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エアリアルアクロフィットネス🤸♀️🤸🏻♂️クラスの初めにストレッチやコアトレーニングをし、その後ハンモックで普段しないような技やワークアウトを行います。エアリアルヨガやハンモックダンス経験者対象のクラスです😊皆さまご参加お待ちしております💖●AerialFitnessProduct®エアリアルヨガ指導者養成講座STEP1◎第21期日時2019年8月22日23日✴️締切8/20レベルは入門〜初中級9時30分〜18時◎第22期日時2019年9月3日10日24日、1
🆕お客様感想薄Body➕モニターI.様40代初回にご予約頂いた時には同じ東横線のお隣の駅でお近くでしたが、今はご主人様のご実家の方に引っ越されて少し距離ができましたが変わらずに通ってくださる事には感謝です。お酒が大好きなI様。我が家の夫婦と同じでご夫婦での晩酌が大好きなので2人でいつも盛り上がります😆😆体幹ワークアウトを組み立てるのも指導させて頂くのも私なのでその後の痩身ではスポーツマッサージの手技で使った場所をしっかり施しますので酷い筋肉痛には皆
おはようございます🌞筋トレ夫です私もあなたも幸せになるためにいろんなことをしていると思います勉強したり本を読んだりセミナーに行ったりジムに行ったりジムで筋トレしたりジムで筋トレした後にプロテイン飲んだりしかし自分にとって何が幸せなことなのか明確になっていないといつまでたっても幸せになるための行動をとり続ける幸せに過ごす事が目的ではなく幸せなるために行動することが目的となる手段と目的を明確にする例えばスタイルが良くなりたい!と思って筋トレを続けていてもまず
ママリーマンコンサルタント文野陽子です。お盆も過ぎもうすぐで夏休みも終わりですね。私はお盆休みに沖縄へ行ってきました。今回の旅行は特別✈️両親の金婚式祝いを兼ねて総勢11人で旅行。因みに金婚式は、50年の結婚生活を祝うもの。50年‼️もう一回言いますね50年です‼️凄いですよね。しかも、2人とも生きていないと成立しない。お揃いのTシャツも作りました私は35歳で結婚したので、85歳で金婚式‼️ハードル高すぎそして何よりも85歳の時に生活できる収入も必要に
vol.2420本日は簡単にできる背中のストレッチ方法をご紹介いたします姿勢改善、腰痛予防に効果的ですよまず、↑よつばいになり片手親指を上にして前に差し出しますこの姿勢から、↑左右の坐骨を横方向へ広げるように、お尻を後ろ側へ引いていきましょう😃背中の筋肉がグッーと伸びてくるのが感じられますか?感じにくい方では、↑手を伸ばした側へ、このようにカラダを倒して預けていくと、背中の伸びをさらに感じれるだけでなく、わき腹の筋肉も伸ばすことができます(赤い記しの部分)この姿勢を約30秒キ
今日の体型と体重です♫今日の運動♫6:25-6:45→ホテルで簡単な運動♫オープン2日目行ってきます(=^x^=)☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎永松茂久オンライン翔ルーム勉強会【日付】2019年8月25日(日)【受付】13:10〜【勉強会】13:30〜17:00【参加費】・オンライン会員5,000円・ビジター参加10,000円(ビジターの方は1回のみご参加いただけます)【会場】麻布翔ルーム【住所】東京都港区東麻布3-7-3久永
どれだけ忙しくても週2の家での筋トレ30分と3月から再開した毎週土曜7amの60分のパーソナルトレーニングはかかさず続けていますむしろ忙しい時ほど外食とか人との付き合いは減らして自分の健康維持に集中夏になると冷房と日本のこの湿気で身体の循環が悪くなりむくみで体重が増える私の身体この夏も浮腫でだるい時が続いたけどようやくスッキリしてきてワークアウトしてても軽く感じるように実家が長野だから小さい時はACなんて使ったことがなく未だに苦
おはようっす😁連休明けの朝活やっと復活出来た😅リニューアルしたフリーウエイトエリアもTOMMYの好きなブラックに壁もベンチも統一され照明も暗めで身体が映えてテンション上がる⤴️😆リニューアル後の朝活は背中😤パワーラックも2台追加されていて最高〜〜っす😙ただバーベルショルダーラックが無くなったのがちょっと寂しい😢朝活再始動した今日の背中はチンニングメインにベントオーバーローとワンハンドケーブルロー今日の夜ももう一度背中をやる予定です😁今日も一日頑張ろ😊そして今週末は原
この投稿をInstagramで見る今朝の7時頃の空に光が差し込む時。日本では今頃の時間ですね!プエルトバジャルタでは山から朝日がご来光です☀️今日も良い一日でありますように😃9月16日が独立記念日で馬達のパレードもあります!休みがなーい!というかたも見る価値ありですよ!9月の週末はぜひぜひ!11月15日から30日モトフェスツアープエルトバジャルタ2019開催です。一緒にツーリングしたい方は11月はまるまる休んで来てくださいね!一緒にツーリング三昧しましょう🥰😝プエルトバジャルタでは、
