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ぐっもぉぉぉー♡目覚めヨシ！！休肝日２日目に挑むヽ(*・ω・)ﾉやっと昨日シール貼れた（休肝日に貼ってます）いっぱいシールがあると可愛くなるのが嬉しい今日の体重５１．１５ｋｇもーちょい戻るかと思ったがそーでもなかった若干脂質多かったかななかなかサイゼの暴走から５０ｋｇ台に返り咲けずっていうても！！たったの…５００ｇやねんけどな笑笑笑桁違いの５００ｇの重い事/(-_-)＼
おはようございます😊爽やかな朝です…昨夜、寝過ごしました…え〜と確か２０時過ぎに夕飯まで１時間程度の仮眠を…と久し振りに…ホント久し振りだねベッドちゃんとばかりに主のいない常にベッドメイキングだけをバッチリされているベッドでの仮眠をしましたらハイ！しっかりアラーム止めて爆睡目が覚めたらてっぺん過ぎてましたお米は浸けていたので真夜中のお夕飯、ご飯がうまっウマうま〜夜中でもちゃんと一汁三菜の食事をいただきました録画したドラマを観てその後はYouTubeを…ショート動画
こんにちは今日は13日一汁三菜の日今朝のゴハン玄米ご飯・オカズプロテイン味噌汁・ミカンダイエット中の私はゴハン無しオカズだけ炭水化物抜いてるのにでも、未だオデブ〜😣成果出なくてムカつく💢食べる事が大好きなのに減量の為に食べる量を控えてるだ・か・ら・・・随分前から毎月13日はガッツリ朝食（普段は全然ガッツリじゃ無いデスよ）
⇩今日はお休みなので家のことを色々と！①自家製冷凍野菜等の準備きのこ類を食べやすいサイズに切ったりほぐしたりしてジップロックに詰めて冷凍保存きのこは冷凍すると旨みが出やすくなりより美味しくなるそうですしめじは私は和より洋に使うので別に他はお味噌汁など和なのでまとめますネギも刻んでタッパーに入れて冷蔵油揚げも刻んでジップロックに入れて冷凍お味噌汁などを作る時冷凍庫から油揚げを一握りドボンきのこを一握りドボンそれに好きな具をプラスしたり最悪ネギだけでもオッケーなので
我が家の味のひとつが、にらたまのお味噌汁。お味噌の本や、ご当地のお味噌汁を紹介する本、お味噌汁だけのレシピ本でも、なかなかレシピを見かけないけれど、お気に入りのお味噌汁の具材だ。先日、図書館でたまたま手にした料理本『母めし一汁三菜』（大久保久江著、2014年初版）に、にらたまのお味噌汁のレシピが載っていた。著者は、かつて「やまもりカフェ」という母めし健康食堂を開いていたそうだ。残念ながら、現在は閉店している。「母めし健康」や「やまもり」という名前のセンスが素敵だ。今も営業していたら
毎日のお食事作り、本当にお疲れ様です。一汁三菜を心がけたくても、忙しい日々の中では献立がマンネリ化してしまったり、栄養バランスに悩んだりすることもありますよね。【レビュー投稿で500円OFFクーポン】登喜和高野豆腐粉末冷凍食品つるはぶたえこうや豆腐本舗粉どうふ八百屋が選んだこうやとうふ粉120g4個つるはぶたえこうや本舗豆腐粉豆腐凍み豆腐凍り豆腐高野豆腐こうやとうふ大豆粉末粉末タイプランキング福袋楽天市場そんな時、キッチンにあるだ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。･さばときのこのトマト煮(ドライパセリ)･冷奴(おろし生姜、削り節)･きゅうり、わかめ、竹輪の酢の物･玄米ご飯･味噌汁(かぼちゃ、玉ねぎ、油揚げ、豆苗)にほんブログ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。･つるむらさきと豚肉の甘辛炒め(人参、椎茸、トマト)･めかぶ納豆(うずらの卵)･かぶと柿のなます風･玄米ご飯･味噌汁(しじみ、わかめ、青ねぎ)にほんブログ
9月の大イベントワールドカップ🏀観戦、初ハイロックス出場とドイツの歴史テストと２年間のドイツ語学校生活も終わり一気に燃え尽き症候群🔥？達成感？今まで人生で経験してこなかったいろんな気持ちが混ざった不思議な感覚になっております🖐️自分で決めたことだけどずっと何かに追われてる感覚が抜けなかったのでバタバタしててできていなかったことを1つずつやっていこうと思ってまずはちゃんとご飯作ろー！と軽くお買い物に行って疲労回復飯🍚やっぱりお肉とニンニク🧄のパワーってまじで疲労回
