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今日の東京は雲一つない晴天GW後半に突入しましたけど特に予定もなくてジムにいって肩のストレッチをしてもらってマシンで下半身強化プログラムをこなして本日のタスクは終了です。4000歩歩いたし。碑文谷公園では貸しボートがいっぱい。鯉のぼりが池の上で泳いでいて気持ちよさそう。芝生の上にシートを敷いて寝転ぶ休日って最高でしょうね
こんばんは始まってしまったムスメの部活…今までやったことの無い事に挑戦したいと小さい頃から習っていたスポーツを辞め中学生、新たな世界に踏み出しましたもうすでに家での自主練が始まっています先生に家でも練習したら凄く上手くなると言われたらしい、、、そりゃそうだろうよ…ランニング、筋トレ、柔軟は今まで通りですが新たに【素振り】が加わりました…🏸ヒィー💦初めて教わる競技面白くて仕方ないようです…今日は外部からトレーナーの方が来てくれてトレーニングの日だったみたい今の学校の部活
なんとか、なんとか、筋トレできてますよ😃筋トレすると、基礎代謝が上がると!特に、下半身強化😃タイガースも勝ってるし♪よしよし、たこ焼き美味かったなあ
おはようございます!雨ですね☂️草野球三回戦ですが、残念ながら1-6で敗戦しました…人数がいないなか、よくやった方だと思います。個人的には、5回まで1失点できましたが、6回に3失点してしまい、チームを勝たせることができず、大変申し訳ないと思います。このゴールデンウィーク期間に下半身強化をテーマにトレーニングをしようと思います。しかし収穫も多くありました。これまで、2回を投げるのが精一杯でしたが、最長6回投げることができ、フォームを変えたことで、筋肉痛なども最低限で済みました!肘肩も張りがあ
STARnumberで下半身強化週に1回の日気温が上がりだすと長ズボンだと纏わりついてそんなトレーニングデイに
最近、行こうとしていたキックのサークルが中止となったり、プールに行きたい日に雨が降ったりと、なかなか運動できずにいました。体を少しでも動かさないと、調子がでないので、気軽に家で筋トレをすることにしました。それでも、腹筋だけはやっていたんですよ~下半身強化のために、多少スクワットを追加するつもりです。
はいっ!火曜日のマッチョブログ更新TIME😍そんな今日は週一の仕事でスタート天気はイマイチけど体は動くんで今日のバリバリ頑張りましたよん?天気と体は関係あるまぁー人それぞれでしょ知らんけど🤣まぁーいいやで仕事終えてからは事務処理もだし仕事の準備もやって19時前になったけどジムに向かいましたてか19時前ってアンタいつもの事でしょ😭笑まぁーまぁー気にするな笑でジムに着いて先ずはジム内を撮るたまに忘れるけど笑そしたら女性会員のかほちゃんが加工してくれっ
下半身の筋肉は、全身の筋肉の60%〜70%を占めています。ということは…下半身を使って、動かすだけでも、多くの筋肉を鍛えることができるということです。筋肉がつくと、基礎代謝も上がりやすくなります。下半身の筋肉を鍛えると、効率よく代謝を上げることができます。もちろん、上半身を含め、全身を鍛えることが望ましいのですが、時短、効率を考えると、下半身強化は優先的に行いたいところです。また長い目で見ると、足腰を鍛えることは、エイジングにも良いということ。体を支え、安定させ、歩くことができ、末
あんにょんシャボン玉無邪気にはしゃぐジェジュンがカワイイ要するに何をしても、存在自体が゚*+。Σ((*´□`ノ)ノ可愛のだ。+*。+☆先日、お隣の娘さんから車をぶつけられた話しましたが…私の方は停車中だったので《過失無し》という事で収まりましたε-(´∀`*)ホッお隣さんから「娘がご迷惑おかけしました」って『GODIVA』のお菓子頂いちゃって事故った時は「気まずいな~」・・
下半身強化しなきゃ舞のお稽古で、美しい歩き方に目覚めサロンで練習しました!超難しいです天皇家の女性たちの歩き方気になります舞もそうですが、古代から伝承される歩き方はとても神秘的で皇室の方々もそうあってほしいのです♡今までで、黒田清子様の歩き方が一番素敵でした❣️愛子さまもなかなか素敵ですよ❣️後ろに下がられる時が凄いですよ黒田清子様歩き方-Google検索www.google.com黒田清子様伊勢神宮-Google検索www.google.com
