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今週も勤務終了!おかげさまでビビットジムにたくさんのお客様が入会してくださいました。本当に感謝しかありませんし、パーソナルも増えて毎日心地よい疲労感に包まれて帰っています。そんな中、今日は合トレ会を実施!女性のお客様1名のみの参加でしたが、私のトレーニングに臆することなく最後までやり遂げるエネルギー、精神力に尊敬の念しかありません。男性トレーニーたちよりも何倍もタフですね、見習って欲しいものです。やはりトレーニングは楽しい!皆さんも良いゴールデンウイークをお過ごしください!!
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。糖質(炭水化物から食物繊維を除いたもの)は、体を動かすための主要なエネルギー源となります。糖質を多く含む食品は、米類・めん類・パン類・いも類・果物・野菜類・ハチミツ・砂糖を使ったお菓子や飲み物など。体づくりのための食事法は、高たんぱく・低脂質が基本。体重のコントロールは、炭水化物(糖質)の増減によって(筋肉量を増やしたい場合は多く、体脂肪を減らしたい場合はやや少なめにして)調節するようになります。炭水化物の
今日は長めの早朝ワークアウトなぜなら子供達リクエスト金城家恒例筋肉の具補給焼き肉きんぐ筋具食べ放題(笑)💪ナイスチート今年はシェイプ期間無いから幸せ〜既にシェイプ完成🙌万歳🙌バク食い🙌ナイスバーベファイヤー🔥🔥🔥夜はせっかくグルメ沖縄観戦(笑)バナナマンタコライス食べたくなった加圧トレーナー金城家でした明日那覇店短縮営業12:30空きあります宜しくお願い致します
トンパン~(*^▽^)/★*☆♪今日は割と体調良かった~♪さて、祝日は仕事です(´-`)かつていろいろもろもろあったので(今もあるけどww)、平穏にいきたいのです。常にお一人様で質素です(笑)そんな私ですが、私のうまうま投稿を見て、楽しんでくれている方がいるのなら、それはありがたくて嬉しいですヽ(o´3`o)ノ#bodypump#joyfit新所沢#ボディパンプ#ボディメーカー#お一人様#ジム#筋トレ#筋肉ください#ちょっと嬉しいこと#祝日は仕事#ストレス発散#
動物園でずっと見ちゃう動物は?ぞう🐘とかさる🐒とか知性の高い動物。▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト参加したスタジオプログラムはE・JとtargetABSとZUMBAでした。筋トレ💪はインクラインダンベルプレス🔥ショルダープレス🔥ベンチプレス🔥ショルダープレスは20㎏を片手に1個づつ持って連続回数に挑戦!!!!!35回出来ましたφ(゚∀゚)フォッフォッフォッ🔥🔥🔥GYM活後、、、ハンバーグ+ステーキ御膳↑φ(゚∀゚)タベマシタ
映画トップガン色🩷検討中🤔legendarycolorsフルカーボン外装映画トップガン色を検討中🤔気分はトム•クルーズ☺️画像は海外製品だが…A-TECH製品で纏めた方が安全だろうTikTok-MakeYourDayvt.tiktok.comミックスベリー🫐プロテインのパン🍞も綺麗に焼けたovernightAwakening健太郎の友達のライバル小味田eyebrowline隣のマスターきよし君fullversion⬇️
暑い‥。\HappySunday/世間ではGWですがわたしは安定の通常運転です、、GW初日の昨日、仕事前だと言うのに自己肯定感ダダ下がりで突如涙が溢れました、、(情緒不安定のおばさん。そんな時って大抵は意識が他へ向いてしまっていて自分の気持ちが置いてけぼりになっている状態なんですよね、、なのでアフター5は自分に集中すべくジム活に勤しみました、、新年度がスタートし新しい環境での生活にそろそろ疲れが出始める人も多いのでは?そんな時こそ自分に全集中せよ!
