一日一食

二拠点生活から、夫婦で移住を決意した50代夫婦です。妻のゆきは、東京にてお仕事中。外食は一日一食として、他は持ってきた食材を食べたりなんだり、ぷち節約しています！タリーズは、都内でお仕事してた時も打ち合わせを指定されたら選んでいたお店。ドトールやスタバと比べてゆったりしてることが多いかなぁと。でもこのモーニングで700円かぁぁ。きゃらぶき乗せたチーズトーストパンが食べたいなぁ。きゃらぶき、めちゃウマですよ作るのめちゃ面倒だけど瓶詰めの商品加工の資格、取ろうかなぁ。。。。。身近

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は69.45kg（±0g）摂取カロリー：800kcal位＜食べたもの＞牛もも南瓜ゆで卵×4本日は横横、食べ放題翌々日なのに戻らない昨日白菜丸々1個食べたせいかな…？まあカロリー的には大したことないのでその内戻るでしょう、ちなみに今週末の食べ放題は何行くか未定。久しぶりにパンかピザの食べ放題でも行きたいなぁ…でわで

いつも訪問、ありがとうございます。今回は、コメ関連の内容です。今日、近所のBig-Aで買い物中、一部のコメ価格が目に止まりました。Big-Aといえば、低価格食品が売られる小規模のお店。すでに前から<5kgが税込4000円以下＞のお米はいつも置いています。”とちぎの星”。税込3758円。ところが本日は、いつもとは違うもの。税抜で3000円以下。”複数原料米”という表記で、産年が記載なし。どうやら複数の古米をブレンドした”備蓄米”のようです。2ヶ月くらい

こんにちは！私たちは日々、食べる・考える・感じる・反応する…そんな“過剰”の中で生きている。特に「食べすぎ」は、身体だけでなく、心にも静かに負担をかけている。お腹が重いと、心も重くなる。血糖値が乱れると、感情も乱れる。身体がざわつけば、思考もざわつく。少食は、この“ざわつきの連鎖”を断ち切るシンプルな方法。食べる量を減らすだけで、身体が軽くなり、思考が静まり、不安やイライラが自然と薄れていく。この記事では、少食がメンタルにどんな変化をもたらすのか、その仕組みを身体・

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は69.45kg（-1000g）摂取カロリー：800kcal位＜食べたもの＞豚モツ白菜ゆで卵×4食べ放題翌日なので大幅戻り、とは言え先週程戻りのペース良くないな…今日は大分控えめに白菜で鍋作りました大分温かくなってきたけど夜はまだまだ寒いでわでわ～

いつも訪問、ありがとうございます。2026年2月25日。久しぶりの長い雨☔️本日は給料日だったので、帰宅後に銀行に行ったり、買い物行ったりと、忙しい午後でした。しかし、あいにくの雨☔️普段なら自転車でサッと買い物してくる距離も、歩き。ひたすら歩き。実際のところ自転車なら歩く速さの倍以上速いので、自宅から自転車なら10分の場合、歩くと概ね20分以上。そういえば、オートバイを手放して自転車での移動になった時も、この時間の感覚の変化を感じていましたね。ただ、自転車よりも

とりあえず一応完成した絵後で撮り直そう…(๑'ᴗ'๑)こちらの使用画材は色鉛筆コピックアクリル絵の具今日は健康診断で去年の体重51.9今日は56.6－6キロでした！一日一食でこんたけ痩せたけども、運動不足なのでこれ以上は落ちず。お腹ぽっこり(´ー｀)いいのか悪いのか…結果発表は恐らく一ヶ月後(●>皿<●)

こんにちは！私たちの毎日は、食事・情報・感情・思考…あらゆる“過剰”で満ちている。その過剰が積み重なるほど、心はざわつき、身体は重くなり、肌には炎症という形で現れる。不食と瞑想は、そんな現代の「過剰」を静かにほどいていく2つのアプローチ。不食は身体のノイズを、瞑想は思考のノイズを消し、どちらも“ゼロ化”へと向かう道。この2つを同時に行うと、意識が驚くほど静まり、心と肌が整っていく。まるで、内側の透明度が一段階上がるような感覚が訪れる。

二拠点生活から、夫婦で移住を決意した50代夫婦です。妻の雪ンバは、東京にてお仕事中。外食は一日一食として、節約？しています東京での外食は、今まで行ってみたかったお店を攻めていこうと思ってます。今日はここ、焼肉ライクうむ、可もなく不可もなく。お米と味噌汁は、やっぱり田舎のご飯が圧倒的かな。だけど、一人焼肉はじめてかも。（いや、いつか行ったかな！？）楽しかったですそして今、松の葉っぱ（松葉）が恋しい。歯に詰まった残りカスを、この極太の松葉でシーシーするのが最高に気持ちいいの。

