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こんにちは！のんです。深川八幡祭りの連合渡御でお神輿担いできましたーお神輿は職場の人に誘われてこれまでも何度か担いでいますが、深川八幡祭りは２回目。『3時間みこしウォーク＠水かけ祭り』こんにちは！のんです。以前神田祭に誘って頂いた会社の先輩から声を掛けてもらい、きょうは朝から富岡八幡宮の水かけ祭りに行ってきました。もともと３年に１回のお祭…ameblo.jp通りから「お清め」の水をじゃんじゃんかけられるお祭りで、消防団の放水とかもあって全身ずぶ濡れになります（ソフトコンタクトがずれた
Takeshiです。今日のラン19kmワラーチラン1時間55分20秒小山運動公園3:30に目が覚めたんですけどトイレ行って二度寝。次に目覚めたのが8:00いや〜いっぱい寝ました。途中覚醒はあるものの9時間弱の睡眠。なかなか出来るものじゃありません。とは言えちょっと寝過ぎたかな？外を見るとすでに暑そうどうすっかな？そんな事を思いながらスマホをチェックしてると…なんと金曜日夜にひらさんから向野お誘いメールがそんな事とはつゆ知らず三毳山。完全にスル
こんにちは！ランランウォーカーです！8/12（水）の練習日誌です。⸻🌆夕方の競歩ポイント練習夕方は大学生と一緒に競歩のポイント練習を行いました。1000mW×5リカバリー2分シューズ：リベリオンプロLOWファイテンの腰ベルト着用タイムは、4:32.44:34.34:35.24:29.64:16.6でした。前回うまくいかなかった1000mW×5とは違い、今回はリカバリーを2分取ったことでかなり余裕を持ってこなすことができました。1・3・5本目は自分が引っ張り、2
7月8日カモシカオリジナルバッグ持参で10%引き今流行りのベアフットサンダルルナサンダル100kmウォーク丹沢塔ノ岳山頂で履いている人を見て気になっていたんですこの極薄のサンダルは、普通に履けるんでしょうか登山用品の店で売ってるんですからネ(^o^)ルナサンダル（LUNASANDALS）は、アメリカ発の高機能ベアフット（裸足）ランニング・アドベンチャーサンダルです。メキシコの先住民族タラウマラ族の「ワラーチ」と呼ばれる履物をヒントに作られており、地面の
こんにちは！ランランウォーカーです！8/10（月）の練習日誌です。⸻☀️昼前の練習この日は昼前にチョコザップへ行きました。まずはウエイトトレーニングを行い、その後トレッドミルでストロールをしました。トレミストロール10km71分21秒シューズ：スカイプラストレッドミルではVIVANTを観ながら歩いていました。今やってるのを観るためにも、まずは思い出さないとということで2023年のを観直しています。おかげで時間があっという間に過ぎ、かなり楽に歩くことができました。スカイ
本日は、ぬか床作りのワークショップへ発酵の先生を呼んだのに、オタクが集まったのでアロマの話し、ヘナの話し、猟やジビエの話し…メチャメチャ濃い交流会となりました(私が提供できるモノは無いんだけど)予定になかったワラーチを急遽作ることに！…なんとも、まぁ、ばんびろ(番広)YouTubeで見た発酵の先生が隣に居たことも、いろいろな情報を得られたことも…興奮冷めやらぬめちゃ良い日だった！
以前から興味のあった「ワラーチ」。例のごとく、アレコレ考え、悩み、調べ……を繰り返した末、ついにワラーチデビューしました。今回は、なぜワラーチを履いてみようと思ったのか、購入までにアレコレ悩んだこと、そして実際に数回走ってみた感想を綴ってみたいと思います。そもそも、ワラーチとは？ワラーチをご存じの方も多いと思いますし、検索すれば詳しい情報がいくらでも出てくるので、ここでは簡単に。一言でいえば、「薄いゴムのソールと紐だけでできたサンダル」です。
Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン30分36秒カワチ前バス停往復2:30くらいに一度起きましたが無事二度寝そしてアラームで4:00起床着替えて…もわっと暑い外へ。今朝は5kmなので初代ワラーチです。何故かおすすめは休息でした…熱帯夜だとさすがに暑いですね。それが影響したかな？そんな事は気にせず気楽にランスタートまだ薄暗いですが、今日も暑くなりそうなお天気。それでもね。最高気温33℃、34℃とかなので西日本に比べるとね。どうって事はないです。
