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朝筋トレジムに行ってきた8358安定の低血圧あばら少しずつ楽になってるけどまだ痛いので胸の筋トレはひかえめに足の筋トレは負荷はいつもどおりに回数はひかえめに腹筋ちょっとつらいのでひかえめに筋肉はなかなか戻らずタンパク質はがんばってとってる糖質とりすぎ
潜在意識ライフコーチのあまねと申します自分とつながって人生を丸ごと変えるライフコーチングやってます✨※初めましての方は→コチラ先日フットネイルした時ネイリストさんから「足指が反りぎみでうまく使えてないから陥入爪になってる」と教えてもらってなかなかの衝撃でそのことをChatGPTにも相談してみると陥入爪だけでなく膝や腰の痛み反り腰やポッコ
夕方筋トレジムに行ってきた9454安定の低血圧落ちた筋肉はなかなか戻らずあばら痛いので胸の筋トレは軽くねと負荷減らしてやったらぜんぜんダメで筋肉落ちてるのを痛感手首も最近痛いし痛いところ多すぎてへこむ手首のサポーター100円ショップに見に行ったらいまいちドラッグストアで高いの買う前にとりあえず100円ショップでと思ったんだが今度違う店行ってみよう
下腹引き締め3選｜ぽっこりお腹をスッキリしたい人へ🔥「痩せたいけど、下腹だけ落ちない…」そんな悩みありませんか？😊特に、✔ぽっこりお腹✔浮き輪肉✔下腹のたるみは多くの人が気にしています。今回は、自宅でできる初心者向けの「下腹引き締め3選」を紹介します✨①ニートゥチェスト仰向けになり、膝を胸へ引き寄せる動きです。下腹にしっかり刺激が入り、初心者でもやりやすいのが特徴🔥目安：15回×3セット②レッグレイズ脚をゆっくり上下する定番メニュー✨下腹への刺激
朝筋トレジムに行ってきた8961安定の低血圧体調不良と忙しかったせいで全然ジム行けてなくて筋肉落ちた負荷下げて回数減らしてもぜんぜんダメあばらも痛いし手術した傷あとも痛いししかたないじょじょにとりもどそうとりあえずタンパク質とろう
肩甲骨から－5㎝下腹痩せトレーナーのまっちーです。東京都渋谷区恵比寿で「下腹だけが痩せない」と悩む50代女性に向けて、肩甲骨から整える独自のメソッドで2ヶ月で－5㎝下腹痩せに導くパーソナルトレーニングを提供しております。今回は、あるお客様の声からご紹介したいと思います。「約２か月間で体脂肪－4.5％、腹囲－6.5ｃｍとし目標の体型にすることができました。これも私にあったトレーニングを計画していただいた町田トレーナーのお陰です。ありがとうございました。私は典型的な「かくれ肥満」
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランドme&Reの人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております私は元ピラティスインストラクターで「お腹を引っ込めたければ、腹筋を鍛えましょう」というレッスンをしていました。とはいえ、上体を持ち上げる腹筋運動は、「首が痛い」「上がらない」という人も多いです。なので、↓こういったピラテ
下腹ポッコリを消して開脚を極める！「恥骨」の魔法多くの方が悩まれている開脚ができない下腹がポッコリ出る前屈が深まらない実はこれらは“別々の悩み”ではなく、同じ原因で起きています。今日はその核心である「恥骨の使い方」をテーマに、下腹が凹み、開脚が一瞬で深まる“構造の秘密”をお伝えします。【1】開脚できない人の共通点は「骨盤の後傾」開脚ができない。そして下腹がポッコリ出る。この2つの悩みの根本原因は、骨盤の後傾（うしろ倒れ）にあります。骨盤が後ろに倒れると、内臓が下
薄着の季節になると気になるのが「お腹周り」というわけで、腹筋に取り組んでます。たった5分なのに長く感じる特に、レッグレイズがキツくて最後までできないんですよね。回数が少なくても、正しいフォームで行うほうが良いかな？（反り腰＆下腹の筋力が弱すぎる）無理のない範囲で続けていこうと思いますにほんブログ村にほんブログ村
昼筋トレジムに行ってきた9667安定の低血圧3月末以来ほぼ1ヵ月ぶりのジムあばら折れたし済生会で日帰り手術もしたし仕方ない体重落ちて筋肉落ちて体力も落ちた負荷軽めで上半身の筋トレちょっとやったらあばら痛いうんそうだよね想定内あばらに負荷かからない足の筋トレだけやって終了しばらくは足だけだな