B-fitピエリ守山店です。5/18(土)代行レッスンのご案内です。5月18日(土)16:15~17:00ピラティス45→パワーヨガ45Yu→外尾亜由美
4/29にダンスのワークアウトを20分以上…じゃあこれだ!↓これ1本で全身痩せ!怒涛の25分!脂肪燃焼・二の腕・背中・脚痩せ・ヒップアップに!痩せるダイエット動画楽しんで痩せる決定版!腹筋・・二の腕・背中・脚痩せ・ヒップアップ・脂肪燃焼!これ1本で網羅する痩せるダイエット動画一緒に頑張りましょう♡いつもありがとうございます。2017年元旦よりインスタグラムメインでダイエットを発信しているゆるりと申します。フォロワー数は50万人(2020年7月時点)動画がを気に入っていただ...youtu.
うまいつけ麺をガッツリ食いたい。そしてうまいつけ麺をガッツリ食べたらすぐ書きたい。朝の筋トレ前、大好きなブロ友さんの記事を拝見してしまった。どちらを先にするか?朝ラー→筋トレの流れが好きでなく、ここは食欲を抑えて初志貫徹の筋トレへ。その足で山岡家に来ております。10時台というおもしろい時間。朝にしては遅いし、昼にしては早すぎる。いきなり隣の爺さんは朝っぱらからビール飲んでる。夫婦が多い。休みの日のブランチだよね。私と同じ筋トレ終わりのおじさんもいました。ちなみに朝ラーメンの提供は11時
試合終了しましたどちらかが負けてではなく、2人共勝ったのは良かったな。しかも石岡選手は歯科医だそうです素晴らしい方です。同階級なので、また闘う日がありそうです。対戦していただきありがとうございました🙏笹羅ジムレディースの皆様、観戦していただきありがとうございましたバリアス会員の皆様、観戦していただきありがとうございましたセコンド陣の榊とガンジーとお疲れ様でした笹羅豪傑軍団応援に来ていただいた皆様、笹羅ジム応援団の皆様ありがとうございました応援の声は本当に力になりましたPC
5月営業日のお知らせ4月もありがとうございました♪4月からぼちっとゆるゆるワークアウトの動画や身体に優しいオヤツを紹介していますゆるゆるセルフケアや食の意識をトライしていくと施術を受けた後の持ちが良かったり、調子が良い日が続いたり…自分のご機嫌を自分で取れると良いですよね🥰でも1人ではなかなか続かない❗️私もそう❗️なので興味のあるお客様は私と楽しみながら共有できたらなぁと思ってます。まずはトライする所から一緒にお付き合いくださいオススメの食べ物や料理セルフケアなどどんどん試しなが
今日は忙しい1日の始まりです😅午前中に今シーズン初顔出しするよさこい所属チームの祭・WAIWAIよこはまのチーム練に参加してその後横浜旗士道のゼルビアでのパフォーマンスの精度上げ&リハーサルさらに今日は、疾風乱舞の今シーズンの新作の旗振り落としを疾風旗士にレクチャーと考えただけでも頭がオーバーヒートしそうだけど気合い入れてやり抜きますよぉー😆という事で先ずはゴールドジムニーランドで筋活💪🏾今日は背中トレ💪🏾ベントオーバーロウ&チンニング(100kg・自重)×10setコンパウン
川沿い→河口→海これだけでもそれぞれに物語りがあって、走っていて目頭が熱くなるViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko//Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)
書き込みお願いします日曜日の練習開始時間はコメントをご参照ください昨日の練習後、ヤマダさんとフジタさんに黒帯をお渡ししました。愛知県トラスト柔術代表、生田誠先生認定の帯です。お2人共、おめでとうございます。ヤマダさんは、コロナ前、既に茶帯で『全日本』の冠大会にて優勝をしており、木曜ベーシッククラスのインストラクターも担当しています。柔術の理解度はラグナロク随一、水曜・土曜の通常練習でも、私が練習に行けない時には先ずヤマダさんにレクチャーをお願いする頼りになる方。フジタさんは、トップで