こんにちは！ランランウォーカーです！8/4（火）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習早朝は自宅で補強を行ったあと、16kmジョグを行いました。16km1時間8分04秒4分15秒/kmシューズ：EVOSLペースを抑えて走るつもりでしたが、気持ちよく走れてしまい、上がりを抑え切れませんでした。もちろんペースも上がれば太陽も上がるので気温も上がり…平均は4'15でも途中は4分一桁でした。⸻🌙夜夜はケトルベルを行いました。その後、息子と一緒にワラーチランも行いました。1km
Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間28分42秒小山運動公園4:00起床エアコン(除湿)の中涼しく起きました。着替えて外へ。二代目ワラーチです。4:15くらいに外に出ましたがまだ暗いですな。月が見えました。そして涼しい気温は21℃との事。昨日も涼しかったけど更に涼しい。そしてランスタート向野へ…日の出直前です。しかし…涼しさは正義です。ペースもここ最近ではほんのり速い？6分切るペースで向野イン！涼しいとは言え少し
こんにちは！ランランウォーカーです！7/31（金）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習この日も朝は起きられず、とりあえずのジョグになりました。6kmジョグ30分41秒シューズ：リアクトインフィニティ3プレミアムしかも左膝の腸脛靱帯あたりが少し怪しい感じで、ワラーチを喜んで履き過ぎたのかもしれないなと反省しています。もう少し使う頻度や距離を減らして、様子を見ながら取り入れていこうと思います。⸻🌙夜夜は息子と一緒にワラーチで走りました。ダッシュしたり、ゆっくり走ったりしなが
こんにちは！ランランウォーカーです！7/30（木）の練習日誌です。⸻☀️完全休養この日は前日からの鼻や喉の違和感もあり、体調を優先して完全休養にしました。無理をして悪化させるより、しっかり休むことを優先した一日です。⸻🌙夜夜は息子と一緒にワラーチで少しだけ走りました。身体を動かすというより、軽く外の空気を吸いながら親子で走ったという感じでした。無理のない範囲で動けたので、良いリフレッシュになったと思います。⸻📝まとめ体調を優先して完全休養鼻や喉の違和感があったた
こんにちは！ランランウォーカーです！7/29（水）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習早朝は自宅で補強を行いました。その後、恒例になりつつある大学生との10000mストロールを行いました。10000mストロール62分46秒シューズ：スカイプラス先週、足首の脱力について指導をさせてもらいました。それから自分でも練習してきたようで、何かを掴みつつあるような感じで、以前より速く歩けるようになってきています。設定は65分くらいのつもりでしたが、結果的にそれより速いペースになりました。
こんにちはー！今日もあっつい。。。どーもホッピーでございますー。。。ぶり返してた足首の痛みと腫れですが、心配だったので昨日病院に行ってきましたー🙋レントゲンを撮ってもらいましたが、骨折は無さそうだけど。。。疲労骨折が気にもなると歯切れの悪い先生👨⚕️安静に出来るならいいけども、ランニングが趣味の人はついつい走っちゃうから、我慢出来ないならMRIできっちり判断した方がいいとのこと。。。なので、夜にまた病院行って、初MRI。。。ヘッドフォンしてるのに凄い轟音。。。ガンガンビービーうるさい中
こんにちは！ランランウォーカーです！7/28（火）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習早朝は自宅で補強を行ったあと、16kmジョグを行いました。最近火曜日恒例になっている、最後の1kmに流し5本を含むメニューです。16km1時間10分26秒シューズ：EVOSL暑かったですが、よく走れたと思います。⸻🌆夕方の練習用事があったため仕事は休みをもらいましたが、日中は走りませんでした。夕方はペガサス41を履いて、近くの川沿いの草が生えている場所をプチクロカンコース風に見立てて軽
