不眠症

「夜が一番怖いんです私。」そう言ってEさんは画面越しに少し笑いました。高2で学校を辞めた息子さん。将来のことを考えると不安で眠れなくなり、気づけば不眠症に。通信制を勧めても断られる。家にいる息子と中学生の弟は毎日のように衝突。ご主人は仕事で不在がち。「ずっと、ひとりで子育てしてきました。」そして、少し間を置いてこう言いました。「何を、間違えていたんでしょうか。」この言葉が出るとき多くのお母さんは“自分が悪い前提”で立っています。だから私は聞きます。「間違いを知りたいの

何日ぶりでしょうか？大好きな言葉は〰️ビバあげもん❣❣昨日です‼️私の内科通院日でした。高血圧と不眠症で通っています…目玉おやじに挨拶をして、先ずは身長を慎重に測ります。よっしゃ〰️✌１６４.５センチ（縮んでいません😆）血圧は、身長以上に慎重に測らねばな〰️🫨先ずは一服🍵ここの無料のお茶サービスですが、めっちゃ美味しいです🙏深呼吸して、血圧測定をします。ふんふん〜♪最近、病院で測っても、大丈夫になりました。１３２-６７と、家よりは高いけどよっしゃ〰

自律神経専門整体キヅキヒーリング一般社団法人日本自律神経整体協会キヅキネットワーク中部地区東海地区で初の女性師範認定院となりました三重県菰野町自律神経整体サロン和香～やわらか～です不眠症でお困りの方なかなか眠れない方も多いですが夜中に目が覚めてしまうと覚醒してしまい再度眠れない方も多いですね。眠れないとつい頭のなかで色々と考えてしまい朝まで眠れなくなってしまいます。そして睡眠時間が短く

こんばんは。今日は、ほぼ1日雨でした。で、明日も雨かもって感じで。。。しかも、今日よりひどい雨になりそうで。。。できれば、今夜中に去って欲しいですね。洗濯物、、、乾かない。さて、まずは、片付け。断捨離してました。バーコードをある程度捨ててと。ナンバーが変わっていたり、もう無いだろうな～と思うバーコードは、捨てました。これで、バーコードの懸賞が出たら、運が無いと思う。。。それで、ほぼ、半日終わったよ。疲れた～。いらない、コードが出てきたので、一応家族の者に聞い

昨日の２９日（祝日）、第１５回東京歴史散歩の会に参加してきました。今回は人気のコースかもしれませんが、今までの最高の42名が参加しました。先ず、西郷隆盛像の前に参集して4班に分かれて点呼して、それぞれ行動しました。我々の班は10名で各名所を見学した。先ず彰義隊のお墓、清水観音堂、上野東照宮、上の大佛、不忍池辨天堂、最後に湯島天神を廻って終えた。各見学地には昔の謂われがあり我々の知らないことを知ることができた。中でも上野東照宮は徳川家康を祭神してあるだけに豪

今回はストレスで眠れない、夜になるとなぜか目が冴えてしまう、体は疲れてるのに眠れない寝つきが悪い、夜中に起きてしまうイライラして眠れない方へおすすめの漢方薬をご紹介！酸棗仁湯(さんそうにんとう)でございます。これは自律神経や精神を安定させ、体をリラックス状態にし眠りやすくしてくれます。寝る前って色んなこと考えすぎて交感神経が優位になってしまい、体が緊張状態になってしまうんですね。また、自律神経の乱れでも眠れなくなることもあります。この漢方薬の酸棗仁という生薬

こんにちは尼崎の畳屋ミツローですテレビを見ていると床を凸凹にすると記憶力がアップする床を凸凹にすると足の裏に刺激があって脳の血流が上がることで記憶力がアップするまた床が冷たいとスリッパを履くと転びやすくなる室温が2℃低くなると筋肉が萎縮するから転びやすくる高齢になって転倒すると骨折につながってしまう骨折すると寝たきりになってしまうと悪循環になってしまいますねこれらって床がフローリングにつながりません？床がフ

