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おはようございます。いつも、お世話になっています!昨日は日曜日でしたね。子どものころから日曜日ってワクワクしちゃいますよね。別に仕事が嫌いなわけじゃないけど自由な時間は幸せです。さっそくですが確認ですね。10月11日の良かったこと!①日曜日でお休み!感謝まあ、仕事の人もいるかと思いますが気分は、いいもんです。お休み!!実際は、休んじゃいなくても、自由!!②朝からストレッチ!!感謝!!このところ朝にストレッチするようになってすっきりと体がします。もちろんゆとりが必要で
負のスパイラルそれはもはや負パイラル10月12日の朝9時ごろにこれを更新しているけど毎日更新だけは続けたいと思いしっかりPTT『PTT』時を戻そうこれから日付をごまかして投稿して、毎日投稿するフリすることをPTT(ぺこぱタイムトラベル)と呼ぶことにする。なんかカッコイイから。今日はアートに…ameblo.jpをかまして更新時間をごまかすのでした【気長に続ける企画】①1日1食生活(11日目)4、5月…成功率(56%)6月…成功率(63%)7月…成功率(52%)8月…
糖質0ビール発売されました初めて買いました。個人差があるでしょうけど今までの、糖質0発泡酒と比べてかなり美味しいです【2020年10月新発売】【ビール】キリン一番搾り糖質ゼロ[350ml×24本]Amazon(アマゾン)4,833〜5,472円お酒ギフトプレゼントビールキリン一番搾り糖質0(ゼロ)500mlケース(24本入り)【お取り寄せ商品】楽天市場6,365円ビールって感じ
歯が痛い調子悪い明日晴れるかな【気長に続ける企画】①1日1食生活(10日目)4、5月…成功率(56%)6月…成功率(63%)7月…成功率(52%)8月…成功率(48%)9月…成功率(43%)本日○トータル5○、5✕【10月10日(土)のニュース】●新型コロナウイルス
10月入って毎日ランニングしたけど昨日今日は雨で走らなかった明日晴れたら走ろう走らないと身体の調子がおかしくなるくらいになるまで習慣化しないと習慣が人をつくる【気長に続ける企画】①1日1食生活(9日目)4、5月…成功率(56%)6月…成功率(63%)7月…成功率(52%)8月…成功率(48%)9月…成功率(43%)本日✕トータル4○、5✕【10月9日(金)のニュース】●新型コロナウイルス入国制限緩和●台風14号●婚姻、離婚届押印廃止検討
本日はR-fineの蘭ちゃんがご来店ファスティング2日目に当店のヘッドマッサージで自律神経を整え、腸の動きを良くしに来てくれました。母さんファスティングの時は、蘭ちゃんにコンディショニングをしてもらい、自律神経を整え腸の動きを良くします!腸が大蛇のように動きますよ(笑)蘭ちゃんと楽しいお喋りもできて楽しかった~❤蘭ちゃんありがとうございました!午後からはソウルメイトのTさんがご来店で、たくさん笑った~!楽しかった~笑うって素敵だ❤先程、船瀬俊介さんの動画を見たの。一日一食の本を
こんにちは!こころ池袋治療院の岩﨑です😋何十年も前から健康食品の王者として君臨する納豆ですが、九州出身には珍しく子供の頃から納豆が大好きで一日一食は食べています。最近納豆も変わり種が増えていて、お金は無いけど肉が食べたい学生にオススメの味を見つけました!焼肉のタレって本当万能なんだなぁと感じる一品です。ご飯が進みます🍚
さっむ雨ばっかりで萎えるなあ仕事始め、いいスタートを切れた【気長に続ける企画】①1日1食生活(8日目)4、5月…成功率(56%)6月…成功率(63%)7月…成功率(52%)8月…成功率(48%)9月…成功率(43%)本日○トータル4○、4✕【10月8日(木)のニュース】●新型コロナウイルス入国制限緩和
おなかすいたー肉バルでワイン飲み放題10/820.6%肉沢山食べたからかなー【経過報告】2020.04.12開始体脂肪は25.7%・第一目標は21%・最終目標は19%今日もレッツチェンジ=変化をチャンスに変えていこうぽにゃりんRiのブログるんるん
いつもの難波コースを名古屋から来た友達と過ごした来月は仕事復帰できたらいいな頑張れ友達【気長に続ける企画】①1日1食生活(7日目)4、5月…成功率(56%)6月…成功率(63%)7月…成功率(52%)8月…成功率(48%)9月…成功率(43%)本日✕トータル3○、4✕【10月7日(水)のニュース】●新型コロナウイルス五輪、パラ300億円削減へANA給与カット●台風14号接近のおそれ●