私は今年に入り16時間断食をしています。聞くほど大それたものではありませんが、朝食を抜くだけです！例えば前日8時頃夕飯を済ませ、歯を磨き消灯。翌日昼12時にランチ！これで16時間断食が成立します空腹感は幸福感人は空腹状態が良いといいます。お腹すいたら眼の前の食べ物をすぐ食すのは健康に良くないそうです。胃腸を休ませることはとても大事で、胃腸を休ませることで血液をきれいにする働きを活性化し、

https://x.com/i/status/2026501370644201923血液をサラサラにするには①梅干し②梅肉エキス③玉ねぎ④らっきょう⑤にんにく⑥黒にんにく⑦松葉茶⑧サバなど青魚⑨お酢⑩キノコ⑪海藻⑫ウコン⑬生姜⑭アーシング⑮ビタミンE⑯シナモン⑰運動⑱良質な睡眠⑲マイナスイオン⑳水素㉑マグネシウム㉒おくら㉓カカオ(ココアなど)㉔ビーツ㉕シリカ㉖断食・一日一食㉗サンザシ

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は70.45kg（+2200g）摂取カロリー：4000kcal位＜食べたもの＞塩釜港銀座・極で江戸前寿司食べ放題週一の食べ放題の日でしたお寿司自体は40貫程しか食べてないけど物足りなくてパンとかデザート食べたら結局いつも位増えた…でわでわ～

こんにちは！「食べることに、少し疲れていませんか。」気づかないうちに、私たちは“食べること”に縛られています。朝だから食べる。昼だから食べる。なんとなく口寂しいから食べる。本当は必要ではないのに、習慣や感情に押されて食べてしまう。その積み重ねが、身体の重さだけでなく、心の重さ、生きづらさ、焦り、不安といった“見えない負荷”を生み出しているのだと思います。私自身、食べることで気持ちをごまかしていた時期がありました。でも、食べない時間を少しつくってみたとき、心のざわつ

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は68.25kg（-550g）摂取カロリー：1300kcal位＜食べたもの＞ゆで卵×4蒸しパン×2ホテルロール本日は減少、ただ思ったより落ちなかった…明日は食べ放題の日なので直前までにどこまで落ちるか、連休は嬉しいけど家にいるとつい買い置き食べちゃうんですよねでわでわ～

こんにちは！「食べないと、こんなにも自由になれるんだ」初めてそう感じたとき、私は少し驚きました。私たちは、気づかないうちに“食べること”に縛られています。朝だから食べる。昼だから食べる。なんとなく口寂しいから食べる。本当は必要ではないのに、習慣や感情に押されて食べてしまう。その積み重ねが、身体の重さだけでなく、心の重さ、生きづらさ、焦り、不安といった“見えない負荷”を生み出しているのだと思います。食べない時間を少しつくるだけで、身体は軽くなり、頭はクリアになり、心

いつも訪問、ありがとうございます。ここ最近、特に感じていることをお話しします。＜(いつも)トイレが汚い所には、2度と行きたくなくなる＞どんなに立派な家で、外観・部屋の状態が綺麗でも、トイレが汚いところはそこに住んでいる人の本質が見えています。いくら繕っても、トイレは玄関と同じ、あるいはそれよりも大切な、家の本当の姿を表します。これは、一般家庭でも、お店でも同じ。興味深い記事を見つけました。無料では途中までしか見れませんが、それで十分ですね。お金が貯まらない家はト

浜松では色々な場所で圧倒させられるのだけど、次に行った浜松中央区にあるお寺「龍雲寺」が凄かったお寺に入ると立派な庭園が。こちらは京都の建仁寺.高台寺庭園などで知られる北山安夫氏によって造園された庭。本堂内へ入り裏庭を抜けて奥へ更に奥へ行くと目に飛び込んでくる大きな書が。この書は「世界一大きい般若心経」と言う物で障害を持って産まれた金澤翔子さんが30歳の時に書いたのが奉納されています。この書を書くまでや色々な事を映像で観てお母様と歩まれた人生などが分かります他にも翔子さん最後の作品として奉

１／２６月①朝トマトジュースMCTオイル豆乳昼過ぎラーメン二郎一橋学園店夕方１／２７火②朝昼夕方盃屋かづち＠浅草2軒目焼肉木村１／２８水朝昼過ぎ虎ノ門とだか夜１／２９木③朝昼夕方夜ヴァンピックル銀座１／３０金④朝昼過ぎラーメン二郎京成大久保店夕方✖️2🍓１／３１土⑤朝トマトジュースMCTオイル豆乳昼ルオーゴ@自由が丘夕方２／１日⑥早朝トマトジュースMCTオイル豆乳ゆでたろうJ‘sポイントで1R昼過ぎまるよ夜

いつも訪問、ありがとうございます。今回は、”子育て”に関する内容、と思われそうですが、実はそうでもありません。では、タイトルにある”発達障害”についての話題に入ります。まず、”発達障害”の定義とはなんでしょう？以下、政府公情報のリンクです。発達障害ってなんだろう？※政府広報オンライン問題を取り上げているサイトはこちら。16年で18倍に増加!?発達障害の急増に隠された「発達障害もどき」の問題-withclass-講談社公式-家族の時間をもっと楽しくなぜ、