はいっ!予定通りジムブログ更新TIME今日は最後の仕事が18時頃に終わって事務所から15分⁉︎くらいの現場だったから18時半前には帰って来れたんだけどパソコンやってると時間なくなるから電源は入れたものの結局パソコンはやらずに水曜日のジムに向かいましたて言うのも今日はテルのスパーがあったんでそれに間に合うようにって言った方が正解かもジムはいつも通り活気がありましたで5月4日に世界戦のセミファイナルに出場するテルは松田ジムから出稽古に来てた犬塚選手と6ラウンドテルも試合
『新たに達成したい事』筋トレを自宅で毎日続けたいストレッチのように続けていくのが目標です【楽天1位】stanスライドボード180cmスライディングボード下半身筋トレスケ…ameblo.jpあれから購入しました【楽天1位】stanスライドボード180cmスライディングボード下半身筋トレスケートトレーニングシューズカバー・ハンドカバーセット体幹トレーニングスライダーボード有酸素運動室内運動筋トレ下半身強化太もも内ももやせ下半身痩せダイエット楽
ジャップカサイを受けに来られるお客様のお話しを聞いていると男性機能低下と共に下半身の筋力も落ちている方が多数下半身の筋肉って大事です下半身を鍛えると基礎代謝が上がる→血流が良くなる血流が良くなると冷え性改善にもそして体幹が鍛えられる事によって腰痛改善など色々メリットばかり特に下半身の元気がなくなってきた方!ジャップカサイと共に下半身の筋肉を鍛える事をオススメしていますいきなり運動やジムは続かない事も多いのでできる事からコツコツと毎日続けられる事が鈴木のオススメであります
禁煙して増えた体重を減らすために始めたウォーキング、今も続けています。一日一万歩は、歩きたいところですが、8千歩位で終わってしまいます。ゴルフ上達の為にも下半身強化したいのでもう少し歩きたい。DIYリフォームで疲れてしまい、ウォーキングをサボリ気味になることがありますが、頑張って続けていきたいと思う。体重は、安定しています。ではこれ位で・・・・また明日(^-^)ノ~~cremationplan,火葬だけ
早朝、明るくなりました今日も下半身強化稽古、暖かい昨日、上信越道サービスエリアで買ったまろやか今日は満月🌕️、見られません。寒さが戻ってますね。
近年は本格的な運動が全然できていません。特に40代になってから、年々フィジカル面の衰えを感じるので、必要性を強く感じてはいるのですが、なかなか実行できないまま日が過ぎてしまっています。時間を作って本格的な運動やトレーニングはなかなかハードルが高いので、日常生活の中で少しでもトレーニング(とまでは言えませんが)すべく、意識していることが駅の階段と自転車通勤です。電車を使う際は、なるべく駅の上り下りは階段を使うようにしています。よく行くとある駅は、かなりホームがかなり深い位置にあるので、
https://yukaitakura-salon.com/2024/03/24/%e4%bb%8a%e6%9c%88%e3%81%ae%e9%81%8b%e5%8b%95%e3%81%af%e7%b0%a1%e5%8d%98%e3%80%90%e3%82%b9%e3%82%af%e3%83%af%e3%83%83%e3%83%88%e3%83%9c%e3%82%af%e3%82%b5%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba%e3%80%91%ef%bc%81/今月の運動は簡単!
みなさん毎日お仕事、家事、育児など本当にお疲れさまです岡山在住、ヨガ講師のまきこです少しでもみなさんのお体のこり心のこりをほぐし毎日笑顔で心穏やかに過ごしていただきたいと思い、役立つ情報を発信しております今日は「簡単!下半身強化できる椅子のポーズ」のご紹介最近つまづきやすかったり膝や腰の痛みはありませんか?もしかしたら下半身の筋力が低下しているかもしれません続きはこちらから簡単!下半身強化できる椅子のポーズ今日は「簡単!下半身強化できる椅子のポーズ」の
こんにちは!最近、筋トレのおかげで、階段がそんなにキツくない。仕事でも年中、4階から2階、2階から4階、1階から4階・・・4階から2階その後1階という感じで、テクテクテクテク・・・もちろんエレベーターはあるのだけど、4階から2階、2階から4階の場合、エレベーターに乗るより早いので、テクテクテクテク。今日はトータル18階。今のところ!先週の金曜日は34階分!このところ駅の階段も歩くので、一日平均20階分くらい歩くかな?ホームから改札。改札からホーム!そ