2026年10月4日のランチは、南海パーラー❗食べログhttps://s.tabelog.com/osaka/A2701/A270202/27048767/南海パーラー(難波（南海）/喫茶店)★★★☆☆3.43■【南海なんば駅1分】駅直結の落ち着く空間で、心と体に優しい「一汁三菜」を。■予算(夜):￥1,000～￥1,999s.tabelog.com営業時間07:00〜21:00(月〜金)09:00〜21:00(土日祝)
シニアのための"一汁三菜"の献立です。･魚貝と根菜、きのこの豆乳クリーム煮･めかぶ納豆(うずらの卵)･ほうれん草のお浸し(削り節)･玄米ご飯･味噌汁(しじみ、わかめ、青ねぎ)にほんブログ
【開催レポート】毎日食べたい魚の和食1dayレッスンを開催しました🐟福岡県/北九州市にて腸内環境と栄養学を組み合わせ〖身体の内側から綺麗と健康を叶えるお食事〗をお伝えしています𓂃𖠿.゜「毎日食べたい魚の和食1dayレッスン」を対面にて開催しました。今回のテーマは、「お魚を美味しく食べられるようになる♡不足しがちな栄養も摂れる一汁三菜レシピ」そして、和食ということで日本の食文化を、毎日の食卓で楽しむこと。お魚の美味しい調理法だけではなく、お出汁や和食の基本なども一緒に学
シニアのための"一汁三菜"の献立です。･かぼちゃ、厚揚げ、豚挽肉の塩こうじ煮(粗挽き黒胡椒)･長芋、たらこ、卵のレンジ蒸し(青海苔)･ぬか漬け(大根、人参)･玄米ご飯･味噌汁(豆もやし、豆苗)にほんブログ
昨日は午前中に父の施設へお菓子やスープなど父の好きそうな物を持って行ったおそらくこの量なら３、４日持てばいいほうだ💦できれば１週間持たせて欲しいこの他に週３回のデイサービスの時も売店でお菓子を買っているのです本当は施設の料理だけで我慢して欲しいが我慢のできない父なのです最近、妹と相談し基本１週間おきに交代して行こうとなり今週が私の番だった妹の週は父も一緒に買い物に行くそれをとても楽しみにしている部屋で話をしていたら父の食事時間となり一緒に食堂に行ってみた今
シニアのための"一汁三菜"の献立です。･塩鯖、えのき茸、長ねぎの香味レンジ蒸し(粗挽き黒胡椒)･キムチ納豆･もずくとトマトのサラダ(削り節)･玄米ご飯･味噌汁(かぶ、油揚げ)にほんブログ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。･ゆで豚ポッサム風たれ(ゆでもやし、トマト)･れんこんきんぴら(鷹の爪)･冷奴(おろし生姜、削り節)･玄米ご飯･味噌汁(かぼちゃ、椎茸、長ねぎ、切昆布)にほんブログ
絶賛入院中の自分なのですが、やはり病院食は量が少ない。自分で食事を用意する時一汁三菜に近い形にしているのですが栄養士の方にも言われるのですが味噌汁は１日一杯が理想的との事。そんなわけで晩御飯にも味噌汁付かず😢で、ご飯も１６０グラム。１６０グラムは多分病院食としては最も多いくらいかと思いますが自分通常200グラム以上食べているので少ない。動いてないくせに。そして自宅食だったらおかずの量も1.5倍くらいさらに多分みそ汁とデザート(バナナ)とか付けて食べてるので食べすぎなのかな∼朝はもっ
久々の定時帰りです今日は休肝日だし豚汁定食でも作るか〜と準備を始め、夫に連絡してみるとカレー豚汁のリクエストがあったのでカレー味になりました◯カレー豚汁◯卵焼き◯冷奴（＋食べるラー油）◯トマト◯ごはん一汁一菜でもよかったのですが、冷蔵庫にいろいろあったし、定時帰りも久々なので一汁三菜にしました今年度に入ってから、夫に作ってもらうことや外食することがすごく増えたので、早く帰ることができた日は、何品か用意したいんですよねまだしばらく忙しい時期が続きそうなので、できるときはちゃん
2026年10月の営業スケジュールです4日(日)、24日(土)、25日(日)、30日(金)上記につきましては【臨時休業】となります。3日(土)は14時までの営業となります。10月は地域行事参加等で臨時休業が多くなっております。ご来店予定の際にはスケジュールをご確認下さい。宜しくお願い致します＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ＣａｆｅＲｅｐｏｓ（カフェ・ルポ）【営業時間】１１：００～１６：００（ランチ１１：００～１４：００）【定休日】水・木
シニアのための"一汁三菜"の献立です。･鮭と帆立の豆乳味噌煮(ドライパセリ)･めかぶ納豆(うずらの卵)･きんぴらごぼう(炒り白ごま)･玄米ご飯･味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、トマト、ベーコン)にほんブログ
