ブログ記事86,174件
昨日は完全OFF日にしました!今日は仕事が遅番で明日が夜勤ですが1時間半以内で終わるように頑張ります!背中上部と広背筋をメインで体幹を少し!チンニング(インターバル1分半)自重80kg10reps自重+荷重10kg10reps2setsアイソレートラットプルダウン(ハンマーストレングス)(インターバル1分半)40kg10reps2sets片腕で35kg左右10repsずつ2setsベントオーバーバーベルロウ(インターバル1分半)フロント60kg10reps2set
オープン2日目♫今日も充実感マックスでした♫今日の食事です↓①6:50定番のこちら♫②10:30プロテインでタンパク質20g♫③13:25④16:50⑤20:45今回も残りあと1.5日♫明日も後悔のない様にやりきろう♫
みなさんこんばんは徳山です。試合を応援に来ていただいたMIOBRANDs様から頂きました!http://st-yunoura.shop-pro.jp/美味しくいただきます!ありがとうございます!!そしてジムにはいつも応援していただいている方から今回の興行に出場した選手一人一人にメッセージを書いたメールをいただきました!こうして様々な人に支えられて有り難い限りです。これからも応援されるボクサーであれるようみんなで頑張ろう!話変わって近頃の千里馬ジムですがちょっと錆びて
大阪市中央区谷町六丁目駅すぐのピラティス・マスターストレッチ・筋膜リリース整体のパーソナルトレーニングスタジオRです。いよいよ大会まで1週間をきり、減量生活に入っています。お酒大好きの私もさすがに禁酒!朝ごはんは変わらず、フルーツとヨーグルトとプロテインです。この日はバタバタしていたので、お昼はコンビニ飯。サラダチキン、たらこおにぎり、ヨーグルトドリンクにしてみました。ローソンオリジナルのドリンクが意外とタンパク質が多くてヒットでした♪生たらこおにぎりも、意外とタンパク質が多いんです
優秀なアスリートや事業で成功している人など、メンタルが強い人は非常に好戦的です。人と殴り合ってでも、人を引きずり倒してでも勝って一番になる事「俺が一番だからな。お前なんかいつでもぶっ潰してやるよ。」という事しか考えていません。「みんなお手手つないで仲良くしましょう」なんてこれっぽっちも思っていません。「みんなお手手つないで仲良くしましょう」などと平和ボケしたような事を言っているのは人と争うと負けてしまうから人と争いたくない、他人が自分より優れた者になるのを恐れ、他人を自分と同じ低
こんばんは😁今日は時間的には夜トレいけるはずだったんだけど溜まっていたというか早急に処理しなきゃいけない事務手続をしていました😅頭を使うより身体を動かしている方が好きなんだよなぁ〜〜😅何とか全てやっつけた😤関係各署の皆さん毎度毎度申し訳ありません😅皆さんをヤキモキさせた分本番ではやっぱり横浜旗士道に出てもらって良かったぁぁぁと思って頂けるようなパフォーマンスを披露しますので許してくださいね😁明日こそは朝&夜のWでトレーニングするぞー😆今日も一日お疲れ様でした😊
六本木ヒルズで、通年でリーズナブルで、健康的なお食事ができる場所『TOTALFOODS』フィットネスクラブに併設されていますが、フィットネス会員ではなくても、こちらを利用することができます。手軽にお食事ができる場所なので、急いでいるときに特に重宝しています。店内は、かなりシンプルな作りです。なぜか2回連続で同じメニューを頼んでしまいましたが、基本的に高タンパク、低脂肪、低糖質のメニューがたくさんあるので、気兼ねなくお食事をたのしむことができます。天才的なアスリー
Hydrate水分補給とは?水分補給を知る水分補給とは、ただ単に水を飲むことではないです。私たちの身体の約50%~約70%がは水分とされていますが、その水分は様々な栄養素です。それらの栄養素を補うのが水分補給の本質です。ジージャのリップスティックスが選ばれる理由多くの人が市販の炭酸飲料やソフトドリンクを消費していると言われています。これは1日1人当たりコップ3杯分のソーダを飲むのと同じことになります。これによって、長期的に健康とウェルネスに良くない影響が生じると考えられて
待ちに待っていた、安井友梨さんfavolinkの美ボディメーカー❗️XXSが入るのを待ちに待っていましたが、やはり発売後10分で完売と言う、、、気づいた時には売り切れでしたいつになったら、手に入るかなあ。丈が長くて良さそうなので入手したい所やけどなーまあ、致し方なし、、、。。。とりあえず、再入荷のお知らせだけもらうようにしましたさてさて!本日はBBQで自然にどっぷり🌳🏕🏕🏕🌳エナジー充電できましたーふぅ、ほっこりほんまに、自然につからないと生きていけんわ、、、。
便利な時代~海水のもとを混ぜて!( ̄▽ ̄)=3ぁ~デカくなるかなぁ~?😁
