ワラーチ

こんにちは森のしずくmariaです先日、初めてアーシング(裸足で)登山してきました♪きっかけは忘れもしない3年前三峯神社の奥宮へ向かう道中裸足で登山する何人もの人とすれ違ったわぁ～いいな！私もやってみたい!!その想いを放置したまま３年が経過…そしてこのG.Wのある晴れた日突然その日はやって来た！それをやるのは今でしょ!!裸足で大地をしっかり捉えて自らの意志で繋がる感覚を身をもって体感✨小石の刺激や土の柔らかさを足裏で直接感じながら歩いていると自然と歩くこ

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン26分42秒カワチ前バス停往復朝、地震あったの知ってます？地震情報-Yahoo!天気・災害最新の地震の震源地やマグニチュード、深さ、最大震度と各地の震度、津波の有無の情報。過去の地震情報や、「今の揺れ」がわかる「リアルタイム震度」も。typhoon.yahoo.co.jp3:50。目が覚めました。アラームは4:00なのでそのまま起きましたそして着替えて外へ。懲りずにワラーチ。ガーミンのオススメは…休息指示ですが、今朝は

大変大変遅くなりましたが、かすみがうらマラソン走ってきました～。2週間前に右ハムストリングスの軽い肉離れ、1週間前に左シンスプリントで歩きでも痛みが出て、ラスト1週間はほぼほぼ走れずで迎えた本番。快晴！晴男パワー強すぎでしょ、っていうぐらいの快晴最高気温は23℃だったけどとにかく日差しが強くて体感としては夏日。帰宅後に鏡を見たら日焼けの跡がクッキリで後日肩のあたりの皮が剥けました…暑さにはそこまで弱くないと思っ

どうも、私です今日は昼からお手伝いしながらお酒が飲めるというサイコーのイベントに参加予定のワタクシ最近飲んでなかったのにGWが始まって連日飲んでるし揚げ物とかも食べてるから、肌が終わってきましたしかも走って紫外線浴びて、汗やほこりでコンディション最悪だからね…でも止められない私は完全に中毒者なのだと思うGW明けたらがんばろー！←今日は朝の３時に起こされましてね普段から同じような時間に起きてるのに、意図せず起こされるとムカついちゃうのやめたい起こしてきた人がさっさと眠りについたのも

何度見ても可愛いすぎるさくらときらら世間ではゴールデンウィークですが、私は全くゴールデンのない普段通りの1日休みです今日はタイトル通り、ハーフマラソン（21キロちょっと）と、ソーイングスクールの体験講習（服を作る）のお話しです。多分、脱線しまくりだと思いますが、良かったらお付き合いくださいなぜこの記事を書こうと思ったかというと、50代を半分過ぎて、もう60歳を目の前にしている私にも、今からでも出来ることはたくさんある。という記録を残しておきたいと思いました。できないこと、無いことよ

今日は、お友達に誘われて新しいワラーチを作りに行ってきましたウルトラをやるようになってからか💦爪がボロボロになり笑小指の爪なんか、破壊されちゃって💦9分割以上💦ワラーチが気持ちいい季節になると。爪にヤスリをかけて、ボコボコ💦ボロボロの爪に💅ネイルをします。左右の紐🧵の色を変えました✨お揃いの、キーホルダーも作って貰いました午後は、早速。近くの河川敷を、ゆるジョグ5km久々にワンピ履いたけど。下にはランパン🤪笑ワラーチは自作もするんだけどこのソールは、個人では買

dinerUmaumaのまぜカレーdinerUmaumaの豆花Nuunの唐揚げ大ボウルでスケボーを楽しんだ後、ビーチクリーンとマルシェのイベントで、まぜカレー、豆花、唐揚げを食べ、美味しかったです✨いつもお昼にお弁当を食べている海岸で、拾ったごみは少しだけでしたが、自然を守ることを意識した時間でした🌏😄また、砂浜をワラーチで走ってみたら、すごい気持ちよかったので、生活の中に取り入れてみたいと思います🏃😆

