ワラーチ

Takeshiです。今日のラン。16.5kmワラーチラン流し5本1時間28分20秒小山運動公園4:00起床着替えて外へ。今朝は寒く無い。むしろムシムシする感じ。引き続き二代目ワラーチです。ガーミンオンしてランスタート！今朝も向野へいつもの1枚目撮り忘れそして向野イン。ぐるぐる4周ペースは5分半くらい。離脱して流し5本。ルーティンの筑波山濃霧でさっぱり見えませんでした。終盤は特にイベント(水戸線捕獲)なく、ラスト1kmだけキロ5カットして、トータル1

Takeshiです。今日のラン12.5kmワラーチラン1時間10分30秒小山運動公園3連休は終了しようやく平日。アラーム通り4:00起床なぜだか肩から背中にかけてバキバキおそらく日曜日のダメージではなく、昨日午後の洗車で拭き上げしたからだと思いますwwそんなこんなで着替えて外へ。二代目ワラーチです。星が瞬いてありましたが…気温は15℃。半袖だと寒いです。だんだんと季節が進みますね。とりあえず寒さ堪えてランスタート！久しぶりにワラーチで向野へ。そして向野イン！

第11回うるぎトライアルRUN初参戦してきました🏃ゲストランナーの酷道さん牧場⁉️の中を走ってみたり緑豊かな自然の中を走って行きます景色最高✨ただ足もと注意⚠️🤣🤣🤣熊には出会いませんでしたが馬やら、牛、豚、羊たちの応援もありました😆めっちゃ小っちゃい栗ゲット🌰😁👍未舗装路もあり、ワラーチの自分にとっては足つぼマッサージに🤣ゴール後に、あまごの塩焼きや、焼き豆腐（？）頂きました。このお豆腐、ポン酢とバターで味付けをしてあって、美味しかった😍ハーフマラソンベストの3時間2

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン31分50秒カワチ前バス停往復3連休最終日。月曜なのでアラームは4時に鳴りましたが、当然ストップして二度寝結局7時前まで寝てました。そのおかげか…なかなかの好スコア。HRVステータスも良い感じお天気も良い感じなので着替えて外へ。レース翌日なので軽くカラダを動かす程度。って事でキロ7目安でワラーチランスタート少しだけ風を感じつつ折り返し。反対車線のバス停にはおーバスが停車中ww復路は若干ペース上げつつ…水戸線下館行き

週一に一度の休みの日曜日わくわくしてゆっくりと寝坊は勿体無い😄早朝ワラーチトレーニングに出発！ガスっていて薄っすらシルエットの富士山🗻天気も良く富士山に励まされ標高200mにて2ヶ月後には58歳になるアラ還JUMP😆平和で何より🤣人生初な10キロランを達成！20代の頃に自転車レースへの強化にランニングを取り入れるもシューズを変えても膝が痛み走る事を諦めていた自分でしたがワラーチランでゆっくりでも10キロ走れた事がとても嬉しく思います☺️そして45年ぶりの目撃とは

7月下旬から続いている、足の甲の痛み。何かのきっかけで、ある日パッタリと治るのでは？などと思っていたのですが、そうはいかず。それでも少しずつ痛みは和らいできて、最近では走り始めと朝の歩き始めのときだけ少し気になる程度にまで治ってきました。今回はいつもと違って、ゆっくり治るタイプのケガだったのか……と、勝手に得心。そんな折、ほんの出来心で、再びワラーチを履いてみました。すると・・・潜めていたはずの足の甲の痛みがまた出現。「しまった！」と思ったときには、すでに遅い。

ランサンに戻ってきてしまいました😅ルナサンダル(モノ)は、カッコいいのだけれど、なんか走り方が以前と変わってしまう気がする…しばらく試してたのですが、足指の使い方がワラーチの時と違くて💦色々考えて戻しました。ルナサンダルは、滑りやすい日や、トレイルに使おうかなと思っています。さて、ランサンワラーチ！プレミアム感あるケース！オールブラック❗️これはこれでカッコいい😁ランサン3足目！今シーズンはランサンワラーチ、一本下駄で走り切ります😁

