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ピラティス再開しました！再開後二回目のクラスにて山本由伸選手が筋トレしないことを小話で教えていただきインナーの大切さに気付かされた良い時間相変わらず私は身体の使い方が下手なのでマイペースに改善していきたいものですここ数年ずっと感じてきたことですが私の背骨って硬いみたいで、後屈も苦手だし腹筋動作も苦手だし身体を動かすことの基礎がなってない気がして悲しくて情けなくて堪らなかったのですねでもね、開き直ったらできないことを分かってるだけ上等！！たぶん「気付く」すらできてない人が多
こんばんは(*^^*)あっという間に週末が過ぎ明日から又仕事ですよねー最近は職場で体調崩す人多くて元気なおばちゃん(私の事です笑)代わりに出勤しますがいつもよりシフト多く入る分疲れはするんですおばちゃんだから(´・ω・｀)ただ、息子が家を出たおかげもあって夫婦2人だと晩御飯は適当です(^^;ご近所のワンコイン弁当買ってきたりワンプレートご飯にしたりタコライスは簡単だし早く作れて美味しいから最近のお気に入りです(*^^*)まだ慣れなくておでんやシチュー
LINEがきましたここで応募して『ニッスイのキャンペーン』ふっくらごはんとカツカレー買ってきました１品購入コースに応募します前のキャンペーンで買ったときに子どもがおいしかったと言っていたので今回もカツカレーにしてみま…ameblo.jpQuoカード３０００円分が当選しましたありがとうございます登録したのでこれから届くのを楽しみにしていますまんぞくプレート6種類12食と2種類のお惣菜アソートセット|ニッスイ冷凍ワンプレートごはんとおかず和洋中定食惣菜バラエテ
昼間に色々調べたまごわやさしい健康レシピ早速、晩飯でまごわやさしい＋に(肉)にチャレンジ今夜のまごわ飯はコチラ※病院食みたい？ま：冷や奴ご：白ごまわ：味噌汁のわかめや：野菜もろもろさ：鯖の味噌煮し：椎茸、しめじ、舞茸い：コンニャク、里芋に：鶏肉、ウインナー※キャンプ用の仕切り皿に盛り付け左上から鶏大根鶏肉、大根、玉ねぎ、ウインナーをおでん風に炊いたもの筑前煮買ってきた惣菜の煮物鯖の味噌煮缶詰、保存食キノコとコンニャクの炒め物しめじ、
✎肩肉唐揚げにんにく醬油✎国産ささみ梅しそ風味✎わかめご飯おにぎり✎明太子おにぎり✎卵焼き✎にんじんのしりしり✎ピーマンとちくわのバター醬油炒め✎星ポテト✎ゼリーケーキ唐揚げモリモリのプレート美味しかった🤭ごちそうさまでした！
１２月８日（月）禁酒生活５日目体重変化なし寒いのでカイロ持参増量のための炭水化物（フラスパン🥖）夜のおやつ（カステラ&☕️）１２月９日（火）禁酒生活６日目昨日は中華だったので０.6kg増量中華は増量のお王様👑デミグラスソースのオムライスカボチャのポタージュホタテとブロッコリーのソテー柿&梨ヨーグルトコーヒー☕️
今日のチョコザップは、久しぶりに貸し切りでした🤭その後買い物をして帰宅しましたがすんごい雷雨でした…大雨警報も出ていますΣ(˙꒳˙;)お昼はワンプレートランチ😋お肉屋さんに寄ったときめっちゃ空腹で串カツとヒレカツをひとつずつ買ったのだけどなかなかボリューミー😅チョコザップでは200kcalくらいしか消費していないのにさ！満腹や〜🤗コーヒータイムは躊躇いつつもさとう菓子店の紅玉ケーキを食べた😋しっとりずっしり!!昨日ブランクプラスでふかふかの可愛
定番メニュー、定番を少し変化させたメニュー、チャレンジメニュー、スピード簡単メニュー…その週の状況に合わせて作ることができたらいいなと思います。ごはん作りはずっと続くもの。無理しないことを基本に、ときにはわくわくするメニューを取り入れて↓12月第1週の献立表です。【火曜日さばのごま照焼・むかごとかぼちゃのご飯】さばの照り焼きは最近作るようになったメニュー。むかごとかぼちゃの炊き込みご飯はチャレンジメニュー。『むかごとかぼちゃの炊き込みご飯＊自然の恵みに感謝』むかご（50gほど）をいただ
作り置きワンプレートご飯今日で作り置きほとんどなくなったので夕ご飯食べて映画見ながらつくるながら料理…緑少ないなぁにんじん🥕あまり得意じゃないけどまだ残ってるのでにんじんしりしりと煮物で消費します常備菜づくり残ってる野菜全部いれちゃいました時短で作るので野菜は薄めに切ります蓮根、人参、舞茸、ピーマン、ちくわ、ローリエ人参、マグロ缶、🥚たまご★レビュー件数2,000件突破★iwaki保存容器7点セット耐熱容器耐熱ガラス耐熱ガラス耐熱皿ガラス製ホワイト
