不眠症

おはようございます昨夜21時半前に寝て６時半ごろ起きました。むずむず足の薬が眠前薬の中に加わり眠気が増したように感じます。眠くて仕方ないです。朝はボーっとします。でも、今くらいの時間になると目が覚めてきます今日の朝食。いつものバターロールとコーヒーです。今日は入籍記念日です結婚２０周年になりました～式は挙げてないけど写真だけ撮りました入籍して初めは良かったんですけど私の方がマリッジブルーに入り旦那のこともう

睡眠の質は、家計状態や夫婦関係よりも日々の幸福感に影響を与える。（サイエンス誌）「気持ちが落ち込んだときは続けて３日間、夜10時（出来れば9時には）眠りなさい。」これを実行すると3日後には世の中が違って見え身体にエネルギーがあふれ元の明るい自分に戻っている。10月の8日から戊戌（つちのえいぬ）今年、最強の丙午（ひのえうま）火であぶられて土尅水！土に尅されて戊戌（つちのえいぬ）は火の土！砂漠のようなもの水の五行が蒸発すると痛風や糖尿病、尿管結石になります。黒豆を食べ

娘の弁当🍱10月14日(水)68月曜日に私としては生きている心地がしないもうどうしようもならないことがあり何も手に付かずただ目の前のあることをこなすだけが精一杯で精神的に落ち着かず1日を過ごしこんな時は早く寝なきゃ。明日は、日勤深夜で晩御飯と明後日の娘の弁当を作って出勤。だから5時には起きてって。23時に布団に入るが全く寝れずこれが不眠症？何回寝返りをしたか？時計を見たら1時間？30分しか経っていない本当寝れない人は？と私は精神病院の看護師

こんばんは🌛今日も一日お疲れ様です𐔌ᐡᴗ͈̫ᴗ͈ᐡ𐦯明日派遣会社で新しいところに仕事が決まりそうです！とりあえず慣らしで来週から週2で仕事をして身体を慣らして11月から週5で働くことにしましょうって事になりました！！！！健康保険に入れるしなんなら時給も前より上がるのでラッキーぐらいで仕事行きます！！これからまた1から覚えないといけないので頑張りところです💪明日また面接なので頑張ってきます！！！今日はここまで✋明日も1日頑張りましょう*(ˊᗜˋ*)و

お豆腐メンタルでも大丈夫！傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込みいつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！『自分で自分のメンタルを整えられる』『私は私で大丈夫！』メンタルが弱くても心地よく安心して幸せに過ごせることができる！メンタルが弱くて何もかもうまくいかなかった私が脳科学の世界的権威と出会いシリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ『幸せに生きるための法則』自分の経験から確立した『お豆腐メンタルでも安心して心地よく幸せに過ごす』これを実践しカリフォルニアでパートナーと

こんばんは本日3回目のブログです14時から精神科受診に行ってきました。2番目でした。呼ばれて口喝のこと言いました。あと逆流性食道炎と過敏性腸症候群のこと。口喝は今、始まったわけではないとだいぶ前からあって今回、耳鼻咽喉科でたまたま口喝のこと言われそこから口喝のことが気になってるんだと・・・日が経てばそのうち忘れるよっと。腸のほうも季節の変わり目で腸炎おこしてる人が多いと。足のソワソワ感も言ったら前もむずむず足のこと

こんばんは。今日は、いい天気でしたね。２日分の洗濯物がよく乾きました。あと、トイレのマットも。ただ、とり込んだ時に、カメムシがもれなくついてきたみたいで。。。私、虫ダメでしたが、洗濯物を丸めて、外へ。逃げてくれました。良かった。さて、午前中は、久しぶりに掃除。細かい所まで掃除機かけて、拭き掃除。結構時間かかりましたが、綺麗になって良かったです。かなり、埃もたまっていたみたいで、、、こまめに掃除したいですね。午後から、料理。今日は、

こんばんは。今日の大阪も、秋晴れ🍁の良い天気☀️で、日中は少し暑かったです。先週に、前歯がグラグラしていて歯医者さんに行った事を書きましたが、予定通り抜歯しました麻酔する時にチクｯとしたけど、抜歯するのはアッと言う間で、麻酔が効いていて、全く痛くありませんでした抜歯後30分間、止血の為にガーゼを噛んでいる様に言われて、その通りにしましたが、結構直ぐに出血は止まりました麻酔が切れた後、少し鈍痛がありましたが、今では全く痛みは無くなっています。写真を撮ってアップしようかと思いましたが、余

