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昨日土曜日脚の調子があまり良くならずBAILAスクールはお休みしましたが筋トレはジムトレーニングへ大胸筋ベンチプレスからのメニュー上腕三頭筋ケーブルでここは空いているので本当にトレーニングがスムーズに出来ます恵方巻きまいばすけっとで買いました安くて美味しかったです
2月もスタート今月から仕事環境が変わり出勤する日が大幅に増えた今月は毎週金曜が一応オフ筋トレは月、木、金と週3日の組み立てさらに金曜日は柔術も入れて唯一のオフの日はガチ疲労デー今日は起きて軽く作業して10時から美容室2ヶ月ぶりに髪を切ってスッキリそのまま柔術へGOびっちり練習して汗だくさらにそのままジムへ移動して足、背中、肩、上腕三頭筋を追い込む疲労困憊サウナでリフレッシュしてカフェで軽く作業疲れ方がえぐい明日からの土日はびっちり現場で仕事さてがんばろ
アイランド佐野店で店長をしております。筋肉★太郎ですこの度、LINEだけでは伝える事の出来ない思いをお伝えしたく当ブログを始める事に致しました。拙い文で恐縮ですがご覧いただけますと幸いです。激動の1月をクールダウンして、閏年の2月がスタート連日の寒さのせいか三角筋、上腕三頭筋の震えが止まりません。やっぱり暖まるにはトレーニングが1番筋トレで寒さを吹き飛ばしましょううん、見事な仕上がりですね腕橈骨筋上腕二頭筋三角筋大胸筋がしっかり膨らんでおります。まるで8つに並んだ腹直
現在「MONDAYNIGHTRAW」が放送中ですが、番組オープニングに登場したCMパンクさんが「ROYALRUMBLE」で負傷していたことを公表しました。上腕三頭筋の断裂で、完治までは半年以上掛かるようです。たぶんドリュー・マッキンタイアさんがCMパンクさんにフューチャー・ショックを喰らわした時ではないかと思うのですが、その後もCMパンクさんは試合を続けましたからねー。しかしせっかくWWEに復帰したのに…運がないと言うか、AEWでもそうでしたがここら辺がCMパンクさんなのかなぁと。
2024年01日25日胸実施。・ベンチプレス、67.5kg6-5-4レップス。右側が上がらない。・ダンベルベンチプレス、中止。左右差があるため。・左ダンベルベンチプレス、38.75kg6-5-4レップス。・右ダンベルベンチプレス、30.0kg5-5-4レップス。・バタフライ、右26.25kg(左30.0kg)7-6-5レップス。・ダンベルベンチプレス、右25.0kg(左28.75kg)5-5-5レップスインクライン系はトラウマになってできないので当分しない。2
【紗良健美法】世界無類の高次元エネルギー療法トリマーの方です左手で、ワンちゃんを抑えて右手でハサミで毛を切っているとのことか小指の疲れがかなりあったつかむとかつまむときには小指を添える必要があります小指に力を入れているわけではないので小指が疲れているとは思ってない方が多数でしょう小指が疲れると尺骨、上腕三頭筋、菱形筋、僧帽筋、肩甲挙筋、大円筋、広背筋などにも疲れがでてきます背中が痛いときも、指の疲れがかなり影響しています
minneサチコイ-作品一覧Amebaブログにて「そろそろ呪われてることに気付こうぜ」を書いております。子供の頃から不思議なものをよく見ました。善い存在を描くとパワーが宿る事に気付き、神様の絵を描かせていただいております。あなたの人生に幸運のうしろだてが出来る事を願っております。minne.comBASEサチコイpoweredbyBASE毎日観ていると気持ちがパァーっと明るくなるパワーがもらえる絵です。thebase.comみなさん、ブログにお越しいただきありがとう
金曜日脚の回復がまだなのでジムトレーニングへさすがにここは都内でも充実している設備なので人がいっぱいそれでも工夫してトレーニング大胸筋ベンチプレスから大胸筋ジムトレ出来てなかったのでベンチプレスが重く感じました上腕三頭筋はケープルとストレートバーで明日は朝から自宅のメンテナンスが入るのでこれから帰って少し掃除します
ブライソンデシャンボーのレッスン動画は面白いです。上手い人の悩みをどう考えてるか、参考にしてます。リックシールズ、ペイジさんもフックに悩むみたいで、リックにはボールに当ててから先でターフを取れ、ペイジには左肘の向きに言及します。肘の使い方は最近の取り組んでる事でかなりの確率で真っ直ぐ行きます。YouTubeシンゴルフでは右肘を思い切り被せてもフェースは返らない、回転式ゴルフでは右肘と左肘を交差に使い身体で押していく。実感は得てます。大分距離が戻って来まし