ラジオFMたちかわ『GreenCafe』に中島院長が出演します。テーマは『最新の医療状況』です。【HP】『GreenCafe』【放送日時】毎週日曜日22:00～22:565/3、10、17、24、31※再放送：毎週水曜日20:00～/木曜日19:00~【視聴方法】下記URLから確認くださいhttp://www.green-cafe.co.jp/radio.html是非ご視聴ください。

隠居生活をするようになってから心がけている事は規則正しい生活をする事と睡眠を十分取る事働いていた頃は１日６時間睡眠でしたが今は８時間寝る事にしています早く寝た日は早く起きる遅く寝た日は遅めに起きるうちの猫はご飯の催促はなくじっと黙って寝たふりをして待っててくれますネットニュースで見たのですが睡眠は認知症にも影響するらしく７〜８時間が良いそうでそれ以上、それ以下だと認知症のリスクが増えるそうです短い昼寝も良いそうですが私は一旦眠ると２時間は起きないしか

一日に何回も珈琲を飲むのでカフェオレ砂糖なしは一日2回（朝は低脂肪牛乳を使用）までその後はブラックコーヒーを飲み午後2時を過ぎたらカフェインレスのコーヒーを飲むように最近は心がけていますそうしたところ不眠症が少し改善されたような気がします⚠️不眠症と言っても毎日眠れないわけではありません

今回は、このブログ立ち上げの経緯を書きます。ブログタイトルの通り、私は現役サラリーマンです。この精神薬断薬ブログでは、その「サラリーマン」と言う視点で書いています。かつての自分は僅かな不眠から、「不眠症の早期治療」を促すクリニックの書き込みに感化されて、精神科の門を叩き、向精神薬を服薬してから極度に悪化しましたが、医師たちの反対を無視して自己判断で断薬し、結果的に健康とこの幸せを取り戻す事が出来ました。この生活は、「あのまま服薬継続していたらあり得なかった」そして「

気の持ちよう、気持ちは心とはちがう。自分の気分のありようさえも自分ではわからないのだから、やりにくい。気分屋だけにやれる時にやっておく、気分次第で次はどうなるかわからないから。子どもの気分のようでそうではない、複雑系のもの。悪循環になって、迷宮のようなものから逃れられないでいる。自動車事故の直後に対向車が怖いように、人にいじめられると、嫌な目にあうと接する人すべてが怖くなる、それが常態になってしまう。すべてが暗転して陰画になる恐ろしさ。動きたいのだが心の金縛りで動けない。ビビる、会いたくな

朝早くからの、いいねや、沢山の、いいね、ありがとうございます😊頑張りますが私が書きたいこと書いてるだけです。それでも反応してくれるの嬉しいです！ありがとうございます。昨日の日記です。午前4時35分過ぎに起きました。目黒蓮くんが精神疾患持ってて一緒に精神科に入院して退院したら私の家で過ごしてたのですが兄に棒で殴られたりして（兄めっ）何だか可哀想な夢でした。何で私の家で療養するか分からないけど黄色いコントミンが、どデカくて飲むのに喉に引っ掛かる夢も見ました。でも最後、私が目黒く

「眠れぬ夜に」疲れ果てて眠れぬ夜に、私はテレビをつけて放送終了後の砂嵐の画面と無機質なザーという音を聴きながらキッチンでお湯を沸かす。赤ちゃん用のミルクの缶の蓋を開けて、お気に入りの赤い花がらのマグカップに粉ミルクを多めに入れてお湯を注ぐ。温かな湯気と、「世の中の母親」という私には空想で縁のない曖昧な存在のほんのり甘い香りがキッチンに立ち込める。私はマグカップを持ってテレビの前に移動すると、柔らかな毛布にくるまって、息を吹きかけながらゆっくりミルクを枯れた喉に流し込んでいく。今日は眠

↑イメージであって義父たちではありません今日、義父が無事に退院しました。ほっとひと安心しました。でも同時に心配なことがあります。お見舞いに行った時に義父の奥さん(義父は再婚しています)が苛立っている様子。理由は、退院してすぐに*２週間のリゾート旅行*明々後日に出発です。義父は骨折こそしていないものの、今は歩行器なしでは歩けません。転倒も続いていて、怪我で背中と横腹を傷めて痛みがあります。しかもフライトは乗り継ぎありで約6時間。正直、主人と私は思いました。「今、本当