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン27分59秒カワチ前バス停往復4時起床だと思います。もうちょっと早かったかも。3:30かな？何れにしても起きてしばらくボケーっとして…気温チェック6℃なんだか暑かったり寒かったりとりあえずウインドブレーカー羽織って外へ。ハーフタイツ履こうと思ったけどやめました。昨日に引き続きワラーチです。そしてランスタートスタート時は少し薄暗いけど、すぐに明るくなります。そして折り返し。復路は意識してペースアップ

4月19日、珍しくワラーチで朝ランをしました！7時前やから開始して、8時に家に帰る。この日は、午後から大きな予定があったので、メッチャ急いでたのです！それは！愛媛にやってくる！午後からスケートを見に行きたかったんですこの情報をゲットしたのは、2月初旬。オリンピック前。宝塚好きのTちゃんを誘ったら、一番安い席なら見に行きたい！と。私は頑張りました！無事にB席（A席より見栄えは悪いけど、5000円安い）をゲット暫くして、坂本花織さんがメダル取ったので、フィギュア界は大賑わい！

しおや100キロウォークの、終盤に感じてた事。な〜んか体さんが強くなったのかもって事。小江戸大江戸200やったからかな🤔全然大丈夫(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))何か、元気元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶超絶元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶だった笑いつもは、芋煮汁と焼きそば食べて、車で仮眠😪してから、梵天の湯♨️に入って、梵天の湯でお昼寝😴してから帰るんだけど。車で仮眠😪したら30分で目が覚めた👀コンビニでおにぎり🍙買って食べて。近場で、軽く鈍足トレランをしようかなぁと。冒険活動センターへ。

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン30分20秒カワチ前バス停往復昨日はランもブログもお休み。そして今朝4時起床カラダは…まだまだ疲労感。とりあえず軽く動かす事を目的に着替えて外へ。1週間ぶりのワラーチ。コレからだんだんとワラーチのシーズンになると思うので、距離短めから慣れて行こうと思います。3月に続けて履いたら足痛めたのでほどほどにはしますが…って事でキロ7目安くらいのイメージでランスタート！ですが…なかなかキロ7は難しいデス。日曜日のダメ

こんにちは。山形人の小野ちはるです昨日、千葉県の東金市で開催されたSinary化粧品さんの25周年イベントで、芋煮（いもこ汁）を販売する機会をいただいて、行ってきました。今月いちばんのスケジュール的山場を切り抜けた！前日は本駒込でのテキーラBARCAR出店で、いつもありがたいことに延長でお客様がご利用くださっているところ、その日は心を鬼にして、営業を切り上げました。（本駒込の皆さま、すみません）それでも１時間はオーバーしましたが、その後、帰宅→晩酌→就寝、気合で４時半起

昨年度、ほぼ活動指していなかった『感Run舎』の独自事業その間裸足系の履物にTryしたもの路頭に迷っている方々を目にし…中には通常のランニングシューズに戻ってしまう方も。。。う～んボク自身は"履物"を変えればその違和感に気付きその違和感を以て改善できるよう探求を重ねるのだけれど…どうも世の中そんな方々ばかりではなくせっかく"裸足系"の履物を履いていながら結構残念な動作をする方も見受けられ…だから結局"裸足系"だからこそ

先日、「ホネホネ講座」というのと「伊坂ダム（三重県四日市市）歩こう会」に参加してきました。ずっと、いつまでも、「自分の足で歩こう」という主旨です(笑)そして、アーチサンダル製作してもらってきました！！🥰腰、膝の痛みは実は、「足、足首」からきていることが多くて特に、「足の距骨」「足の指」がうまく使えてなくて歩き方が原因の一つ、と言われています。それで、自分に合った靴、というのも大事になってくるので以前から知っていた「アーチサンダル」というのも制作してもらってきました。全国に出

カズが書きま～す。かすみがうらマラソンまで、あと５日。なのに、右膝が治らない‥そういえば、裸足ランしていた時は、怪我無く走れていたなぁ‥、と。暖かくなってきたし、膝痛対策で裸足ラン再開しようかな、と思っていたところ、ふと、ワラーチみたいなのを作ってみようかと。（裸足ランは足裏が汚れる）思い立ったが吉日。【マンサンダル（MANSANDALS）の作り方】というサイトを見つけた！マンサンダル（MANSANDALS）の作り方材料ビブラムシート8338

