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こんにちは！今日もKPなクリームあんみつです1週間前くらいに、めっちゃくちゃショックなことが起きました少し前から愛用していたマイバスケット、お店の人から断られました(꒪д꒪II)それまで何十回とマイバスケットを持って買い物していたのに！１回も何も言われなかったのに！（私がマイバスケットを買ったのは、そのスーパーの買い物カゴがいつも汚れていることが気になりながらも買い物していたある日、他店の？買い物カゴを使っている人を何度か目
強迫性障害専門心のカウンセラーjunです｡◕‿◕｡初めましての方は、こちら🌸＜クライエント様実績＞⚫︎水道代が2.5万円以上減少した⚫︎5年間買い物に行けなかった方が、ひとりで外出・買い物できるようになった⚫︎4年間支払い行為ができなかった方が、ひとりで支払いをスムーズに行えるようになった⚫︎2年以上ぶりに電車に乗れた⚫︎5年以上ぶりにバスに乗れた⚫︎確認行動が1日に何時間もかかっていた方が、数分で済むようになった⚫︎仕事復帰ができた⚫︎学校行けるようになったet
みなさんこんにちは。強迫症克服カウンセラーの武田秀隆です。私自身の克服実体験から得た「治すコツ」をお伝えしています。さて、今回は強迫症（強迫性障害）のタイプや、それぞれの症状についての記事です。今回の記事を読むメリットは、次の２点です。①自分が強迫性障害かどうかわかる。②治すための方向性がわかる。強迫症の人って、自分が強迫症と気づいていないことが結構あります。実は私もその一人でした。以前私は戸締りや水道などの確認を何回もしていたのですが「心配性」だから仕方ないと思っていたのです。
こんにちは！今日もKPなクリームあんみつです我が家は一年中麦茶を飲むので常備しています。やかんでも沸かしていますが、男衆の消費に追いつかないので数年前からペットボトルの麦茶をケース買いするようになりました！先日、いつものホームセンターへ2ケース買いに行ってきました折り畳み式のキャリーカートを持って、折りたたみ式コンパクトキャリーカート軽量台車ハンドキャリーキャリングカートアルミカート折りたたみカートアウトドア◇
こんにちは！今日もKPなクリームあんみつです先日、NHKきょうの健康で放送された「強いアスリートにもメンタルヘルスの悩み」を見ました。日本を代表するアスリートって、みなさんメンタルも強靭だというイメージがあるし、「専属のメンタルコーチがいて安心」とテレビで話していたり、番組で、4人に1人がうつ傾向と感じているとの調査結果があると紹介していたときには意外でした卓越した身体能力やかっこいいプレー、チームで作り出す絆を見せてくれて、見る人に感動を与える裏で睡
【不潔恐怖で引きこもりだった私が４か月でバイトできるまで】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。今回は、当ルームの相談者（Nさん女性）のインタビューをご紹介します。インタビューのご協力いただいたNさんは強迫性障害の不潔恐怖の症状があります。主な症状は・トイレ後の手洗いが１０回以上でハンドソープを３日で使い切ってしまう。・外のトイレが使えない。・買い物かごや商品やレジ台が触れないので買い物が苦痛。・電車の椅子、ベンチ、など、不特定多数の人が触っているものに触れない。・人に当たっ
こんにちは、なつみです今回は、私も強い症状が出ていた不潔強迫について書きます。不潔強迫とは、「汚れ」「菌」「排泄物」などに対して、現実以上の危険を感じてしまい、過剰に避けたり洗浄してしまう強迫性障害の一つです。当時の私は「少しでも菌や汚れが体に触れたら病気になって、最悪死んでしまうかもしれない」と本気で思っていました。さらに、菌が触れた瞬間にどんどん繁殖して周りに広がっていくようなイメージもありました。今振り返ると、これらはすべて強迫が作り出した認知のゆがみでした。●排泄物への考
こんにちは！今日もKPなクリームあんみつです数日前にスマホが壊れました操作中に画面が真っ暗になってそのまま今も真っ暗です通知音や充電音はするので中は無事に動いているようです。壊れたのには心当たりがあって、8月くらいにコンビニでスマホを落としてしまったんですそのとき画面にヒビが入ってしまって…画面保護シールを貼っていたんですが、横から亀裂が入ったようです。その後は普通に使えていたので安心していましたそれが数日前に1～2回、亀裂部分の反
こんにちは、なつみです今回は私の強迫性障害の経過や症状について書きたいと思います。同じ症状で苦しんでいる方の参考になれば幸いです。私は20代後半(約15年前)から少しずつ強迫性障害（OCD）の症状が出始めました。(潔癖気味→病的な症状へと変化)当時はそれが“病気”だとは思わず、自分が神経質なだけだと思っていました。ここでは当時の3つの症状と、そこから現在はどのように変化したかを書いています。①不潔強迫最初に現れたのは「汚れへの強い恐怖」でした。〜主な症状〜*あらゆるもの
