ワーキングメモリ

2026/09/29もうちょっと地に足のついた回答を得たいと思い、Lumoに聞いてみた。--------------------------はい、心の健康という観点では、マントラ関連の実践に明確なメリットが認められます。科学的エビデンスに基づく3つの効果①ストレス・不安の軽減（最も確立されたエビデンス）効果根拠コルチゾール低下メタアナリシスで中程度の効果量〔3〕不安・うつ症状改善SSRI（抗うつ薬）と同等（ランダム化比較試験、JAMAPsychiatry

「思考がぐるぐるしてしまう状態」は、AIを活用することで解消したり、整理したりすることができます。頭の中で同じことばかり考えてしまう「反芻（はんすう）思考」や、やることが多すぎて脳内がフリーズしているとき、AIはあなたの強力な「外部脳」として機能します。AIを使って「思考のぐるぐる」をなくす具体的なアプローチは以下の通りです。1.脳内の「ぶちまけ先」にする（ジャーナリング）頭の中にある不安や疑問、タスクを、言葉のまとまりを気にせずAIにすべて書き出してみてください。やり方:「今、頭の中がごち

半年間の完全不登校後週2〜3回別室への母子登校を続けていた当時小6の娘。娘のWISC-Ⅳの検査結果を受けてフィードバックをしてくれた児童精神科の主治医の先生は最後に何か他に不明な点などはないかと聞いた。私は心理士さんから検査結果報告書を受け取った後何度も何度も読み返してこれまでのことを振り返り娘を少しでも理解しようとしていたがその中でどうしてもわからないことがあった。言語理解と処理速度の指標の差が50とすごく大きく生きづらいといわれたのですが具体的に凹

こんばんは。澤田英語学院のMattです。最近、運動を続けるために意識していることがあります。それは、できるだけ面倒にしないことです。例えば、筋肉の長さを大きく変えずに力を入れるアイソメトリック運動なら、壁を使ったスクワットや一定の姿勢を保つ運動など、場所を選ばず短時間でもできます。よく実際、アイソメトリックトレーニングについては、筋力向上だけでなく、継続的に行った場合の血圧などへの効果を報告した研究もあります。大切なのは、特別な器具をそろえることより、自分の生活の中に

この文章の仮説はひとことで言うと、「少し前のやり取りをふまえた行動が安定してとれないこと」が、原因（年齢による物忘れ・ADHD・ASDなど）に関係なく、周りから煙たがられる大きな理由になっている、というものです。はじめにこの文章は、ある考え（仮説）をまとめたものです。書いたきっかけは、こんな疑問でした。「短期記憶（少し前のことを覚えておく力）が苦手な人は、なぜか周りから嫌われたり、遠ざけられたりしやすいのではないか？」年をとって物忘れが増えた人も、ADHDやASDという発達の特性を持つ人

ご訪問ありがとうございます。フォロー、いいね大変嬉しいです。m(__)m✨久しぶりに、お料理写真。✨○ごぼう○糸こんにゃく○冷凍鶏肉短文ですが、失礼致します。本日もご安全に。m(__)m✨追記ワーキングメモリも境界知能の私には、ボトルネックグーグル調べが、ある。そう。へー。m(__)m朝起きるには、前頭葉の刺激が、有効。グーグル調べ。へー。

まさにこの画像だなhttps://ameblo.jp/hiiragi-0305/entry-12979606958.html『HSS型HSPは「言葉がすり抜ける」』HSS型HSPでADHD傾向が強いと耳は悪くないはずなのに「言葉がすり抜ける」ことがある。「え、なんて？」「もう一回いい？」気づけば、聞き返しが口癖になってい…ameblo.jpHSS型HSPでADHD傾向が強いと耳は悪くないはずなのに「言葉がすり抜ける」⇧え、え？えぇ？💦すいません🙏もう一回なんて聞き返しばっかりで

