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EPAとビタミンDのサプリ摂ってますDHA•EPAのサプリは酸化にご注意下さいね【朗報】あの「サプリ」でがん再発が減る人は・・?ビタミンDとオメガ3不飽和脂肪酸との関係についての最新研究ビタミンDのサプリメントによるがん再発・死亡率の低下を調べたランダム化比較試験の続報がでました。報告によると、オメガ3不飽和脂肪酸(EPAとDHA)の濃度が関係しているようです。新刊『がんにも勝てる長生きスープ』https://bit.ly/3Mewm85がんを克服するすべての知恵・エビデンスがここに⇒チャ
頭痛・肩こり・腰痛解消なら呉市広の整体師:宮岡です。今回の話題は、油の「飽和脂肪酸」と「不飽和脂肪酸」について…です。身体に必要な油ですが、油を悪者扱い人もいるようですが、誤解です。油を知らないのに、油を悪者扱いするのは、公平ではありません。今回は、油についてお話しますが「飽和脂肪酸」の「不飽和脂肪酸」の違いについてお話します。これらの違いは、油を構成する分子の違いなのですが単純に捉えると・・・●飽和脂肪酸…常温で固まる肉やバター、ラードなどの動物性の脂●不飽和脂肪酸…常温で液
では、主食を玄米にすればどうなるのか?玄米と言うのは全粒のお米です。籾殻だけは取り除いていますが、薄ーい表皮が付いています。この表皮で内部の湿度を一定に保ち、酸化を防いでいます。表皮の内側には、胚芽、糠層、胚乳があります。籾殻を取り除いても、玄米を水に浸したり、湿気を与えていると、4、5日で胚芽からもやしの様に芽が出て来ます。そして、葉っぱを出して、スクスクと成長して稲が育ちます。やがて、稲の花を咲かせ、実を付けます。一粒の玄米から約3,000粒の玄米が実ります。
米油?何がイイのだ?ーーーーーーーーーーーーーーハイ!脂erのくせに油に弱いオイラですが、普段はサラダ油をほとんど使わないんですが、餃子や出し巻き玉子など少しは使うそう、最悪だと知りながら・・・揚げ物や炒め物はラードをメインに使っているが諸悪の根源?サラダ油は今後使いたくない!そこで、スーパーでこんなん見つけた!”米油”最近、よく聞く?体にイイらしい?いや
PR今日はこれが100円!24時間・おひとり様1個限定★4/22/9:59まで衝撃90%OFF![30日分]1,080円⇒送料無料100円!DHA&EPA+DPA+植物由来オイル(約1ヶ月分)オメガ3不飽和脂肪酸ドコサヘキサエン酸エイコサペンタエン酸ドコサペンタエン酸サプリ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
心に優しい食べ物としては、主に以下のものが挙げられます:1.豆類:豆類には栄養価が豊富であり、消化器官への負担が少ないため、心と体に優しい食べ物と言えます。2.色々な野菜:野菜は食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で、消化しやすく栄養を摂取しやすいため、心身に良い食べ物と言えます。3.魚介類:魚介類には良質なタンパク質や不飽和脂肪酸が含まれており、心臓や脳の健康をサポートする効果があるため、心に優しい食材とされています。これらの食材を積極的に取り入れることで、心に優しい食生活を送るこ
オイルから見ると、悪さが分かる😱自然界には、オイル系、水系、両親媒性この3つに大体分かれ、それが乳化や洗浄を生む❗スキンケアは、科学であり妄想ではない❗原理原則があり、効果やダメージがある🤔オイルから見るスキンケア!重要な要素-VISISHealthySkin本当の潤いを感じる成分の特性(オイル、乳化)※個人的意見なので、参考までに今日は配合成分美容成分以外を、見ていきましょう😁visis.jp