おなかすいたー一日1食夜はあほみたいにたべてしまった10/722.3%【経過報告】2020.04.12開始体脂肪は25.7%・第一目標は21%・最終目標は19%今日もレッツチェンジ=変化をチャンスに変えていこうぽにゃりんRiのブログるんるん
一日大学生なみにいや大学生以上にわんぱくに少年の心を全面に出して遊んだ1日だった。万博記念公園で。心は少年そのものだったけど身体はしっかりおじさんなのでもうバッキバキ明日が心配…【気長に続ける企画】①1日1食生活(6日目)4、5月…成功率(56%)6月…成功率(63%)7月…成功率(52%)8月…成功率(48%)9月…成功率(43%)本日○トータル3○、3✕【10月6日(火)のニュース】●新型コロナウイルス
体重52.1㎏体脂肪31.9%朝大高酵素20ml+水プロテイン+豆乳昼コメダ珈琲でランチミックスサンドイッチコーヒージェリコどのメニューも美味しそうで、悩ました❗️夜オレンジジュース酸っぱいものが飲みたくて昼に食事をしたので、夜は飲み物だけにしようと思ったのですが、深夜2時に空腹過ぎて、そばを食べました。
自宅で片付けあーーー靴の入れ替えもしたかったわ10/622.9%【経過報告】2020.04.12開始体脂肪は25.7%・第一目標は21%・最終目標は19%今日もレッツチェンジ=変化をチャンスに変えていこうぽにゃりんRiのブログるんるん
こんばんはー!GOTO甲信ツアーから無事におうちに帰りましたが、たいへん疲れました。若いときは徹夜で6,700kmは車で走れたのですがもうちょっと、難しいですね。550km,オウチに帰ってきましたが、ヘロヘロでございます。こんなのなったの初めて。ロングドライブは得意だったんだけど…。ちっちゃい車になったからかな…。グルメな旅になってしまっていっぱい食べすぎて(いつもは一日一食)。お腹がパンパンで、一日10回くらいトイレ行きました。今日は明日の仕事に備えて寝ます。また、
新潟米どころ酒どころ炭水化物もたっぷりとっていい脂肪10/523.4%【経過報告】2020.04.12開始体脂肪は25.7%・第一目標は21%・最終目標は19%今日もレッツチェンジ=変化をチャンスに変えていこうぽにゃりんRiのブログるんるん
全く成約がとれない…そんな自分にたくさんの人が手を差し伸べてくれるここは素直に甘えて早く結果を出して恩返ししないと【気長に続ける企画】①1日1食生活(4日目)4、5月…成功率(56%)6月…成功率(63%)7月…成功率(52%)8月…成功率(48%)9月…成功率(43%)本日○トータル2○、2✕【10月4日(日)のニュース】●新型コロナウイルス
ども曇りっ!一日一食を続けてるタカエルでッス(>_<)❗この度タカエルワークスのロゴが新しくなりました♪シンボルのカエルも入れてみたりして・・・ステッカーは屋外対応のマット仕上げでこれまためちゃくちゃかっけ~です☺️スマホケースに貼った感じ…これから色んな所に貼りに行こ🙋そんな中・・・今年も来年に向けて新しくRollbahnの手帳買ってきたよ😃来年もよろしくね~早っ!黒酢酢豚食べよ🐷でわ…
幾多の秀逸ブログの中から見つけてくださり心より感謝申し上げます。オナラで空を飛べればいい…と思う、愉快なアラフィフおばさんです。ご機嫌いかがでしょうか。さっそくですが明日、2020年10月5日(月)を「愉快なアラフィフおばさんインデペンデンス・デイ」と定め、(とりあえずの)3カ月ダイエット・チャレンジを開始します。おばさん、複雑なこと、面倒くさいこと、順序を間違えるとダメなこと、そんな諸々が…苦手です!!!!(←これ隕石レベルで訴えたいなので、や
体重51.8㎏体脂肪31.6%朝大高酵素20ml+水プロテイン+豆乳昼野菜ジュースプロテイン+豆乳夜野菜サラダ(レタス、キュウリ、トマト、ちくわ、カニかま、フレンチドレッシング、マヨネーズ)手巻き寿司(ツナマヨ、サケマヨ)マヨネーズばっかり・・・サプリメント1日1食生活にも少し慣れてきて、夜になってもすごい空腹感は感じませんでした。今日は、お酒と塩を入れたお風呂に入りました。なぜか入りたくなって。浄化が必要なのかな?