―マリース・スペイツがレイカーズに?元ウォリアーのスペイツがドワイト・ハワード、ジョアキム・ノアとLAのワークアウトをすると報じられている―***いつも読んでくださりありがとうございます(^^)/♪先日、デマーカス・カズンズの衝撃の怪我のニュースがあった後、すぐにその置き換え選手の候補が報じられていましたね[デマーカス・カズンズの左膝ACL断裂の知らせに心を打ち砕かれた/次は何が?]ドワイト・ハワードの名前が有力と一時報じられていたのですが、個別交渉の経緯は確認されなかったとも報
どうもこんにちは!皆さんソイプロテインってご存知ですか??ソイプロテインはその名の通り、大豆から作られているプロテインのことです!ザバスとかは、ソイプロテインをダイエット用のプロテインとしてよく売っています。ソイプロテインはホエイプロテインよりもカロリーが低く、ダイエット向きと言えます。そんなソイプロテインは、実は女性ホルモンの分泌を促す効果が期待できます!!大豆は女性ホルモンの分泌を促す効果があることがわかっています!!ソイプロテインの原料も大豆です!女性ホルモンが増えると、肌
こんにちわ!takuro@工場勤務ですタイトルの通りです!トレーニングを真剣にしている人であれば誰もがググった事があるはず!「アナボリックステロイド効果」「アナボリックステロイド副作用」と笑簡単に説明すれば1テストステロン値上昇2たんぱく質同化作用上昇結果筋肉つくみたいな笑かなり割愛しましたけど、、、一般の成人男性の16倍近くのテストステロン値になるみたいです1年アナボリックステロイドを利用して筋トレすれば16年選手と並べる訳ですね笑えません、、
今日は仕事とプライベートが忙しくてありゃりゃ💦何も出来なかったっス今日のワークアウト腹筋ローラー50回❌筋トレ20分💪❌踏台昇降30分❌バドミントン⭕️8年前にタニタのレシピ本とヤーナリズムでダイエット62kg➡️48kgリバウンドまさかのデブまっしぐら⚡️⚡️⚡️(20186月)64kg💧ヤバい(201810月)60kg💧まだまだ(20192月)58kg💧
『HappinessB☺️X&千葉道場での強化練習👊』詳しくは↓👇をクリックHPの日記16更新🙋『活動写真』詳しくは↓👇をクリックInstagram更新👊
この投稿をInstagramで見る今日は久しぶりに奈良で飲みました。育ち盛りなのか小顔に見えないでもない。(笑)#奈良#夜#バー#酒#カクテル#ダイエット#ボディメイク#パーソナルトレーニング#パーソナルトレーナー#フィットネス#nara#night#bar#cocktails#alcohol#diet#bodymake#personaltraining#personaltrainer#fit#fitnessMiuraMasamiさん(@m.s.
真空パック深呼吸を皆様に毎日して頂く為に始めたブログです!私も頑張って(ほぼ)毎日更新するので、皆様も頑張って下さいませね!最近らくゆるの効果をお客様から聞いて再認識する事がよくあります。らくゆるのプログラムは身体を底辺から支える足の筋肉身体を内側から支える体幹骨盤を外側から支える臀筋を三本柱として鍛えていますが、特に足指、足裏を整える時間を多くしています。三本柱はどれも重要ですが、優先順位をつけると、人生最後まで自分で歩く!という事に直結する足のトレーニングが最も重要だと考えて
八王子胸・肩前部トレ一日で背中の痛みなくなったので、早速筋トレ。インクラインダンベルプレスダンベルフライマシンショルダープレスケーブルクロスいつも通りに軽めのダンベルからウォームアップ。徐々に重くしていき、メインセットの重さに入る直前で背中と肩甲骨周りのストレッチをした。インクラインダンベルプレス前回は24kg17回。今回は18回できた!!24kg卒業まであと2回!その後のダンベルフライで大胸筋パンパン。ダンベルプレス⇒フライの流れが相性良くてお気に入り。ケーブルシ
8月20日、ワークアウトは1回しました。夕食後、低脂肪乳飲んで頑張りました。1回のワークアウトで977カロリーのプラスです。画像はエクササイズ画面です。明日も頑張りましょう。またね。
減量し始めてから、毎日体重計にお世話になるようになりました体重と体脂肪率しか測れないものだったのでさすがに色々測れるものが欲しくなり安くて、bluetoothでアプリデータ管理ができて、デザインがよくて、体重、体脂肪率、筋量、水分量、基礎代謝量が測れるやつ、を探してみました!要は安い体組成計タニタ(TANITA)デュアルタイプ体組成計インナースキャンデュアルRD-90916808円(あ、これは高くてむっちゃええやつ、買えないやつ)HANAMO体重計・体