愛に満ちた人生をもたらす【キングソロモンヒーリングの御案内】細胞は記憶する・・・成長過程で記憶されていく様々な感情その感情に流されて時間やエネルギーを奪われていませんか？前向きに生きてるポジティブな方でもでも気がつくとネガティブな感情に流されている・・・という事はありません？嫉妬や妬み、羨む気持ち許せない怒り、憎しみ恨みや、復讐心被害者意識の悲しみ寂しさ、孤独感、無気力心配、不安、人間不信・・・etc地球に誕生した時から肉体の細胞にしみ込んだ様々な感

深夜２時だわが、眠れない！何故だ？？散歩したしおやつに月餅たべたし←えっ？甘い物断ち復活気味なり掃除ちゃちゃっとした……なので行き着くのは塗り絵だわよ〜(⁠.⁠⁠❛⁠⁠ᴗ⁠⁠❛⁠.⁠)朝ごはんは、おかずラー油に生卵丼(笑)うーむ…今月最後のお弁当はどうしましょ、、、オムライス弁当🍱が続き他のにしたいですわぁnamiさんのYouTubeで春巻きの皮を使い兜を折り具を詰めて焼き上げしてました！うん、参考にしましょ(

こんばんは🌛遅くなってすみません。面談なのですが手応えがなく雇ってもらえるか分からない状態になりました。やっぱり鬱病とか統合失調症と不眠症持ってるだけで雇って貰えないんですね。どうにか合格頂きたいところです。その、心配からなのか鬱期に入ってきている感じです。体が重たく動けないなくて携帯も触ることすらできない状態で1日過ごしていました。仕事が始まったらどうなる事やら。ただ時給は高いので頑張ります(ง•̀_•́)ง劇団に入りたいのでとりあえず仕事をはじめないと入れないので…。精

こんな夜中にこんばんはおけいですいつも気まぐれで気が向かないと書かないですがみなさんお元気ですか私は、最近風邪を引きまして🤧それも結構キツめの風邪で身体がしんどいとメンタルも落ちるし家にずっと居るのでヒマで久々にいろんな方のブログ、FB、インスタを見ていましたら自分を表現する大切さと言うフレーズがなんか気にかかるようになってきました。もうブログは書かないだろうなと勝手に思い込んでいましたが（何でや⁈）「書いてみようかな」と思うようになって来ました。私は、時

こんばんは早瀬透です今日のリベルサスです。リベルサスでダイエットをはじめて9日目。リベルサスは、2型糖尿病の治療薬として承認された飲み薬です。食欲を穏やかに抑える働きがあり、近年は私のようにダイエット目的での使用も広がっています。医師の処方が必要なお薬です。ダイエット目的の場合は自由診療になります最近、寝起きがいいのです。とは言え、気圧の影響だったりで起きるのが大変なんていうのもまだまだありますが、朝の目覚めはとてもいいのです。更年期で睡眠

https://youtube.com/shorts/RjhlrXDZY5EVOICEVOX:青山龍星#睡眠瞑想#寝落ち#不眠症#マインドフルネス#瞑想#ストレス解消#リラックス#ヒーリング#誘導瞑想#寝れない#思考が止まらない#不安解消#心を整える#脳疲労#頭を空にする#メンタルヘルス#瞑想音楽#ガイド瞑想#睡眠改善#深い眠り#疲労回復#自律神経#呼吸法#ボディスキャン#手放す#癒し#ヒーリング音楽#ぐっすり眠れる#夜の

https://youtube.com/shorts/a4yzOD07VocVOICEVOX:青山龍星#睡眠瞑想#寝落ち#不眠症#マインドフルネス#瞑想#ストレス解消#リラックス#ヒーリング#誘導瞑想#寝れない#思考が止まらない#不安解消#心を整える#脳疲労#頭を空にする#メンタルヘルス#瞑想音楽#ガイド瞑想#睡眠改善#深い眠り#疲労回復#自律神経#呼吸法#ボディスキャン#手放す#癒し#ヒーリング音楽#ぐっすり眠れる#夜の