こんにちは！ランランウォーカーです！7/27（月）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習早朝はチョコザップで補強とウエイトを行ったあと、トレッドミルでワラーチジョグを試してみました。2kmキロ6分ペースワラーチ：ランサンワラーチRN-1トレッドミルでワラーチが使えるか試してみましたが、「使えなくもないかな」という印象でした。ワラーチはまだ履き始めたばかりなので、これからトラック、クロカン、トレラン、砂浜など、いろいろな場所でも試してみたいと思っています。⸻🌙夜夜はワラーチ
こんにちは！ランランウォーカーです！7/26（日）の練習日誌です。⸻☀️早朝の練習早朝は自宅で補強を行ったあと、ロードで15kmのストロールを行いました。15km1時間39分35秒シューズ：スカイプラストラックより歩きにくいところが多かったですが、久しぶりに長めに歩くことができました。⸻🌙夜夜はワラーチランとケトルベルを行いました。ワラーチランは息子と一緒に走りました。2kmワラーチ：ランサンワラーチRN-1息子が2kmを一緒に走れるのはすごいなと思いました。
こんにちは！ランランウォーカーです！7/25（土）の練習日誌です。⸻☀️午前の練習午前中は練習会に参加しました。400m×7坂ダッシュ約170m×5ヴェイパーネクスト3前日に職場の飲み会があったため、400mのときは気持ち悪く、たいしたペースでは走れませんでした。その分、坂ダッシュの頃にはだいぶ元気が戻ってきて、良い感じで動けました。⸻🩴ワラーチデビュー昼には待望のワラーチが届きました。まずは何かするわけではなく、室内で履いて過ごしてみました。夕方は出掛けるときに
こんにちはー。今日は少し涼しいー。九州でおっきな地震あって心配です。。。どーもホッピーでございます。。。野辺山ウルトラマラソンから早2ヶ月ですが、右足首の痛みだけが慢性的にのこってます😓いつもならもうすっかり回復しててもいい時期ですが、今回は痛みがぶり返してますー。。。原因はしっかり休まなかったからかなー。。。🤣5月は野辺山入れて250キロ。。。6月もなんやかんやで140キロ。。。今月も150キロ程走ってて、毎年6月は二桁距離なのに、回復期に走りすぎたかもしれません。。。週末に痛み
Takeshiです。今日のラン3km+2kmアップジョグ5km土曜マラソン3kmダウンジョグトータル13km白鷗大往復7月第4土曜日です。土曜マラソン開催日ですが…8月は夏休みなので前期ラストです。6:00アラームセットして…起床が6:30アラーム鳴ったっけ？とりあえず諸々の数値は良い様です。ボディバッテリーも最近では見ない数値ですね少し慌てて支度し着替えて外へ。朝からピーカン暑くなりそうっていうかすでに暑いちなみにワラー
今朝は太陽が出ていないのでいいかなぁ何て思っていましたが暑いものは暑いですね風は気持ちよかったのですが滝汗でございますこの間、ワラーチの鼻緒が切れてしまいメーカーに問い合わせをして無事に交換できたのですがなんとなくかかとが緩くなってしまいどうしたものか試行錯誤中です・11日(火)は「山の日」の祝日でお休みです。・10(月)、12日(水)は通常通りの診療です。8月10日の週は飛び石になりますのでご注意くださいね。よろしくお願い
こんにちは。スミレクリーニング三代目です。今日は趣味ネタで毎日暑いですねぇ暑くても走ることはサボれないので、なるべく早朝に走ってますが・・・もう6時でキビシイですねそんなワケで、走る時の相棒「ルナサンダル」の紐が切れちゃったので、新しい相棒をお迎えいたしましたべナード君ずっと品切れで、ようやく購入できました今回はサイズひとつ小さめで左が二代目べナード君右が初代べナード君二年経たずに切れてしまいましたが、ソールは使える