お歳暮にいただいたウインナーとハムなどを使ってワンプレートごはんを作りました。【コーンライス】スーパースイートコーン（冷凍）を顆粒コンソメと塩で炊きました。【ラディッシュ】ごま油で香ばしくソティしました。仕上げは黒ごまとしょうゆを少し。【ブロッコリーとさつまいも】蒸し器で蒸すことでより鮮やかな色（緑・黄・紫）になりました。きれい。【にんじん】オレンジジュース煮にしました。クミンとバターで香りよく仕上げて。【ウインナーとハム】魚焼きグリルでじっくり焼きました。盛りつけてみると
寒い朝ゆっくりブランチセブンイレブンで食糧調達作ったのは冷凍ほうれん草とツナのごま油炒めだけ寒くなってきたのでスマホ対応の手袋が嬉しい☺️土曜日のお仕事口内炎予防の必需品💁♀️
今日は仕事を休んだのでDOUTORでモーニングえびアボカドサンド寒くて買い物に行くのも嫌ウーバーイーツで🍔バーガーキングのエビアボカドアイスコーヒーは鍋にぶち込んで牛乳を足してcaféaulait氷を抜いてからにすればよかった💦🍷ワインを飲みながらなら食べられたけれどお酒を飲まないとあまり食べないのでこの量はキツイ時間をかけて完食満腹🫃注文していたアロマが届きました温かいメッセージと手作りのハーブティーと小物入れのプレゼント🎁寒い1日だったけど心がほっこ
国内産大根1/2カット350ｇAmazon（アマゾン）国内産大根1本800gAmazon（アマゾン）ライフコーポレーション北海道・青森産など国内産大根1本Amazon（アマゾン）ライフコーポレーション北海道・青森産など国内産カット大根(上)1パックAmazon（アマゾン）国内産大根1本Amazon（アマゾン）ライフコーポレーション北海道・青森産など国内産カット大根(下)1パック
今日はあちこち寄りたいところがありチョコザップはおさぼりday🤗仕事中もお腹がグーグーなっていましてスーパーで心惹かれた唐揚げでワンプレートランチです😋お昼ご飯の後すぐにコーヒータイム𖠚ᐝニューヨークチーズケーキと😋コーヒータイムの後は集中して台所仕事！息子用冷凍おかずをたくさん作った😤私にしては珍しく手際よかったわ！自画自賛(≖ᴗ≖)ﾆﾔﾘ明日は雪が積もるんだとか…今日は天気予報のわりに寒くはなくなんだか実感はわかないが🤔早起きしようと思います
1日中眠くてやる気0️⃣晩ごはんはワンプレートで。鮭を焼いて…ほうれん草のおひたしとレンコンのきんぴらモロッコインゲンとパプリカとひよこ豆のサラダ木製品アカシア30cm丸プレート業務用ステーキ皿焼肉皿木のお皿大盛皿キッチン雑貨楽天市場＼特典あり／プレートまる27cm[おしゃれ木製丸皿プレート皿木お皿洋食器ウッドプレート食器円形ランチプレートカフェカフェ風ランチ一人暮らしひとり暮らし新生
いつもブログを読んでいただきありがとうございます本日2度目のこんばんわ夜ごはんまで、電卓カチカチしてました『来年に向けて家計管理の見直し』いつもブログを読んでいただきありがとうございますこんばんわ火曜日おつかれ様でした今日は定時であがれましたーお弁当箱と水筒洗って、シャワーもしたので、夜ごはんま…ameblo.jp増えるお金を計算するのは楽しいけど、出ていくお金の計算は悲しくなるでも大きな出費の時に慌てなくていいから、毎月コツコツ積み立てておくのが最善策やってない方は是非やってみてほし
ブログへようこそおうちごはんドラマの影響久し振り作りました筑前煮ワンプレートごはん#onigiriactioforJAPANひとつ前のブログはこちら↓『ポークケチャップ弁当、鶏の唐揚げ弁当、キムチチーズ鍋ごはん』ブログへようこそまだまだ11月のぶろぐでごめんなさい。良かったら見てください2025年11/20(木)お弁当記録おにぎりアクションの日本向け…ameblo.jpお出掛け記録↓蔵前#菓子屋シノノメお店がレトロ前回売り切れ買えなかっ
ヨーグルト味噌で焼いた鶏むね味薄くて胡麻味噌マヨをぺりーっと🥄
《メニュー》✴︎ドライカレーwith目玉焼き✴︎いんげんのソテー✴︎ハッシュドポテト✴︎えのきのスープ《食材》✴︎鶏ひき肉✴︎玉ねぎ✴︎にんじん✴︎ピーマン✴︎にんにく✴︎粉チーズ✴︎いんげん✴︎卵✴︎ミニトマト✴︎ハッシュドポテト（冷凍）✴︎えのき✴︎フライドオニオン✴︎パセリ《ひとこと》オット不在のため、洗い物少ないワンプレートごはん
