三果骨折

今日の足まだまだ左右の色の差と、足首周りの太さの違いが…痺れはだいぶマシになってきたけど重だるい感じは相変わらず。ちなみにこのクッションはかれこれ10年前くらいに買った骨盤調整クッション。もうかなりぺったんこなんだけど折ると丁度良い傾斜になってくれるので私の足首運動に役立ってもらっていますソファに座りながらTV見つつこれをふみふみしていたり。PCデスクに座っている時は基本マッサージボールを足の裏でコロコロ、ベッドでゴロゴロしている時はゴムバンドでストレッチ。運動していない分、家

術後80日目になりました昨日は我が子と、子の友達と公園に連れて行き、8000歩も歩いてた⋯さすがに疲れた今朝は昨日歩きすぎた関係か、なんだか痛い？かも、という感じでした。午前中に診察、レントゲン撮って診察「骨はほぼほぼくっついてますねぇ」と。良かった！でも違和感はまだまだありますと伝えると「骨はくっついても、それに付随する筋肉や組織やリンパはまだ治りかけだからねぇ」とのこと診察のあとリハビリ5月1日から仕事復帰だから、リハビリどうしようかなと相談とりあえず予約取ってもらい、難

朝の足の様子痺れは少しマシになってきたかも？皮膚のつっぱりと、寝てる間に固まったせいか相変わらず足首の重だるさと鈍い痛みはあり。背屈、底屈をする時も痛い皮膚がピリピリ朝が一番コンディション悪い気がするなぁその次に寝る前。そして今日はとうとう観てきました！『プロジェクト・ヘイル・メアリー』入院したての頃に上映だったのでもう退院する頃には見れないだろうなーと思っていたら、まさかの上映延長！！自分のコンディションを様子見してもらって今日ようやく友達と行ってこれ

朝起きたら案の定筋肉痛太ももの前、ふくらはぎ、腰周り、あと二の腕が見事に痛い…起きてしばらくはぎこちない動作をしていました。でも驚く事にいつもより痺れが少なく朝までぐっすり！やっぱり適度に身体を疲れさすのは大事なのかもしれない…？適度って難しいなぁ午前中はずっと松葉杖なしで家の中をひょこひょこ歩いて掃除洗濯をしてました。お風呂掃除だけは若干やりづらくて流しただけそして15時からは2ヶ月ぶりの美容院へようやく生え際気になってる部分を染められる〜！！いつも行っている美容院が駅前なのでまぁ

この日もよく眠れず朝5時起き今日は朝から活動して警察署に免許の更新をしに行きました。ちょうど入院中に誕生日を迎えた私、気がつけば更新期限がギリギリだった。警察署は隣駅で、駅から歩いて10分くらい。うーんと悩んだ結果今日は奮発してタクシーで行っちゃいました。8時半に警察署で免許更新の講習終わったのが10時半くらい。朝ごはんもろくに食べていなかったので警察署から駅まで歩いて駅前のパン屋さんで遅めの朝ごはんを食べました。こういうのんびりした時間過ごせると退院出来てよかっ

術後76日目になりました！仕事復帰が近づいている、不安⋯昨日は夕方近所を散歩して3000歩ほどおとといは散歩して、運転して、何箇所か寄ってトータル6000歩ほど腫れはかなり少なくなりました。右足片足立ちもふらつきありだけど30秒できるようになり歩く速度も普通になってきました！小走りもなんとなくできるようにでも歩くと最近は足首ではなく、足の甲が痛みが出るようになり⋯痛みから解放されるのはいつだろう⋯階段は浅い段差なら片足ずつ降りれるできることはたくさん増えている、増えているけ

3月23日に手術をしたので今日で１ヶ月、早いなぁ昨晩も足が重だるく、ピキピキして寝つきは悪くただ、以前のように2時3時あたりに目覚める事はなくなって、0時〜5時までは連続して寝れるようになってきました。ここ１ヶ月くらい2時間毎に起きていたのでまとめて睡眠が取れるようになってきたのは嬉しい〜朝6時、ゴミ出しするついでに軽くお散歩近所にわりと傾斜のある坂があるので今日はそこにチャレンジ下りよりも上りの方が松葉杖は使いづらいかも…2000歩くらい歩いて今日の歩行はおしまい

