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ひだまりと自愛に包まれて今、ここに生きる。自分を許しながら自分を癒しながらラクに生きていけるそのお手伝いをします。今日もこのブログにお越しくださりありがとうございます。心理カウンセラーゆみっち、こと林由美です。林由美のプロフィールはこちらをクリック心理カウンセラー心屋入門認定講師「エデンの森」認定講師不安症とともに生きるボランティア団体「不安なハリネズミたち」代表なんでも、お気軽にお問合せください。＞
私の目標はスッキリ暮らす事ものを減らしてスッキリしたい色々頑張ってスッキリな暮らしができてきて家族も慣れてきてみんなで物を増やさない暮らしと良い雰囲気で言ってますがストレスと流行りとSNSにもちゃんと振り回されてしかも不安症でなんと無く私自身の好きな洋服が増えるお得だし好きなショップだし明日買えなくなるかもだしイライラするし結局いつも同じ洋服ばかり着て流行りとか過ぎてしまうこれは引きこもりで着る機会が無かったり似合わなかったりで恥ずかしくなった
おはぎです_(:3」∠)_※このブログは、おはぎによるおはぎの偏見が沢山詰まったものです。『扁桃体』脳のコチラ様は、私たちの危機管理を司ってくださってます。恐怖とか感じて、危険から遠ざけるこれが、誤作動や過敏になるとパニックだったり、不安症だったりだそうで。で。私の体は、最近では発作は減り、体調もそれなりに良くなってきました。それでも、不安が抜けません。扁桃体さんへ、直接アプローチできる筋肉はあるのか？調べました。そしたら、笑顔になるのが良いとAIがどっかの記事さんを
診察日でした。母の車の関係で早く着きすぎてしまい、デイケアの入り口で開錠を待つ……。ほかにも早くから来ている方がたくさん。ちょっと調子が悪くて診察時間までは静養室で横になってました。診察後はスッキリ。やっぱり午前中は頭がはっきりしない感じがあります。診察では、来月でかけるのだが不安と楽しみの気分の波が激しい話を。「そのときに決めたらいいと思いますよ」と……でもイベント参加は告知とかしないといけないので当日朝ドタキャンは避けたいのですがー５月なら暖かくなって気候もよくなってるから
こんにちはアクセスありがとうございます。不安症の母の話です。母がトイレばかり行き下痢になることですっきり感を感じトイレの掃除や衣類を汚すことが増えたため下剤を預かることにしたその後。『母の下剤を預かることにした』こんにちはアクセスありがとうございます。最近、不安症の母は下剤を飲んでいないのにお腹を壊している。こだわりの強い母は、薬の管理を他人にさせない。…ameblo.jpあれから１週間以上経過した。１錠だけ残
今日から一泊旅行です。せめて旅行の時だけはなーんにも考えない、日々の不安から解放されたいな。3日間休肝したから今日は美味しいお酒を飲みたいです。
あるコラムを読んでいて、ちょっと驚いた。「パニック症」と「不安症」なんとなく同じようなものだと思っていたけれど、実はかなり違う概念らしい。違いをざっくり整理すると…。パニック症とは、”予期せぬタイミング”で”パニック発作”が”繰り返し起こる”状態不安症とは、”日常的”に”さまざまな場面”で”強い不安や緊張”が”続いている”状態さらに読み進めると、それぞれが抱える「恐怖の対象」も全く別物だということが分かった。正直に言うと、自分は不安症の方に当てはまりそうだな、と感じた。「なん
人生がうまく行ってる時を思い出してみる。子供の頃の楽しい遠足や、友達と夢中で遊んだとき、趣味に没頭し、時間が一瞬で過ぎ去っていた時、今日は物事がスムーズに運んで楽しいと思えた時、それをフロー状態と言います。揺らがず囚われもしない。雑念なく一心に今ここを生きている状態、気が入っている状態です。逆に人生がうまく行かない時、それは心が乱れて、囚われている時。頭の中で思考がぐるぐる回り、ネガティブな想念に支配され、人生のパフォーマンスが下がっている状態。まさに不安症の時でしょ
今夜聴くのはエリック・クラプトンWonderfulTonight曲のタイトルは「素晴らしい今夜」ですが画像は「素敵な朝」です。流し台の前のブラインドを開けてお日様の日差しを感じながら家事をします。私はHSPもあるし、不安症で根っこはネガティブだとは自分でよく分かっている。でもだからこそ、その潜在意識が暴れないようにまず顕在意識を明るい方向へ引っ張りこもうとしているのかも。しかし睡眠中は本質が出てくるようです。
