三日坊主

第３章最強の行動力を手に入れて心を強くする最大の敵「三日坊主」を科学的に攻略する＜前略＞なぜ、最初はやる気に満ちあふれていたのに、３日もするとそのやる気もなくなり、行動をしなくなってしまうのか？東京大学大学院薬学系研究家の池谷裕二教授は著書『のうだま、やる気の秘密』（幻冬舎）で、「三日坊主が起きるのは当然。続けられないのは脳が飽きっぽいから」と述べられて

AI時代における【新時代のジャーナリング術】④三日坊主を脱出する「習慣実装」の技術どうも、FUTURE_STOR「脳の使い方を変える」がコンセプトのブレイン・マイスター、HIROです。このブログでは「脳の仕組み」東洋思想、スピリチュアルを横断しながら、人生を変えるための知恵を「科学的」に言語化しています。私のミッション『日本人の幸福度を上げる』と言うことで。YouTubeチャンネル始めました。世界が絶賛したJAPANStory【海外の反応】https:

RISU算数を始めてからあっという間に1ヶ月が経ちました✨最初は「三日坊主にならないかな……」「本当に続いてくれるかな」と少し心配していましたが、今ではすっかり毎日のルーティンとして定着しています「勉強しなさい！」と怒らなくても、自分からタブレットを開いてコツコツと進める姿が見られるようになって、親としても本当に嬉しい変化を感じています😊そしてこの1ヶ月、次男に嬉しい成果がふたつもありましたなんと、ステージクリアを頑張った成果として「賞状」が2枚も届いたんです✨長男はまだ届いてない

今日からあるあるネタを1日1投稿にします毎日投稿することに意義がある。三日坊主の主だし①バス停まであと少しの距離で信号待ちのバスを見かけたけたとき、猛ダッシュでバス停まで行って、着いたと思ったら回送のバスだった

令和8年熊本地震、及び、令和8年8月千葉豪雨で被災された皆様に、謹んでお見舞い申し上げます。一日も早い復旧と、皆様のご健康をお祈りいたします。NHKラジオ英会話タイムトライアル2026年9月号[雑誌]英会話タイムトライアルを2027年3月まで続けられるか挑戦中です。NHK英会話タイムトライアルのペースメーカーにしていただけると嬉しいです。spoton,haveago,brilliantが登場しました。ＮＨＫラジオ英会話タイムトライアル2026年

こんばんは！みちです絶賛登校渋りならぬ、投稿渋り…もともと飽きっぽくて三日坊主なわたしブログも結局更新がだい〜ぶ不定期テーマもまとまりがなくなってるから整理していこうかなーと思ってます頑張らなくてもいい形で続けていけるようにしたいなあそのうちちょっとずつ書き換えていってるかもですそれではまた！

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。8月5日に発売した新刊、『あきれるほど小さい習慣』おかげさまで、発売7日で重版が決まりました！さらにAmazonでも、「キャリアデザインの資格・就職」売れ筋ランキングで1位を獲得することができました。手に取ってくださった皆さま、応援してくださった皆さま、本当にありがとうございます。今回、この本を出して改めて感じていることがあります。それは、「続かない」と悩んでいる人ほど、本当はかなり頑張っ

以前の記事でダイエット成功の秘訣は「意思の強さ」ではなく「環境と仕組み」とお伝えしました『ダイエット失敗は意思の弱さじゃない』「またダイエットが続かなかった…」「自分はなんて意思が弱いんだろう…」そうやって自分を責めていませんか最初に結論をお伝えしますご覧いただきありがと…ameblo.jpここで一つ重要な疑問が浮かぶはずですじゃあ自分にはどんな環境が向いているの実はこれあなたの「生年月日」から導き出すことができますご覧いただ

続かない自分を責める必要はない「また続かなかった……」何かを始めたけれど、三日坊主で終わってしまった。運動も、勉強も、早起きも、日記も。そんなとき、つい自分にこう言ってしまいませんか？「自分は意志が弱い」「どうせ何をやっても続かない」「また失敗した……」でも、僕は思うんです。続かなかったことよりも、もう一度戻ってこられることのほうが大切なんじゃないか。習慣って、毎日一度も途切れないことがゴールではありません。人間だから、疲れる日もある。忙しい日もある。気分が乗らない日も

