一日二食

もう、何と言われようとも苦も無理もできませんよ〜自分の体調に合わせて折り合いをつけながらポチポチやるのみここのところ週2回整骨院に行っているんだけれど…けっこう忙しい…でも料理はがんばるそれでなくても一日二食のみっちゃんちは人より食べる回数が少ないんだからきちんと作って食べる!長く生きてきているけれど…今が一番きちんと暮らしているかなえらいぞ、みっちゃん

午後からヘルパーさんが来てくて、お買い物と、クルマの荷物を部屋に運んでもらいました。食事は、有り合わせのもので簡単に食べられるもので2食だけでした。ブランチにパスタとコーンスープ。夜はレタスと、黒ニンニク、人参、ジンジャーと鶏肉で特製の和風のお汁で、お蕎麦を食べました。荷物がリビングにあふれてて、たいへんなことになってますが、いままで、断捨離途中ですが、ほったらかしにして、あちこちお出かけしてたので、いまは、部屋の中を綺麗にして、お部屋でお絵描きする環境を整えたいと思います。怪我

240419(金)夕方事の次第はこうである。只今転職中にて約二週間の休み。しかしてこの歳になるとすることもなく酒を飲むことも多い。それも抑制することはできた。しかし体を動かしていないので腹が空かない。働かないときは一日二食にしている。もともと日本人はこう。農業が発達し明朝から働くようになって始めて三食になったわけで休みはこれでよいと思っている。もちろん皆さんは8時間はみっちり働くのだからこの話は当てはまらないと思う。よって私は朝、昼、晩のリズムも乱れがち。やはり人間働ける間は働かな

kimitanhouseonInstagram:"サーチュイン遺伝子は別名長寿遺伝子とも呼ばれていて老化の根本の原因となる遺伝子の傷を守ってくれるんです老化防止とは比喩表現ではなく、実際に寿命が延びるのがスゴイです😳難しい医学知識ではなく、食べない。というのがシンプルで、取り入れやすいですよね🤔いつも見ていただきありがとうございます❤️この投稿がいいねと思ったら「いいね」「シェア」また見返したいと思った方は「保存」していただけるととっても嬉しいです🥰＿＿＿＿＿＿＿＿…18Klikes,

最近、夜は8時ぐらいから眠くて眠くて。とりあえずお化粧を落としてベッドに入ります。ちょっとの間だけ、と思うのですが、そのまま眠りこけてしまい、朝は3時とか4時にスカッと目が覚める。途中はほとんど覚醒しないので、連続６～7時間は熟睡しているようです。しかし、朝は早く起きる必要が全く無いのです。誰の世話もしていないし、ゴミ捨ては8時までにすればよいので。用も無いのに起きるのもと思って、無理矢理もう一度寝ようとするけれど、外は明るくなり、鳥のさえずりが聞こえ始めるので、眠れない。

こんにちは（＾-＾）聖羅です。船田先生がとってもわかりやすい健康法のブログをUPされていましたのでリブログ致しました（⌒－⌒）抜粋です↓・ちゃんと朝食を食べよう、という罠1日3食ちゃんと食べようという洗脳は多いですね。これは政府系や栄養学系から出るし医師も同じことを言います。はっきりいって、食べ過ぎですよ。江戸時代の肉体労働者である農民は1日2食です。肉体労働もしていないのに、朝食なんて必要ありません。しかし、胃腸に負担をかけない果物や生ジュースなら

ぐったりと疲れてます。今日は疲れと風が強かったので、作業所には行かなかったのですが、なんか少し動いただけで疲れが凄い残ってしまう。今日は午前中に買い物に行ってきて、それ以外は家でゲームとか掃除とかしていた。朝飯は、スーパーの弁当を買って食べて、昼ご飯は食べずに一日二食で、さっき、夜ご飯は、春キャベツを使ったキャベツチャーハンを作って食べた。今日はキャベツしか野菜を食べてないけど、最近は青汁だけじゃなく野菜ジュースを毎日飲むようにし