5油はなるべく取らないほうが良いこれも×でした。みなさんの油のイメージってどんなものでしょうか?私は昔、油というと、フライドポテトがすぐ思い浮かんでいました。そして、油っぽいものはダイエットの大敵でも、油、脂質は体には必要な5大栄養素の1つにもなっています。ですから、不足すると健康にも被害が及ぶことになります。具体的に言うと、不足すると成長の遅れ、皮膚のかさつきやトラブル、血管がもろくなるなどの症状を起こすことになるそうです。ただ注意を
昔の人は上手い事言ったもんだ頭がやわらいは様々な考えができる、とか融通がきくとかの例えですよね逆に頭が硬いは考え方が柔軟じゃ無いとか融通が効かないとかですよね脳は水分を抜くと60%が油で出来ていて先日も書きましたが脳神経細胞は産まれ時の数から成人になるまでほとんど増えることはありませんでは、なぜ知能指数が上がるのか?それは脳神経細胞が突起の様な物を伸ばしてシナプスを作り、ネットワークを沢山作ります樹状突起ねこの
宇都宮市ゆいの杜の小さなヨガスタジオ日日〜nichinichi〜のyokoです。40代からの体改革体本来の強さを取り戻し楽に自由に動ける体づくりを提供しています脂質異常症とはLDLコレステロール(悪玉)HDLコレステロール(善玉)トリグリセライド(中性脂肪)の血中濃度の異常健康診断の血液検査でおなじみですね悪玉・善玉って何?コレステロールの悪玉・善玉何が違うの?LDL(悪玉)コレステロールはコレステロールを全身へ運ぶ役割HDL(善玉)コレステ
ローファットダイエットは、日常の食事で摂取する脂肪の量を制限することを中心に据えた食事法です。このダイエットでは、食事から摂取される脂肪の割合を通常の食事よりも低く抑えることが目標とされます。一般的に、ローファットダイエットでは以下のようなアプローチが取られます。低脂肪食品の選択高脂肪の食品を避け、代わりに低脂肪の食品を選びます。例えば、スキムミルク、低脂肪チーズ、鶏の胸肉などが含まれます。調理方法の工夫調理方法に工夫を凝らし、少量の油を使用し
花芽がモフモフしてきました。去年より花芽の数がかなり増えていますので、今後が楽しみです。
オリーブオイルは、健康に良い不飽和脂肪酸が豊富なので、健康に良くて美味しいですが中々気軽に使えません。価格がネックになりますね。アヒージョやパスタを作る時ぐらいしか使えません。料理にオリーブオイルよく使う?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう
痛風にも楽しい生活をそして今日の健康を10年先までどもかみまいです色んな病気予防法は数あれど万人向けや海外向けも多いのが実情ですしかし今回は日本人のためのものをちょこっといきます日本人には日本人のための病気予防法がある!そこまで言える根拠とは同じ人間でも人種によって体質も異なります体質が違えば病気のなりやすさや発症のしかたも変わりますなので欧米人と同じ健康法を取り入れても意味が
参考にココナッツオイルココナッツオイルは不飽和脂肪酸をそれほど含んでいないため、ほかの油のように熱によって損傷を受けてトランス脂肪酸を生成しないというメリットがあります。しかし、飽和脂肪酸が多く含まれて熱変性しづらい良さがある半面、数多くの問題点があることもわかりました。そもそもココナッツオイルは独特の味がありますから、日本の和食文化には馴染まないですし、美容やダイエットとしての効果も信憑性に乏しいものばかり。それどころか、性ホルモンを阻害することがわかってきたのです。ココナ
2024年が明けると同時にPUFA(不飽和脂肪酸)をできるだけ避ける生活をスタートしました。本当はもっと早く始めたかったんだけどあぁ、もう食べれなくなるー(泣)というものが多くてなかなか踏ん切りがつかず・・・でもこれ書くまで忘れてた(笑)「年内に食べおさめしよう(涙)」と、食べたいものを食べて年明けとともにスタートしたのでした。体内で猛毒酸化物質に変わるこれらの油脂類↓を食生活から抜いていきます。完全除去となるとも