それにしても水槽ぶつけて水こぼしたドジな会員さんは誰か…サザエさんはサヨナラしましたのでフグのアンディが水槽一人占め(・∀・)ノ~マシンのワイヤーが切れましたと連絡が来たけど~しばらく待っててくださいませ( ̄~ ̄;)背中のトレーニングが充実してる感じ大円ますます張り出してる(* ̄∇ ̄*)ちぎれた二頭筋も…😵ぐちゃぐちゃして気にならなくなって来た~(・∀・)ノまだまだ今年はトレーニングをやり込まなきゃ夏が終れないΨ( ̄∇ ̄)Ψ
今日はベーグルではなく、メットライフを通ったら、つい誘惑に負けてクチーナのレーズンデェニッシュを買ってしまった。うまいけど、カロリーは高めだね。まあ、他で調整するか。インルーみたいな人物が近くにいたら、刺激を受けてワークアウトもするだろうけど、運動する人間は周りに誰もいない。ここはファットな人が集まるニューヨーク。周りの人と同じにしてたら、太るわい。日本にしばらく行かないし、そろそろ、コーネルクラブのジムに通う時期が来た。ありがたき幸せ。
こんばんは、ゴーゾーです。2年ぶりの復帰に向けて、古間木が意気込みを語る。9月1日、古間木無双にご期待ください!9/1(日)RoadtoONE:CENTURY石井逸人(TRIBETOKYOMMA)vs.古間木崇宏パラエストラ八王子・dois国分寺HPhttp://www.gozo503.com8月末迄、入金金無料+道衣プレゼントキャンペーン中!
こんばんは!今日はジムに行ってきました。気がつけば2週間ぶりでした💧久しぶりなので少し軽めの重さから。45°レッグプレスインナーサイアウターサイルーマニアンデッドリフトヒップエクステンション45°バックエクステンション腹筋インクライントレーナー(25〜30%3.5〜4km/h)30分滝汗半端なかった💦職場で頂き物の水羊羹とラスクとハッピーターンを食べてしまったので、せめてその間食の分のカロリーを消費する為に嫌いな有酸素がんばったでも久しぶりなせいか、有酸素やってる
今日のグランドオープンは晴天の中、最高のオープンを迎える事が出来ました♫新店メンバーに選ばれてからのスタッフさん達の努力を考えると涙♫どこのお店もオープンは1日だけ♫そんな日にご一緒出来た事に心から感謝です♫↓今日の食事と運動です↓①6:55②プロテインでタンパク質20g♫③10:20④13:10⑤17:30プロテインでタンパク質10g♫⑥20:30運動♫6:25ホテルで簡単な運動♫8:30カーブスのワークアウト♫☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎
こんばんは😁やっとGYMトレ復活出来た😆昨日の朝は営業開始時間が遅く空振りして夜は連休明けという事もあり仕事が忙しくそして別件で自分の不注意でドタバタした一日になってしまい😣GYMに行けなかった😢そして今日の朝も若干寝坊して朝活も行けずじまい執念で夜はGYMトレ行って来た😤今日は色々所用があり最終的に用事が終了したのが星川だったので久しぶりに保土ヶ谷スポーツセンターに行って来た😁やっぱGYMトレ(筋トレ)最高〜〜久しぶりのGYMトレは胸と肩少し😁もう力残ってないってまで出
こんばんは父の入院先の病院に到着しせん妄はかなり落ちついていました看護婦さんたちから退院だね寂しくなるねと声をかけていただき嬉しそうな父でしたが先生とのお話ではまだ歩行がおぼつかないそして今、無理に連れ帰ってサポートは万全なのか?共倒れしないか気がかりとお言葉をいただき考えた末、退院は9月初旬になる予定その間に全く無知だった介護保険の申請ケアマネージャーさんの依頼などの準備をしようとおもいます一生懸命歩こうとリハビリする父病院の近くをお散歩しました
どーも、nobtakaです。今回は短めに。痩せるためにとか、体脂肪落とすためにとかで、最近は、いろんな情報が無償で得られますが、それはどんな裏付けがされてる情報かを確認していますか?やり方はそれぞれに合う合わないがあります。目的に合わせて行くべきジムを変えるべきなように、あなたがなりたい身体になるためには、どういう情報を信じるかで違ってきます。例えば…。というか、ほとんどがそう。ワークアウトをするのに、空腹でやった方がいいっていうのをよく見ます。でも、ワークアウトの種類で
今日は胸、モップの柄で肩肩甲骨を解しジムへ。ベンチプレスインクラインプレス足上げベンチプレスデェクラインプレス本野式ケーブルクロスオーバーで終了ベンチプレス20・20・60・60・80・100・110×5・120×2・125×1・130×1・110×5・5・5・4・2・100・80・60足上げベンチ20・60,80・90・100×4×3・80・60ベンチの高さを一つ上げて、足はそのままで行う。一つ上げた事で肩甲骨を入れ込め、いい感じで行えているので、ベンチチャレンジを行