腕立て伏せこの筋トレの基本のようなメニュー子供の頃から、痩せてるのがコンプレックスで、毎日100回とかやっていました。まあそれなりに鍛えられたけども体質なのか栄養足りてかったのか、結果ガリガリのままですけどね~😭最近やってなかったけど健康のためにもまた少しやってみようと思いますこれ見るとやり方によって別の筋肉を鍛えられるようで💪大胸筋に効かせるには…・手をハの字に肩の下肩幅より少し広め・体はまっすぐ・胸が地面に着くくらいまで下げ・下げる時には肩甲骨を寄せ
美容院を変えてみたずっとカット&リタッチカラーで3580円の千円カットに通っていたのだが、尖った感じのショートボブにしてくれる美容師さんを全く見かけなくなった。普通のボブにしてくれる人もいるけど、ペアを組んでる人が梳きバサミが下手すぎて、5割の確率で失敗する戦時中の子供みたいになったり、スカスカになって復旧に数ヶ月を要したりするなんでこうなるかなーオバちゃんの指示が甘いのか…でも千円カットって、指名や細々と指示をしたい人が行くべきじ
このお腹を何とかしたいそれがAduさんのご希望。お請けしました。未だアラ40。お友達から、オメデタって尋ねられたそうで。でも、こんなに綺麗なボディラインが完成。要した期間は二ヶ月。苦行じゃ無く、身体を動かす事を楽しんで頂いただけ。年齢をかさねるに連れ、落ちていく代謝を高めるには深層筋肉量を増やす事。それしか無いのが結論です。☜こんな身体じゃ無く、目指すのはお腹へ薄っすら筋肉割れ三本線のボディライン。主婦の皆さん。お腹が出る要因の概ねは
土日天気も良くなく身体も疲れ気味そして脚の回復方法は安静にする事でしたので土日STAYHOMEに部屋トレは上腕三頭筋をダンベルで身体も休めたので今日からお仕事頑張ります
2024年01日18日胸実施。・ベンチプレス、67.5kg6-5-4レップス。右側が上がらない。・ダンベルベンチプレス、中止。左右差があるため。・左ダンベルベンチプレス、38.75kg6-5-4レップス。・右ダンベルベンチプレス、30.0kg5-5-4レップス。・バタフライ、右26.25kg(左30.0kg)7-6-5レップス。・ダンベルベンチプレス、右25.0kg(左28.75kg)5-5-5レップスインクライン系はトラウマになってできないので当分しない。2
今日の筋トレ腰痛が完璧じゃないので今日も軽めの筋トレベンチプレスからの胸の追い込み上腕三頭筋70分のトレ終了サウナでばっちり汗をかいて整いトレ後はやっちまったぜ3連続ラーメン今日は半チャーハンも食べてしまった午後からは仕事明日は筋トレとサウナ19時から柔術腰が痛いから明日は見学だけにしておこ
ボールを投げると肘に違和感がある。痛いわけじゃないけど、なにか違和感がある。連投したり球数が多いと少し痛い。投げた次の日は痛むけどすぐに治る。ボールがすっぽ抜けることが増えた。スタミナがなくなった。こういった症状は野球肘の兆候で、放っておくと本格的な野球肘になるので注意が必要です。本格的な野球肘とは、内側側副靱帯(MCL)損傷や部分断裂、前腕屈筋群損傷、内側上顆剥離骨折などです。そうなるとノースロー期間が必要となり復帰まで時間がかかってしまいますし、最悪のケースだと手
サボりがちな筋肉を💪寒いですよね。めっきりもう1月も中旬です。朝に氷がはっているのをよく見かけるようになりましたし、寒くないわけがないです🧊当然冷えます。この冷えを解消するためには、マッサージ、灸、カイロ…本当に色々な方法がありますが、人の手を借りたり、道具が必要だったりすることも多いです。1番手っ取り早く、体を温める方法は、「筋肉を動かすこと」コレにつきます。特に、大人になってからは、あまり使われなくなった〜殆ど無く使わなくなった筋肉を動かす。中でも、●肘を伸ばす、上腕
2024年01日11日胸実施。・ベンチプレス、67.5kg6-5-4レップス。右側が上がらない。・ダンベルベンチプレス、中止。左右差があるため。・左ダンベルベンチプレス、38.75kg6-5-4レップス。・右ダンベルベンチプレス、30.0kg5-5-4レップス。・バタフライ、右26.25kg(左30.0kg)7-6-5レップス。・ダンベルベンチプレス、右25.0kg(左28.75kg)5-5-5レップスインクライン系はトラウマになってできないので当分しない。2
日曜日脚の調子が改善されずスタジオレッスンに参加出来ないのでSTAYHOME部屋トレは上腕三頭筋ダンベルで土曜日日曜日STAYHOMEなのでお金全く使いませんでした冷凍庫の食品整理出来ました
【肩B】□ダンベルサイドレイズ×4□アップライトロー×3□リアレイズ→ダンベルリアレイズ×3【上腕三頭筋A】□EZバーライイングエクステンション×3□リバースディップス×3計45分。ようやく全身を一回りしました。今年のスタートはゆっくりでしたが一年間継続する事が重要なので体調悪い時は、それなりに、良い時は少々抑え気味で、高い平均点で継続です。なので、メニュー構成も今年はよりシンプルな種目で簡潔にオールアウトします。パーソナルのクライアント様にもシンプルなBasic