2024年1月1日PUFA(プーファ)を極力へらす生活を始めました。私はガチ実践者でもなくそういうビジネスをしているわけでもなくあくまで元・看護師として身につけた生理学の知識にもとづいてわかりやすく書いていきます。詳しく知りたい方は専門的な方の書いたものを参考にされてください。■PUFAを知ったきっかけ私がPUFAという言葉を知ったのは3~4年前。崎谷博征先生のブログでした。でもその頃はまだそこまで興味もなくなぜP
昨日作った、もう1台のパン(*^^)「チーズオニオン」最後の最後に、上に乗っけるピザチーズがちょっと足りないことに気づいたけど…やむなし(+_+)マヨネーズもかけて焼くから…まあいいよねー(^o^)最近、携帯にカロリー計算アプリを入れて。元々、食べる量が少ないから、足りてないのはわかってたんだけど…。それにしても、全然足りなかったぁ(*_*;)タンパク質とビタミンは気にして摂ってるから、問題なし❗うれしかったのが、不飽和脂肪酸と鉄、カルシウムが毎日ほぼ達成
認知症予防、睡眠💤栄養カウンセラーどうぞよろしくお願いします。まだまだ寒い日が続きます。そんな中、寒気の影響で大雪警報❄️❄️もうすでに積もり始めてる💦大丈夫かなぁ〜明日の朝、どんな風景にな?のやら〜雪❄️に慣れてない生活をしていると、少し積もるだけで、いろんなアクシデント〜交通機関の影響や、転んで怪我をしたり、外出予定をキャンセルしたり〜と、あれこれ悩まされてしまいます。お仕事、休めない方もどうか無事に、雪対策を徹底してほしいとおもいます。職場のコーヒーの木🌲に実がなり、赤く色
そこで、名古屋大学など日本の研究グループは、日本で行われている追跡調査の参加者から35~69歳の8万人以上(およそ男性3万⑤000人、女性4万⑥000人)のデータを使って、炭水化物及び脂質の摂取量と死亡リスクとの関連性を分析してみました。死亡リスクは、死因によって(すべての原因、がん、心臓及び血管の病気)分けて調べました。食事に関するアンケート回答から、炭水化物と脂質の1日の摂取量を推定し、1日の総エネルギー摂取量に占める割合を出して、およそ9年間の追跡調査中に発生した死亡との関連
脳は油が60%で出来て居いてその油は飽和脂肪酸不飽和脂肪酸がありその不飽和脂肪酸には1箇所だけ飽和してない部分がある物をオレイン酸と言い沢山、飽和してない部分がある物を多価不飽和脂肪酸となりますその多価不飽和脂肪酸にオメガ6系とオメガ3系があり、このオメガ3系、DHAやEPAなどが実は人間の知能を左右します、簡単い言うと、多く有ると賢くなる、可能性があります飽和脂肪酸はバターと動物性食品に多い脂肪で常温で固まります
トランス脂肪酸をひかえ、不飽和脂肪酸を摂る。ピンピンころりを目指す。トランス脂肪酸、不飽和脂肪酸ついて、まだまだ有名になってない言葉かもしれません。トランス脂肪酸については、私は認知症になりやすくなり、とりすぎると肥満や動脈硬化、心筋梗塞などになりやすくなるというイメージを持っています。トランス脂肪酸とは、三大栄養素である脂質を構成する脂肪酸の一つです。天然由来のものと、油脂を加工する際にできるものがあります。天然由来のものは、牛や羊の体の中の微生物が作り出すもので、油
新サロン名がcocoPieに決まってから一年半が経過しようとしています。COCO=ココナッツフィリピンのタガログ語でBUKO=ココナッツってことで、フィリピンにはbukoPieと呼ばれるココナッツパイがあります。パンシェルジュマスターになっておきながらパンなのかパイなのか困惑しますが前回作ったブコパイは失敗だったので懲りずに再チャレンジしてみましょう何でも自家製にこだわりたくなる私市販のパイシートではなくて生地も手作