PTさんに炎症を早く治すアドバイスを受けたので昨日の夜から・冷水シャワーを５分くらい足につける・ひえひえの足を高い位置に置いて横になってのんびりを昨夜寝る前に一回、今日の午前中に一回、外出から帰ってきて一回やってみました。確かに痺れる感じがマシになった…？気のせい…？わかんないけど明日も続けてみようかなと思います。明日は購入した足湯バケツも届くことだし。今日は家から徒歩10分程度の、近所のショッピングモールまでお出かけのんびりゆっくりと歩いて大体1

足の痺れが本当にひどくて夜寝る時ずっとぴりぴりぴりぴりしてしまって寝つきが悪い…なんだか前より酷くなってる気がしてネットで色々調べると『神経損傷』とか『後遺症』とか『2年くらいは治らない』みたいな情報が沢山出てくるのでとてもメンタルに良くない…そして今日はリハビリの日だったのでその辺りの不安点を早速PTさんに相談。分厚い解剖図みたいな本を見せてくれてどこら辺の神経がピリピリする？と具体的に聞いてくれて『炎症による圧迫の神経痛か、手術の際に傷付いちゃったか』とよくあるこ

現状の左足（内くるぶし側）（外くるぶし側）かさぶたで黒くなってた部分がほぼほぼなくなりだんだん綺麗な傷跡に！そして相変わらず脱皮中甲の部分はほぼほぼ脱皮したけど、サイド部分はまだ硬い皮膚のままシャワー浴びる時にマッサージして皮をめくってたら、その後しばらくヒリヒリしてしまったので、もう自分で剥がそうとはせずに自然にめくれていくのを待つとしました…内側がまだ腫れているのかぼっこりと膨らんでいるのが気になる…ボルトが入っているので腫れが引いてもこのままぼっこりしてるのか、は

朝と夜は足の痺れが多く皮膚がピリつく感じ重だるさは朝が1番でマッサージしてちょっとマシに。浮腫もまだ残ってて、熱も常にあるので気になる時はアイシングしてます。歩行は毎日頑張ってます！昨日は久しぶりの外食友人と駅前に待ち合わせてランチへ駅前まで片松葉杖でのろのろ歩くだけで疲れた〜でも友人とたくさんおしゃべりして美味しいもの食べたら一気にメンタル回復したのでとても良い気分転換になりました！やっぱり松葉杖は目立っちゃうし、恥ずかしさもあるので側に誰かしらいてくれるとちょっと安心します…

昨晩は久し振りの家のベッドで寝てやっぱり途中で起きたりはしたものの比べようがないくらいぐっすり寝ることができました！嬉しい〜やっぱり我が家は最高だ〜朝から軽く片付けして、洗濯物を干してもうそれだけでクタクタに…体力の大幅低下を感じます。足の方は皮膚のつっぱりが激しく動かすとピリピリする感じ。可動域がまだまだで松葉杖無しで歩くとびっこを引いてしまいます…病院のリハビリだとまだもうちょっと綺麗に歩けていたのに、家だと歩けない…！意識して歩こうとすると内くるぶしから足の甲に

術後６８日目になりました！朝起きた時に動かす時の痛みがなくなってきました。普通に歩ける感覚になってきました！まだ早歩きはできないから、まだ練習が必要。リハビリでも「普通に歩けるようになってきましたね」と言われ。右足片足立ちもふらつきはあるけど２０秒くらいできるようになってきました。自分の足は調子がよくなってきたけど、下の4年生の子が学校にいきづらい日が続いており⋯今日は保健室に登校して3日目、途中から教室に行けるようだけど悩みがなかなか尽きません。

Aとうとう退院の日！昨晩は筋肉痛と内くるぶしの疼きで入眠剤飲んだのに深夜2時くらいに起きてしまったよ今は朝食後ののんびりした時間にこれ書いてます。退院は10時半友人のお迎えです（ありがたや〜）毎朝お茶を持ってきてくれる人や着替え持ってきてくれる人回診の看護婦さんに「今日退院ですね〜！おめでとうございます」と言ってもらうが、帰って1人になっちゃうことへの不安さが今は大きめもう予想外の痛さが来てもすぐに「それは◯◯から来る痛みだから大丈夫よ〜頓服出しますね」っ

退院前日！いざ退院を目の前にすると生活大丈夫かなリハビリ大丈夫かなと心配になってしまう…病院はなんだかんだ安心できる場所ですねそして昨日結構歩いたり、松葉杖無しの歩行もしたせいか昨日の夜から筋肉痛だる〜〜〜〜〜い痛みが続いててあまり寝られず明日は退院だし入眠剤もらおうかな…そして本日ラストリハビリ！！今日は最後なので聞きたいことを徹底的に聞きました・家でのマッサージとにかく皮膚の癒着を緩和するために傷口付近の固まった皮膚を動かすこと！表面をさするのではなく皮