妙齢の女子が、ボディメイクに挑む時注意したいのが、絞り過ぎによるデコルテのミイラ化。デコルテは、部分太りさせたいパーツの筆頭です(読者のみなさんからの応援クリックをお待ちしとりやすっ)にほんブログ村にほんブログ村デコルテは、加齢により自然に削げてくるンですよ。実体験で得た教訓なのですが、減量したらげっそりミイラ化していまいます。デコルテはお顔のすぐ下にあるので、ココがミイラ化したらお顔への影響も大きくて・・・ふっくらデコルテを持つ女
おはようございます!大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。ゴールデンウイーク突入しました。僕は通常運行、日曜、祝日だけ休みです。今週4回目のベンチプレス。アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、105㌔、115㌔各1回、100㌔5回、4回、4回、4回。来週からは、102.5㌔でやろうかな。キツくなるけど、練習してると慣れてくるだろう。ワイドグリップ懸垂10回2セット。ディップス10回2セット。地道に頑張るか!皆さん、良い連休を!トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケ
いつでも出発居酒屋新幹線🍶ViewthispostonInstagramApostsharedbyRyoko//Vivehodie,Fitness🇯🇵(@vivehodie_ryoko)
朝からサーキットを階段室で始めた。入院日、二日目とリハビリ室で動き始めたが、今日はリハ室が空いてないし、先生も休み。明日は日曜日やけど出勤で病室指導の予定になっている。昨日はマシン中心で、コレまでしてなかった動きや負荷の数値化、基本的な基準の把握に取り掛かったけど、どちらも数字が取れなかった⤵️😅ナゼか❔最大負荷(下半身、大腿筋だと思うけど、足で重さを押す。スクワットの負荷測定)が10回上げられる数字を取りたかったのですが、基準を採る時に既にワークアウトしてしまって、十回出来る数字に
カナダ・カルガリーから𝐇𝐞𝐥𝐥𝐨🌸世界に通じる𝓮コミュ力の𝐊𝐞𝐢𝐤𝐨です🎀🌼👠39歳の日本人のわたしが働く最高過ぎる海外転職先はZ世代のワカモノばかり☺️今日はそんな1985年生まれのミレニアルのわたしがいつもZ世代のワカモノの彼らと一緒に働く中での学びや気づきを話したりすることがエイジハラスメントになり得るかも知れないこと重要だと思ったのでシェアします✔️最高過ぎる海外転職先シリーズ🏳️🌈エイジハラスメントって知ってる❓基本的にエイジハラスメン
ようこそ❣古希からの肉体改造に燃える終活四年生の紫苑です。日々、記録を更新中。73歳にしてBTSのARMYです。💛自己紹介ワークアウトの記録♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥💛♥計測:2024/4/2707:16体重:58.4kgBMI:24.3体脂肪率:35.9%目標:55.0kg(3.4)💛ようやく、やっと、56キロ台へ突入したのに元の木阿弥1回目:血圧128/64脈拍:642回目:血圧130/84脈拍:63♥
片足で靴ひもを結ぶTwiceMOMOちゃんのおそるべき体幹とバランス感覚最初から最後まで片足で!!歩いてきてスッと片足あげて結んでスタスタ歩くの❗これを見るだけで体幹が優れていてバランス感覚が良いのが分かる🥹pic.twitter.com/l3ruDhaaRD—𝕤𝕒𝕜𝕦𝕣𝕒𝕞𝕠𝕞𝕠𝕜𝕠☺(@y_momorin_love)2024年4月25日MOMOちゃんのめちゃくちゃ重そうなバーベルスクワットパーソナルトレーナーさんが「韓国アイドルの脚は飢餓状態のように細くて健