このブログでは、発達特性と生活ログの関係を軸に記録しています。『発達特性と生活ログについて（このブログの趣旨説明）』このブログでは、在宅生活の中での家事や家族対応におけるマルチタスクを行う中で生じる、睡眠不足などの困り事を一日の流れとして記録しています。その中で頻繁に…ameblo.jp暫く振りでした。前回投稿の冒頭及び最後の方でも触れた件について、当面の間、これまでの「毎週投稿」を目標とする方針から、原則「隔週投稿」を目標とする方針へ、今回から正式に変更します。

皆さん、こんばんは。境界知能持ちのりょうちゃんです皆さんは、電車の中で何をしておりますか❓❓音楽を聴いたり、ラジオを聴いたり、読書をしたりしていますか？私も電車の中でやっていましたが、最近気づいたことを書きたいと思います。結論ですが、1日中、脳をフル稼働することはやらない方がいいです✨なぜなら、特性を持っている人は脳が疲れやすいからです。え。そんなことと思うかもしれません。確かに、電車の中で、音楽聞いたり、読書したりしている人がいると思います。また、ネット上で特性を持つ人がリラ

こんにちは！この度塾生数が何と２３０名を超えました！これは業界TOPの数字です。幼小中高のトータル教育は当塾にお任せ！入塾のお問い合わせはこちらから！https://lin.ee/N4QGsSG皆様こんにちは！星煌学院新大府校の塾長、岩下です！今回は日々の学習に欠かせない「自習のサポート」について考えてみました！連日多くの生徒が自習室を利用してくれていますが、一生懸命頑張る生徒たちを見ていて一つ気になることがありました。それは・・・「ノープランでただ時間を費やす勉強を

今日(9/22(火・国民の休日))はシルバーウィーク、4日目。メガネケース作り３回目、昨日(9/21(月・敬老の日))の続き。出来ました。メガネケースに包(くる)む前に、メガネクリーナーでレンズを軽く磨いたのですが、却(かえ)って、白く曇った気がするのは気のせいだろうか。まぁ、百均の老眼鏡ですし、レンズがアクリルだし、そう言うものなのかも。この百均のヘアゴム、同じ色が２個ずつ、４セットで、８個入っているのだけど、なぜか、３つが片方ずつしかなくなっています。すでに店頭に、使

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です台風25号が接近中ですね気を付けてサークルにお越しください＊＊＊＊＊本日のブログは9月21日（月）の活動についてご紹介します本日の集団課題は『ワーキングメモリ』をしましたワーキングメモリとは、情報を一時的に頭の中に保持しながら、その情報を使って考えたり、処理したりする能力です。指導員が伝えた文章を記憶し、絵カードやサーキット・マットなどを用いて伝えた文章通りに動けるか、

＜Geminiの回答＞「歩く・走る」という日常の動作は、全体的な神経系のトーン（日常のストレスベースライン）を下げておくための素晴らしい基礎ケアになります。一方で、その場・その瞬間に突発的に起動する「自分を叩くプログラム」をピンポイントで打ち消すためには、「意識的に行うその場の隠れタッピング」という緊急回避コマンドが役に立ちます。「ベースケアとしての歩行」と「緊急ブレーキとしての意識的刺激」をセットで捉えておくと、非常に扱いやすくなります。手をクロスすることの効果は、どういっ

放課後等デイサービスこどもサークル大串です9月21日月曜日天気は雨本日の活動をご紹介しますはじまりの会の様子です4人のお友だちが来所してくれました周回運動では3分間走、サーキット運動に取り組みました個別課題の様子です学校の宿題やサークルのプリントに取り組みました午前中の集団課題は、『中あて』をしましたボールをよく見て、避けていくことができました【中あてのねらい】・ルールを理解して楽しむ・全身を使った運動・集中力と状況判断力・集団での関わり午後からの集団課題は、『

皆さん、こんばんは。境界知能持ちのりょうちゃんです最近、部署異動の話が合ったという人はいますでしょうか❓私は、最近、部署異動の話がわいてきました。そんな私が、ストレスだなと感じていることを伝えたいと思います。私が辛いなって感じたのは、引継ぎと販売という噂を聞いたことです✨理由は、どちらも人と会話をしないといけないので、ワーキングメモリの小さい頭をフル回転しなくてはならないからです。え。そんなこと思うかもしれません。確かに、俳句をしているので、回転がいいのではと思うかもしれません。