私の今年の目標の一つである週一回、ブログ更新が途切れてしまいました。ガビーン(；ﾟДﾟ)今まで忙しくても、魔法の言葉サクサク動く！チャキチャキ動く！やるべきことは全部やる！を唱え、なんとかしてアメブロを開いたら出てきた○○診断などを利用して継続してきました。しかし、先週はその魔法の言葉さえも効かないほどの、片頭痛にけだるさでした。片頭痛は市販の薬で対応しているのですが、それも効かない状態でした。ここ数年は、お盆時期となると体調を崩すことが多いと気

鶏むね肉はダイエット、筋トレには欠かせない食品。しかし適当に調理するとぱさぱさになり、美味しく調理するのは難しい。美味しく食べる手段の代表格が鶏ハム。レシピもあふれかえっており、しっとりした鶏ハムは本当においしそう。しかしレシピを見ると簡単そうだが、やってみるとなかなかその通りにはいかない。そんな中、現状最強レシピがこちら↓①皮をはぐ②塩を振りお肉の水抜きをする（10分間）③源たれと一緒にジップロックに入れ、揉み込み一晩おく④冷水から鍋に入れ、沸騰したら2時間放

令和8年熊本地震、及び、令和8年8月千葉豪雨で被災された皆様に、謹んでお見舞い申し上げます。一日も早い復旧と、皆様のご健康をお祈りいたします。NHKラジオ英会話タイムトライアル2026年9月号[雑誌]英会話タイムトライアルを2027年3月まで続けられるか挑戦中です。NHK英会話タイムトライアルのペースメーカーにしていただけると嬉しいです。postとfancyがメインでしたね。ＮＨＫラジオ英会話タイムトライアル2026年9月号［雑誌］(ＮＨＫテキ

普段から美容などのお手入れをしてる人って日常の中に組み込まれてしまってるから、特別時間を割いてる感覚ないと思います。私も美容にかけてる時間は日常の事なので、特別頑張ってる感は無く（歯磨きしたり顔を洗うのと同じ感覚）過ごしてたのですが、数か月間に買った美顔器を使用するようになってから、美容にかける時間が多い気がしてきました。ちょっと気になったので１日当たりに掛ける美容時間を計算して舞いました。日によって違うので、時間は概算です朝、起きて化粧や身支度を整える時間。歯磨き、顔を洗う

ざっくりだが6月→－3kg7月→―2.4kg確実に減ってはいるものの、他のマンジャロユーザーに比べれば減り幅は少ない気がする。1ヵ月の減量は体重の4%まで…と聞いたことがある。となると90kgの場合、3.6kg。そう考えると減り幅としては悪くないのか。むしろあまりスピードを上げ過ぎるとリバウンドを起こす原因にもなるとのこと。私の考えとしては、食、運動、ストレス等々、日常の習慣を改善し、減量、増量防止を目指したい。マンジャロを初めて変わった（習慣化された、

自己啓発本を読み漁っては飽きるこれも実はHSS型HSPあるあるのひとつです。「今度こそ人生変えるぞ」と意気込んで本屋やAmazonで自己啓発本を大量購入。最初の数日は付箋を貼りまくって、ノートにまとめてやる気MAX！なのに1週間もすると熱が冷めて、気づけば次の本を探している・・・。このループ、心当たりある人多いんじゃないでしょうか。これ意志が弱いとか三日坊主体質とかそういう話ではなくて、ちゃんとHSS型HSPの特性から説明できます。

辻チャンネルを観てアメブロやろて思ってインストールした☝🏻💞そしたらママがあたしが1歳の時からやってるアメブロみっけちゃった🫣(ママには内緒🤭)だから三日坊主で飽き性のあたしもなんだかやる気メラメラ🔥少しずつ自分のペースで更新してくゾ‼️家族、友達、彼氏、将来、、、色々悩んだり、落ち込んだり、怒ったり、、色々あるけどそれも全部書いて記録しちゃう🤣❤︎今日嬉しかったこと❤︎付き合って10ヶ月記念日だったからひろくんにLINEになっちゃったけど感謝の気持ちとこれからもよろしくの気持ち込

