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今日は江戸川のほとりに行きました。キジがいました。パートナーを探しているのか?!甲高い鳴き声で鳴いていました。夜はローラー台乗りました。40km。夜も遅かったので、程々にしておきました。明日もエンジョイしましょう!
緊急事態宣言が解除されました❗️が、いつになったら普通に生活できるのやらさて、昨日は4日連続となる片足ペダルのドリル練習でした。カタンカタンと音は鳴らなくなってきてはいるが、絶対にスムーズではない膝下を使わない動作は良くなってきていると思います。ただ、1分はできても、2分、3分と続けられる自信はありません。あと、もっと難しいのはDHポジションでの片足ペダル。苦手だけに、伸び代満載です
バイク実走18km、ローラー台10kmトライアスロン練習記録
ようやく全国的に緊急事態宣言が解除されましたとはいえ、手放しで喜べるものでもないですが終息宣言ではないですからね。とりあえずは小康状態になったと言うだけで、いつまた悪化するかわかりませんし。国内だけであればこれでほぼ落ち着くと思いますが、海外からの流入が増えれば、きっとまたすぐ患者は増えてしまいそうです。鎖国し続けますか?どうしますか?今後は国外への対応がまた問題となりそうです。まぁそう言うグローバルな問題は政府に任せておいて、とりあえず地方都市の住民と
🚴♀️60minMeetUpDone!#Zwift🌈昨夜のインスタライブ!!!mizukiちゃん名物の!全力もがき!wwいつもインスタライブで見とったけど2分割の下から見られて臨場感半端なかったです🤤📱🔥#IGTV録画で観れます✨https://instagram.com/mzk_cyc?igshid=2s9oiu8pyedわたしのインスタでは編集したダイジェストアップしました🙆♀️✨MizukiとMizukoshiのMizwift♥️←
コンサルタントの友人の助けを借りながら自分のユニークさ、売りって何??って問いを問い続けてるそもそもおあんの??私自身の強み、弱みなど分析中とはいえ自分に面と向かって掘り下げていく行為は時間をかけてもやったほうがいいなとはうすうす感じてたなんか正直なところ生きていること自体に生活自体に一時的で場当たり的で腰を据えて生きてない感覚があるこれが私だって感じが弱い。。。気がしている。この価値観なども変革の時自分ってもの
前回、コロナ期の子供の運動で紹介したZwiftアプリ。通常は使用料が発生します。ですが子供のアカウント登録で無料で使用できるって知ってますか?16歳までは無料で使用できるので、この機会にぜひ、お子様のアカウントを作ってみてはいかがでしょうか?大人は無料で7日間体験ができます。家族で体力づくり、ダイエット!!オススメのローラー台は【ELITE】(エリート)QUBO(キューボ)フルードエラストゲルサイクルトレーナーおすすめローラー台♪ELITE(エリート)QUBOFLUID
バイク実走28km、ローラー台10kmランsスクール1.0hトライアスロン練習記録
今日のブログは長くなりそうだったので2本立てで、こちらは日曜日のトレーニング報告。6時過ぎに自然と目が覚め外を見ると快晴暑くなる前にとりあえず今日も走りに行こういつものコースへ。う〜ん、やっぱりここのコースは最高だで、今日の走りは、疲労感は思ったほどなかったので、足裏が痛くならないところでできるだけペースを上げてみる。まぁ何とかうまくまとめることができまして、6km無事終了。足裏は何とか痛みなく、ストライド伸ばしても腰が痛くならず。無理のないペース
鯉にエサをやりに行きました。亀もいました。夜はローラー台回しました。50km。今日は脚が重い感じがした。ゆっくり休んで、明日からも頑張ろう!
こんばんは〜今日は夜勤明け。疲れと寝不足からか体調もあまり良く無かったので、帰宅後とりあえず夕方まで寝ておきました起きてからは夕食前にZWIFTでフリーライド40分脚の疲労がかなり蓄積してたので、今日はリカバリー程度に170〜200W、心拍数125前後で走って終了。夕食後はのんびりソファでくつろいでましたが、どうも胃腸の調子がイマイチこれって疲れなのかな〜?早いけど今日はもう寝ようと思います↓ブログ村ランキングの応援クリックお願いしまーすにほんブログ村
休日2日目の昼前から通勤用のTREKを洗車しました。先ずはスプロケからビフォーの写真無しでアフターの写真🤳になります。↓ピカピカのスプロケって気持ちがいいですよね〜(^^)フレームの前にローラー台専用のスプロケも‼️ビフォー↓アフター↓次はフレームです。今回はクランクも外して洗いました。フレームも洗ってしばらく乾燥を。クランクも綺麗になりました。ワックスもかけてピカピカです。僕が洗車すると雨が降りますのでご注意下さいね。明日の自転車出勤が楽しみです。今
夫が妊婦さん用の抱き枕を買ってくれました私は昔から寝相が悪くて、ベッドから落ちたり、自分の掛け布団を蹴っ飛ばしては夫の掛け布団を横取りしたり(夫は快眠中に突然掛け布団を奪われる)武勇伝はいろいろあるんですが、梨「最近うつ伏せ寝してたら(寝るときはちゃんと上を向いて寝てるんですが、気が付いたらうつ伏せ寝になってる)、お腹が苦しくてねぇ」と言ったら、夫が「ネットで調べたら、妊婦さんは抱き枕を使ったら楽になるらしいよ」と言って、ネットでポチッとなしてくれました昨日届いたので使ってみたら、梨
本日5月24日は本来なら表題通り我が地元で開催予定だった若狭路センチュリーライドでしたがコロナ禍のため中止になりました。残念ですが仕方無いですね(>_<)そんな中、今日は半年振りに河内川ダムへ行ってきました。朝4時半起床、5時前出発朝5時ですが既に明るいです。いつもの撮影スポットの跨線橋から田植えは既に終わっております。登ったり下ったりを繰り返して1時間ほどで河内川ダム到着。ダム湖1周で
昨日は、朝4時半起きからの日帰り出張でした。早く終わったので、いつもより多目の練習をまずは、ローラー台でのドリル練習。片足ペダルの1分10本を両足。金曜日より疲れはあったが、すこーしだけ上達した気がしましたその後は、5k+3kのLT走。ラップの4〜8が5k,12〜14が3k3kではバテて、タイムはイマイチでした!