まずはお試しからシブやせプチ体験初回限定2回80ml¥22,000（税込）LINEで予約する👩⚕️院長の妻です✨50代女性。ボリュームのあるお腹でお悩みの患者様です。前回は横向きの変化（ぺったんこ）をご紹介しましたが、本日は前向きの症例です。正面から見ると…下腹全体から腰回りまでしっかり脂肪がついている状態。さらに、✔下腹だけでなく上腹部にも脂肪があり✔座ると段々腹になってしまうそんなお悩みをお持ちでした。シブや
少し前から、下腹ポッコリに効くという股関節ほぐしのエクササイズ（YouTubeより）を実践中。脚を開いて中腰で上体を上下したら捻ったり、腕を前後に振りながらスクワットしたり。素振り部屋と呼んでる2階の和室で…朝ごはん後と寝る前の1日2回頑張ってる。※今のところ効果は確認できないのだけど…最近、コレやりに和室にいくとアレックスがついてくるようになった。頭ゴッチンして、何かをアピールしてくる。オラがエクササイズを始めるの待ってる❓そして脚開いてエクササイズやり始めると…アレ
まずはお試しからシブやせプチ体験初回限定2回80ml¥22,000（税込）LINEで予約する👩⚕️院長の妻です✨50代女性。「何をやってもお腹が痩せない」とご来院された患者様です。✔お腹がパンパンに張る✔着られる服がない✔ジーンズは諦めていたそんな状態から、シブやせで集中的にお腹痩せをスタートしました✨横から見るとお腹がポッコリの状態からスタート。✔1カ月で「ジーンズ履けるかも」と実感✔2カ月でジーンズがぶかぶかに！
福島県いわき市ときめき巡りケアサロンー明日が楽しみになる場所ーラシュシュ木村むつみです。･°━━━━━━━━━━━━━━━━°・「なんでこんなに頑張ってるのにうまくいかないんだろう…」そう感じていた頃の私は頭ばかり使って自分の内側を感じていませんでしたでもね内臓と感情は繋がってると知ってお腹に触れるようになってから少しずつ変わっていったんですお客様からも・気づいたらウ
ブログ13日目。美香です☕️今日は日曜日☀️家族みんなでお昼を食べたり、お出かけしたり……。主婦にとっては、ある意味「一番誘惑が多い日」ですよね。😅昨日の「土曜のダラダラ」を何とか断ち切った私ですが、今日、お昼時の食卓でふたたび「あの呪い」が襲ってきました。⚡️「もったいない」という名の猛毒🍽️日曜日のランチ。子供が残したナポリタン、夫が残した唐揚げ……。お皿の隅に残ったそれを見て、無意識に手が伸びそうになりませんでしたか？
ブログ9日目。美香です☕️週も半ばの水曜日！お疲れが出てくる頃ですよね。💦昨日の「5秒引き上げ術」、「やってみたけど、筋肉がどこか行方不明です😂」という正直な感想、たくさん届いています（笑）でも、それでいいんです。「使えていない」と自覚することが、自律への第一歩ですから。✨さて、今日は昨日の予告通り、多くの女性が信じ込んでいる**「食の落とし穴」**について。🕳️⚡️「体に良いはず」が、身体を冷やしていた？❄️皆さんは、ダイエットや健康のためにこん
ヨガの先生に教わったことなのですが、下っ腹が出ている人は、反り腰なことが多いんですって。でもって、反り腰は肋骨が開いていることにも連動する。肋骨が開いて上向きになると、腰が弓形に反るから試しにやってみて。で、この姿勢だと、お腹の力が抜けてしまうので、下腹が出てしまうと言うわけ。なので、「肋骨は締める」「腰を弓形に反らせない」姿勢を取るのが大事なんですね。矯正する体操もあるので、ご紹介。ヨガのクラスでもやりました！日本人は反り腰さんが多いみたい。私も反り腰の癖がある。
昨年夏の終わりからスタートした講師養成講座一期✨受講生はこれまでモデルレッスンを続けてくれていた3名長い時間を共にしてきた大切な生徒達です。「自分が変われたイノセントメソッドを今度は誰かに伝えたい」という思いからこの講座をスタート♪座学。。。多くの方が最初はウオーキングメソッドだけ学びたいと言われます。でも本当に結果を出すために必要なのはボディバランスレッスン＝身体の土台づくりここを整えないまま歩いても本当の変化にはつな
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております2023年3月29日ふんわリセット骨盤ガードルの発売日でした。あれから３年経ちました。皆様、いつもme&Reの商品をご愛顧いただきましてありがとうございます。昨年は、こんな記事を書かせていただいたのですが↓『【me&Re２周年御礼】累計５万枚！ふんわリセット骨