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル関根町です今日の午前の集団課題は「間違い探しゲーム」でした👀二人一組になって間違い探しのプリントを行いました一枚終わったら先生に見せにいき、先生から「合格！」がもらえたら次のステージに進みますみんなお友達と協力してよーく考えて行ってくれました午後は「赤城道の駅へ行こう！」でしたふわふわドームで遊んだり、滑り台をしたりたくさん体を動かしました今日も1日がんばったねおつかれさまでした来週も元気にサークルへ来てくださいね待ってる

実は次女は知覚推理127、ワーキングメモリ85の凸凹タイプ、頭の中のCPUが爆速で、脳内メモリが極小です。問題を見た瞬間に全体の構造や解き方の理屈をパッと閃く力を持っています。(勉強嫌いでテストで100点取るタイプでは無いです)とある日の算数ドリルの宿題を見て次女の特性が腑に落ちたことがありました。ノートに書き写す時点で問題が変わっている！！4桁の筆算をやってるのですが、彼女の頭の中にはこんな負荷がかかっていました。1.ドリルの「3482」を見る2.その4桁を頭の中に一時保存す

＜Geminiの回答＞「胸キュッ」や「自分叩き」が起きそうになった瞬間、この物理的な左右刺激を脳に入力することで、自責プログラムが起動するための脳の処理容量（リソース）を奪い取ることができます。対面での会話中や、少し離れて一人になった直後など、場面に応じて使えそうなバリエーションをストックしておくのが最も現実的です。バタフライハグは肩でなくても効果があるのですね。＜Geminiの回答＞はい、肩でなくても全く問題ありません。バタフライハグの本質は、「肩を抱くこと」ではな

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です＊＊＊＊＊本日のブログは9月17日（木）の活動についてご紹介します雨がやんで空気もすっきりと秋らしくなりました変わりやすいお天気と上手に向き合っていきましょうね久しぶりのお天気の中園庭に出て運動や歩行訓練をしました芝生の感触が気持ちいいね腕を大きく振ってとてもよい運動になったねこちらはお外で奉仕作業を行ったグループです連日の風で葉っぱが

こんにちは！いつもご覧いただきありがとうございます。大阪府枚方市、ひらパーの近くにある個性ある子の個別指導塾フォレスト個別指導塾枚方校の西川です。（発達障害、学習障害、不登校、グレーゾーンの児童生徒さんも大歓迎です！）お子さんが算数の問題を解くとき、途中式を省略していきなり答えを書いてしまう…そんなこと、ありませんか？「途中式を書きなさいって言ってるのに！」「どうして一発で答えを出そうとするんだろう？」そんな悩みを抱える保護者さんは少なくありません。

中学受験の入試問題は年々長文・複雑化しており、処理すべき情報量が大幅に増加しています。ここで語彙力が関連します。言葉の概念がしっかりと頭に入っていると、文章を読む際に無駄な脳のメモリーを使わずに済みます。語彙力を高めておくことで、読む作業自体の負荷が下がり、文章の本質的な解釈や問題の検証に脳のワーキングメモリを集中させることができます。

自立課題＆ワーキングメモリこんにちは放課後等デイサービスこどもサークル桜川です！小学生は、自立課題を行いました！疲れていても時間いっぱい集中して、たくさんの課題に取り組んでいましたやったことのない自立課題に興味を持ち、「やってみる！」というお友達もいました自立課題は、自信を持って取り組むことができ、「できた！」という達成感を味わうことをねらいとしています。中高生は、ワーキングメモリを行いました！話をよく聞いて当てはまる絵を選ぶものや、ボールの色を覚えてから置いていく活動をしてい

国語の長文読解は短期記憶ゲームかせやな。かなり本質を突いてる。中学受験の国語長文読解、とくに選択肢問題は、>「文章を深く理解するゲーム」だけやなく、「読んだ情報を頭の中に一時保存して、設問まで保持するゲーム」という側面がかなり強い。なんで「短期記憶ゲーム」になるのか例えば、「太郎はAだと思っていた。しかし、先生の一言を聞いて考えを改めた。その後、花子に相談したところ……」と読んで、問5「太郎が考えを改めたきっかけは何か」と聞かれる。ここで必要なのは、①太郎の最初の考え

