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振り返りと朝イチのチェック1日目諦める2日目寝る、休憩する3日目クスリ(抗うつ剤)を飲む4日目瞑想5日目ぼんやりする6日目中断する7日目さっさと寝る8日目ちょいちょい呼吸に戻る(気づく)(いつでも、なんどでも)9日目野菜を食う10日目好きな音楽を聴く(もしくは観る)11日目換気をする(窓を開ける)✅12日目日光を浴びる✅13日目ストレッチをする14日目歯を磨く15日目価値判断(評価)や非難をしない16日目今日はもう楽しい日じゃな
こんにちは。オザティこと小澤智子です。自由が丘アロマテラピーサロン&神楽坂セラピスト育成スクールの『エフェクティブタッチ』を主宰しています。人気ブログランキングに参加しています昨日はめちゃくちゃ楽しみにしていた森林瞑想の日瞑想の学びを始めてから約8ヶ月が経ちました。最近スランプで坐ることが苦痛になり始めていたので切り替えるよいチャンス。場所は小石川植物園東京にこんなに素晴らしい植物園があったのですねぇゴールデンウィーク中だったので人が多かったけど普段は空いているそーです。
ヴィパッサナー瞑想初心者のわたしへ仏教でいう「色」とは、知覚の対象になる物理的現象です。「色」を目で見て認識する物体に限定するよりも、すべての感覚器官で知覚する物理現象として広い意味で捉えた方が理解しやすくなります。そして、感覚器官で知覚する現象の代表として「眼」で知覚する「色」を挙げているのだと考えましょう。重要なことは、知覚しているのは物体ではなく、現象だと捉えることです。例えば目のまえにレンガがひとつあったとして。それはレンガという物体ではなく、レンガと呼ばれる現象だと捉えるこ
ご予約はこちらから火、水、金、土、日通常通り診療しております。(月木休診)自然歯科sizのメール相談も承っておりますお取り扱いエコ歯ブラシ詳細入荷しました竹歯ブラシ『MEGURU』再入荷|NoBreathNoLife-naturaldentistry自然歯科sizのblog(ameblo.jp)ご注文はホームページのcontactからもお送りいただけます。メール相談もこちらからお送りいただけます(メール相談希望とご記入ください)毛先は「超極
振り返りともうやったこと。1日目諦める2日目寝る、休憩する✅3日目クスリ(抗うつ剤)を飲む✅4日目瞑想5日目ぼんやりする6日目中断する7日目さっさと寝る8日目ちょいちょい呼吸に戻る(気づく)(いつでも、なんどでも)9日目野菜を食う10日目好きな音楽を聴く(もしくは観る)✅11日目換気をする(窓を開ける)✅12日目日光を浴びる✅13日目ストレッチをする14日目歯を磨く✅15日目はもう昨日決めてたのよね。また、瞑想絡みになっちゃうし
復習と、できたこと。1日目諦める2日目寝る、休憩する3日目クスリ(抗うつ剤)を飲む4日目瞑想5日目ぼんやりする6日目中断する7日目さっさと寝る8日目ちょいちょい呼吸に戻る(気づく)(いつでも、なんどでも)9日目野菜を食う✅10日目好きな音楽を聴く(もしくは観る)✅11日目換気をする(窓を開ける)✅12日目日光を浴びる✅13日目ストレッチをする✅14日目の候補は、「歯を磨く」かしら。今思ったけど、歯を磨くと口は笑顔にしないといけな
ヴィパッサナー瞑想初心者のわたしへあなたはヴィパッサナー瞑想をはじめて以降、自分のため込んでいた怒りに気づき、自分の怒りっぽさに気づきました。そしてあなたはその怒りの原因のひとつが苦行を求める妄想であることに気づきます。苦行を求める妄想とは苦痛を感じることはよいことより苦痛を感じることは、より良いことという信念です。例えばスポーツにおいて苦しいトレーニングは善いトレーニングより苦しいトレーニングはより良いトレーニング。という信念は苦行を求める妄想です。もちろ