こんにちは!フィットネスビキニカスタマイズ専門ブランド【シーズンビキニ】です☆ベストボディジャパンBBJサマースタイルアワードSSANPCJ/JBBF/FITNESSSTAR/SUPERBODYCONTESTなどなどフィットネス大会に向けて準備中の皆さん!ぜひシーズンのビキニを見て行ってください^^商品名:EMERALDGREENエメラルドカラーのベロア生地と同じカラーのストーンをデザインし、優雅で高級感のある光を放ちます!シーズンのサイトへ
パーソナルトレーナーという仕事をしていると、「結婚式で美しくウェディングドレスを着たい」という目的のお客様を担当することがあります。特に私が代表を務めているジムでは一般的なパーソナルジムよりも年齢層が若く、多くのお客様が20代から30代。適齢期という言葉は大嫌いですし、晩婚という言葉も大嫌いなのですが、やはりこの世代に結婚される方は多いのでしょう。現在通われているだけでも5名ほどのお客様が「ブライダル」がモチベーション。こういった方々はSNSで何かに感化されたという方
今日は休みで背中、ハーフデットで梨状筋症候群の再発も無く調子がいいので、ナローのベルトからワイドのベルトへ戻して行ってみる。昨日の元トレーナーの子の引きに触発された感じだ。チンニングハーフデットナロー、ワイドスタンスMAGバーnarrowラットプルダウンオーバーリバースグリップオーバーベントロウワイドラックデットMAGバーnarrowプーリーロウオーバーリバースグリップで終了ハーフデット20・20・60・60・100・140・160・180×5・200×5・220×
松戸市☆自宅ピラティス教室SunRoomひろこです。月曜日は神保町へピラティスを受けに行った後、大会で仲良くなったみどりさんとディナー♬みどりさんはこの間の大会でアスリートモデルとビキニの二冠をとった凄いお友達。相当努力してると思うんだけどそれを見せないところがカッコいいんですよね!さて、筋肉つながりの友達だから。もちろん場所は筋肉食堂(笑)@六本木良いキャッチフレーズ発見今日の食事が明日の自分のカラダを創るたしかに、そう思うと口にするものを選びたくなりませんか
こんにちわああああんす😊今月も残すところあと10日がしかし、今朝自己ノルマ突破しましたね🤜🤜🤜8月100km走破🏃♂️ナイスワークアウト‼️体重管理、健康管理ホンマに大事!!暴飲暴食したにも関わらずこの夏一番体重少ない状態🕺🏻健康維持は大変心地よいですね😆今朝の一枚🐕新しいオヤツを食うてはります今夜は走破記念に寿司を食い散らかしてきます🍣な〜んも気にせずただひたすらにどんだけ食えるかな〜つうて😂以上自己満足ブログでした笑可愛いぬ〜😍それでは皆さん今夜も楽し
基礎代謝とトントンか、それ以下の生活も明日で丁度1週間。今朝の寝起き体重は63kg、毎日滅茶苦茶しんどいから絶対にオススメしないけれど、「1ヶ月あれば確実に絞り切れる」という根拠の無い自信はこの1週間で確信に変わりました。僕の身体は確実にコンテストコンディションになりつつあると思います。ただ、暫くの間、ブログの方は放置気味になると思います。そうだねー、仕事と筋トレと減量しかしてませんが、ホント、ちょっと、余裕が無い。(笑)という訳で、その旨よろしくお願い致します。(*´^ω^`*
ダイエットレボリューション!!短期でカッコ良く!美ボディ作りなら横浜・新宿・銀座・池袋・秋葉原・上野・渋谷・恵比寿・品川・錦糸町・北千住・町田・八王子・西葛西のパーソナルトレーニングジムジュエルボディメイクへお気軽にお問い合わせください!☆#美ボディ#筋トレ女子#女子力#美意識#健康#プロテイン#美#ボディ#パーソナルトレーニング#ジュエルボディメイク#筋トレ#マンツーマン#training#トレーニング#fitness#シェイプアップ#body#prote
ドラッグストアで見つけたプロテインバー。なんと、Asahi。サプリにも力を入れていますねー。タンパク質15g。硬めのバーでした。P.S私の腰痛治療について詳しく説明しています腰痛の治し方について橋爪接骨院のウェブサイトが新しくなりました!!「腰痛施術の匠」橋爪接骨院☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆近鉄四日市駅から徒歩5分!土・日曜日やっています!「腰痛施術の匠」橋爪接骨院
夏休みということもありF様ファミリー皆でワークアウト&加圧トレーニング(笑)真ん中でケーブルスクワットを行う祖母左からセコンドで指示する母右から祖母の頑張る姿に感動する孫画像承諾済み(笑)筋肉の必要性筋肉の大切さ筋肉が無くなる恐怖を私から祖母に伝え祖母から娘に伝わり娘からお孫さんまで伝わり3世代筋肉ファミリーなりました(笑)今では3世代でライバル関係なるまでに週2~3回は必ずご来館しております!ワークアウトは今の自分の為だけで