ブロ友さんがレコルトをつかわれていて、買おう、買おうと思いつつ、大分、月日が経ってしまいました大好きなポタージュがほっとけば作れるなんて魅力的すぎたのですが、なんせ三日坊主の私、慎重に慎重に考え過ぎて、何年も買わないままのものもありますそんな私ですが、ついに先月、レコルトを買い、すぐに次の日からポタージュ作りを始めました写真がないものもありますが、一番初めは生のとうもろこしで🌽30分でできるなんて感動で、しかもお店の味それから、次々とアスパラポタージュ↓ブルーベリースムージー↓ブロ

小さな継続は、ある日突然「自信」になる「自分に自信がない」そう感じることって、誰にでもあると思います。仕事でも、健康でも、何か新しいことを始めるときでも、「自分には無理かもしれない」そんな気持ちになることがあります。でも、自信って最初から持っているものではないんですよね。小さなことを続けた先に、少しずつ生まれてくるもの。一つひとつは、本当に小さなことです。「こんなことを続けても意味があるのかな？」そう思う日もあるかもしれません。でも、その小さな積み重ねが、ある日、「自分は

お疲れ様です色々面倒なので基本放置の長男ですが夏休みの途中から勉強計画を紙切れに書いていました。一目見ただけで不可能な事がわかる計画朝7時から勉強始まってるよ昨日は抜き打ちで15時前に帰宅しましたが次男密告によるとさっきまで寝ていたとそして昼食（朝食？）を作り始めましたそんな感じでとりあえず出勤前に声かけをしますが計画は毎日達成できず毎晩私が寝る前にやってきて明日こそは…◯◯をやって△もしてと夢物語を熱く語る🔁母は早く寝たいの！目標未達成のまま来週から学校な

最近の朝の過ごし方朝目覚めてから虫や鳥の声からだんだんセミの鳴き声が強くなるのを感じながら、「ああ、今日も暑くなるのかな」と思いながら布団から出ます。最近は朝、少し歩くようにしています。と言ってもまだ二日目三日坊主になりませんように歩いたあと、その足で畑に寄ってみます。オクラが花を咲かせてマクワウリが実をつけているのを発見しぶどうの房が大きくなりつつあるのを見て小玉スイカの雌花を見つけ、心躍る。何気ないこんな日々のおかげで心と魂と身体の方向性が一致して整ってきている

「運動不足なのは十分わかっているけれど、どうしても体を動かすのがめんどくさい…」仕事や家事に追われる日々の中で、そう感じて立ち止まってしまう方は非常に増えています。実は私自身も、まったく同じ悩みを抱えていました。「健康のために少しは歩こう」と意気込んでスニーカーを買ったものの、仕事が終わったあとに外へ出かける準備をするだけで億劫になり、結局三日坊主。筋トレも「今日は疲れたから明日でいいか」と自分に言い訳を重ね、部屋の隅に転がる健康器具を見るたびに小さな罪悪感を抱えていたのです

私が筋トレをやる理由とは今朝も気分良く目覚めて、筋トレやってました。なかやまきんに君のYouTubeが見やすい。言葉も適切でハッキリしてるし、何より優しくてトレーニング中に「キツい時こそ笑って笑って❗」と励ましてくれるのが良い。それにトレーニングだけでなく三日坊主にならないための気持ちの持ちようなども解説してくれるからこちらも精神的サポートもバッチリです。なかやまきんに君が筋トレをやる理由とは･･･彼は若いからこんな理由になっちゃうのは当然。▪️強くなれる▪️カッコよくなれる▪️自