こんにちは【鶏もも肉の梅塩麹焼きのお弁当】です【公式アウトレット】サーモス保存容器Myフードコンテナー角型380mlKC-SA380BKブラック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【公式アウトレット】サーモス保存容器Myフードコンテナー丸型300mlKC-RA300BKブラック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨年塩漬けにした梅ちゃんを干すことにしましたこんな感じで並べて3日たったのでこんな感
今日も暑いので夕方から疲労抜きランニング昨日はランニングクラブの方々とやや30キロ走、泉中央まで走ったおかげで日焼けとちょっと張りがでた脚をほぐしております。ほぐしとは無関係ですが、長々あたためていた台湾サンダル投入です。感想としましてはワラーチより走りやすい、クッション性があるのでしばらく短い距離でならしていきたいと思います。本日はお疲れ様ランでした。
先日、自宅前にて輝かしい虫を発見❣️美しくて可愛らしいタマムシ😍AIさんに聞いてみると縁起の良い虫「森の宝石」✨なるほど😍子供の頃に図鑑で見てずぅっと憧れていたタマムシに会えてご満悦😄それから出勤時の朝にはノコギリクワガタを発見！中型なオス明るいのでこのままだと外敵にやられそう暫く自宅で栄養を取ってもらおう😆すると数日後の仕事帰りに偶然メスを発見😍虫嫌いな嫁さんを説得して😅飼育始めました😁昨夜は鯵を狙ってみましたがアカムツ？一匹で撤収〜😥ムツが釣れると夏を感じま
Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間33分45秒小山運動公園昨日と一昨日はサッカーワールドカップの準決勝テレビ観戦の為ランオフ。両日とも夜帰宅後に走るという選択肢はあったものの、両日とも帰宅後の缶ビールの誘惑に勝てず駅から歩いて汗だくで帰って冷蔵庫開けるとね。勝てませんでしたそんなこんなで今朝。4:00起床(コレは昨日も一昨日も変わらず)着替えて久しぶりの朝ラン。ムワッとした空気の中ランスタート朝イチ撮り忘れたので2日も休んだのでさ
今日のせんむ♡おはようございます😃4月5月と6月中頃まで仕事終わってからずっと夜は走ってた時「私はララムリ族」だと自己暗示をかけてた（笑）※ララムリ族はメキシコの山奥の走る民族私の場合ワラーチは履いてないけど、夜たくさん距離を走るのは仕事だと暗示をかけて毎日走ってたんだけど、これが不思議なもんでだんだん距離の感覚がおかしくなってくる。もう6月入った頃には30キロはロング走ではないって感覚になってた（わりとマジで）だって火曜日木曜日のアクティブレスト代わりのバナナランですら30キロ走
昨日、長野県の小布施見にマラソンを走って来ました🩴天気は曇り。気温30℃未満、湿度高めでしたが、足攣りなく完走できましたよ👣全てのエイドに立ち寄りましたから、いつもよりさらにゆっくりペース前日から松本に移動し、昔ながらの銭湯に入ったりスタートが朝六時。ブロックに並ぶちょっと前ファンランでしたが、新調したウエストポーチからスマホを取り出しにくく、結局、ラン中には画像を1枚も撮れずゴール後にお蕎麦を数口いただいたり小布施の栗🌰を満喫したり山ん中の秘湯（十福の湯）で疲労を取ったりカラ
Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン流し5本1時間29分9秒小山運動公園4:00アラーム寸前に起床不思議ですねぇ〜。パッと目が覚めてスマホを見ると3:59まぁ偶然だと思います。そして着替えて外へ。昨夜降ったんですかね路面が濡れて湿度もたっぷり汗をたっぷりかきそうな気温と湿度。とりあえずランスタートいつもの月曜日であればカワチ前往復ですが、昨日サボってしまったので今朝は振替。向野へ向かいます。曇り空だと若干暗めです。そして向野イン！やはり蒸し
いよいよ明日はマンサンダルのワークショップですマンサンダルワークショップ講師：マンサンダル公認インストラクターみっちゃん【日程】2026年7月7日（火）10:00〜13:30ワークショップ①マンサンダル、裸足を知る②マンサンダルを作る③使い方、歩き方の練習（屋外にて）13:30〜14:30ランチ懇親会（希望者）【費用】17,600円内訳ワークショップ11,000円マンサンダル6,600円（材料費）（※マンサンダルを既にお持ちの方はワークショップ代のみ