さて今日こそジムで筋トレ新年早々に腰を痛めてからすでに8日目月曜日のトレーニングをスルーしたので先週の金曜日以来の筋トレ今日は15時半には出勤するので午前中からエンジン前回起きてすぐに仕事スタート2時間弱集中して10時半から筋トレ開始胸と上腕三頭筋の日ベンチプレスは軽めの重量で腰に負担かからないようにこなすベンチは10日ぶり?まだ腰痛が残ってるので軽めに60分強のトレーニング急いで自宅に戻って軽く昼寝を30分起きて飯食って準備して出勤今日も良い仕事ができ
2024年01日04日胸実施。・ベンチプレス、67.5kg6-5-4レップス。右側が上がらない。・ダンベルベンチプレス、中止。左右差があるため。・左ダンベルベンチプレス、38.75kg6-5-4レップス。・右ダンベルベンチプレス、30.0kg5-5-5レップス。・バタフライ、右26.25kg(左30.0kg)7-6-5レップス。・ダンベルベンチプレス、右25.0kg(左28.75kg)5-5-4レップスインクライン系はトラウマになってできないので当分しない。2
腰痛治らず朝から腰痛にやられとりあえず二度寝10時に起きて仕事びっちり2時間集中して仕事したがずっと座っていたせいか腰の痛みが半端じゃない一度でも横になると起き上がるのが一苦労なんとかその後も仕事をこなしつつ出勤デーじゃなくてよかったほんとは今日は筋トレデー胸と上腕三頭筋の日元旦のトレから中二日で回復したので行きたかったがいけず明日はなんとかジムに行きたい筋トレしたいもはや中毒
長いことやってる極真空手のために始めたジムでの専任トレーナーによるマン・ツー・マン筋トレももう3年だ!!いや今年で4年目だ!筋肉をつけると心身ともに健康になる!そういう話しもあるが、俺は完璧にAGREEだね!!筋肉が免疫力を上げる効果があると、科学的に証明されてるしね、まあ実際は腸が大事なんだけどね、筋肉は心も健康になるようだし、まあその辺の詳しい説明はググってくれればと!まあホント健康第一だよ!!↓これジムで筋トレしてる人は全員知ってると思うが、スミスマシン!!胸筋はベンチプレスで
ジムが今日から通常営業になりトレーニングへ23区内だと混んでいてスムーズにトレーニング出来ないと思いましたので最近お世話になっているところへ大胸筋ベンチプレスHAMMERの器具ペックフライのマシン上腕三頭筋はケーブルでそして有酸素エアロバイク50分本当はスタジオレッスンに行きたかったのてすがまだ脚が本調子でないためトレーニングのみ年末年始休みも今日で終わりです休みは時間が早く感じます明日からお仕事頑張ります
ダイエットのモチベーションをめもっておきます!1首周り痩せたい!2ふともも痩せたい!3シックスパック!4二の腕やせたい!→上腕三頭筋を鍛える5よこっぱら6礼服のズボンがきつかった7作業着のズボンがはけない8昔の服が着れない9気持ちよくしゃしんをとりたい10子供に恥ずかしい思いをさせたくない11下腹部痩せたい!
おめでとうございます。昨年は弊ブログにお付き合いありがとうございました。本年もどうぞよろしくお願いいたします。今回は久しぶりに家トレの話題を。ジムのケーブルマシンは結構混んでいることが多いですね。なのでケーブル種目は家でやるようにしています。ケーブルマシン:大抵のケーブルマシンはマルチファンクションになっていて、色んな部位をトレーニングできます。これが渋滞する主な要因。例えばケーブルクロスオーバー(胸)、スタンディングケーブルプルオーバー(背中)、ケーブルカール(二
大晦日掃除してゆったり過ごして部屋トレ上腕三頭筋ダンベルでいつもの生活と同じくらいの時間に寝ていましたのでカウントダウンとか爆睡してました今羽鳥慎一モーニングショー紅白の映像放送している
2023年12日28日胸実施。・ベンチプレス、67.5kg6-5-4レップス。右側が上がらない。・ダンベルベンチプレス、中止。左右差があるため。・左ダンベルベンチプレス、38.75kg6-5-4レップス。・右ダンベルベンチプレス、30.0kg5-5-5レップス。・バタフライ、右26.25kg(左30.0kg)7-6-5レップス。・ダンベルベンチプレス、右25.0kg(左28.75kg)5-5-4レップスインクライン系はトラウマになってできないので当分しない。2
やっぱり、翌日の今日は痛みが増してきたわ。他のところに痛みが出てきた。両腕の上腕山頭筋上腕の脇部分です。転けた時に両腕を開いて身体を受け止めたんやろねぇ。足の甲もね、昨日より足を着くと痛いんやわ。ビンって張った感じ。右足甲がパンパンに腫れてます。⬇︎人差し指も昨日より膨れちゃった。痛み止め(ロキソプロフェン)を1日3回服用しててコレやし、服用せんかったどんなけ痛いの?って感じです。薬が効いてきたのか、午後から少し痛みがマシになってきました。立ってられるので、夕食の調理は出来