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おはようございます昨日の千秋楽は喉が痛くなりました（帰省してる娘にうるさいって何回も言われたけど、しょーがない出るもんは出る）安青錦関、優勝おめでとう御座います👏ウクライナ出身の外国人力士で初、角界入り3年での優勝🏆そして大関昇進もほぼ決まって早いですね〜〜〜👏ダブルでおめでとうございます㊗️千秋楽の観戦前に…お天気もいいし、走ってこようってなって家事仕事終えてから着替えておウチスタートで河川敷公園へ向かいました🏃♀️➡️片道3キロのコースを1往復↔️途中で右膝
本日の宿題ボールルーム空気イス１分耐久、フレッカール10回連続ラテン片足爪先立ち10秒キープ左右10回ずついずれも次のレッスンまで。1日1セット。バランスを取る際に、上半身を使いがちな私。両方の先生から下半身強化を言い渡されました。よっぽど弱いんだな。岩を押すとか丸太担ぐ、じゃなくてよかった😁仕事の合間にぴょこぴょこくるくるしています。
大掃除のついでに、拭く活習慣も身に着けたい▼11月：拭く活と共に始めた大掃除｜☆フミコ★言靈ムスビこんにちは～♪言靈師のフミコです。今週は早くもお屠蘇を仕込み、大掃除もスタートさせている我が家です。元々「拭く活」を習慣にしたいと考えていましたので、年末前に自然な流れで「氣づいたら拭き掃除が癖になってた」を狙っていますｗ5年間の引きこもり中でも、運動不足解消の為床拭きは度々してきたので、下半身強化に丁度良い運動です。けれども今度の住まいは南國化…note.com今の時期だからそれ
今朝スクワット20回しました。下半身が大事と聞いたことがあるのでしばらく続けようかなと先ずは毎日継続
天地山公園の追い込みコースはめちゃくちゃハードです3日間連続久しぶりに追い込んであげました🥊
どもこの3連休もバイク走行はなしのpapaですでも良いの！良いの！大谷さんを見れるから！って、来週の土曜はワンコのイベントあるんだよな・・・翌日、早起きして走りに行けるのかな？(¬_¬)不安またどこか平日狙いかな？あっ！！それから筋トレ(ダイエット)の方は順調だよー最近、下半身強化に努めているので67kg台に突入したよー✌️もうこの歳になるとちゃんと体を作らないとバイクで楽しく遊べないからね・・・辛いけどʅ（◞‿◟）ʃ仕方ねえなPSZ900RSもつい
上半身スッキリヨガ上半身スッキリヨガ初級受けたことがあると思ってたんだけどこのレッスン受けた記憶がない？！意外に上半身のレッスンは受けてなかったのかもなんとなくだけど下半身を鍛えたくなってしまう☝🏻(˙▿˙)私は肩周りが硬いので出来ないちょっと指が触れる程度︎🌟肩甲骨周りが硬い︎🌟巻き肩これを治したくて(柔軟性を上げたくて⤴︎⤴︎)ホットヨガを始めたんだけどなかなかね〜でも少しずつ可動域は広がってきてるような気はする下半身強化だけじゃなくて上半
なんとか、続いています。よし、おまけに、スポーツセンターで、筋トレも始めました~長時間ダラダラうんどうするよりも、短時間でも、全力でやるほうが、筋トレには良いってきいて、まずはダッシュする、あとは、下半身強化最近は腕立て伏せで１００回までできるようにはなっていたんすが、せっかくなら、背中、肩、そして、下半身を強化したいと。おもって、スポセンにいきました。しらなかった、１回３００円、回数券だと２００円×５回、でもうってるし、やすすぎる￥！き
今日は私についてのお話です良かったら読んでみてくださいねいつもご訪問いいねフォロワー登録をありがとうございます自分のブログのリブログ多めの時もご訪問くださり感謝しております5回目の朝散歩へ行ってきました昨日は準備を整えて出かけたのですが雨が降ってきて断念で残念今朝は寝坊したのですがめげずに行ってきましたダイサギさんに朝のご挨拶階段で下半身強化のトレーニングへ(大袈裟〜)帰り道は滑らないように気をつけて青空が出てきました歩数は6,214歩でまずまず👌記事がラ