今日は娘のリクエストでフレンチトーストの朝ごはん🍞✨甘い香りで朝から幸せ気分なんですが…実はこれ、ただの朝食ではありません。もうすぐ定期試験なので、みきママさん方式の“頭が賢くなる栄養素”をこっそり仕込んだメニューにしました😂◆レシチン（記憶力アップ）フレンチトーストの卵液に使った卵には、みきママさんいわく記憶力をサポートしてくれる「レシチン」がたっぷり。◆カルシウム（脳の回転アップ）魚肉ソーセージと、卵液の牛乳から脳の回転を高めてくれるカルシウムをしっかり確保
ご訪問ありがとうございますそらをこよなく愛すそらままです【menu】ペッパーランチ風ナポリタン磯辺揚げサラダオニオンスープみかんブドウアイス昨日の夕食ペッパーライスが無性に食べたくなって大人用に作ったら子供達も食べたいとなり味付けは焼肉のタレ、バター、塩胡椒でしたらみんな完食食器はワンプレートが洗い物少なくなるし助かるー四女の食器は区からのお祝いでもらえるのギフトに食器がありその中でエジソンの食器が長く使いやすそうだなと思いそちらを選択EDISO
今日の晩ごはん生姜、ニンニク、胡麻油が効いた豚こまと白菜の塩炒めをご飯に掛けて中華丼ぽくしてみました🍚作り置きのかぼちゃのいとこ煮わかめとカニかまの酢の物⚠️カネテツの『ほぼカニ』ってカニかま使ってます！これ大好き❤カニ食べてる気分になります🤭@kanetetsudelicafoods_inc作り置きのいんげんの胡麻和えワンプレートに盛り付けました👏ごちそうさまでした😋カネテツほぼカニ81g×1パック冷蔵カニカニカマほぼかに家事ヤロウ敬老の日楽天市場$
※商品提供頂いたPR投稿の転載ですぶーちんonInstagram:"*【#PR】#たらみゼリー#たらみの冬ゼリー#Taramiofficial@tarami_officialさまより#福みかんヨーグルトゼリーを提供いただきました-----ある日の#ワンプレートごはん#雑穀ごはんおにぎり秋刀魚の味醂干しネギ入り卵焼きにんじんの梅マヨサラダセロリのナムルレンチン蒸しかぼちゃ市販のきゅうりキムチ冷奴の柚子胡椒添え春菊と柿のマリネ白菜のお味噌汁#デザートに#みかんヨーグル…mi
今日のお昼は、ちょっと特別なワンプレートごはん🍽️にしてみました。メインは家族みんなが大好きなカレーライス🍛。そのまわりに、少しずつおかずを盛り付けて“お楽しみプレート”に仕上げました😊添えたのは、・キンピラごぼう🥕・かぼちゃのスパサラ🎃🍝・中華風サラダ🥗・味付きザーサイ🥒・ブロッコリーの塩ゆで🥦いろいろなおかずをちょこちょこ楽しめて、見た目も気分も華やぎます✨ひと皿に盛るだけで、なんだかカフェ風ランチのような気分に…☺️💛今日もおいしく、ほっこりといただきまし
PVレッスン後に出掛けたので時間がなくて汁物は作れずワンプレートごはん根菜も摂取してバランス良くインフルエンザに感染しないよう免疫力下げないためダイエットはお休み〜ごちそうさまでした
塩サバな晩ごはん🍚
おにぎりアクション最終日ー昨日のお昼ごはんっていうかブランチっていうか、9:30ごろ家に帰って、一旦寝てー起きたら昼過ぎてまして、、💦オットが出張行くの見送って、、１５時過ぎに食べたまごわやさしいワンプレートごはんです。今年はあんまり参加できなかったおにぎりアクション用に、ごはんはおにぎりに♪我が家では珍しくツナマヨのおにぎりに、塩むすびに酸っぱい梅干しのっけた手毬おにぎり♡なかなか可愛くできました◎おつけものは前日出すの忘れてた自家製のぬか漬け。初め
子育てで反省していることといえば、ワンプレートごはんです。洗うお皿も減らせますし、節約としても賞賛されている気がします。我が家も日常的に使っていましたが、娘が小学生になり、ご飯や汁椀なども含めて、食器を持つ習慣や意識が身についてないことに気づきました…ワンプレートのお皿って幼児には重いし、大きいから手に持ってバランスとれないですよね。結果的に、皿やお椀をもたないまま育ってしまいました毎日声をかけていますが、息子に比べて、娘の方がやはり持つ意識はまだまだ身についてません。もちろ
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おはようございます🔆真夜中目が覚めてから洗いモノ終えて🧼ご飯を炊いて🍚ワンプレートごはん🍙焼きおにぎりをフライパン🍳で温めて冷凍のお味噌汁を自然解凍してネギをたっぷり入れて食後のお薬も飲みました💊朝がた咳が出ましたが湿った咳ではなかったのです💦喉はまだ痛くなくて👌悪寒もしてなくて・・油断してはいけないので重ね着して用事を済ませて来ますﾈ🚶町の中も安全圏ではなくなりました💦山の主様たちは人をエモノ認定してしまったのだと思う多分・・100m7~8秒長距