3月19日のランニングTechnogymのプログラム3週目に入りました。このプログラムは今まで程よい負荷で丁度良い感じでしたが、この日は速度が上がり何度も途中で走るのを止めようかと思う程きつかったですが、音楽と映像で気を紛らすしてなんとか走り切りました。四半世紀以上前ですが、高校生の頃に10キロ33分台で走っているのですが、今は43分台でもこんなにきついことを痛感しました。マッスルメモリーを信じて継続してみます。一日一食を継続して体重と体脂肪量もかなり減りました。筋トレも再開したので

こんにちは。聖羅です。一日三食食べることが健康！と子供の頃から聞かされて生きてきました。朝食を作るのがメンドクサイ家庭の人は朝食べない人だなんて思っていました。m(__)mところが身体のしくみをちゃんと知ると３食は食べ過ぎで内臓に負担がかかっていることを知ったのは５年前です。１日２食健康法長生きしたければ朝食をやめなさいwww.2shock.net松井二郎さんの記事を読んでからです。松井二郎さんはクローン病という難病を患って地獄の日々を送っており

こんにちは！今日は穏やかなお天気ですね♪今日は健康になる為のお話です。皆さん、一日何食食べていますか？最近の健康オタクは一日一食または二食が定番となっています。元々日本人は一日二食だったそうです。ある時トースターを売る為に三食キャンペーンをメディアを使って定番にしました。それに加え現在はパン屋もそれに乗っかり、朝はパン、パンパパン🎵というCMにより私達はさらに刷り込まれ、朝にパンを食べている。因みに小麦のグルテンはリーキーガット症候群を引き起こしアレルギーや体調不良を招く恐れがある

ずっと、疑問だったんですよね〜。一俵とは６０Kg。つまり、米俵一つが６０kg。なんでそんな”持ち上げられない重量”を袋に入れる単位にしたんだろう？？って。でも、持てない今の日本人がただ弱っただけであって昔は普通に持てていた、ということ！米俵再考、あるいは父親の思い出-檜山正幸のキマイラ飼育記(はてなBlog)昨日の「女性が300kgをかつぐって、ホントかよぉ!?」において、「江戸時代は誰もが、60キロの米俵をヒョイと持ち運んでいた！〜なぜ私たちは「身体」を

さっき、ヘヴィメタル（デスメタル）をBGMにヨガをやってみた。なかなか楽しいもんだ。BGMがヨガ向きでない気がするが・・・しかし、ヨガとか色々ダイエットのためにやってるが一向に痩せない。むしろ一日二食にした方が痩せそうだ。まぁ年も年なんで痩せにくいのはわかるが痩せないと中性脂肪が正常値になってくれない。気軽に程々に運動でもしてみるかねぇ。←何度も言ってる

友人と夕飯。今日は、(も、)カレー。先ずは、サラダ。クルトンや、ガルバンゾ(ひよこ豆)が入ってて、食感が楽しい。和風のドレッシングも良し。きのこのクリームソースがけハンバーグカレーきのこ。美味しかったですね。クリームソースと合ってました。ハンバーグもまずまず。ルーは、壷焼き状態で熱々。美味しかった。デザートは、レアチーズケーキキャラメルソースアイスクリーム添え食後のドリンクは、ラッシーコーヒーは控えてるので。ちなみに、友人は、帆立ときのこのカ

2024-2-29(木)５０歳から始めた１６時間(私は１５時間)ダイエットは変容しながらも続いている。もはや、１６時間ダイエットではなく、１日二食ダイエットかな…(>_<)１６時間ダイエットとは→１日24時間のうち、連続した１６時間を空腹にすること。私の場合→・平日は朝食、昼食、そして３時のおやつ。(夕ごはんは食べない)・平日の朝食前に脚あげ運動🚶を２５分・休日は好き放題🍴🍰😋・体重スタート時→71.6kg１年後→65.7kg２年後→64.9kg２年１ヶ月後