今日も仕事だったけど、鬱や不安が強くてなかなかできずでも抗うつ剤を少し増やしてなんとか仕事をこなせた急ぎの仕事はないからできなかったたらそれでいいんだけど、真面目なもんでもっと気楽に考えればいいってわかってるんだけど、なかなかそうはいかなくてだから精神的にやられやすいんだよねうつになる原因はあって、土曜日に胃が痛くて病院行って便秘が関係してると言われて。今年になってから便秘問題なかなか解決しなかったけど、ある日豆乳飲んでから改善したと思ってたのに効き目無くなってきちゃってなので病院
【4/30（木）15時お振込分まで締切延長】創始者から直接学べる！15年以上の開催実績ある講座！「ウェルネス・キネシオロジープラクティショナー資格取得コース」動画受講先月末までの締切で受付をしていましたが（視聴期限：7/1（水）15時まで）、受付終了後もたくさんのお問い合わせをいただいたため、動画受講のお申し込みを締切延長することになりました。※動画の視聴期限の変更はなし通常、動画受講は、受付締切日の夕方に動画リンクを送付しておりますが、今回の動画受講については、お申し込みご
母の車で近くの大きな駅前まで。人混みの練習。人通りが多いところのベンチにしばらくいましたが、怖くなってすぐ駐車場に戻ってしまいました……(母は用事で別の場所へ)そのあと人が少ないところのベンチにはいられました。こんな調子でイベントに出られるのか。また欠席してしまうんじゃないか……。不安です。でも別に誰とも会う約束もしてないし、友だちもいないし、欠席したからって何も問題はないのですが……イベントに行きたい気持ちと欠席したい気持ちが両方あります。苦しいなあ。こんなことで悩まずパ
こんにちは阿山寛江です。これは私の身に起きたリアルなことです。このブログの読者さまはご存知かもしれませんが、私靈氣歴40年、独立して11年今では国際認定のトラウマセラピストやラジオパーソナリティとして日々活動してます。恐らくそれは外から見たらとても充実していて、思った通りの道を女1人で悠々と生きている人のように思われているのではないかと思うのですが実際は全く違っています。実は私の内側では自分の無価値感や不安感、焦燥感と日々闘う日々。やってもやっても
症状を抱えたまま、終わりの見えない一日を淡々と過ごすのは、確かに辛い。だから治す事を目標にしたい。治す事を目指したい。でも、そこで治す事にゴール設定してしまうと、それが叶わない期間がすべて停滞に見えてしまいます。緊張状態を作り出してしまいます。だから提案したい。ゴールを治す事でなく、今日を一日生き切るにする事を。症状がある中で仕事をして、家族と話し、風呂に入り、眠ろうとする。それだけでもめちゃくちゃ努力が必要な事だと思う。健康な人の生活と同じ行動でも、負荷はまったく違う
こんにちは。横浜の✡セイントマリア✡だよ。(´艸｀)ふふふふ朝の５時に就寝、午後２時半起床。暑いね。小型PC扇風機稼働中。今日は４年集めて来た、翡翠を持っていつもお世話になっている質屋さんに行ってきたよ。エコリングでは翡翠バングル１６本５００円だったので期待していなかったのですが、なんと１万円の買取額が付きました。それと10金の指輪売却して、合計買い取り額が１万７０００円旦那さんが一昨日スロットで負けているので、全額渡しました。サッポロ一番みそラーメン１００円、ウインナー
みなさんこんにちは誰しも生きていると『不安』は付き纏いますよねかくいう私も不安症なので不安になりますしかし、家族が不安になった時に私はその不安に寄り添うと言うことをしています服を買う時にいろいろ相談されたり。『勝手にしてくれ』と言ってしまったら人間関係なんて簡単に終了しますだって、服ひとつで家族は不安になっているからだからこそ丁寧に丁寧に寄り添うのです寄り添うことが全てではないとはわかっていますしかし、全肯定するわけではなく寄り添う全てに『いいよー』と言うのではなく私はこう
緊急告知！パソコン不具合の為、しばらくの間PCは使えません。オンライン鑑定はお休みします。復旧次第、お伝えします。ライン繋がりの有る方は、ラインより鑑定ご予約を承ります。ご不便をおかけしますが、ご了承下さい。貴月久しぶりに予防医学のクッキングを受講してきました。今回は『心の健康と栄養』メンタルヘルス～心を元気にするために～です。心と体は両輪、互いにバランスを取りあいながら私たちは生きています。最近はうつや精神不安などの症状で、大切な
こんにちはアクセスありがとうございます。『お墓の土地を2回購入した両親』こんにちはアクセスありがとうございます。父と母は自分たちの入るお墓の土地を２回買った。一度目は平成17年。父の実家のお寺の管轄の土地で15万円ほどで…ameblo.jp父と母は自分たちの入るお墓の土地を２回買った。いつもせかせかと、生き急いでいる母らしい。一度目は平成17年。15万円ほどで購入。二度目は令和4年。そのお値段は30万円。今回、父が亡