今日もGYMで5km走りました🩷🩵🩷🩵今月も余裕で100km越えられそうで健康に感謝にゃ❤️5kmを25:51分鐘急に夏ディズニーシーの方に新設の6月6日オープンのFantasySpringsのアトラクションすごい楽しそう〜!!!💗🩵💗こないだ3月20日にフック船長に会えてほんとよかった偶然ランド行きたいなあ*\(^o^)/*また♡ナイキ(NIKE)(メンズ、レディース)ランニングシューズエアズームライバルフライ3サイレンレッドDV1032-660スニー
只今、ビジネスホテルです🏨家族で神奈川県に来てます今日は家の用事でした明日はこれに🏃第27回東日本国際親善マラソン(終了)|東日本国際親善マラソン、東日本ハーフマラソン、神奈川マラソンの告知サイト|ランニング神奈川www.runningkanagawa.com行く予定でした😐親子マラソンに応募して、子供と一緒に走ろうと思ったのですが、子供が直前になって拒否😫「行かない」となってしまい、マラソン事務局に子供無しで走れるか確認したら、それはNGとのこと…そらそーですよね「走
熊本市中央区練兵町の姿勢改善スタジオYouStyle田中裕子ですご訪問頂きありがとうございますいよいよゴールデンウイークに突入しましたね。長い人は10日間取れる方も皆さんはご予定ありますか?これまで、長期のお休みを取ると起こる現象が私にはありますそれは・・・それは・・・聞きたいですか?身体の歪みですなんじゃそりゃとお思いになった方いらっしゃるのでは毎日のように身体を動かす仕事をしているので
日常で役立つ哲学の教えは?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト筋トレ💪はベンチプレス🔥参加したスタジオプログラムはexciteエアロとフローリックとE・Jでした。疲れた・・・(;´Д`)
今日は土曜日前半夜のテクニッククラス今日はプロ選手でミドル級のスーパーアンジ選手、中平道場の皆さん、元チャンピオンの吉野も来てくれ、重量級の対人練習元NKBミドル級チャンピオンの西村コーチも首も最後は皆んなで。皆さんお疲れ様でした。会員の皆さん本日もお疲れ様でした。コーチの皆さん有難うございました。明日も17時から出稽古で皆さんが集まってきます!明日はオヤジ選手たちで、こちらは軽量級の皆さんです。明日も15時からジムは営業しておりますので、練習のご参加お待ちしております。
おつかれさまです。本日でダイエット生活開始から二年と230日目です。まだ、出張の疲れが抜けない。ジジイすぎる。生まれて初めて酢飯を作りまして、海鮮丼を作りました。個人的にはすごく美味しかったのですが、家族には不評(笑)ワークアウトは少しだけ。この生活を始めてからワークアウト、AppleWatchのリング完成、いずれもまだサボりなしです。私のワークアウトグッズAmazon(アマゾン)TwelveSouthAirFlyPro|ワイヤレストランスミッター/レシー
04月20日、27日、05月04日ワークアウトメニュー前回からのトレーニング間隔:中6日4/20サイクルトレーニング1週目■ベンチプレス60kg×8回(ウォームアップ1)70kg×5回(ウォームアップ2)82.5kg×8回(メイン1)82.5kg×8回(メイン2)87.5kg×5回(メモリ)所要時間:25分■スクワット60kg×5回(ウォームアップ1)75kg×5回(ウォームアップ2)
今日からGWアーチェリー『プチ』強化週間🏹します!↑一番奥50mの大きい的を狙いますいつもの朝練は50〜75射くらいだけど…6月の県ターゲット記録会(公式戦)は144射その大会に合わせて射つ本数を増やして練習するチャンスと、いうことで今日のベストはこちら↓↑12本中12本的に入った♪日々のトレーニングの成果かな引きも楽になってきたしめちゃ楽しいご飯(アスリート飯)の作りだめしたし♪お仕事の目処も立ったし♪こりゃー充実のGWになるな😏やるぞ