AM8:30に起きていつものルーティーンワーク、今回はトイレ掃除やら水廻りの掃除をしなければいけないのでルイボスティータイムまでは結構時間がかかった。やはり朝のまったり時間は必要です、そして自分の為になる動画を見ながら必要ならばメモを取って残しております、ネットには素敵な言葉もたくさんあってなんだか瞑想の時間みたいになってますよ、それからは実践を踏まえた勉強です📚昼頃にかなりおなかが減ったので昼食にします。今回はロピアで買ったプルコギを焼いたプルコギ丼にごぼう天とち

この日はAM8:30に起きていつものルーティーンワークです、だらだら寝ていてもしょうがないので、これからは出来たらAM8:30に起きるようにします、以前はAM5:00に目覚めてたのになぁ～～そしてこの日は勉強の実践の方がもたついていていつのまにかお昼を過ぎていました。こんな時は簡単に済ませます、もちろん👸姫様も同じく手抜きですよｗｗｗｗｗ素敵なカップ麺があるじゃないですか、こういう時に重宝するんですよね、そして・・・レンジで作れるレトルトカレーがあ

午後からは勉強にそれとPCを使っての勉強の実践です！！この日は割といい感じでした、勉強も少しづづ捗りちょっとづづ自分の行く道が決まりそうです。そんな夜は飲みたかったのですがまだまだ勉強と実践があるので飲まなかったです。とりあえず、簡単に冷凍庫や冷蔵庫にあるもんでパパっと用意しました。いつもの一合ごはんに、塩鯖の焼いたん、とんかつの残り、イカときゅうりと大葉のさっぱり和え物、生春巻きの中にピーマンとウインナーにコーンと人参とマヨネーズを入れて巻いて焼いたもんです、思った以上

この日もゆっくり起きていつものルーティーンワーク！！ルーティンワークの後に自分の部屋やリビングの自分の居場所を掃除しました、割と掃除してるのに結構汚れているのにちょっとショックでしたね・・・朝のルイボスティータイムの写真を撮り忘れていました。この日はなんか掃除とかしてバタバタしていましたから・・・てな訳は一日一食のはずがいつのまにか一日二食になったこの日の昼食は、吉野家の牛すき鍋定食ファミリーパックを買っていたので、牛丼にしましょう、それと前夜に作った豚汁も残っているので一緒に頂きま

日曜日だけど朝のルーティーンワークはやりますよ、だって前日はやってなかったので・・・そうしてまったりとルイボスティータイムです。お昼迄はブログの予約投稿や写真の整理などをやってました。そしてお昼になったら、一日一食のはずがいつのまにか一日二食になっています。冷凍庫にディスカウントスーパーラムーで千円以下で買ったうなぎがあるので自然解凍をしてからトースターで軽く温めて頂きましょう。この日の昼食です、最近は鰻のタレが付いてなくて別売りになっているんですね・・・鰻丼

金曜日の朝は前夜の実践勉強で手痛い目にあっていたので遅くまで起きていました。この日起きたら昼前になっています、そこからいつものルーティーンワークをして、前日と同じように昼食にしました・・・この日の昼食はただのフランスパンを焼いたのと違います。実はホットドッグ風バケットサンドですよ🌭カフェオレも用意しまいた、それでは頂きましょう🥖中身はカレーキャベツとウインナーです、ケチャップは入れなくてもカレー味が濃いからこのままで大丈夫ですよ。デザートの

昨晩、なかなか寝られず、途中で主人が足が攣り、家の中を歩き回っていたので、尚、寝られなくなり、ウトウトしていてふと、気が付いた事。それは、・・・静電気日本に居た頃、冬になると、凄い静電気に悩まされ、ドアノブや、金属製の取っ手を握る時は、爪で触ってから指で触っていました。忘れてそのまま触ると、時々、指先から火花が散る事も。・・・・物凄く痛いです。それはアメリカに来てからも暫く続いていました。・・・フロリダに居た時も、暖房を入れると、やはり静電気が起