ジョセフ・グレンの「考えすぎない練習」という本にこんな質問があります「Ｑ．汚く濁った泥水の入ったボウルを私があなたに渡すところら想像してください。その水を澄んだ状態にするようお伝えしたら、あなたはどうしますか？先に進む前に、15秒かけてどんな答えが思い浮かぶか確かめてください。ほとんどの人は、水をろ過したり煮沸したりといった方法を口にします。泥水の入ったボウルをしばらく放っておくと、泥がひとりでに水の底に沈み始め、やがて水が自然と澄んでくることに、大半の人が気づきません。私た
不安って、消さなくていいって言われても「え、なんで？」って思いますよね。なんでこんなに不安なんだろうって思うことありませんか？不安な気持ちや、胸がざわざわしたりソワソワ落ち着かない感じ、理由もなく苦しくなる感じって、できるだけ早くなくしたくなりますよね😌私も以前は、この不安をどうにかしたくて、不安について調べたり、考えないようにしてみたり、とにかく不安を消そうとして、いろいろしていました。でも、不安は消えなくて、むしろ余計に不安が強くなってしまうこともありました
初めまして彼とは6年くらいずっと付き合ったり別れたりを繰り返していて2月くらいに振られましたこのままじゃ誰と付き合っても変わらない！と思い今ユカ＆れいたまさんのオンラインサロンで修行してます！あとは小林正観さんのYouTube見たり櫻庭露樹大魔王のYouTube見て修行してますもともと不安症ですぐ浮気を疑ってしまったり恋愛関係無く幸せの中にいても悪いことが怒るかもとふと思っちゃったりめちゃくちゃネガティブ思考だったのを変えつつあります思考を変えるだけ
静岡県浜松市中央区蜆塚にある自律神経ケア専門のエステサロン【SalondeBlanc】サロンドブランオーナーエステティシャンYUKIです。サロンドブラン(SalondeBlanc)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】サロンドブラン(SalondeBlanc)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beaut
☆彡☆彡☆彡こんばんは。☆彡☆彡☆彡横浜の✡セイントマリア✡だよ。(´艸｀)ふふふふ。今日も１日寝ていました。当時１８歳だった息子に、良く買って来てもらった3ッ星弁当。50円引き、1個だけをかっさらいました。大満足のお昼でした。^^龍神様の翡翠ペンダント届きました。これからの季節涼しいお色です。天然無処理翡翠。2連のホワイトトパーズのリング届きました。重ね着けで豪華（＾ω＾）・・・・。✧✧(´艸｀)ふふふふ。売りません。素敵に、明るくお笑いも、宝石と共に過ごしています
エストラーナテープ0.72とエフノメカプセル100の併用ホルモン補充療法を始める前の更年期血液検査の結果エストラジオール13.3ＦＨＳ89.94年齢は50過ぎの初老。独身。子供産んだことも育てたこともない。。キャリアも家も車もない。何もない。が自転車はある。パソコンもある。iPhoneもある。高齢の母もいるよ。昨日の夜でエフノメ10カプセル目。開始して10日経ったか。。ホルモン治療開始の初日から不安定すぎてブログに書きまくってる。毎日書いている。
入れました！！！お風呂入れました報告。ブログに書くためにいろんなことに挑戦している気がします。最近はレポートにかかりっきり。全然思うようにいきません〜〜でも出さないと！不完全でも出す新しいiPadも全然触れてない〜〜。早くレポート全部やっつけて絵を描きたいです……
こんにちはアクセスありがとうございます。父の４９日が終わりいよいよ納骨先を考えなくてはいけない。通常のお墓を建てるつもりはない。樹木葬のような形で永代供養を望んでいる。父をそのまま永代供養塔に入れてしまうのは可哀そうだと姉と私の意見は一致した。市内に素敵な樹木葬の霊園があったがすでに叔母が墓石を建てて納骨されている。私の母の姉にあたる叔母だ。安らかに眠らせてあげたいという従妹の気持ちを尊重しそこを選
ブログ訪問ありがとうございます読んでくださり嬉しい最近息子くんのスマホ使用時間えぐい先週の日曜日は12時間ロブロックスとかゲーム全般とYoutubeとネットフリックスは平日3時間休日4時間の制限つけていて🚫その制限時間過ぎるとそれらのアプリ強制シャットダウンで使えませんでも例外でカカオトークは「友達とメッセージと電話とかしたいからカカオは制限しないで」こう言っていたんですなので制限かけていなかっただがしかーし！カカオでもyputubeのショート動画みたいなもの見れ
