと大粒が好き😊✨効果と効能✨マカダミアナッツには、不飽和脂肪酸が多く含まれています。他のナッツと比較しても非常に多く、コレステロール値を下げる効果やアンチエイジングにも効果的と言われています。また、パルミトレイン酸も豊富に含まれており、肌に潤いやハリを与え、シミやしわの予防にも。さらに、ビタミンB1も豊富で疲労回復にも効果的です。ナッツの中でも特にマカダミアナッツに多く含まれる脂肪酸で、その含有量はトップレベルです。インスリンの働きを
ALS(筋萎縮側索硬化症)についていろいろ研究が進んでいますね。今回、多価不飽和脂肪酸の報告が雑誌Neurologyにだされたのでご紹介します。多価不飽和脂肪酸は植物油や魚にも含まれていて、よく耳にしますね。ALSへの効果。。さてどんな効果だったのかちょっとみてみましょう。論文を発表したのは米国ボストンのハーバード公衆衛生大学院のチェーティル先生KjetilBjornevik
近年ポポーが注目を浴び始めた要因として考えられるのは、①希少性(傷むのが早いため、スーパー等で流通しない)②(希少性にともない)その独特の味わいなどの話題性③栄養成分の豊富さ。美容効果など健康食品としての可能性の3つがあると私は考えます。そして、今後の更なる普及を考えると、最も重要なのが、③の栄養成分の豊富さ。美容効果など健康食品としての可能性だと考えています。なぜなら、・近い将来に流通させる方法が確立されると思うし、また栽培者がめちゃくちゃ増えているので、①の「希少性」は次第
先日、朝ごはんを食べ始めたら体調が良いというお話はしました洋食バージョンもそして今日は魚を食べることのすすめ🐟魚に含まれる脂質の多くは不飽和脂肪酸といい、中でも青魚(さば・さんま・いわし・あじなど)に多く含まれるオメガ3系脂肪酸は、動脈硬化予防や心疾患(心筋梗塞・狭心症など)予防など、さまざまな働きが報告されています。DHAとかEPAとか、聞いたことあるかもしれませんねそんなわけでこの週末はこちら!業務用スーパーの目玉商品がぶりだったので(味見にぶりのお寿司なんて試食しちゃって)
カメリナオイルは、美容や健康に良いとされるオイルのひとつですが、どんな特徴や効果があるのでしょうか?まず、カメリナオイルとは、アブラナ科の植物の種子から抽出されるオイルで、黄金色をしています。このオイルには、オメガ3・6・9という不飽和脂肪酸やビタミンE・βカロテンという抗酸化成分がたっぷり含まれています。これらの成分は、肌のシミやしわを防いだり、血液をサラサラにしたり、コレステロールや中性脂肪を下げたりする効果が期待できます。また、カメリナオイルは、酸化しにくいという特徴もあり
慢性疾患の原因と病名原因;1.糖化対策は、タンパク質を増やして糖質を減らす。2.不飽和脂肪酸の自動酸化対策は、サラダ油などのオメガ6系不飽和脂肪酸を減らす。C、Eなどの抗酸化物質を摂取。3.Ca過多+Mg不足対策は、牛乳を止め、Mgを経口+経皮で摂取。病名;・コーディング不足病(タンパク不足)・ATP不足病(Fe不足、Mg不足)・脚気(B1不足)・ペラグラ(ナイアシン不足)・壊血病(C不足)・くる病(D不足)・異所性Ca沈着(Mg不足)上記でほとんどの慢性疾患は
YouTubeアップ!健康寺子屋だからトランス脂肪酸は体に悪い‼~便利が生んだ意図的に作られる改造油の真相に迫る!~YouTube動画をあげましたので、お知らせです健康寺子屋、今回のテーマは「食用油」です。人類の遠泳のテーマ、「油=太る」という魔の領域に踏み込みます!油は太る太ると言われる一方、健康にも良いと良く聞きます。はたしてどちらが正しいのか?どちらも正しいし、正し
油って大事だなぁ〜って思う番組をみた。脂質は総カロリーの30%位を採れると良いらしい。その脂質は、2つに分けられて・不飽和脂肪酸・飽和脂肪酸飽和脂肪酸は、悪い脂肪。豚とか牛の油。大量に取ると血液がドロドロになって動脈硬化や糖尿病の原因になったりする。不飽和脂肪酸は魚や植物油に含まれる油。で、植物油の中でもいくつか種類があってオメガ9を含むもの→オリーブオイル、ごま油、(体内で合成可能)米油、なたね油などオメガ6を含むもの→ごま油、コーン油など。(体内で合成できない)オメ
昨日の記事も読んでくださいね。皮膚や被毛のためのサプリメントとして汎用されるのが必須脂肪酸や亜鉛です。脂肪酸には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり不飽和脂肪酸のうち炭素の二重結合が1つのもの(オレイン酸など)を一価不飽和脂肪酸2つ以上あるもの(αリノレン酸、リノール酸、EPA、DHAなど)を多価不飽和脂肪酸と呼びます。多価不飽和脂肪酸は生命の維持に不可欠にも関わらず体内で生成できず、食事から摂取する必要があるため必須脂肪酸と呼ばれています。
こんにちは。「みほえ先生のほけん室」の佐藤みほえです。やっと朝晩が涼しく感じられるようになりました。暑さのせいか、ヒガンバナの開花が例年より遅いような、背丈も低いような・・・キンモクセイもまだ咲いてないし、植物は気候に敏感ですね。8月の「マクロビランチ会」はお休みでした、9月のランチメニュー・ころころパン・丸煮ゴボウの薄切りフライ・蒸しダイコンのサイコロステーキ風・茹でキャベツのカレーマリネ・ココ
妊娠中に母体から赤ちゃんに移行してしまう物、母体の毒素を残念ながら赤ちゃんに譲って産まれてきてしまう場合アトピー性皮膚炎になると言います。妊娠中や子供が欲しいと思ったら、辞めるべき食材とは、私は、身体に悪いので今すぐにでも食べない方がいいと思います。不飽和脂肪酸、PUFAです。オメガ9、オメガ6、オメガ3も全て不飽和脂肪酸に分類されます。授乳中で、赤ちゃんのアトピー性皮膚炎がひどい方、元々アトピー性皮膚炎の方は辞めてみてください。摂取する油を飽和脂肪酸に変えてみてく