ウイルスの複製に対する役割:長鎖および超長鎖不飽和脂肪酸であるEPA、DHA、アラキドン酸(AA)、αーリノレン酸(ALA)は、ウイルスの侵入、局在化、新しいコピーへの複製に対する免疫学的防御において重要な役割を担っている。不飽和脂肪酸は膜リン脂質の構成成分であるため、脂質ラフトにおける膜流動性やタンパク質複合体形成などの膜機能を制御することができる。SARS-CoVの侵入口であるアンジオテンシン変換酵素-2(ACE2)と細胞内プロテアーゼ膜貫通プロテアーゼセリン-2(TMPRSS-2)は
退社時乗換駅で降り、白杖を左右に振り歩いていると「お久しぶり」と。誰かと思ったらこれまで何度も誘導してくれた40代ぐらいの男性で、方向は違うのですが、ホームが同じなのでよくご一緒してもらっていました。この日もいつもと同様階段を上がっていると「そうだ、自分勤め先が変わるからお兄さんと会えるのは今日で最後なんだ」と!言い終わるとすぐに電車が入って来て、慌ててお礼を伝えながらの乗車になってしまい、ドア隅に立つと肩を2度叩かれ「また見かけたら声かけるね」と!ダイアが大幅に遅れてしまっていた
こんにちは!N4GYMの白岡です。今回は良質な脂質についてのお話です。良質な脂質とは不飽和脂肪酸という脂質の構成要素をもつものわかりづらいですね。では、不飽和脂肪酸とはなんなのでしょうか。簡単に言うと「(エネルギーに)加工がしやすい脂肪」です。不飽和ということは隙間があり元素の反応が起きやすい、逆に飽和はパンパンの状態なので加工しづらい。いや、そもそも脂質を摂らなくてもいいのでは?と思う方もいるかもしれませんが炭水化物と同じく、「必須脂肪酸」という体の機能に必要不可
皆様お久しぶりでございます!1週間投稿が開いてしまいすみません🙇♂️本日はクリスマスですね☺️メリークリスマスでございます!さて本日は脂質と体調との関係についてお話ししていこうかなと思います!皆様脂質がどれほど体調に影響するかご存知でしょうか?近年ではかなり多くの方がコレステロール値などを気にされる方も多くあまり摂らないと言った傾向にあるかと思います。ですが、一切摂らないやほとんど取らないと言うのも良くありません。これはわんちゃんねこちゃんでも同じで、ステロイドホルモン(例えば
にほんブログ村『やせたければ「いい油」オメガ3を摂りなさい』/主婦と生活社料理をする際、必ずといってもいいほど使うのが“食用油”。「オリーブオイルが体にいい」「ココナッツオイルは積極的に摂るべき」など、さまざまな噂が飛び交うけれど、結局のところ本当に体にいい食用油ってどれ?そこで、管理栄養士の藤原朋未さんが、正しい食用油の選び方について紹介。知っておきたい“脂肪酸”のこと「脂肪酸は飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の二つに分けることができます。飽和脂肪酸は、長鎖脂肪酸、中鎖脂肪酸、短鎖脂肪酸
ご覧いただきありがとうございます。本日は私が最近学びを深めた脂質についてお話します。みなさんは、脂質って油のことでしょ?とすぐに思い浮かぶ方が多いかもしれませんでは、脂質とは身体でどのような働きがあるかご存じでしょうか私たちの身体を動かすエネルギーとなったり、身体を構成するリン脂質となったり、脂質メディエーターとして身体を整えたりしています。なんとなく、身体を動かすエネルギーになっていたりするのは想像しやすいですよねでは、あなたの身体は1つ1つの細胞からできて
コレステロールに善玉(HDL)と悪玉(LDL)があるように、脂肪にも善玉と悪玉があります。脂肪には、不飽和脂肪酸(善玉)と飽和脂肪酸(悪玉)があり、飽和脂肪酸はラードのように固形のもので、不飽和脂肪酸は固まらずに液体になっているものです。不飽和脂肪酸には、オメガ3、6、9がありますが、オメガ3、6が必須脂肪酸で多価不飽和脂肪酸と呼ばれます。オメガ3脂肪酸は、体内では合成できず、食事から摂取しなければならない必須脂肪酸です。アルファリノレン酸(ALA)、ドコサヘキサエン酸(