振り返り。1日目諦める2日目寝る、休憩する3日目クスリ(抗うつ剤)を飲む✅4日目瞑想5日目ぼんやりする6日目中断する7日目さっさと寝る8日目ちょいちょい呼吸に戻る(気づく)(いつでも、なんどでも)9日目野菜を食う✅10日目好きな音楽を聴く(もしくは観る)✅11日目換気をする(窓を開ける)✅ほしいカバンがある。爪を切りたい。お風呂に入りたい。髭を剃りたい。小説の続きを書きたい。(そうだろうか?)運動をする。(体力はついている気がしない
さて、8日目でございます。1日目諦める2日目寝る、休憩する3日目クスリ(抗うつ剤)を飲む4日目瞑想5日目ぼんやりする6日目中断する7日目さっさと寝るワークショップのお知らせをしたので、とても疲れてしまった。薬はもう飲んだので、いったんネルーーーーーーーーーネタ。けっきょく1時間半くらい寝たかな?45分くらいならカイシャにもなんとか適応できるのだが、、、まあ今考えることではない。AppleWatch(ツマのおさがり)の文字
法句経偈28DhammapadaVerse28MahakassapattheraVatthuPamadamappamadenayadanudatipanditopannapasadamaruyhaasokosokinimpajampabbatatthovabhumatthedhirobaleavekkhati.Nudati:(Expels)(追放する、追い払う)池に水が入ると、元の水が押し出され、池の中で隙間を空けることなく、前方に流れる。同じ様に
刺し子と天然石の贈物IROHAです公式ホームページはこちらLINE刺し子と天然石の贈り物IROHAですhttps://www.shiawase-iroha.com/sashikoこちらは刺し子のお部屋こちらがIROHAのお店です最近は、素敵なご感想を多くお届けいただき本当に嬉しく感じています少しずつご紹介させて頂き
◆マイキャンプの楽しみ方~自然とつながる森ヨガ~【マイキャンプ】では、ヨガが広々とした空間でできます。周りの目を気にすることなく集中できる環境があります。自然の中で四季を楽しみながら、ココロとカラダのバランスを整えることができます。自然との一体感を感じながら行うヨガは、いつものヨガとは全く違うものでしょう。太陽の光を浴びながら、心地よい風に吹かれながら、月明かりに照らされながら、朝日を拝みながらエネルギーを身体に取り込んでみてください。月光浴をしながらのヨガも気持ちがいいです。新月の
〈目覚め〉への3つのステップ:マインドフルネスを生活に生かす実践Amazon(アマゾン)4日目は、、、、もう終わりに差し掛かっているので、先にまとめから。「瞑想する」正直に言って、瞑想を続けていても、人生は好転していない。瞑想というのはそういうものではないし、「〇〇になりたい」とか「〇〇を目指して」やるものはないから(らしい)、それは仕方がないと言えば仕方がないのだが、、、、、もう1年以上、(単発的にはもっと前から)瞑想を続けているが、相変
アストロメソッドLaboの合田三知花です月を癒して太陽を生きる占星術のその先へ➡︎💞5,6月のセッションは4/25から募集します。お知らせ登録はポチッ👇IDは@058qumuq今日は個人的なひとりごとです。浄化のための生活、続いています。今日で3週間!あと1週間続けますが、一応、21日が一区切り。続けることで無意識に刷り込まれるには、段階があって。3日1週間3週間そして1
瞑想をすると実際にどんな効果を得られるのか気になりますよね・悩みや迷いが減る・ストレスが解消する・あわてなくなる・冷静な判断ができる・ふかんしてみることができる・よけいな考えに振りまわされなくなる・失敗したことや悔しかったことなどの感情を引きずらないようになっていく・感情のコントロールができるようになる・人間関係にわずらわされることが減るなど瞑想の種類によっては抑うつや不安などの精神疾患にも回復の効果が出ています瞑想を極めていくと怒りたくても怒らなくなるそうです