待ちに待ったモトGPもてぎラウンドに小椋選手の応援へ行ってきました。今回は赤忍者さんから「バイクで行って、テント泊しましょう。」とお誘いを受け、行ってきました。振り返るとモトGPの観戦は13年ぶり、テント泊にいたっては、前回がいつなのか記憶にないくらい久しぶりです。そもそも愛車アプリリア・トゥオーノ660さんにキャンプ道具なんて積載できるんだろうか？出発前夜に積載したいグッズを確認してみる。テント、寝袋、クッションシート、コンロ、ランタン、イス、夕飯食料、黒糖焼酎、水2リットル、つ

こんにちは！ランランウォーカーです！10/1（木）の練習日誌です。⸻🌅早朝早朝は大学生と一緒に10000mストロール。シューズはリベリオンプロLOW。タイムは63分49秒でした。中国選手権以来の競歩でしたが、意外とちゃんと歩けました。久しぶりの競歩でも、しっかり動けたのはよかったです。🌙夜夜は家族3人で2kmジョグ。自分はワラーチで走りました。ジョグを終えた後はケトルベルトレーニングを行いました。⸻📝まとめ・早朝：大学生と10000mストロール・タイム：63分

どうも、私ですさっそくですが今月の月間走行距離はこちら↓また数字にこだわってラストで帳尻合わせたよ私ってずっとこんな人生なのかも＼(^o^)／こだわりを捨てられないせいで本質を見失いがち人生だよ＼(^o^)／月末の２日ランオフはやる気を失ったわけではなく健康診断のための強制オフで、前半の１日のオフは悪天候過ぎて走りにいけなかったためのオフでした朝ランをサボることはあったけど、ラン自体をサボることはなかった！えらいとはいうものの、絶対!!毎日走ってるほうが楽だな、って毎回思う２

こんにちは！ランランウォーカーです！9/27（日）の練習日誌です。⸻☀️午前水曜日のタイムトライアル、金曜日のサンセットマラソン5km、その翌日のポイント練習と続いたせいか、少し左ハムに違和感が出てきました。そんなときは、すぐに休む。月間500kmが目前ではありましたが、ここは休むことにしました。目先の月間走行距離よりも、この判断で長期離脱を防ぐことのほうが大切です。⸻☀️昼昼は息子のレースの応援へ。50mでしたが、本人には短過ぎるようで、「嫌いじゃないけど、もっと長い方が好

今日は朝から結構な雨につき、防水シューズで通勤。こんなときは、カバンの中に忍ばせても場所を取らないワラーチが役に立つ。ということで、今日の帰宅ランはワラーチランに。やはり、いつもの厚底デイリートレーナーと比べると、走り始めから足の甲が痛みました。ゆっくりペースと、ストライドも狭め。それでも、右足をかばうようなおかしな走り方になっているのが、自分でも分かるくらい。月末にかけて、走れない可能性もあるので少しでも、と今日も走りました。

最近はスカッと晴れた空を見ていない今日もドヨーンとした灰色な空たまにはコーヒーでも淹れよう☕️リビングにコーヒーの香りが漂い朝食を食べてからワラーチトレーニング足の開放感がたまらない取り入れてから１年5キロ位は楽しく走れる様になりました🤭ランチは逗子海岸が一望出来るなぎさ橋珈琲秋の海も賑やか釣りしたい🎣なぎさ橋珈琲のタルタルフィッシュバーガーハマってます🍔😋お腹パンパンでスウィーツは断念😅最後のツボミが開花🌺楽しませてくれてありがとう❣️マハロ〜😄🤙

休日の朝ラン、ここのところ雨が多いので曇り空でも貴重。そんな今朝もゆっくりジョグ。ペース速くはないし心拍も上がってないので負荷は軽いが、足の痛みをかばって無理はしない。７月終わりから１ヶ月のランオフを挟んでラン再開、それからさらに約ひと月たったので今の状況を記録しておきます。いまだに痛みは継続中。ランの翌日などは歩いても痛い。１日空けると、だいぶ痛みは引く。でも連日走ると、痛みも長引く感じ。痛む場所は、着地の衝撃による中足部の骨の痛みというより、足首を背屈させたときに足の甲の

走ってきた！第３８回野馬追の里健康マラソン大会2025.12.7（日）ようやく年末の大会（笑）(いったいいつの年末だよ)というセルフ突っ込みを入れておく。エイドはあるが飲み物だけの昔っからやってる大会で、先ごろ走ったラ・フランスマラソンとは雰囲気がだいぶ違うのです。そう。ちょっとガチメなやつなんだけど、走りやすいコースで『YOU,ベスト出しちゃいなよ！』みたいな感じでもなく⋯。市街地から阿武隈山地の丘に向かって走っていくということを２回繰り返す。大人が走るハーフは修行感が漂う。時間