【強迫性障害は正しい努力をすれば治ります！一緒に克服しませんか】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。今回の記事は以下の流れで書いていきますね。１．強迫性障害は正しい努力をすれば治る。２．克服には知恵と心の支えが必要。３．このような強迫で苦しんでいませんか？最後まで読んでいただけると幸いです。１．強迫性障害は正しい努力をすれば治る。私はこれまで多くの強迫性障害の方に改善のサポートをしてきました。相談者さんの中には「こんな苦しい生活が続くなら消えてしまいたい」と絶望を感じている
【不潔恐怖の苦しさを誰にも分ってもらえない！治らないと思うと不安でたまらない】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。不潔恐怖で目に見えない汚れまでが怖い。汚染が広がってしまう恐怖が頭から離れない。そんな苦しさを誰にもわかってもらえないと悲しいですよね。友達に話しても「そんなの気にしなければいいじゃん」の一言で片づけられてしまったり・・・。家族からも「そんなことで洗う必要ない。いつまで洗ってるんだ！」と責められてしまったり・・・。強迫性障害のことを話しても「そんなの、
今日はとてつもなく久しぶりにトイレ掃除をしました。昔は毎日してたんですが、私の不潔恐怖の病気もあり、なかなかできずに、便器は真っ黒お恥ずかしい話です便器の中だけでなく、ドアノブからペーパーホルダーから拭きまくり、便座も拭いて、真っ白に✨美しい🤩掃除中も、そのあとのお風呂も、確認が少なめに終われました頑張ってよかった！昨日、温泉を出ると、みかんみたいな月が出ていたので、車で10分くらいの、西に開けた海に沈むのを見に行きました🌛しかし、行ってみると、まだ月は高くて、調べてみると、月の
こんばんは！今日もKPなクリームあんみつです私は潔癖症で不潔恐怖なので、生肉に触れるのが怖すぎます買いに行くのも怖いほどで、お肉を買いに行くのは月1くらい。男衆に本当に申し訳ない…それでもどうにか自分ができる範囲でお肉料理をしなきゃと思って試行錯誤しています。過去のお肉料理記事アリマス『お肉が怖いので…鶏肉編』こんにちは！今日もKPなクリームあんみつですKPで不潔恐怖な私は、生肉や生魚を触るのが怖いです確実に、十分に加熱されてないと目に見えない菌なんかが付いているよ…a
強迫性障害（OCD）、確認強迫を克服したいあなたへ大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田秀隆です。今回は強迫性障害（OCD）の確認強迫についてです。当カウンセリングルームでは、強迫性障害克服にも力を入れています。次のような症状でつらくなっていませんか？□鍵をかけたか気になり何度も確認する。□水道やガスを閉めたか何度も確認する。□電化製品のスイッチを何度も確認する。□忘れ物のチェックを何度もする。□封筒の中味を入れたか何度も
こんにちは！今日もKPなクリームあんみつですこの三連休中に父から…母がウォーキング中に転倒し→股関節を骨折→即入院→2週間後くらいに手術→トータル3ヶ月ほどの入院予定との連絡がありましたスピード入院の指示だったためだいたいのことが落ち着いてからの連絡してくれました。母は骨粗鬆症の検査でも毎年褒められていましたし、聞いたときはびっくりしましたが、「高齢者だもん、何が起きてもおかしくないのかもしれないな…」と感じました。最初は2週間後に手術と聞いていたけど、数時間後にまた
不潔恐怖の人がやったほうがいいトレーニングを紹介します！こんにちは。カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田です。不潔恐怖系の強迫性障害がなかなか克服できないいう方はいませんか？例えば、次のような症状で、心身ともに疲れてしまうことはありませんか？●何回も手を洗ってしまう。シャワーを長時間浴びないと気が済まない。●目に見えない汚れまでが気になって徹底的に除菌しないと触れない。●汚れたと思うものに触れてしまうと、そこからどんどん汚染が広がっていくような気が
こんばんは！今日もKPなクリームあんみつです次男が、もう少しヒートテックを買い足したいと言うのでまたUNIQLOへ行ってきました昨日から感謝祭なんですよねきっと人が多いに違いない！そう思って、開店と同時に店内に入って、事前に何を買うかメモして、それしか買わず、最短の動線で動き、レジでもクレカ払いにしてモタつかず、最速で店から去る！！！うんイメージトレーニングばっちりいざ出発だと思ってたけど10分出遅れました…(￣∇￣|||)どうしてもトイレ掃除を済ませたくてや