体重51.9㎏体脂肪32.0%朝大高酵素20ml+水プロテイン+豆乳昼野菜ジュースプロテイン+豆乳夜ご飯、味噌汁、ホッケ、大根おろし、野菜サラダ(レタス、トマト、キュウリ、竹輪、フレンチドレッシング、マヨネーズ)昼食前にお腹がグーグー鳴りましたが、辛くは無かったです。
成約がとれない…モチベーションを上げていかないと…【気長に続ける企画】①1日1食生活(3日目)4、5月…成功率(56%)6月…成功率(63%)7月…成功率(52%)8月…成功率(48%)9月…成功率(43%)本日✕トータル1○、2✕【10月3日(土)のニュース】●新型コロナウイルス
今日は、少しリラックスしたいと思いました。毎日の張り詰めてる気持ち。毎日、夜も、朝も、ふとした時に。今この時がふーちゃんにとっての、、、一人でいると、最悪の事態を考えてしまう。今、病院から電話がくるかもしれない、と怯えている毎日。このままじゃいけない、と思った。だから今朝はゆっくり寝ようと思ってたけれど、6:15離れて暮らすお兄ちゃんからのモーニングコール。だから、二度寝した。そして、ご飯作るのもやめて。母からもらった非常食のカレー。今食べてるの
朝から走ったやる気スイッチ入ったかもしれない持続化給付金の不正受給こんなやつがいるからその対策にチェック機能が複雑化になり正式に受給されるべき人に届くのが遅くなるホント嫌になるニュースだ【気長に続ける企画】①1日1食生活(2日目)4、5月…成功率(56%)6月…成功率(63%)7月…成功率(52%)8月…成功率(48%)9月…成功率(43%)本日○トータル1○、1✕【10月2日(金)のニュース】●新型コロナウイルストランプ大統領感染持続化給付金、不正受
心地いい筋肉痛10/222.0%【経過報告】2020.04.12開始体脂肪は25.7%・第一目標は21%・最終目標は19%今日もレッツチェンジ=変化をチャンスに変えていこうぽにゃりんRiのブログるんるん
体重51.7㎏体脂肪33.2%前日比±0㎏+1.1%朝バナナジュース🍹(バナナ+豆乳)昼野菜ジュース、プロテイン+豆乳夜ラーメン🍜🍥(もやし、メンマ、ネギ、チャーシュー)らっきょうラーメンがすごく食べたくなり、冷凍庫に麺があったので作りました。チャーシュー多すぎw日中は仕事で気が張っているためか空腹を感じないのですが、仕事が終わる頃に空腹がやって来ます。疲労感は無く、むしろ元気になっている感じがします。サプリメント乳酸菌とコラーゲン
マラソン、ランニングジャンルに居続けるためにひっさしぶりに走った9月がすっぽり抜けてる…㌔7て…もう一度走りはじめようか。【気長に続ける企画】①1日1食生活(1日目)4、5月…成功率(56%)6月…成功率(63%)7月…成功率(52%)8月…成功率(48%)9月…成功率(43%)本日✕トータル0○、1✕【10月1日(木)のニュース】●新型コロナウイルス●石原さとみ(33)一般男性と結婚●東証全銘柄の取引停止システム障害
3日前から一日一食始めました。実はストイックな厳格な思いからじゃなく。かなり軽~い緩~い気持ちで10年ほど1日2食です。そのせいもあるのか特に辛いとか耐えられないとか全く無くていけそうなので記録がてら書かせていただきます。友人などにランチを用意していただいたり時には外食を楽しむこともあるのでお昼ご飯を食べます。スムージーは大好きだから今まで通り続けています。後は好きなものを好きなだけトーストにお味噌汁とか納豆なんて何でもありなメニューになっ
大倉山のあまねで水炊き食べたシイタケと白エビのてんぷらも本当に美味しい幸せだぜ10/122.2%【経過報告】2020.04.12開始体脂肪は25.7%・第一目標は21%・最終目標は19%今日もレッツチェンジ=変化をチャンスに変えていこうぽにゃりんRiのブログるんるん