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は68.8kg（+200g）摂取カロリー：1600kcal位＜食べたもの＞お好み焼きニシンカット野菜ホテルロール本日も増加…ですが実はまた計測するのを忘れてて食後に測定してしまいました…食事分が増えるのはやむなしというか食べた量を考えると昨日よりは減っているはず…明日の測定に期待ですねでわでわ～

こんにちは！「食べる量を少し減らしただけで、心が軽くなった気がする」そんな経験をしたことはありませんか。現代は、食べ物も情報も“過剰”な時代。お腹がいっぱいになると同時に、心まで重くなってしまう人が増えています。私自身、食べすぎていた頃は、・理由のない不安・イライラ・集中できない・気持ちが落ち着かないこうした“心のざわつき”にずっと悩まされていました。ところが、食べる量をほんの少し減らしただけで、頭がクリアになり、感情が穏やかになり、心のノイズが静まっていった

こんにちは！食べる量を少し減らすだけで、心が驚くほど軽くなる。そんな経験をしたことはありますか？現代は、食べ物も情報も“過剰”な時代。お腹がいっぱいになると同時に、心まで重くなってしまう人が増えています。私自身、食べすぎていた頃は、・理由のない不安・イライラ・思考の散らかり・生きづらさこうした“心のノイズ”にずっと悩まされていました。ところが、小食に切り替えた瞬間、頭がクリアになり、感情が静まり、心の奥にあった本当の声が聞こえるようになったのです。小食は、た

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は68.45kg（+50g）摂取カロリー：1200kcal位＜食べたもの＞牛バラキャベツレタスセロリカット野菜ホテルロールチョコドーナツ本日は微増、昨日一昨日と一気に戻ったので多少調整はいるのはまあOKとはいえ今日もパンとドーナツ食べちゃった…パンはまだしもドーナツは余計だったなぁでわでわ～

こんにちは！1日1食の生活を続けていた頃、ふと「まだ多いかもしれない」と感じる瞬間がありました。お腹が空いていないのに、時間だから食べる。なんとなく「食べなきゃいけない」という思い込みで口に運んでいる。その感覚に気づいたとき、私は初めて“食べることに縛られている”という事実を自覚しました。そこから少しずつ、1食の量を減らし、気づけば0.5食というスタイルに落ち着いていきました。不思議なことに、食べる量が減るほど、心が静かになり思考がクリアになり時間が増え自由が

相変わらず朝はマイナス気温だけど雪もちらつくけど春の息吹を感じる景色となってきてます春水仙です3週間ほど前に血糖値対策で一日一食にしますと宣言しました真面目に続いています効果を確認するのは3月中頃なんですが約半分経過した今変ってきているのは体重ですマイナス2kgになってます夜はおもう存分食べますがそれ以外は水分補給のみですブラックコヒーとかお茶とかノンアルビールとか・・・血糖値は測定できないのでしていま

いつも訪問、ありがとうございます。先日、フンザ族のことを記事で取り上げたんですが、※以下、その時の記事。『平均年齢120歳。長寿の町に学ぶこと。』いつも訪問、ありがとうございます。今回は、健康ジャンルの元祖、”健康長寿”についての情報です。以前、現代の日本で長寿の町、”京丹後市”についてお話ししたこ…ameblo.jp追加で、フンザ族の情報を取り上げれくれている記事を見つけました。フンザ族―長寿と幸福の谷に生きる人々世界が注目する「奇跡の村」への旅とその真実｜一

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は68.4kg（-750g）摂取カロリー：1200kcal位＜食べたもの＞鱈と南瓜の鍋カット野菜ホテルロールチョコドーナツ本日は減少、食べ放題で増えた体重が抜けてきた感じですかね…週初めでこのペースなら悪くないと言いつつドーナツ間食まあ1個ならええやろでわでわ～

こんにちは！毎月のように「今月も食費が高い…」とため息をついていた頃、私は食費に3万円以上使っていました。節約しようと意識しても、外食や間食、コンビニの飲み物など“ちょっとした出費”が積み重なり、気づけば財布が軽くなっている。そんな日々が続いていたのです。ミニマリズムに興味を持ち始めた頃、「少食」という生き方に出会いました。“食べる量を減らす”というより、余計なものをゼロ化していくという考え方に強く惹かれたのがきっかけです。半信半疑で少食を取り入れてみたところ、生活が驚くほど軽

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は68.6kg（+150g）摂取カロリー：1600kcal位＜食べたもの＞マグロかつお鯖柿カット野菜ホテルロールチョコドーナツ本日も微増、何だか嫌な感じでじわじわ増えてるやはりパン食べ過ぎかな？取り合えず今日でストック無くなるので明日からに期待でわでわ～

どうも、週一で食べ放題に行くおっさんです。LINEで食べ放題のグルメン募集してます！（今20名程）さて本日の体重と食事は69.15kg（+950g）摂取カロリー：1000kcal位＜食べたもの＞チーズブールカット野菜食べ放題翌日なので増加とは言え食べ放題直後の体重（69.9kg）からは-750gだし明日にはもっと戻るでしょう今週はどこ迄落ちるか楽しみでわでわ～