最近、人工知能（AI）という言葉に驚かされています。人工知能の前に自然知能（NI）があります。自然知能は人間や動物などの生命が、生まれながらに備えているもので、経験や環境とのかかわりを通じて発達させる知能能力です。それに対して、人工知能は、コンピューターによって実現させられる知能です。自然知能には直観力、適応力、自己、感性、学習力があり、生命が環境と関わりながら、感じ、学び、適応していくことが力になってきます。人工知能は、情報を処理する力があります。これからの時代は、人工知能を育て

不眠症だからといって眠れない状態で長時間布団の中にいるのは良くないらしい。それでよいと脳が誤学習してしまうとそんなことでウトウトするまで布団に入らない、布団に入って眠気が覚めてしまったら起きるという生活をはじめた。まず、21時すぎにはスマホ完全OFF、テレビもOFF。ニュースも見ないし、検索もしないし、彼女へのLINEもしない。退屈、極まりない。ボッチキャンプ状態。笑やれることは、本を読むか、ラジオを聞くかだけ。好きな音楽はテンション上がるので聞かない。それでも

不眠症の人は脳卒中リスクが26％高い認知症との関連も明らかに入院リスクも28％高く、うつ病や自殺行動とのつながりもScientistsInvestigatedPeopleWithInsomnia.AHealthRiskPatternEmerged不眠症の人は脳卒中リスクが26％高い認知症との関連も明らかに|ニューズウィーク日本版オフィシャルサイト過去の複数の研究データを分析した結果、不眠症とさまざまな神経疾患・精神疾患との間に顕著な関連があることが明らかになった

今日はやや雲の多い空模様です。朝晩はだいぶ気温も下がってきています。これから一気に寒くなってくるでしょうから、体調管理に気をつけないといけませんね。昨夜も23時に服薬、23時半に就寝といつもの通りでした。夕食後の薬にも眠気を起こす作用があるので、そのせいか10時頃になると急に眠たくなります。ですが、その時間に寝てしまうと変な時間に目を覚ましてしまうので、23時までは頑張って起きているようにしています。夜に眠気を起こす薬をいっぺんに飲むので、不眠症はだいぶ改善しているのではないかと思い

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。博多のアロマセラピーサロンほの香-HONOKA-です足は『第二の心臓』と言われるほど大事な場所。全身のツボが多く集まる足を温めることで血流を促進させ、身体に嬉しい効果を与えてくれます☺️✅冷え性に✅免疫機能アップ✅リラックス効果✅自律神経が整う✅不眠症に✅疲労回復に他にもたくさん！※通常¥２００／１回＜足浴チケットも好評中♨️＞・３回分５５０yen・５回分８８０yenハーブやミルクバスでゆっくり足を温

「桂枝加竜骨牡蛎湯って、本当に効くの？」「夜中に何度も目が覚めるし、ちょっとしたことでイライラする……。漢方で少しは楽になるのかな？」そんなふうに気になっていませんか？病院で処方されたものの、初めて聞く名前の漢方薬だと、どんな効果があるのか気になりますよね。桂枝加竜骨牡蛎湯（けいしかりゅうこつぼれいとう）は、疲れやすく、神経が過敏で興奮しやすい人の不眠症や神経症などに用いられる漢方薬です。実際の口コミを調べると、夜中に目覚めにくくなったという人がいる一方で、飲んでも効果がよ

おつかれさまです。今日も一日、頑張りました最近、身体がめちゃくちゃ疲れる💦貧血気味だから？かな夜も数回目が覚めて寝れないの…不眠症か。あれから2回くらい彼氏に愚痴言って怒ったなと思ったけど、無事に今日、おはようLINEきたでも、今までにないくらいのLINEが来なかったたぶん、モヤモヤしてたんだろうか…私は、きっと怒ってるだろうなーとけど、こっちから連絡するのもシャクだからスルーしたそしたら寝れなくなった気持ちがやっぱりあるんだろうなおはようLINEきたら嬉しかった