私たちはなにをするときにもさまざまなことを思ったり考えたりして状況を複雑にし、悩まみを深めていきがちですそのように「思う」「考える」といった心の働きが余計なことをせず何事もシンプルに捉えられるようになれば思い悩むことは減るはずですこの思い悩む心を「瞑想」という方法を使うことによって今この瞬間の感覚に「気づく(認識する)」ことができありのままの姿を受け入れられるようになりますそして、現状をそのまま認識できるようになり心の平静な状態も取り戻すことができます
2023年4月10日(木曜日)ベンガルスパイスのインド→トマトパスタ(何のこっちゃ??)ベンガルスパイスのインド→トマトパスタ(何のこっちゃ??)クミン、フェンネル、フェヌグリーク、ダルチニ、カラジーラ、など、不老不死のスパイスも使用したよ。バターではなくて、ギーを使いました!食べたい人は、言ってねえ🍎🍅🥑材料2人前パスタ(今回は7分茹でのもの)ナポリベースなので、デルモンテのケチャップ玉ねぎニンニクピーマン→キャプシコントマトギー(無ければバター)
インドで「自分の限界」に挑戦したKAZさんをインタビュー!一生懸命生きてるみなさんに、お届けしたい動画です。こんにちはみやもとらんです。自分と向き合う作業は、誰にとっても大切です。自分を知れば知る程、自分を大切に出来るし、生きやすくなる。自分を大切にできる人は、人も大切にできるから、人間関係の悩みも自然に解消されていくでしょう。自分と向き合う方法は沢山ありますが「瞑想」も有効ですね。期待ゼロ、目的ゼロで「特別な瞑想」を経験された世界一周親子旅のKAZさん彼
ヴィパッサナー瞑想をはじめたばかりのわたしへおぼえて欲しい仏教用語があります。それは四無量心。四つの限りなく増大させていくべき心の姿勢です。その四つとは慈悲喜捨。ひとつずつ解説していきます。慈慈とはいつくしみ。自分を大切に思うように、他者を大切に思う心。まずは自分を大切に思う心が基礎になります。悲悲とは悲しむ心。自分の苦痛を感じるように。他者の苦痛を共感的に理解すること。まずは自分の苦痛を理解し、他者を慈しむ心が基礎になります。喜喜とは、よろこぶ心。自分の幸せを喜
今日の話はこの話をさらに詳しく書いた話2024.3/4朝、haru?さんの個展に行ってみようって気持ちになって場所をGoogleマップで検索↓その時に、ふっと目に止まった神社があって調べてみたら、↓金王八幡宮神社は、まさかのまた武運繋がり鎌倉の鶴岡八幡宮の源頼朝繋がり鎌倉から貰った桜と御神輿もあって、いやいや、スゴすぎるってーってなった、笑↓(なんで驚いてるかというと、その1週間前に鎌倉の鶴岡八幡宮に行ったから、そのときの不思議な話はこちら↓『momedやったら男性
★★★★ブッダの教え上級レベル(送料込み4500円)在庫ございます。基礎編は在庫ございません。メールでご住所をご連絡いただければ発送致します。代金後払いで結構です。メールや振込先は下記にございます。ミャンマーの仏教文化の深奥を伝えるハンドブック第2弾。(基礎編の在庫なし)戒を護持し、波羅蜜を積み、修行を完成させるための、在家仏教徒の修行と生活の手引き。在家仏教徒の生きる基本は十波羅蜜を積み、徳を積んでいくこと――堕落の原因を理解し、業と業の結果について理解することができてこ
他人の期待に縛られて作り上げた自分の中で私は誰?他人の目を意識し微笑む顔で本当の顔はどれ?期待に応えるために生きることで本質は何?役割を演じ続け心の奥で問う声は小さく虚像の裏に隠された真理の姿自分自身と向き合う時間ヴィパッサナー瞑想仏教です