こんにちは☀️こどもサークル天久保です今回の活動は短期記憶力を鍛えることをテーマに【ボールをさがせ！】です協力してボールを見つけるというとってもシンプルなルールです見つけ方は・・・１０個程度ランダムに置かれたミニコーンの中の１つにボールが隠されてあり、１人がどれかコーンの中を確認し、なかったら次の人にバトンタッチまた１つ確認し、なかったら次の人…とボールが見つかるまで繰り返します前の人がどのコーンを確認したのかしっかりと見て、覚えておく

【ヒューマンスキル】ワーキングメモリの効率化-にゅーちゃん（ニュースチャンネル）|stand.fmできる人とできない人のワーキングメモリの物理的な差はほとんどない。じゃあ、どこに差が出てくるのか。その説明をします。#にゅーちゃん#ビジネス#ヒューマンスキル#ワーキングメモリ#二重過程理論#フレームワーク#スキル#凍化と月stand.fmワーキングメモリについてのラジオ。30分くらいなので、ランニングしながら聴くのも良いかもしれない。

「何回教えても覚えてくれない」新人教育で、こんなふうに感じることはありませんか？でも実は、人は一度聞いただけでは覚えにくい生き物なんです。だから大切なのは、覚えられる人を探すことではなく、覚えやすい環境をつくること。今回は心理学から、仕事を覚えるための3つの工夫をご紹介します。①一度に教えすぎない人が一時的に情報を処理する「ワーキングメモリ」には限界があります。特に新人さんは、「次は何をする？」「これはどこに置く？」「誰に聞けばいい？」と、ひとつひとつ考えながら動いて

こんにちはー。発達凸凹の小4と2歳のおかんです。発達凸凹の小4長男ですが、、、勉強が苦手でして。発達検査してもワーキングメモリがすこぶる低いので納得です。記憶系の漢字は全くです。漢字の小テストは60点で歓喜！10-30点はザラ。0点もザラ。漢字大テストは30点。そして90点取るまで再テストなのです。一生終わらん笑1年、2年まではどうにかしてあげたいと躍起になって復習させまくった。なんとか50.60点耐えてた。でも小4となると反抗もしだすし本人やる気な

すこんにちは☀️こどもサークル天久保です今回はワーキングメモリを鍛えることをテーマに【いくつ覚えられる？ナインメモリーズ】という活動を行いましたルールはとってもシンプルです9マスの中に数字やマークが書かれている見本を記憶して、紙に見本通り書いていくというものです制限時間は１〜２分！難易度に応じて取り組みました1回目は見本の中に一桁の数字を覚えていきます。皆さん、周囲の状況にも気をつけながら自身の課題に集中して取り組めました２回目は見本の中

こんにちは(˙︶˙)放課後等デイサービスポニー＆児童発達支援教室バンビです。本日のポニーさん☆垂水教室☆今日も手洗いうがい、消毒をしてから元気にスタートしました🫧✨まずは、それぞれの宿題やポニーの個別課題に取り組みました📚✏️自分の課題を確認しながら、一人ひとり集中して頑張りました😊その後は、みんなで「辞書を使った言葉クイズ」に挑戦しました📖✨先生が「安心」「工夫」などの言葉を一つずつ提示し、「この言葉は、どういう意味かな？」と、辞書に載っている意味をみんなで考えました😊普段よ

こんにちは(˙︶˙)放課後等デイサービスポニー＆児童発達支援教室バンビです。本日のポニーさん☆垂水教室☆今日も手洗いうがい、消毒をしてから元気にスタートしました🫧✨まずは、それぞれの宿題やポニーの個別課題に取り組みました📚✏️自分の課題を確認しながら、一人ひとり集中して頑張りました😊学習後の自由時間には、お友達と一緒にお魚釣りゲームを楽しみました🐟🎣「次はどのお魚にしよう？」「取れた！」と、狙った魚をよく見ながら夢中になって遊ぶ子どもたち✨一つの遊びを一緒に楽しむ中で、順番を待っ