かすみがうらマラソン2週間前の刺激入れとしてTAMAハーフマラソンに参加してきました。予定はマラソンペースよりちょい速い㌔5:30くらいでいってどれだけ余力を残してゴールできるか確かめたかったんだけど結果は…速すぎた！笑基本、ハーフだとアップしないで走るんだけどアップしちゃったんだよね。しかも流しもしちゃって。流ししちゃったせいか、スタート直後が流しのペースになって時計見たら㌔4:20慌ててペース落としたんだけど㌔

大分日にちは経つのですが更新。かすみがうらマラソン3週間前の刺激入れとして月例川崎マラソンに参加してきました。予定が合えばなるべく参加しているこの大会ですが4ヶ月ぶりの参加となりました（4ヶ月前は当日朝ギックリ腰になり1㎞・3㎞だけのろのろ走って終了）。というわけで、結果です！1㎞3㎞5㎞10㎞想定よりも速く走ってしまったんだけど故障もなくホッとしました。㌔7～8のスロージョグしかしてなくて

3月29日チーム笑っちの春イベント今年はおの桜づつみ回廊になります8時現地集合なので親分と待ち合わせは2時って事は私の出発は1時になります昼間は暖かくなるのは確実な予報ですが朝？夜？は寒いですニューワラーチでまだ寒いので靴下履いてですあいかわらずのユルジョグで親分と合流その後もユルジョグに合わせてくれて向かいますよ時々桜を撮りながら志方経由で小野を目指しますが中々、志方を抜けれませんやっと小野の名前が出て来た少し明るくなってきたね峠を上りきればそこで遂に小野市へ突

あれからもう一週間経ってしまいました。私は5日ほどノーランで、毎日、酒に溺れる🍶一週間後の土日は、桜見ながらのジョグをしてきました。このゆるさが良い季節とくしまマラソン次の日は、数年間恒例の、鳴門の「びんび家」に行ってきました徳島県人含め、大人気です。大学の部活終わりに行ってました！ちなみに、徳島県人は徳島ラーメンを食べません…同窓会の時に、東大とか、いのたに？行ったことない！って話で盛り上がりました！そんなこんなんで、徳島と香川県境目にある、漁師店「びんび家」に行きました！

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン29分22秒カワチ前バス停往復ノーアラームで4:55起床お休みなので動く気になれず。今思うと一体何をしていたんだろうって感じ。ちなみに昨日の新橋で…18時スタートで19:30には終わっていたかと思います。ハヤッ！ちなみにメンバーは大阪の上司と数年前に退職した上司の3人。とりあえず1次会はサクッと済ませてお楽しみの2次会へたぶんおねいちゃんのいるお店自分以外の2人で目を輝かせて夜の街に消えていきまし

約10ヶ月ぶりのブログ更新となりました～。実はGW明けに腰を痛め、夏の間は週2回の仕事以外は寝てばかりでした。その後も9月、11月とまた痛め、いまだに完治せずな状態。日常生活にはさほど支障はなく腰を曲げ伸ばしをあまりしなければ大丈夫で走ることはできるので4/19のかすみがうらマラソンにエントリーしました。とはいえ、練習を始めたのが1月後半からなので実質マラソン練習は3ヶ月。それでどこまでやれるかわからないけどとりあえず目標はサ

Takeshiです。今日のラン16kmワラーチラン1時間25分17秒小山運動公園・ウエルシア4:00アラーム起床がしかし…4:05まで動けず。ムクムクと起き出して着替えて外へ。予報では雨でしたが気配なく。しかも暖かい。春の足音が聞こえてきそうです。今週はワラーチウィークですね。裸足です。そして引き続き。休息指示ですがいつも通り却下でもって7:30ランスタート！今朝はいつもより少しスタート遅かった事と、ウエルシアで買い物予定があるので、向野周回も若干少なめ

Takeshiです。今日のラン16kmワラーチラン1時間24分17秒小山運動公園4:00アラーム起床今朝はスパッと起きられましたそしてパパッと着替えて外へ。今朝も引き続きワラーチ。今朝の気温は6℃。昨日と同じスタイルです。そしてランスタート今朝は予定通り向野周回。4周して離脱。そして筑波山5:30前ですが…だいぶ明るくなってきましたね。そして復路のラスト4kmはキロ5カットしつつ、往復16kmワラーチラン終了です。自撮り＆リカバリータイム確か昨日