昼筋トレジムに行ってきた8855安定の低血圧長袖で行ったら暖房暑いそろそろ半袖か？ふくらはぎの筋肉がイイ感じで見ながら自己満足これで膝のぜい肉落ちれば最高なんだができれば内ももも落ちてほしい肉はなかなか落ちないこのジレンマ
朝イチ筋トレジムに行ってきた9266安定の低血圧土曜なので混雑筋トレマシンはすいてたのでサクサク筋トレ今日は割と調子いいので（昨日たくさん寝たので）いつもより回数増やす筋肉増やさないとちょっと手抜くとあっというまに落ちるんだわめざせヒップアップ重力と戦おう
～痛みを我慢しないからだづくり～ボティメイクトレーナーののにしべけいこです／痛みを繰り返す膝や関節の痛み、整形外科に行っても骨には異常無し＼もう何年も繰り返す痛みがある。身体の歪みを放置している。正しい姿勢や、運動が分からない。そんなあなた。そろそろ、その繰り返す身体の不調から卒業しませんか？昨年、還暦を迎えた私。以前は、ヒドイ腰痛もちで一時期は歩くのも困難だった。引退を考えたほどです…💦あまりの痛さに腰を丸めて歩き、レッスンの時は元気なふりをす
～痛みを我慢しない身体づくり～ボティメイクトレーナー西部けいこやっと桜も開花？季節の変わり目、気温変化に身体がついていかないわ…💦なんてお声、お客さまからよくお聞きします。そんな時こそ、意識するのは「正しい姿勢」です！骨盤の位置、姿勢を整えることで自律神経のバランスが整い季節の変わり目も快適に過ごすことが出来ます♪「骨盤ストレッチ」のレッスンにて、固まった身体が解れ痛みのない身体を目指します。ただ今オンラインにて、初回無料体験を実施中です。是非、
朝イチ筋トレジムに行ってきた8864安定の低血圧天気悪くて底冷え厚着で筋トレ温度差で体調壊しそうっていうか家族みんな風邪気味私、最後の砦じゃない？体調管理気をつけよう花粉症ってわけでもないのだが最近目がかゆい
都島ヨガ「陰ヨガ筋膜」で３０歳以上の女性体質改善専門@アシャラヨガ大阪代表村上育代クラス/料金/ご予約・お問い合わせ/アクセス※体質改善コースにご興味のある方はこちらこちらは、当ヨガの生徒さんだけの特典カッサ、「お腹痩せカッサ（下腹ぽっこり・くびれウエスト)改善」を受けられている生徒さんです。当ヨガに来られる前のウエストサイズは70cm以上、定期的なレッスンと体質改善メンテナンスを何度もされているので、お腹痩せカッサのスタート時は来られた時よりも減って68
朝イチ筋トレジムに行ってきた9762安定の低血圧暖かいので薄着で筋トレいい季節になったそして体力は落ちたまま筋トレしながら息上がるどうにかルーティンはこなすなんなら腹筋はいつもよりがんばったいろいろ流れてくるダイエット動画とか見てたらモチベ上がる会員さんがおたがいをほめあってて見ながら和んだ
クーポンで2,180円～【3年連続！年間ランキング1位】日傘折りたたみ完全遮光JIS認証済遮熱率59％自動開閉DeliToo傘超軽量わずか240g折り畳み傘6本骨uvカット紫外線対策日焼け対策メンズレディースワンプッシュ軽量おりたたみ傘晴雨花粉対策楽天市場体調不良の全てを更年期のせいにしている51歳です。昨日、仕事用の春の洋服(主にズボンの👖)を買いに行きました↓試着室へ。もちろん手に持っているサイズはLL↓下腹とお尻、太ももがピチピチで
朝イチ筋トレジムに行ってきた8767安定の低血圧体力落ちてるルーティンこなせない土曜なので混んでて使いたいマシンがあくまで違う筋トレしてよけいに疲れた落ち込むことがあったので暴飲暴食お菓子食べすぎ自己嫌悪
福島県いわき市ときめき巡りケアサロンー明日が楽しみになる場所ーラシュシュ木村むつみです。･°━━━━━━━━━━━━━━━━°・それ脂肪だけじゃないかもこんなお悩みありませんか？✔昔より下腹がぽっこり✔ダイエットしてもお腹だけ残る✔姿勢をよくしてもお腹が出る✔なんだかお腹が重い感じ40代以降は脂肪だけじゃなく内臓が下がることもぽっこりお腹の原因の１つ年齢ストレス冷え巡りの低下こうしたことで内臓を支える力が弱くなると内臓が下に下がって下
こんにちはYokoBodyDesign骨格から美ボディを手に入れるBodyMakeをしていますFukuyamaYokoです。通常は無料体験してませんのでこの機会をお見逃しなく！一日早いですがホワイトデーに頂きました。どら焼き黒糖生地にあんこ美味しかった私ほぼ毎日スイーツ食べてますが下腹ぽっこりにはなってないよ！その秘密㊙️16日ラストの体験会の時にお伝えするのでキープする方法知りたい方はぜひ💞Frombonestobeauty〜骨から