シニアのための"一汁三菜"の献立です。･玉ねぎと豚肉の塩麹生姜焼き(トマト)･もやし、豆苗、カニカマのナムル風･キムチのせ冷奴･玄米ご飯･味噌汁(さつま芋、小松菜、油揚げ)にほんブログ
先日、初孫ちゃんの「お食い初め」赤ちゃんが「一生食べることに困らないように」という願いを込めた、一生に一度の大切なお祝い事ですお食い初め膳の基本は一汁三菜（いちじゅうさんさい）です。はまぐりが汁物として使われるのは、単なる縁起かつぎではなく、「ぴったり合う」という貝の性質が「良い人間関係」を象徴するから。だから、お祝いのシーンでは何度も登場します。鯛も同じで、「めでたい」という音のあやつきではなく、鯛という魚の形と色（金色に光る鱗）が、古来より最高級の
さてさて夕食一汁三菜❣️といったら枝豆も茹でたらしい🫛ま、一汁三菜で良くない…か…小鯛におろし春巻き？久しぶりのきんぴらくるみ春雨スープ飯の上には、担々パセリいただきます
晩ごはんはよくお世話になっている和食屋さんへ小鉢がいくつも並ぶ一汁三菜の定食に卵焼きを付けました。ご飯は少なめをリクエストして美味しくいただきました。ごちそうさまでした🙇♀️以前の我が家の晩ごはんのイメージは(現役時代やユニフォームを着ている頃)こんな感じでした。これにプラスしてあと2〜3品…かな？パパさんは晩酌するのでそれ用のおかずをまず用意しておいて煮物、焼き物、生物、酢の物（お魚、お肉、野菜）作っては出す！の繰り返しでした😀暑いものは暑いう
青葉区藤が丘にあるネイチャー＆ヘルシー系の食堂。この日のドラ1は「とんかつパリ」だったけど、お目当ての「ランチロース定食（税込1,595円）」はメニュー落ちしていて全てのメニューが2千円超とナメた店に成り下がっていやがったので、当の然で永久追放扱いとしたTMは現K点超えしていたので本来は除名扱いだったんだけど、”慈悲深く”ワンチャン与えて初訪してやったのにこの有様…そんな訳でランチ難民となってしまい、とりあえず藤ヶ丘駅を背にした方向に進軍して訪問予定リスト入りしていたばかりの同店に飛び込み
あ～、HPが足りん！と、いうわけで、リゾートホテルの平日LUNCHへ1人でGO！！普段、ブッフェのみのレストランがアラカルトメニューを始めたので興味津々シェフのおすすめ一汁三菜プレートをチョイスそしたら、店員さんが手書き黒板持ってきて、洋食バージョン何とかのポワレと和食バージョンの何とかのお造りとちらにいたしましょうか？と…Bree、生魚食べれないのでポワレをチョイスですが、ポワレが何なのかしらないBree店員さんに「ポワレって何ですか？」って尋ねたら、店員さん
２０１６年８月上旬、余呉の「徳山鮓」さんに訪れるため、帰省しました。ちょうど「琵琶湖」の花火大会もあるので、いいタイミングの帰省でした。週末金曜日、仕事を終え、新幹線に乗って「京都」へ。家には帰らずに、飲み屋に直行です「衣棚通り」に位置する、隠れ家のような、福松さん。関西に帰って来たときには、京都の味を思い出したくて、必ず寄りたいお店です。２０時３０分におうかがいし、カウンターに陣取ります。
おはようございます昨日は、我が家でお友だちとチクチクしました。🧵🪡まずは、ランチ久しぶりに、こなつで一汁三菜ランチをいただきました。毎回おかずが変わりますが、昨日は天ぷらがメインでした。とにかくご飯がおいしいです!釜炊きの炊き立てで、つやつやピカピカ✨のご飯です。すだち入りのお味噌汁も最高です。そして、午後からチクチクスタートです。昨年、SelfishMさんで買った布とワッペンでトートバッグを作りました。布を使い切り、まちを付けた簡単なバッグです。お友だちは縫い物が
シニアのための"一汁三菜"の献立です。･サバ缶と小松菜の卵とじ･きゅうりとミニトマトのもずく酢和え(いりごま)･キムチのせ納豆･玄米ご飯･味噌汁(キャベツ、玉ねぎ、油揚げ、だし昆布)にほんブログ
おはよーございます今日も書きまーす（笑）今日のお題はコレです！【和食の知恵を未来へ！】こんな記事を読みました和食が世界遺産の仲間入りをしたそうです世界が認めた和食と記事には書いてあって一汁三菜という知恵でごはんと汁物それに三つのおかずだけで栄養がそろうというお椀とお箸の暮らしは世界が認めた知恵で一汁三菜は元気の型おかずを少しずつそろえる昔の人たちの知恵はすごいですね洋食もとても美味しいでも和食は先人達の長い知恵の結晶です