慣れたかもこんにちは今日もよいお天気です暑いー💦今日は8回目の出勤でした２日くらい前に若干睡眠不足な感じになり緊張してるのかなと思ってました今朝だんなさんが早朝に出張でしたがわたしは起きずていうか物音で気付いたけど歩いて駅に行ったようですもうみんなそれぞれ自分のことは自分での気分前回から少し日が空き木曜日は利用者さんも多めでドタバタしそうと思いながら早めに出勤しました前は業務の流れや誰が誰だかをなかなか覚えていなくて休みの日も復習し

久しぶりにアラフィフの私の話を。夏にSASー軽症の睡眠時無呼吸症候群と診断された私。よく不幸な交通事故で運転手がこの病気で無治療だった等で報道されますよね。程度によってはCPAPという装置を毎晩付けて寝ることが治療になりますが、根治ではないそうです。私は不眠症持ちで、ホースに囲まれて眠れると思えない、もともとドライノーズ（鼻水が少なくなりました）、子どもたちを怖がらせたくないなどでドクターに相談。CPAPではなく、マウスピース治療に切り替えました。歯科医に紹介状持参で診てもらい、ガッ

と、SBMを始める前のお困りごとを、先ほどの取材でお聞きしていました。現在、レッスンに通われて2年3カ月が過ぎたお客様です。表題にあったことは、どんどん改善されていき・・・それまでの過程についても、詳しくお話をしてくださいました。やはり、ご本人様のお言葉で、何がどのように変わったのか？SBMのデトックスセミナーでの成果等も・・・是非ぜひ、近々UPされる動画でご覧いただけましたら嬉しいです！11月から第8期SBM3か月オンライン講座でも、SBMは一から学べます。ご興味の

こんにちは本日2回目のブログです今日の内職のお供はこれでした。今日、内職始める前口喝が酷くて身体もしんどく内職できるかな・・・っと思ったけどなんとか無事終えることができました。口喝で水とか飲んでるつもりやったんですけどこの飲むヨーグルトを飲みながら内職してると身体がだんだん楽になってきました。たぶん水分とってるつもりが足りなかったのかなっと。14時から精神科診察です。言うこといっぱいありすぎて聞いてくれるか心配ですけど・・

リブログさせていただきます。以下、下記記事より転載「和食の底力」の本を読んでいたら、私の大好きなくるみについても取り上げられていました。くるみは、古代より「貴族の美容食」と呼ばれてきたそうです。私は貴族ではないですが、くるみが大好きなので興味が湧きました(*^^*)くるみは、カロチン、ビタミンB１、ビタミンB2、ビタミンEとビタミン類が抜群な上、カルシウム、リン、鉄分も豊富。これらが美容、若返りに最適とのこと♪ただ、栄養が強すぎるのと、高エネルギー食品のため

来客機械の調子が悪いので…修理、検査鋳造機いつも水回りのトラブルが多い水冷式水垢なんかが詰まる人間も機械も詰まるのは困りもの・ワタシも便秘で詰まるとこの世の終わりの気分母と私はいろいろと似ていました母も便秘でした2〜3日は当たり前で一週間音沙汰が無い事もあって母の便秘にはいつもヒヤヒヤしていましたいろいろと薬を使いましたが…自分のお腹では無いので母の便秘には気を揉んだものです・今のワタシの生活のリズムはほぼ便秘にならないように気をつけた生活してい

仕事の合間の昼下がり。あ。11年前だね。池袋在勤時代。当時は充実していた。にも関わらず、その記憶をブログに残していない。凄い勿体ない。あれだよ、忙しすぎて脳が疲れるとさ、帰ってから記録に残すことが億劫なんだよ。決して、病気を隠しているなんてことはない。かつて働いた表参道。同僚の女性社員を連れて歩く。理由は引き継ぎ。難病発覚後、虫垂炎やら不眠症やらと、満足にパフォーマンスを発揮できない僕に、配置換えという無情な決断を下した経営の苦肉の表情よ。営業として多数の顧客を持っていたので、挨拶に回

おはようございます昨夜は22時前に寝て5時ごろ起きました。起きてからも眠かったけど2度寝、我慢してました。今日も朝から口喝・・・夜と朝が特に酷いです少しづつ水分とりながらです。何か、胃の調子も悪いです。もたれてる感じ。次から次へと嫌になります。やっぱり明日、消化器内科、行ったほうがいいのかなぁ～悩みます今日の朝食菓子パンとコーヒーでした。胃痛のなか朝から内職です。マイペースでしようと思います