食事って、本当はあまり摂らなくてもいい、という方もいらっしゃいますね。一日一食とか。そうできたらいいなあ、と思うんですが私はそういうのはできなくて(-_-;)量は昔より減らしているんですけどね。でも休みの日の自分の腹具合をチェックしてみると、午前中は食欲が結構ある。しかし午後になるとそうでもない。という傾向があるようです。なので午前中にしっかり食べたら、午後は夜軽く、くらいでいいのかもしれない。一日二食、かな。それぞれの人に、合うパターンがあるからね。私はそういうパ

長女と二人で夕方に早めの昼夜兼用ごはん。お庭のハコベはかぼちゃの輪切りの中に目玉焼きしてチーズを溶かして、朝のミネストローネの残りを煮詰めてソースにして◎あとは、もずくや、えのきの、トロトロお味噌汁に、発酵玄米。一日二食でじゅうぶんすぎ◎

一日二食のももさん。朝、昼のご飯は。晩ご飯の残り物の麻婆豆腐、味噌汁。目玉焼き、ウインナー、冷奴、納豆。そしてご飯は、てんこ盛り。目玉焼きは、烏骨鶏のたまご。濃厚で美味しいたまご。本当は生で食べて欲しいんだけどね。就活頑張ってね👋今の就活は、オンラインで出来るから場所は関係ないのが良いね👍

最近ブログネタが溜まっています。なので文章が少ない時もありますが、そんな時は皆様が🐷ふ～ちゃんがネタの文章を考える時間と脳みそがないんやなって思って優しく許して下さいね、そんな事で今回もブログをおっぱじめたいと思います。また深夜の更新が定期的になっていますが、その内いつものように一日一回になりますのでｗｗｗｗじゃぁ～この15日の木曜日のブログを更新しましょう！！この日は遅めに起きて昼前のルーティーンワークになりました、その後はいつもはルイボスティータイムですが、この日は珍しく昼食にし

ご訪問いただきありがとうございます。朝食を食べられる幸せを感じた今朝病歴はこちらです6年生4ヶ月目です。閉経あたりから調子良く食べると消化機能が追いつかないで、昨年は、泣きながら胃カメラをやり、機能性ディスペプシアっていう、半分老化、胃が弱い、ところも判明。なんか、若い気分でいろいろ食べてしまうと、またもたれる…先日もランチで、ちょっとがっつり食べたモノがこたえてしまい、ムカムカがMaxになり寝られず、仕方なく病院へ行きました💊•イトブリド...消化管の運動を整える•オメプラ

昼につけ麺食ったのに、深夜0時過ぎに・・・ラーメン天特製ラーメン（並）いつもなら迷わず『特製大盛』やけど、時間も時間なんで『並』にした。この辺りに成長を感じる否、真っ当に成長してるんなら、一日二食ラーメン屋には行かんな従って、『成長』ではなく『老い』が正しいあ、日付が変わってたから、大丈夫やんアホ丸出しん・・・ところで、奥で唐揚げ食ってるミニラーメンのオジサンは・・・

ご訪問いただきありがとうございます。陽気も少し春を感じてきましたね病歴はこちらです日々改めて思うこと。子供達と元気に過ごしたいな、と最近、自分が胃が弱いことをちょっと忘れていまして。ここ数年、調子良く食べると消化機能が追いつかないようです。念の為、タモさんのせいは考えなかったのですが、こちらも確認。タモキシフェンの副作用子宮への影響もあるので、婦人科の定期検診が必要ですよね。それに加えて、こちらの症状を訴える方が多いと感じています。☟（ジェネリック服薬ハンドブックより）脱

おはようございます。仕事柄、1日2食の厚木です仕事のない日は3食食べて、間食も食べてしまいます酒もタバコもギャンブルも一切しない私の唯一の嗜好品、それが【お菓子】です。そんな事を言い訳にお菓子を食べまくっているからこうなるのです。頭では分かっているのですが、どうにもこうにも辞められない。自分に甘々なダメ女です健康に悪い・身体が重い・着たい服が似合わない…分かっているのにお金をかけてデブの素を買う入院生活も、早いもので1週間が過ぎようとしてい