訪問、いいね！フォロー等、いつも、ありがとうございます。今日も家を出る時に鍵の確認に時間がかかっていた。アナフラニールが増量になってからは家を出て歩いていこうとして、気になると戻って確認をしてましたが、それはなくなりました。昔は不潔恐怖で手洗いがやめられなかった頃がありました……。最高5時間くらい手洗いがやめられなかったです。夜中に手洗いを初めてやめられたのが朝方になっていました。家族は寝ている時間でした。それと、食器洗剤を使って手を洗ってました。自分でも可笑
昨日は朝から作業療法（OT）に行ってきました。OTに行けたのは、約2か月ぶりでした😭✨いつも行きたかったけど、朝起きれなくて行けなかったと、作業療法士のNさんやKさんにお話しました。昨日は2か月前にほとんど完成していたボンボンの続き、ハムスターの目と手をつけました🐹わかりにくいですが、耳や足、尻尾もついてますそして、次回からは、リリアンって言ったかな？編み物を作ることにしました🧶ピンクのうさぎを作ります🐇自分で言うのも何ですが、今まで作って慣れている
心理カウンセラー（強迫症克服コーチ）の武田です。現在、強迫症（OCD）の克服をサポートするカウンセリングをしています。電話カウンセリングにも対応していますので全国からたくさんご予約いただいています。強迫症を改善された方からよくお礼のメールをいただきます。メールを読むと、私も自分のことのように嬉しくなります！また、強迫症克服カウンセラーとしてやりがいを感じ、頑張ろうという気持ちになれます。今回、その中から許可をいただいたものを、ホームページの方に掲載しました
こんにちは！今日もKPなクリームあんみつです歯医者さんの定期検診に行ってきました私は歯医者さんがものすご〜く苦手です長くなるので割愛しますが、いろんなトラウマがあって特に麻酔が苦手！めまいがしたりするので怖くて「麻酔なしにしてください」とお願いしたりします（先生も本当にいいの？と驚かれます…笑）歯みがき、フロス、歯間ブラシなど毎日がんばっているものの虫歯になりやすい体質なんだとか…2年以上前から虫歯の治療を始めて、ごく小さな虫歯も含めて8カ所の治療を終えて今は定期検診だ
最近、ブログにはあまり書きませんが、私の毎日は確認があまりにも多く、とても辛いです。私の確認という儀式は、無音であることが絶対で、周りに音があるともうダメで、凄まじくイライラします。私の家は、大きな道路や線路に近いので、車やバイク、トラック、電車がひっきりなしに通り、それらの音が全て許せないし、カラスなどの鳥の鳴き声や車のドアを閉める音、風の音、自分のお腹の音まで許せなくて、確認の邪魔をするものは全て◯んでしまえ！と思うほど、人格が変わります。そして、確認という儀式自体も、頭に焼きつけるよ
【買い物かごや商品が触れない不潔恐怖（強迫性障害）が６カ月で改善しました】こんにちは。心理カウンセラーの武田です。当ルームのカウンセリングと行動療法を受けて、６カ月で不潔恐怖の症状が段階的に軽くなり、日常生活が楽になったというKさん（４０代女性）がインタビューに協力してくれました。今回はその内容をご紹介したいと思います。今、不潔恐怖で日常生活に支障が出ている方の参考になれば幸いです。まず、Kさんは次のような不潔恐怖の症状がありました。【過剰な手洗いと除菌と洗濯】・リモコンや壁などに
昨日（12日）は、母とすき焼きを食べました卵につけたお肉❣️野菜お肉は極力火を通し過ぎないように煮たので、柔らかく美味しかったです野菜は、もやしがスーパーになかったので、エリンギ、マイタケ、エノキを入れました大変美味しく、満足しました母がシイタケをもらったので、焼いてポン酢で食べました香りがして、とても美味しかったです実家のリビングにいるおはぎちゃん、三角クッションにいないと母が探すと、炊飯器に乗ってたそう寒そうでかわいそうになり、今年もエアコンをつけてあげたそうです。猫さん
強迫性障害を治す曝露反応妨害法を乗り切るサポートをしています。大阪堺カウンセリングルームのどか。心理カウンセラーの武田秀隆です。今回は当ルームの強迫性障害に対する「認知行動療法」についてお話します。１．曝露反応妨害法について２．「ひたすら我慢」では挫折しやすい３．曝露反応妨害法を乗り切るためにという流れで書いていきますね。１．曝露反応妨害法について強迫性障害を効果が高い行動療法は「曝露反応妨害法」です。曝露反応妨害法を【曝露】と【反応妨害】に分けて
こんにちは！今日もKPなクリームあんみつです潔癖症、不潔恐怖すぎてスーパーの買い物カゴが気になってしまう私…買い物カゴに関する過去記事アリマス『買い物カゴが怖い』こんにちは！今日もKPなクリームあんみつですKPなみなさんに聞いてみたいことがあるんですが、買い物って平気ですか？私は買い物が大嫌いです！なぜなら買物カゴが怖…ameblo.jp『エコバッグ（マイバッグ）を買い物カゴに入れないで！』こんにちは！今日もKPなクリームあんみつですみなさんはエコバッグ（マイバッグ）を使っていま