田甫吉駿です！今日は少し楽しみにしてた事が、ずっと探して、食べたかった、「みそきん」の再販日でした〜朝セブンイレブンに行って、やっと、ゲット出来ました！しかも一番食べたかった麺の方がたくさんあって嬉しかったです✨別店舗に行っても残っていたので、個数制限があるところはしっかり守って、買いました！食べるのが楽しみです😊ラーメン大好きです🤭🍜今週もありがとうございました！！来週からも下半身強化、技術の向上。頑張ります🔥Login•InstagramWelcomeback
大相撲東京場所は今日が五日目。二子山部屋の三田関は４勝０敗。三田関の身長は173㎝、体重は124㎏初日の対戦相手は、192cm172㎏の輝二日目は、185cm、148㎏の藤青雲三日目は、184cm,150kgの錦富士四日目は、193cm、164kgの栃大海。身長も体重も格段に大きい大型力士。身長差２０㎝、体重差５０㎏って、どんだけ大きいのか。仕切り線ぎりぎりに両こぶしを置いて上半身を土俵と平行になるように前に乗り出して、ぶつかる。
オクラの花お昼は、蕎麦屋さんへ手打ち蕎麦、せいろ美味しゅうございました玄関の水おけキレイゴルフ練習場へスイング改造中、試行錯誤フルショットしなくても向こう側のネット(200yd)に届きます。フルショットするとぶれます。下半身強化すればいいのかな。日没が早くなってますね。
C.T.D.YOGA.atelier.asami/asami¨̮♡︎ヨリたんの大好きな場所ここから犬の散歩してる人を見ては吠えるのです😂😅𓂃𓈒𓆉【9月のオンラインクラスのお知らせ🧘🏻♀️】9月分もギリギリのお知らせになってしまい、申し訳ございません🙇♀️💦さぁ〜、9月♡︎ᵎᵎᵎ♡̷︎♡⃜︎♡⃡︎オンラインクラスは、下半身強化をしていこうと思います🏋️♀️コンテンツに9月はこんな感じ〜とほぐしと壁を使うバージョンを8/30
昨日の１６：００～久々にお外にWALKINGに出た＼(^o^)／ナイスデイ購入後…こればっか使ってたからね(^^)vそうそう昨日の歩数‥ナイスデイでの歩行はカウントされてナイそれに・・ちょこっとナイスデイの取説読んだら…２０分以上の連続ご使用はダメ✖と書いてあった(;^_^A💦それもあってWALKINGに出掛けたんだけどね(^^)vでもねぇ～まだまだ暑いけど…風は確実に秋を感じさせてくれたし…お外は
ローランジで夏バテ対策?!下半身強化して、むくみ対策！疲れにくい体へ！さくっとやってみよう💪🔎芋ジャージ先生ゆきえ🍠YouTube★チャンネル登録よろしくお願いします☝️https://youtu.be/bTxO70qNC70#夏バテ#むくみ#ローランジ#下半身強化#運動不足解消#芋ジャージ先生ゆきえ
ど～もTo-raiのこあらです＾＾今日のスタジオ風景です＾＾上半身を強化されてる会員K様下半身を強化されてる会員S様下半身強化されてる会員M様本日ご来店された皆様トレーニングお疲れ様でした＾＾
こんにちは！2025年問題・2030年問題色々言われていますがこのご時世本気で向き合わないといけなくなったと思います！６５歳以上が人口の３人に１人となる超高齢化社会‼︎これから医療は必ずパンクすると思う。医者になろうとする今の世代はどれくらいいるのかな？しっかり診てくれるかな？笑本当に怪我や病気で診察してもらいたい時この人数の中診察してもらえるかな？🤔………😅普通に考えてヤバいよね💦今すぐトレーニングしなきゃ💪『いつまでも自分の足で歩いて行くために！』そんな思いでジム
ホットヨガMYB75分間のクラスいつもは60分だが…今月いっぱいで異動してしまうイントラさんのレッスンキャンセル待ちになってた私は予約済でしたMYBのレッスンは2回目の参加展開が早い下半身が弱いからバランスポーズは苦手😅課題はある下半身強化しないと…滝汗が止まらない汗が目に入り下に向けない呼吸も大事だけど…ポーズをとることに必死すぎて呼吸を忘れてた😅イントラさんのレッスンもあと1回エナジーヨガ🧘♀️予約が取れてるから頑張って行こうレッスンもこれ
ど～もTo-raiのこあらです＾＾今日のスタジオ風景です＾＾腰回りのストレッチからの上半身強化された会員H様下半身強化をされた会員K様体幹を強化された会員O様皆様ハードにトレーニングこなされました＾＾
ほぼ毎日部活の長男ただいま合宿中ロードワークが増えたから足腰がしっかりしてきたで、旅行にいくタイミングがなく、、、飛び飛びの休みらしくんー、近くの温泉とかちょっと美味しいもの食べに行くとかそんなんしかないかなぁ、、、