ラスト2回のリハビリ今日は「松葉杖無しで歩いてみましょ」と言われ恐る恐る松葉杖無し歩行ちょっとおぼつかないけど歩けました！「まだ骨は折れてるわけだし…」という恐怖感でついついへっぴり越しになりがちだけどちょっとやそっとじゃ折れない、骨より丈夫なプレートを入れているのでどんどん歩いていきましょう！とのことなので自信を持って歩ける気力を身につけたいところちなみに歩いてると内くるぶしに軋むようなちょっとした痛さはありなので無理しない程度で休み休み骨に刺激を与えていこうかなと。

今日はリハビリがない日曜日のんびり自主練で病棟をお散歩していたら同室の奥様がラウンジにいたのでお声がけして団欒せっかくならと同室の他の方もお誘いして午前中はコーヒーなど飲みながら楽しいおしゃべりができました。お互いの症状のお話、入院経緯身体の調子などから趣味の話、家族の話、いかに家族が使えないか()を洒落っけ含めて面白おかしくお喋りできて良い気分転換になりました。みんなで早く元気に退院したいものですねこのおしゃべりの間ずっと足を下ろしていたのだけど特に感じる痺れ

今日は担当のPTさんがお休みなので臨時PTさんとのリハビリ足首0度なんでもうちょっと曲げたいですね〜と足首グイグイやってたんだけど健常なはずの右足も試しにやってみたら全然曲がらなくて「元から硬いですね！」と笑い合ってしまった怪我のせいじゃないってことなので良いことなのか…映画観にいきたいな〜〜！と絵空事思い浮かべていたんだけどちょっと足を下ろして10分くらいしたらびりびり痺れてくるのをすっかり失念していて…3時間も映画館で耐えられる…？無理じゃない…？と…とりあ

現状痛さの分布図黄色の部分をマッサージされると威嚇してしまうあと夜は皮膚が突っ張るのか痛さは増し増し21時就寝→2時くらいに目が覚める→3時くらいまで痛いなぁとモゾモゾ→一瞬意識飛ぶ→5時に覚醒を毎日繰り返してます。それでもなんか５,6時間は寝てるってことだから普段の生活とさして変わらないのかも

DAPPI昨日の昼まではそれほどではなかったのに昨晩から皮膚がポロポロ…朝起きたら明らかに脱皮！腫れが引いてきた証拠らしくPTさんからは良かったですね〜とまだ全然痛いけどなぁ…？と思いつつ変化があるのは嬉しいこと今日もいつものマッサージと歩行練習15日退院が見えてきて、ひっそりと企んでいる野望をPTさんに相談…「実は…退院した次の日にでもプロジェクト・ヘイル・メアリーを映画館に観に行きたいんですよね」「次の日！？」だって近所の映画館まだやってそうなん

術後６１日目毎日朝起きたときから内果が痛い朝起きて、動くときが1番痛い動き出すとだんだん我慢できる痛みになるけど痛みがない日がない。落ち込む痛みがなかったらもっとリハビリできるのにとか痛みにとらわれてばかりでも痛みがひいてきたのか慣れたのか、今日はわりと動きやすいもちろん痛み止めは飲んでます内果周囲が、腫れて熱感もある。昨日のリハビリで、「全荷重になって使うようになって炎症が出てますね」と。リハビリも最後のほうは痛くてしんどかったなー今日は午前中上の子とお弁当箱買いに運転して

現状の足比較傷口の周りの皮膚がかなり硬くなっているので癒着剥がしのためのマッサージが毎回きつい…昨日片松葉で病院内をうろうろ歩いたせいか、内くるぶしもズキズキ痛むように一進一退を感じる…足の腫れはまだ全然治らなくてパンパンだし足首は曲げると全然硬いし本当に15日自信持って帰れるかな…家だとすぐに助言聞ける相手もいないので今のうちに不安材料なるべく減らさないと…不安材料といえば手術後すぐに撮ったレントゲンとつい先日撮ったレントゲンを比較して見ていると折