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン26分45秒カワチ前バス停往復4:20アラームセットしていましたが…ストップして二度寝気がつくと4:45なんで起きられなかったのかはわかりません。慌てて着替えて外へ。気温は7℃。寒くないけど雨降ってましたとは言えパラパラと降ってるか降ってない感じ。傘はいらない程度。今朝も引き続きワラーチ裸足。という事でランスタートそして月曜日なのでカワチ前バス停で折り返し。路面はしっとり濡れてますが、気になるほどでは無かったです。

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン26分25秒カワチ前バス停往復4:20起床の予定でしたが、アラームセットし忘れていたようです。ふと気がつくと4:45。やっちまったとは言えまだ5時前。そもそも今日は5kmだし30分走って、支度に1時間あればなんとかなる。って事でバタバタ着替えて外へ。今朝はワラーチ。気温は0℃！ベンチレーション付き5本指ソックスで…そして5時にランスタート入りの1kmこそキロ6オーバーでしたが、そこから徐々にペースアップトイレ寄ってさ

Takeshiです。今日のラン6kmワラーチラン34分9秒カワチ前バス停往復＋ウエルシア金曜日です。カワチ前です。という事で4:20のアラームで起床着替えて外へ。二代目ワラーチです。今朝は寒い予報(1℃)だったので、通気性の良い5本指ソックスで。そしてゆるゆるとランスタート心拍数上げずに血流促進を意識して…キロ6オーバーで。そしてカワチ前。復路は540くらいにペースアップそしてウエルシアへ今朝は洗濯洗剤買いました。購入後は小脇に抱えて…トータル6km

今月は127kで終了です！青梅マラソン前にUPと称して18kビルドアップで走り、本場10kをワラーチでペタペタ走り、(こんな薄いサンダル)結果、短腓骨筋筋腱炎になりました！😂骨折も頭に合ったので一応整形でレントゲン撮って貰いました。骨折無しの診断だったので、セーフただ、今シーズン本命の静岡マラソン前に、この怪我なので目標のサブ3.5は少し厳しくなったかも。1w前でまだ、少し痛みもあるし。本番までになんとか痛み0でスタートラインに立ちたい。体調をみて目標を下方修正してかなきゃなぁ

Takeshiです。今日のラン5kmワラーチラン29分10秒カワチ前バス停往復4:15起床アラームは4:20でしたそして着替えて外へ。今週はワラーチ週間でしたね。効能効果は特に無いと思います。(ワタシの感想)そんな金曜日のランはいつも通りカワチ前。って事でゆるゆるキロ6オーバーで。復路は若干ペースアップして…往復5km。トータルキロ6ギリカットして、金曜朝ラン終了です。自撮り＆リカバリータイムリカバリータイムがようやく24時間内に収まってきました。これで

Takeshiです。今日のラン16kmワラーチラン1時間26分44秒小山運動公園アラームの時間は午前4時。止めた記憶はありますふと時計を見ると何故か4:35やってしまった…とりあえず着替えつつ出発時間から逆算。今日は何キロ走れる？あやふやだけど外へ。ガーミンコーチの指示は休息を脱した様です。そんなこんなでとりあえず向野。なんとなくボケーっと4周。いつのまにか薄ら明るい。でもって離脱。この辺でradikoの進捗で6時過ぎている事に気がつきましたG

今年の姫路城マラソン無事終わりましたあまり遅れるとアップしなくなる可能性もあるので早目に振り返りましょう先ずは前日受付じゃがっちさんと待ち合わせして午前中に向かいました午後から仕事なのでこれしか選択肢がありません並ぶこともなくスムーズに受付完了駅そばとカレーのセットで明日の栄養補給そして当日予報ではかなり暑くなりそうじゃがっちさんとイーグレ前で待ち合わせ向かう途中でチーム笑っちの総監督と逢えたので3人で着替え私はいつものスタイル監督はワラーチじゃがっちさんはマジス