美と健康のカラダココロ改革トレーナー、ゆだっちこと油田直美です！フィットネスや話し方の先生を通して「カラダ・ココロ・見た目・話し方」までトータルで整えるお手伝いをしています❣️いつもご覧いただきありがとうございます😊「美Body×美Mindシリーズ」第4回は…💖下半身から人生を変える💖〜未来を支える“脚”と”ヒップ”のチカラ〜さて今回は、「下半身」—そう、脚とヒップにフォーカスします！🌿なぜ“下半身”なの？それ、未来への土台だから！実は、私たちの“未来の健
レッスン記録1日目マシンピラティススタジオRintosullのレッスンについて、ゆるゆる日記書きます。私が通っているピラティススタジオRintosullに通っています（ホットヨガLAVAの姉妹店）30分と50分のレッスンがあります。運動量はどちらも同じくらいですが、50分レッスンのほうが説明・準備・休憩の時間がしっかり確保されているので初心者さんにおすすめ。30分レッスンは運動量が多く、説明や休憩の時間が短いです。50分レッスンを3回くらいやってから30分レッスンに挑戦
日々の日課下半身強化とトレーニングの為に最寄りの駅の階段をエスカレーター使わずに全て階段で2段飛ばしで行く43歳
背中美人ヨガ今日は久々にホットヨガで汗を流してきた〜✨爽快‼️10日ぶりのLAVAここまで通わなかったことは初めてかもしれない仕事の疲れと体調不良が続いていたから今日のレッスンついて行けるか不安だったのだけど…意外にもローランジやハイランジ立ちポーズも安定感があったし体のキレも良かったいつもよりも呼吸もきちんと入ったから柔軟性も上がってる😳̖́-︎ハイランジから肘の曲げ伸ばし肩甲骨を引き寄せる⇒伸ばすクワガタくんと呼んでる(ティーチャー)きついパート
熊井戸先生と下半身強化ラダーが絡まってほどけなく急遽の筋トレ意識して筋トレ出来てるか出来てないかで効果は3倍シャアアズナブル釣りしてる時の時間の速度も３倍ありがとうイサキありがとう真鯛ありがとう大原港ありがとうございます勇盛丸
こんにちは。さいたま市中央区JR与野駅西口徒歩8分JR与野本町駅徒歩10分に少人数グループレッスンが出来るスモールジムYellを経営運動もしてもらいたい鍼灸マッサージ師の近藤政隆です。詳しいお知らせはこちらです。さて、今回は、スモールジムが特に大切にしている「下半身の筋トレ」についてお話ししたいと思います。スポーツに関わる方は、練習の場で「下半身が大事」という言葉を何度も聞いた経験があるかもしれません。このフレーズは、実はほとんどのスポーツに共通しています。
台があればすぐできる尻トレ台を使って超簡単なお尻エクササイズ左右のバランスを整えるのにもオススメです↓クリックすると人気ブログ閲覧可能です人気ブログランキングへ！人気ブログランキングblog.with2.net
2025年6月6日テレビ朝日「じゅん散歩」通販番組のコーナーで紹介されたのは１日１０分乗るだけの簡単下半身エクササイズグッズでした。【6月12日まで限定価格】ジョグフット歩トレパッドじゅん散歩テレビ朝日テレ朝通販ロッピング下半身簡単筋トレ温感機能搭載EMSプロ仕様千葉真子プロデュース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動不足が気になる、でも時間がない、天気が悪くて外に出るのもおっくう…そんな方にピッタリなのが「ジョグフット歩トレパ
またお昼は麦ご飯ビビンバ朝は麦ご飯に豆腐乗せてバリバリ麦ご飯お通じ増えて、痩せるよ切り干し大根のサラダもお通じにいいし痩せるよ豆腐も痩せるよかぼちゃも肝臓にいいよ全部摂取食べなあかんみたいに完食満腹🫃🫃🫃🫃太ってるジムは有酸素と下半身強化明日も少し頑張ろう！！
こんにちはグローバルキッズメソッド新下栗店です6月4日梅雨だ！カエル跳びだ！！そろそろ梅雨入りの時期ですねー梅雨の季節に突入するということで梅雨といえばカエルカエルといえばカエル跳びカエル跳びに挑戦です入室したら学習を進めましょうおやつでお腹を満たしました前述の通り今回はカエル跳びでコースを進みますみんなは今からカエルになりますということで二足歩行は禁止です①マーカーに合わせて大きくジャンプ②1本橋を交互にジャンプしっかり手を前に着く手のと