緊急事態宣言下で自粛してた反動かな?回転寿司の店が賑わってる様子先週末までは夜でも駐車場が空いてたのに、今週末は満車になってた飲食業は大変やったと思うけど、早く元の賑わいになってほしいと願うばかり私は自粛してた影響で体重が増えたほぼ毎日のように3km程度のランと30分程度のローラー台はやってたけど、消費以上に食べてたからなぁ(°_°)
昨日の股関節周囲の痛みは若干引きましたまだ本調子ではありませんが、歩く時に引きづる感じはなくなりました。奥さんが仕事なんで午前中は主夫業を奥さんが仕事の時は定番ですね。とりあえず頼まれた件をこなして・・さぁ、私の時間待ちに待ったCTXC60minに挑みます。どんな波形になるのやら・・。股関節に無理がないようにせねばバイク練昨日はケイデンス低めでなかなか上げきれなかったんですが、今日は快調に上げれました。長めなんでギアは1枚軽めにさてさて、波形は・・いいですね~、後半は垂れる汗と
こんばんは〜今日は夜勤。午前中さくしおさん主催のZWIFTミートアップが9時半から開催されたので参加しましたこのミートアップが無かったら夜勤前だしサボってただろうな〜って事で感謝です(笑)まとめる機能を使ってのライドだったので最初の1時間半ほどはトレーニングプランのワークアウトを全然たいした負荷じゃないのに連日の疲労が蓄積してて脚が動かずいっぱいいっぱいワークアウトが終わった後はグダグダでしたが、少しは刺激入れとかないとって事で、計測区間で320Wを2分ほどキープ。バテバテで2時間
昨日は、リカバリーとして、ローラー台でのドリルをやりました。片足ペダルを1分10本ずつ。間に30秒両足で流す。右足1分→両足30秒→左足1分→両足30秒→右足1分…てな感じです。地味な練習ですが、片足で15分とかできないと、パワー練習なんかやっても意味がないらしい。ということで、今後ひたすら片足ペダルの練習になりますいまのところ、2分続けるのがキツいので、1分毎で脚を変えています
仕事にも精が出る金曜日の午後。夜遅くにローラー台乗りました。あまりかからないけど、こんなもんかな。2日空いたからリカバリーもバッチリ。脚も軽かった。体重も落ちてきて、久しぶりに50kg台突入。維持できるように頑張ります。
昨日の事だけどちょいと軽く45分間ローラー練思いの外脚が重たく全然回せなかった45分終わったら結構ヘロヘロだった回復させなければ
今朝もいつもより少しだけ早起き。水曜は少し長く走れる日。といっても、仕事に行く前に10kmも走る気力はありませんが。雲の切れ間から光が差し込む天使のはしごがきれいでした気象用語的には薄明光線と言うそうですよ。(初耳学)理科で習ったチンダル現象の一つです。そう言うとロマンも何もないですねさて、そんな朝のランニングは8.5km。8kmは走れますが、10kmは無理昨日と同じく、股関節の動きを意識した走り。必然的に蹴ることを意識しなくなるのでストライドは伸びま
水曜日は定時退社だ。帰ったらローラー台でトレーニング!と思っているのに…。何も食べずにローラー台はキツイので、晩飯食べてから回そう!って考えていても、ついつい呑んでしまう俺…😅しかも飯を食うと、次は風呂にも入らなくてはならない…。洗濯物か片付かないから早く入って!と嫁に急かされるのが気に入らん!こっちはトレーニングだっつーの!!そんな事はお構いなしの嫁は、あれやこれやと言ってくるのだが、今言うことか!?と思ってしまう事が非常に多い(笑)そして結局は、時間だけが過
7月号のBICYCLECLUBの特集は、『ここから始める自転車インドアスタイル』家でも自転車が乗れるギアを紹介してくれています今はプロじゃなくてもローラー台を使える時代になったのを知ってびっくりサイクルトレーナー自転車トレーニングフィットネスフレームエアロバイクローラー台【フィットネスバイクエクササイズマシンダイエットジム自宅トレーニング屋内屋外ロードバイクロードレーサーマウンテンバイク】楽天市場8,979円【送料無料】鍵GIZA