今朝は霧雨の中のラン。ということで、ワラーチの出番。まだ治りきらない右足の甲の痛みを引きずりながら、ゆっくりスタート。ペースを上げすぎると、また足のケガ＆トラブルが怖いので、ゆっくり、ゆっくりと歩を進める。今日は天気のせいか、昨日より人も少なめ。雨の中をサンダルで走る変人を見る目も少なくて良かった。昨日と同じく、10㎞の予定。……だったのですが、終盤、右足の甲にズキッと痛みが走り、ちょっと焦る。その後は、足の指先が「チリチリ」と痛い。これは、無理するとマメにな

こんにちはー、台風大変でしたね。。。我が家は平気でした🙋どーもホッピーでございます🍺週末の金曜は仕事終えて実家に寄って両親と近所の居酒屋で呑みまくり🍺お祭りの準備で提灯がかざってありましたが、台風来てるから心配でしたね。。。で、土日は毎年恒例の鬼怒川父子の旅行🚗子供達が毎年楽しみにしてる江戸村でのコスプレ🥳日曜は確実に雨予報なので、江戸村は土曜に行くことにして、朝5時半に出発！早めに出たので渋滞にも当たらず、開園前に無事到着！しかも天気は晴れて暑そう🥵開園と同時にお着替え。。。長女は

もう熱も下がったし、関節の痛みもなし。ときどき咳と鼻の詰まりが残るのみ。こうなれば、あとは走って、ハアハア呼吸して、汗かいて、血を巡らせれば、早く治る。という、自分式・風邪撃退性理論を実践。とはいえ、最初は物足りないくらいでやめときました。……が、やっぱり物足りなかったので、ワラーチで少しおかわり。ラン後は鼻の通りもよく、熱や筋肉痛もなし。これはもしや……風邪は走って治す理論、略して「風邪撃退性理論」やっぱり論文発表すべきでしょうか？まあ、ヒヨって

こんにちは！ランランウォーカーです！9/12（土）の練習日誌です。⸻☀️午前この日は今シーズン初のランニングのトラックレース、3000mに出場しました。8月の中国選手権までは競歩を中心に取り組んでいましたが、そこからランニングに比重を移して約3週間。最近は練習もしっかり積めていて、距離も踏めていました。直前の練習内容からも9分台前半を狙える手応えがあり、このレースでは9分30秒を目標にしていました。ところが、結果は9:53.61。1000mは3:11.4で入りましたが、そこから

忙しい40-50代のための明日が輝く健康ブログカラダを甦らせて、未来の病気/未病を防ぐカラダ作り！浜田山の足つぼが専門、健康改善屋さん『若石足療きさく』です。10年後、20年後もずっと元気なカラダ作りを自分でできるように、お手伝いと応援しています。木曜日の朝６時３０分すぎ、素足にワラーチ履いてジョギングで、家を出た瞬間、寒っ足冷たっって、思ったけどそのまま出発〜ウォーミングアップの歩き時間が寒い、寒い。失敗したかもなーと思いながら、いつも通り途中からジョグ〜

みなさん、こんにちは横浜市鶴見区、ながとも接骨院の長友芳之です。本日はメインブログに新しい記事を投稿しましたので、そのご案内です。▼今回書いた記事はこちらベアフット歴5年の施術家が語る「ベアフットシューズ・ワラーチ・裸足ラン」のメリットと、挫折しないタイプ別導入ガイド最近、子供の足の健やかな成長を目指す「足育（そくいく）」という言葉を聞く機会が増えてきました。「クッション性の高すぎる靴を履き続けることで、足本来の筋肉や機能が失われているので

Takeshiです。今日のラン16.5kmワラーチラン1時間30分53秒小山運動公園まずは昨日続き。新幹線の運転見合わせに巻き込まれた話の続きですね。結局のところ…2時間19分遅れの8:57に小山駅を出発。9:50に東京駅に到着しました。で…2時間以上の遅れの特急券の件。どうなるもんかと駅員に尋ねたところ、「そのままタッチでゴー！」「で大丈夫です。」との事。会社は遅刻したけど被害額は特に無く助かりました。東京駅からの乗り換えも新橋駅からの乗り換えもスムーズ。都