昨日は飲み会があったため増量。これは納得。マンジャロを始めてから飲み会はできるだけ避けてきたが、やはり避けられないものもある。となるとその数時間の対応は非常に重要となる。昨日はアルコールの摂取は避け、帰ってからウォーキングをした。これはこれでありだが、早く帰りたいという気持ちばかり焦る＆目の前の食事に集中してしまうため、結果食べてしまう。それであればアルコールは適度に摂取し場を楽しみ、食事を減らす、という方がいいかもしれない。当然その会の内容や出席者にもよるが。

わたし、変わりたいの。でも変われない問題今の自分を変えたいな、と思い、「もっとがんばらなきゃ」「三日坊主だわ」と、自分を責めてしまう瞬間はありませんか？もったいない習慣だから、今すぐやめてください。職場の人間関係に気を配り、家族のために動き、SNSを見ては焦りを感じる……。それだけで、かなりエネルギーを使っています。まずは、ゆったりリクライニングチェアなどに座って、ベッドに寝て、今日まで駆け抜けてきたご自身の心をたくさん労ってあげてくださいね。こんな感じで世間で変われないのは

おはようございます主人と一緒なので、三日坊主にはならず毎日スポーツクラブに通っています最近嬉しいことがありました。数人から「痩せた」と言われました1人の人に言われた時は…「いやぁ、そんなことないよ〜」と言ったのですが2人目に言われた時は「そんなことないよ〜」と言いながら、えっ、そうかなそういえばお腹が少しへこんだかも…と思いました。体重計にのる回数も増えたかも体重計にのってニンマリしたり人に言われたり、実感できることがあると更に頑張ろうと励みになりますね。もっとも

みおです９歳の長男と６歳の長女と旦那の4人家族子どものお稽古が家計を圧迫中実践している節約やお金の増やし方、そしてお得な情報などについて発信していきますフォローしてもらえると嬉しいですおはよう～みおです！わたし、ちょくちょく筋トレに挑戦してるんだけど…正直、見事に三日坊主続き…(笑)何回も！？でもね、ある本を読んで「あ、これだ！」って思う瞬間があったんだよ✨今日はその話、シェアさせてね💡

突然ですが、今日は少し別の話をさせていただきます。継続私にとってとてもハードルが高くて、何しろ私は三日坊主‼️勉強もダイエットも色々してはきましたが、飛び飛びですね。仕事も、何か理由をつけて辞めてしまう集中力が足りない、根性がない💦一貫性を持って頑張っていらしゃる方が羨ましかった。読書好きな私が、先日偶然この本に出会いました!!なんとなく手に取りました。(今ちょうど転職考えてる、けど自信

お風呂場でホワイトコンクを見て、「ボディソープとクリーム、結局どっちから使えばいいの？🤔🫧」って迷いませんか？シリーズ名を見ると、なんとなく「使えば肌そのものがどんどん白くなるのかな？✨」と期待したくなる気持ちもわかります。でも、ここは期待を大きくしすぎない方が気持ちよく選べます😊🌿ホワイトコンクは、洗うアイテムと塗って残すアイテムで役割が違い、「シリーズなら全部同じ働き」ではありません。しかも「元の肌色そのものを白く変える」と考える商品ではないんです☝️✨デメリッ

相変わらず暑いです。曇っているのに暑いです。湿気のせいでしょうか？先週、洞窟見学に行った時にVR体験場がありました。『なぜここに？な洞窟』出勤する時、涼しい風が吹いていました。日差しは相変わらず強いですが、風は涼しかったです。秋が近づいているのでしょうか？台風の影響でしょうか？久しぶりに爽や…ameblo.jp昨日ブログでお話しした夜市の4Dアトラクションと似ている感じでした。入場基準120cmなのですが、息子が基準より少し小さくて入場できませんでした。息子はこの

おはようございます。習慣化コンサルタントの古川武士です。8月5日に発売した新刊『あきれるほど小さい習慣』。おかげさまで、発売からわずか7日で重版が決定しました。まずは、この本を手に取ってくださった皆さま、本当にありがとうございます。書店まで足を運んでくださった方。Amazonで購入してくださった方。大切な方へのプレゼントとして2冊、3冊と購入してくださった方。そして、レビューやSNSで感想を届けてくださった方。一つひとつの応援が重なっ