誕生日にも書きましたが今年は身体にいいことが重なってここ数年で一番好きな身体になった気がします。ハワイで痩せた身体も丸く戻っていい感じ(笑)周りに刺激をくれる身体づくりしているお友達がいること。鶏肉や馬肉でしっかりたんぱく質を摂取していること。相性のいいプロテインやアミノ酸を飲んでいること。モリンガを飲んでいること。運動だけではなくやはり、年齢を重ねれば重ねるほど食トレが大事と実感した1年でした。そしてGYMのメニューで言えばジャンプトレーニングに「ケトル
レンタルスペースプレセア@高田馬場です高田馬場の飲食店いろいろ今回はプレセアからは少し遠い東京富士大学近くの美味しい洋食店まずは食券制の「馬場南海」名物の黒いカレーはカツカレーがオススメフォトジェニックな海老フライ、しょうが焼き定食山盛りキャベツの下に麺が隠れてるヒラメフライ、しょうが焼き定食全品目玉焼き付き次はお隣の「キッチンニュー早苗」どれにするか迷う豊富なメニュー一人でも座りやすいカウンター席とチェック柄クロス
7月の朝にしているエクササイズヨッ❣😆🎉使用したもの初使用💖布製バンド❣❣SUMMERSHREDWORKOUTPROGRAM❤️Day3STRETCH&TONE#58WorkoutBreakdown1.Locust/upwarddog/downwarddog/tailbonelifttodowndog(x5)/dancer’sstretchoneachsideX42.LayingBallerinahiprai
9月1日アックミーエアリアルスタジオは3周年を迎えます🤗🎉✨🎊いつもスタジオに通い盛り上げて下さっている皆様本当にありがとうございます!会員様同士お話を交わす方も多くなってきたので💗なにか皆様とわいわいできる時間をとれないかと9月1日の日曜日にスタジオで様々な布に触れ自由に遊んで頂ける時間を設けてみました💗▶️会員様非会員様問わず一律2000円✨💛会員様は9月1日までに口コミを書いて頂くと1000円に!🤗✨▶️時間は13:00~17:00間無制限!✨▶️会員様とご一緒
この世の中は、選択の連続ですだから、欲しいものは自分で選んで手にすれば良いのです誰にも遠慮することもありません自分の人生は自分でつくる♡前回も書いたように↓常に選ぶ女でいることです特に女性は相手の男性によって自分を変えようとしてしまいがちですけれども、選ばれるために自分を変えてはいけません欲しいお金の金額も欲しい幸せの大きさもすべて自分で選び、決めていきましょう♡どんな環境であれ自分が決めたこと、選んだことが、目の前の状況として現れていますそれが、現実なんです
7月の朝にしているエクササイズPOPFLEX🤣❤️❤️真ん中の2枚は買いそびれました😣💦再販しないかなー😝(笑)和気あいあいとピラティス❤️CasseyHo❤️FullBodySculptPilatesLIVE!!!楽しかったです❤️
こんにちはみんとちょこです。最近のマイブームは「ウィルキンソンタンサンクールシトラス」です。メニューヒップアブダクションマシンー12×3sヒップアダクションマシンー12×3sケーブルスモウスクワット&RDLー12×3sケーブルキックバックーー12×3sケーブルヒップアブダクションー12×3sバイク25分**********************ダイエットを始めてから半年が過ぎ、目標だった体脂肪20%(欲をいえば18%ぐらいが理想)を残念ながら達成する事が出来ま
7月の朝にしているエクササイズ😀👍❤️❤️気持ち良さそうです❣(笑)使用したものSUMMERSHREDWORKOUTPROGRAMDay2SUMMERSHRED#12XBuyin:Dragonholdx15sec+DoubleUndersx20x2setsWorkoutBreakdownPart1-UpperBodyandArmsHIIT-6x30/10withdumbbells1.PlankRow
7月の朝にしているエクササイズ今年はZGYM毎年恒例のSUMMERSHREDメニューがありませんでしたそのかわり6週間プログラムができていました使用したものSUMMERSHREDWORKOUTPROGRAMDay1SUMMERSHRED#11XBuyin:HandstandPushUpx5(oryoucandoregularpushupsorpushupswithyourfeetuponachair)+20xDoub
9/5に八重洲ブックセンターにて開催する講演会の概要をご紹介いただきました。お近くへお立ち寄りの方は是非ご参加ください。本イベントは予約制となっております。定員に達し次第受付終了となりますので、参加をご希望の方はお早めにご予約をお願いいたします。【敬老の日】超早歩きの89才おばあちゃん&ブリッジができる超カラダ柔らか84才おばあちゃんも登壇介護予防、寝たきりゼロをめざす「ひざ裏のばし」体験会株式会社主婦の友社9月5日(木)11時東京・八重洲ブックセンター本店にて開催主婦の友社は