今働いているのが冷蔵、冷凍倉庫なのですがいかんせん寒い((((；ﾟДﾟ))))外との温度差で身体がやられそうになるシフトもあんまり入れないし長くは続かないかな。。仕事自体は問題無く、いい人ばかりなのだが夏にあの寒さから急激な暑さになると思うと。。思い悩まれる

こんばんは。今日は、いろいろはかどりました。まず、はがきの整理＆はがき書き。はがきの整理中に、使えるレシート発見！！！と言う訳で、書きました。そして、フリーペーパーの1つを書いてと。必着だったので、これぐらい早めに出したら、着くかな？何せ、大型連休だからね。はがきの整理は、ぱっちり終わりました。これで、すっきり。かなり、ためていたので。午後から、買い物へ。カッターシャツのしわ伸ばしが欲しくて。この間からあちこち探しているが、置いて無くて。

二段目のカードソードの9（正）このカードは「小アルカナ」と呼ばれるカードです。前記事のカップの2も小アルカナです。（説明をし忘れていました）小アルカナとは「章の中身」です。大アルカナが物語の大きな区切りである事は一番最初のページでざっくり説明しました。その大きな章の中で起る、大小の出来事を表すのが小アルカナです。小アルカナはトランプの大元とも言われています。その為、構成もトランプと良く似ています。今回解説する「ソード」はトランプの「スペード」です。スペードが象徴するのは「冬」「死

こんにちは。今日の大阪は、動くと少し汗ばむ位の曇り空☁️です。私は部屋では、スマホ📱を充電しながら使っているのですが、昨日の昼に、急に充電が出来なくなりました1つ前のガラケーも同じ充電器なのですが、ガラケーは充電出来たので、まだ1年4ヶ月しか使っていないのに、スマホ📱のバッテリーがダメになってしまったのかと思って焦りましたが、充電器のUSBケーブルをよく見ると、断線している所が。検索🔎したら、100均でも200円か300円位で売っているとあり、直ぐに送迎バスに乗って駅前のDAISOで22

気持ちは若いんだけど・・・40代でも、体は正直それに不眠症も大きな悩み『リタイアして旅行✈️行きまくるわよ〜』と張り切っていたんだけど、退職前の不調も辞めればピタッとなくなると思っていたんだけど、なかなか思ったようには行きません。不眠症なのも遠因だと感じています。今回の旅、60代夫婦を自覚して、ゆったり旅行をするつもりだけど、なんたってWaltDisneyWorldですからねパワー全開で遊びたいわよね上手に睡眠が取れるかどうかがカギ

バスローブを求めて本日まず一つ目のタスクは・・・今週エステティシャンの学校を卒業🎓する長女へのプレゼント探し。私はプレゼントを選ぶのが非常に下手な人間としてちょっとした有名人なんだけど（多分）、散々悩んだ挙句、バスローブはどうだろうって思ったの。あ、お花💐も贈りたいんだけど、それは当日買うのでね。コスメとかメイクはほら、彼女の方が自分に合うのをよく知ってるだろうし。あまり重くてもったりしてない柔らかくて軽いバスローブを探しに、朝から

●13年間続いた不眠症が消失した理由―“相手を変えない”ことで現実が変わるときこんにちは。援助職専門のカウンセラー、綿貫憲です。今回は、私のもとで学ばれた受講生、Hさん（女性）の事例をご紹介します。■13年間、原因不明だった不眠症Hさんのご主人は、13年以上にわたり重度の不眠症を抱えていました。入眠までに数時間かかるむずむず脚症候群周期性四肢運動うなり声腰や首の痛み医療機関でも「原因不明」とされ、改善は見られませんでした。家庭内も常に緊張があり、「夫が眠れる

『2歳嘔吐病気感染対策②洗ったらダメなテンピュール枕』『2歳嘔吐病気対処法①』14日にいつもの鼻炎がひどくなり病院へ行きましたが帰ってからお腹痛いヨシヨシして〜とポンちゃん…夕食もほとんど残して夜中1時ぐら…ameblo.jpテンピュール枕を洗濯機で洗ってしまいアレからずっと消臭スプレーやひたすら干したりと試しましたが嘔吐臭というより乾ききれなかったテンピュール独特のカビの匂いがとれずまた干しても干しても穴の部分が常に湿っており子供達も大好きで貸してと言われる