3/29㈮〜4/7㈰まで、ヴィパッサナー瞑想参加のため、全ての通信が不通となります。今回は、ほんのちょびっと進歩した為に、初心者さんゼロ、経験者クラスに参加です。自分自身と深く繋がる、自分自身にベッタリ、とにかく自分しかいないという世界観は、常日頃ガチャガチャしてる私には必要な時間と捉えています。フィッネス・福祉職共に、代行クラスもしくはお休みを頂きます。毎度のことですが、代行して下さる先生方、理解のある職場に感謝しています。生徒でありながら受付の手伝いをしますので、早目にチェッ
マイソールからSYCの哲学・サンスクリット講師のラクシュミーシャ先生をゲストに迎え5月のGWに世界遺産の聖地高野山でヨガリトリートを開催いたします。ぜひご一緒に高野山でのスペシャルなひと時を過ごしましょう。フライヤーはこちらからどうぞ!2024本高野山リトリート.pdfdrive.google.com日本語通訳付のラクシュミーシャ先生のチャンティング・哲学クラス、静謐なお寺の中でのアシュタンガヨガクラス、総本山に特別許可をいただいた奥の院での水行体験、宿坊での朝のお勤めへの
夜、松本清張「影の車」を観終わってから風呂に入った。今回は2001年のテレビ版だが、昔同じ原作の1970年映画版を観た。観るたびにいろいろ考えさせられる作品だ。「影の車」の主人公は、子供時代に、母親の浮気相手を殺してる。大人になって、今度は自分の浮気相手の6歳の息子に「毒薬」を飲まされ驚愕することになる。おれの結論は、大人の苦しみを知ろうとしない子供が一番アホってことだ。昔、おれの近所に不倫してると周りから暗に非難されてる奥さんがいた。不倫が褒められたことでないのはわかりきってるが
ヴィパッサナー瞑想のサティーパッターナコースを終えたのが一年前の昨日だった様だ。凄い人達ばかりが来ていた。年齢やステイタスは関係無い世界。話す事はないからこそ感じるその人そのものの凄さと言うのか磨かれ方と言うのか。あの中にいられたことは貴重だった。瞑想を習慣化、、と言うか常に瞑想状態化した方々の在り方って凄い。言語化がすごく難しいんだけど、、コース内では僕は一番ペーペーだった。席の位置でそれはだいたい決まっているからわかるんだが、、コース参加回数と言う意味ではなく皆さんの日々の修行、、積み重
ナマステー今朝の洛北は漸く雨が上がって来て、晴れてくるそうです。珍しく3時に起きれて、鼻うがい+TM瞑想+ヨーガ禅修習+空手型&太極拳です。時間があったので、スーリヤナマスカーラを、久々に2回やれました!此処のところ雨ばかりで、空手の練習も出来てなかったので、何とかやれて、良かったです。夜10時に寝て、朝3時に起きるのが、最もいい流れですが、滅多にできないですね。昨日3月26日(火)、『やさしいヴィパッサナー瞑想入門』アリンナ・ワイスマン
ちょうど去年の今ごろにヴィパッサナー瞑想の10日間コースに参加していました。体験記へのアクセスは定期的にあるので興味のある方は結構いらっしゃるのかなと思います。というわけで再びアップです。
朝食。賞味期限迫ったホケミで簡単ホットケーキ。はちみつやジャム塗って食べる。昼食。今日(19日)から「はま寿司の大切り旨ねた祭り第2弾」「大切りまぐろはらみ」100円(税込110円)「厚切りつぶ貝」100円(税込110円)第1弾のネタも「なくなり次第終了」提供中「国産大切りかつおたたき」100円(税込110円)おろししょうが乗ってるが、わさびも加えて味変ゆっくり食べながら聴く今日の朗読は、山本周五郎の深い名作「しじみ河岸」山本周五郎「し
昨日からプリタジのFieldofAwakening(FOA)が始まった。開催地は私がしょっちゅう買い物に行く街で、もうなんか自分の街に憧れのスーパースターがきた‼️みたいな感じで、それだけで悶絶もの😍今回は私はオーガナイザーとして関わっているので、ただの参加者の時とはまた別の感動がある。人類の悟りに貢献できる喜びで細胞が震え、参加するみんなのことが愛おしく、眩しい。今日は2日目だけど、ホットなうちに今日の気づきを書いておきたいので、時系列じゃないけど、2日目から。FOA2日目