こんにちは♪naokoです。自分にとっての大切な気づきや日々の出来事を思いつくままに書いています。今日は昨日痛くなった手首をみてもらいに行きました。昨日はペンも持てず、ポーチのファスナーも閉められないくらいに痛かったのですが、今日は少し動かせるくらいになっていました。・・・が、・次はそうならないように原因がわかれば、対策もできる。・専門家に見てもらってしっかり治し、回復してヨガがまたできるようにと受診することにしまし
センターに立つ。簡単に出来そうで実は難しい😓😓😓また、バランスをとりながら上下に動く左右のお尻や肩の高さを均等に保ちながら動く事もかなり難しい😓😓😓私も含めて下半身強化を目指しいつまでも自分の力で歩ける体を目指しましょう。またねっ!nagisa
この時期は寒さと暖かさが交互にやってきて体調が崩れやすくなりますよね…。わたしも今年に入ってから体調を崩すことが多くなりました。病院へ行くほどまでではないですが体が重だるい頭が痛い気持ちがスッキリしないなどなど。自律神経の乱れと体の巡りの悪さが原因なんだろうなと感じています。みなさんは、どうでしょうか?今回は、体の巡りにフォーカスを当ててリンパの流れを促すヨガポーズをご紹介します!脚のむくみや冷え改善におすすめの
誰でもできる「下半身強化」足全体を使って、本来の機能を取り戻りしましょう!靴を忘れずに持ってきてください。
2024年辰年タイガース🐯【2023年】18年ぶりのリーグ『優勝』38年ぶりの『日本一』プロ野球春季キャンプオープン戦2月26日(月)春季キャンプも今日で打ち上げ。昨日も佐藤輝明選手は、特守を行い守備力がアップしたようです。捕球後のステップをマスターしたことで送球も安定してきたとのことです。特守を行って来たことで下半身が強くなったことでバッティング技術も向上し今、絶好調なコンディションのようです。4年目の佐藤輝明選手から目が離せないですよ!!
30代初マタ高血圧合併&妊娠糖尿病妊婦の妊娠記録高血圧持病ありで妊婦になり妊娠27週〜妊娠糖尿病と診断されました高血圧血圧管測定(朝・晩)降圧剤(アムロジピン5mg)1日2錠服用中抗血小板剤(バイアスピリン100mg)1日1錠服用中糖尿病血糖値測定(毎食前・毎食2時間後・就寝前)毎食のアプリ提出今日は降ったり止んだり晴れたり忙しい日だった。今週はずっと雨や雪の予報があって洗濯が捗らないぜ昨日に引き続き、やってみた動画紹介【超初心者有酸素】音楽
サクラフィットネス松戸駅前店‼️https://matsudo.sakura-fitness.com/サクラフィットネス|松戸駅前の大型24時間フィットネスジムフリーウェイト、最新のマシン、バーチャルスタジオ完備!ちゃんと教える初心者から本格派まで楽しめるサクラフィットネス松戸駅前店です。matsudo.sakura-fitness.com・24時間利用可能・パワーラック5台スミス2台・パーソナルトレーニングで短期集中も・自分だけのオリジナルプランでお得に使える‼️ライトジ
運動不足と下半身強化のため朝と夜に家の中で『その場ステップ』するようになりました。(軽〜いランニングです。踵は床につけません)毎回、1,000ステップが目標。この、5分がわりとキツい。1,000ステップするのに結構、時間がかかるんですよね。(たったの5分です💦)私はフォームが見れる全身が映る鏡の前で行っています。慣れたら10〜20分やるのが良いそう。(それはきっと無理、少なくても続けることに意味があると思う)椅子に座りながらステップしても運動効果はあるそうです。昨年秋
【毎朝の習慣⑤】このブラブラが氣持ちよくてスキ!・・・ブラブラからの自転車こぎ・・だいたい50回くらい腹筋にもいい歩行時に脚を持ち上げる筋力にもいい(何もないところでつまずく事ないですか?)むくみ解消にもいい#セラピストの習慣#ストレッチと体操#一日のはじまり#毎日30年#下半身強化#転ばない脚力#プライベートサロン#心とからだセラピスト#全身のバランス整え
昼からテニス🎾やってさちょっと太もも筋肉痛気味かな。って、言ったのに踏み台昇降3分ブルガリアンスクワット左右10回3セットヒップリフト15回3セットマウンテンクライマー30秒3セット踏み台昇降10分下半身強化メニューのみもう飽きた!テニス🎾やって、太もも筋肉痛気味って言ったぞ!辞めてやるーΩ\ζ゚)チーンあ!今朝、孫が三輪車乗って遊びに来てよで、嫁と小豆が、送ってったよー
昨年、暮れに旅行をした時に、1万歩程で足が痛くて本当に辛い思いをした。今年は、まずは『ストレッチ』から始めて下半身強化と減量を目標にします💪今年の暮れも昨年と同じ行動をしようと考えているので、今年は去年の事がないようにがんばります🙆