午前中リハビリ激痛マッサージからの激痛お立ち台お立ち台こんなのお立ち台は昨日よりも内くるぶしがジンジン痛くなってしまい一進一退…もともと硬いのもあって苦戦しています。30分くらいマッサージとストレッチをやった後松葉杖歩行へ片松葉やってみましょうか！と言われて初片松葉杖チャレンジ！思ったよりもすんなり歩けて褒めてもらえたこれ松葉杖無しでも歩けるんじゃ…？と調子に乗って平行棒中での松葉杖無し歩行チャレンジ！ドキドキ…歩ける！！！フラフラだけど割と

今日のリハビリマッサージは相変わらず浮腫んでいる部分が痛くて、我慢できなくなったらギブギブ！と緩めてもらうのを繰り返し。浮腫のせいで痛い→浮腫を解消するにはマッサージなので我慢しなきゃいけないんですけど痛いもんは痛い「今日はこのお立ち台に乗ってもらいます」と差し出されたのは足首の角度が上げられた台そこに直立で立ってくださいと言われて恐る恐る立ってみるもなかなかに足首の角度がついてて痛い！自分の体重が足首に追い打ちかけてきて痛い！「けっこう痛いです！なにこれ拷問？」「あ

アラフィフ専業主婦ROSEです単身赴任のダーリン中学生女子と3人家族日々の出来事お稽古事ハマりごとの発酵調味料蒸篭ごはんなどなど書いています『自己紹介です』結婚23年目の専業主婦ですアラカン目前にダーリンが単身赴任中学3年生の娘と二人暮らしが始まり週末だけ家族が揃う生活をしています半年間続けたパートを辞めて…ameblo.jp『アメトピ掲載記事です』アラフィフ専業主婦ROSEです単身赴任のダーリン中学生女子と3人家族日々の出

今日はリハビリもない日曜日午前中にシャワーを使わせていただけることに！生理で色々大変でしょうと浴槽もついている大きいお風呂場をゆっくり使って良いよ〜〜と言われ感謝感謝…手伝う？と聞かれたけれど、もう荷重かけられるし、スペースに余裕があるものの一般家庭のお風呂場と近しい環境で果たして1人で入れるかチャレンジしてみたかったのでお手伝いはなしで試行錯誤して入ってみました。実際やってみて。。。脱衣場に椅子を置いて、浴室にも扉近くにお風呂椅子を置いておけば、危なげなく1人で脱衣から洗

今日から生理でどんより手持ちのサニタリーがなくなりそうでどうしよう〜〜と悩んでいたら看護婦さん達が手持ちのものをお裾分けしてくださった…！ありがたい〜〜〜よくよく見たらトイレにもサニタリーボックスが無かったんだけどもしかして需要がないから…？自分の年齢でここに長く居る想定はされてないのか…？と改めて実感。私も2回手術がなかったら早めに退院できたのかなぁ…！お腹が痛くてリハビリは夕方に回してもらったり。ごろごろしてるととうとう『大部屋空いたので移りましょう』宣告が来てしまいまし

術後57日目今日は朝から内果が痛い…昨日動きすぎたかなと振り返り、昨日は近場だけど3ヶ所運転して、図書館の周りでゆっくり歩くリハビリして運転って、歩くわけではないけど右足足首に地味に負担がかかるのかなと。家でも、片足立ちやスクワット、朝晩としてました。今日は天気も悪いので外に出るのはやめよう！家でのリハビリも軽くにしようと思いました。全荷重になって痛い感覚が出てきて、落ち込みますなんか。

ずっと足の浮腫と痺れが夜中ひどくて悩んでいたんだけど「足上げて冷やすのも大事だけど血行流すのも大事！」というPTさんのアドバイスを聞いて夜中ずっとクッションで高さ作ってその上に足を置いて更にその上にアイスノン置いていたのが逆にふくらはぎからの血行を圧迫してたんじゃ…？と思い。クッションを無くし、ちょっと痺れてきたかなと思ったらすぐに足マッサージをしていたら夜中の痛みがすごく軽減されました！アイシングも起きている時だけに。今はもう安静にするというよりどんどん動かしたほうが良いっぽいので

術後55日目になりました。今日は午前中にリハビリ、旦那に横に乗ってもらって運転していきました！最初は海沿いでアクセルとブレーキの練習をして。運転は出来るなとまたひとつ自信につながりました🙂歩くのはまだまだ自信なく不安だけどリハビリでは、歩く様子を動画を撮ってもらいましたリハさん「動画見て、びっこ引いてる感じはないですよ」とは言われるけど、自分の中では違和感満載なんです、と伝えました歩くってこんなに難しいことだったかな、という感じ片足立ちは左足は30秒以上できるけど、右足は6秒が精一