今夜も雨ながら、少しだけラン。昨日も走らず、明日もわからないので少しでも走っておこうと、5kmほどラン。そして、今日のランで足を通したのは、およそ1ヶ月半ぶりのワラーチ。そう…認めたくはないけど、今回のケガの原因となったであろう、このサンダル。おそるおそる走り出すと、完治していない右足の甲が、やはり痛い。でも、少しの痛みならもう慣れたので、そのまま走る。久しぶりだからか、はじめのうちはペタペタ大きな音。以前どこかで目にした、「ペタペタ音は、よくない走り」が

こんにちは！ランランウォーカーです！9/2（水）の練習日誌です。⸻🌅朝練早朝にチョコザップへ行き、補強とウエイトを行いました。その後、トレッドミルで6kmのジョグをキロ5分ペースで行いました。シューズはリアクトインフィニティ3黒を使用しました。⸻🌆夕方練夕方は練習会に参加しました。まずはドラゴンフライ2で200m＋400mを3セット行いました。タイムは、・31.4秒＋66.8秒・30.5秒＋64.2秒・30.4秒＋61.6秒でした。久しぶりのメニューだったこと

Takeshiです。今日のラン5.1kmワラーチラン30分17秒カワチ前バス停往復4:00起床睡眠スコアは悪いです。とりあえず着替えて外へ。涼しいっていうか、若干寒いです。このまま夏が終わるって事はないと思いますが…昨年は早朝ランでもランシャツで走っていた事を思うと、今年の夏は比較的過ごしやすいのではなんて思ったり。って事で本日の装備。初代ワラーチです。とりあえず昨日同様にアキレス腱伸ばしは念入りに。(足首回しはワラーチなので困難)そしてランスタート今朝は

こんにちは！ランランウォーカーです！8/27（木）の練習日誌です。⸻🌅早朝自宅で補強をしてから、16kmジョグを行いました。・16kmジョグ・1時間16分20秒・流し5本・シューズ：ズームフライ3久々にズームフライ3を履きました。大体4分45秒/kmくらいのペースで、程よく良い感じに走れたかと思います。久しぶりに履いてみましたが、今後もジョグ用として使っていこうかと思います。🌙夜夜は久々にケトルベルを行いました。その後、息子と1kmを走りました。・息子：5分52

これがワラーチ先日ワークショップに参加しましたスタイルや色、付属の小物も選べます♪先生の記事を貼りますゴム底は6ミリなのどけどその薄さがとても快適でより素足に近い感覚。本来の人間の感覚を取り戻すというのがよくわかる友だちがワラーチを履き出したら他のが履けなくなる…と言っていたけど本当にその通りでわたしの愛用のビルケンも今のところお休み中・・・とってもいいんです素足の感覚に近く軽く解放感に溢れています‼️冷え性が良くなったり体幹がつくとか…変化を楽しみにしています

こんにちは！ランランウォーカーです！8/25（火）の練習日誌です。⸻🌅早朝いつもなら外で早朝から16km走る日ですが、体調が優れず、この日は10時間くらい寝ました。🌙夜夜は家族3人で1kmラン。・私：ワラーチ・息子：ムーンスター・妻：リアクトインフィニティラン4日曜日もでしたが、妻も1kmのランに参戦してきました。家族みんなで1kmを走りました。⸻📝まとめ・早朝は体調が優れず、いつもの16km走は休み・10時間くらい寝て身体を休めた・夜は家族3人で1kmラン

こんにちは！ランランウォーカーです！8/23（日）の練習日誌です。⸻😌休養日前日の5000mWでは、そんなに速く歩けたわけでもなかったので、身体的な疲労はそこまで感じていませんでした。ただ、身体よりもメンタルのほうが堪えたかもしれません。この日は思い切ってお休みにしました。前日の夜は帰宅が遅かったため、朝もゆっくり起きました。🏊午前中午前中は息子とプールへ。筋肉も少しほぐれたらいいかなと思いながら、一緒に楽しみました。💪筋トレはなしこの日は補強やウエイトなど、筋トレ

いつものように〜走るか自転車で来たかったのですが…まだ膝がアレなので…車で…夕方ワラーチ慣れの為に近所をお散歩〜🩷🩷🩷足の傷は…合宿の薮です😙膝にはまだ大きな傷があるので自粛😂お散歩楽しいなぁ〜🥰早く、何ともなく走れるようになりたいなぁ☺️🚗🚕🚙フィニッシュ🚦🚦🚦