今日も連絡なーし(˙▿˙)笑ICUに入ってたら1週間程は連絡取れないのは当たり前なんだよねなんの病気で運ばれたかさえも、今の状況さえもわからないからこの状態が無法地帯よ一応、連絡はかめからは一方的に送ってるから電源？入れた時めっちゃすごい通知になってるだろうな昨日ね、友達と今の状況を話したそしたら、待つしかないね。って言われたけど…待っても仮に帰ってこなかったら？？って変にネガティブになる時があるけど帰ってこなかったら？？って考えるなら今の時点で待ちたい！！な

2026年6月中旬頃から、私の身体に不調が表れ始めた。まず、１番辛かったのは不眠。夜ベッドに入っても心臓がドクドクして全く眠れない。何度も時間を確認して、目をつぶって時計見て、繰り返してるうちに外が明るくなる。本当に一睡もしないで、パートに行っていました。パート中も細かい作業をしようとすると手が震えてしまいボタンを押せない。急に涙がでる。常に緊張のピークのようなドクドクした感じ。家に帰るともっとひどい。1人になると泣いて叫んで何もやる気がおこらない。パートが終わって1時

このブログは京都のMRUが、アンチエイジングにご興味のある方に少しでもお役に立てる確かな情報の発信を目指して2024年10月から書かせていただいています。2026年3月20日からは「若々しさを保つための日々の積み重ね」に関するアンチエイジング情報を発信しています。若々しさを保つためには具体的にどうすべきか…「見た目の若さ」と「体の若さ」の両方を考えた情報の発信ができるように情報収集する過程で、若々しさを保つためには「睡眠」「紫外線」「食事」の3項目が老化に大きく影響しているこ

眠ろうと頑張るほど眠れなくなる！不眠を引き起こす本当の原因とは？おはようございます！香月紫風です。突然ですが、あなたはこんな経験がありませんか？「明日は早起きだから、早く眠らなければ」「もう夜中の12時なのに眠れない」「あと5時間しか眠れない。明日は大丈夫だろうか？」そして、時計を見るたびに焦りが強くなり、ますます目が冴えてしまう。もし心当たりがあるなら、今日のお話は重要です。なぜなら、睡眠には多くの人が知らない、ある特徴があるからです。それは「眠ろうと努力

寒くなると血圧上がるとか言ってなかったっけ去年の秋頃膠原病の影響で血圧が150超えるようになってフラフラして時降圧剤増やしてもらったはず…病気になるまでは健康体だったのでいまいち分かってなかったけどほんと、体辛い…というわけで去年から追加された量を飲んでたら朝の調子がおかしい頭痛かったり脱力感うまくいえないけど体がつらくて通勤のバスもしんどいそれで最近は計ってなかった（笑）血圧（毎日計れと言われてた）さぼってごめんね、先生朝薬飲む前に計ると上

わかりやすい夜勤でよかった今まで9人やったから今は人数多いから心配してた眠気しないから不眠症には夜勤ぴったりやな朝帰ってもねれないんよなまぁ一回でも寝たら夜寝れやんなるんやけど睡眠薬飲んでも寝れやんコーヒーも関係してるんかな好きでコーヒー飲んでる糖尿病やけど甘いコーヒーはやめられやんしかし、増毛エクステいけるかなぁ汗かくと頭かゆい。頭ぼこぼこなってるしやってくれるかなぁ一応今回こそはいくつもりこないだ老けて見られて10歳くらい上に見られたやっぱ目の下の黒クマとくぼみか

思い込みが生んだ、人生三大勘違い。一つめは、子供の頃から老け顔だったから、大人になったらこれ以上老けない。しかし、コロナのマスク生活が終わって、多少はメイクもしないと、と鏡にじっくり向き合うことになり、恐ろしいマリオネットラインを発見。見事に垂れ下がった輪郭は、アゴの下に梅干しの種まで作り出していた。二つめは、O脚は骨が湾曲していると思い込んでいたが、実は股関節に問題があったこと。膝の軟骨がすり減って初めて、O脚は改善できると知った。もっと早く気づいていたら、ここまで悪くならなかったのに