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『ココ、危ないから…』ローラーの主は動きませぬ…仕方ないので…ゴメンね強制送還そして回すこと３０分❗️久しぶりのローラーはオシリがイタイ…(ﾟﾛﾟ;三;ﾟﾛﾟ)イタ〜イ！ゆっくり回しながら、この後の一日の予定を立てる。火曜日なので…キッチンの掃除をしましょう💡✨お昼ごはんを考えてたら…実家の母から嬉しいランチの差し入れ。父と２人であちこちのお店のお弁当を買ってはアーダコーダ話すのが楽しい両親。昨日は私とJKだけだったので、近所のお店の２つご馳走になりました。
荷物が届いたけど、中身に対して、箱が大き過ぎないか？！輸送効率とかの問題なのかな？散歩しました。ツツジが美しい。ローラー台回しました。今日はあんまりかからない感触だったな。明日も頑張ろう。
今年は母の日とロンちゃんの誕生日が重なりましたロンちゃん、4歳になりましたもう青年だそうですが、まだまだ甘えん坊で可愛いですそして私の方は、コロナ自粛で休日は引きこもり、平日は帰宅ランを続行中荒川は毎日通過しますが、空の色は毎日違うこちらは小豆沢水上ステーションの前の新河岸川たまには違うルートということで浮間公園の中を通った時の夕陽同じ日の戸田橋からの夕陽さて本題のローラー台ですが、、、何年も前か
今日は一日中雨まるで梅雨入りしたかのように降り続き、残念ながらラン練はできず。仕方ないので今日もプールへ。今日はユル練にしようとアップからゆるゆる泳いでいたら、なんか途中から良い感じにエンジンがかかり始めた。そんなら普通に練習すっかup100x10(Fr1'40")kick100x5(Fr/Bt交互2')swim200x5(Fr3')swim25x8(Bt40")down200メインは200x5本ここんところ持久力不足で後半
今日やっと届きました注文してから約１週間・・待ちに待ったアレが昼には配達完了の通知が届いたので、ポスト投函だなっとすぐに分かりました今日は朝から大雨で職場まで奥さんが送ってくれたので、仕事終わって急いで帰ってポスト確認無事に２つ届きました。電池の入れ換えだけで、ケイデンスセンサーにもなりますしスピードセンサーになるスグレモノ早速ガーミンと同期して・・すぐに出来ましたさてやるか・・と思いましたが、夕飯タイムに重なり夕飯後までのお楽しみに夕飯後にＣＴＸＣを20minだけ。本格的にやるのは明
バイク実走45km、ローラー台10kmランsスクール1hトライアスロン練習記録
バイク実走18km、ローラー台10kmトライアスロン練習記録
さて、そろそろステイホームも解禁か？いやいや、特に慌てて出掛けるところもないし、今週はまだステイホームかな？用事有れば、我慢しなくても良い気はするけど、わざわざ無理して出掛けなくても良いかな？今週も朝ランと買い物くらい🎵そして、筋トレとローラー台が出来れば生きていける。マスクと湿度と気温と山麓線のアップダウンで、キロ５で軽く死ねる・・でも、明日は出社だな・・応援のクリックなど頂けると頑張ります❗にほんブログ村
ヌマエビの朝ごはんはメダカの餌でした。甲殻類が大好きなワタクシ。前足を器用に使ってモゾモゾ美味しそうに食べる姿が一番好きなんですょね〜(˘ㅂ˘♡)ｷｭﾝ以前の鬱蒼と茂った水草と違って、疎らに生えてる事で返って観察しやすい🧐✨エアーがちょっと大きいから、小ちゃいのに交換❗️ちょっとだけど広くなりました。水槽の前を分捕ってエビを見えるとね、RICHが駆け寄り鼻でツンツン❤︎︎(ॢꈍ૩ꈍ)੭*cнϋ❤︎ᕱᕱヤキモチかしら…エビも一緒に入れたメダカちゃん数匹も快適に過
日中は公園へ。鯉を観察。カワイイやつだ。俺は魚が好きだ。夜はローラー台回しました。疲れた身体に鞭を撃つ。強くなりたいっす！よっしゃ、明日からも一週間頑張ろう。おやすみなさい💤
今日も奥さん仕事なんで朝ごはん作りから今日もフレンチトーストをホットケーキを作るより簡単なんで、今後こちらがメインになりそうです昨日はパンクにて中途半端な練習になったんで、今日はいつもより気合い入れてＣＴＸＣギアは一枚重めからスタート今日は一時間で出し切ると決意。ギア重めでケイデンスは低回数になりそうなトコを気合いで90rpm以上を維持する事を気をつけましたバイク練扇風機１つじゃ足りないぐらいの汗大きめのタオルが汗を吸う機能を失いそうなぐらいの汗でしたセンサーが来れば、数字的なものも
土曜は大雨でしたが早起きしてローラー回しました。毎週土曜日朝にelitecycleworks店長のyasuenoさんが主宰するSaturdaygroupride(SGR)が開催されています。今の職場になって土曜も毎週仕事になったので参加できてなかったのですが、コロナの影響でグループライドがしづらい環境ですので、SGRがZWIFTミートアップに進化しました。ローラーなら終わってすぐ仕事行けば間に合うかなと参加させてもらいました。我が家のZWIFT環境。エリートのダイレクトドライブ
この投稿をInstagramで見る今日は少なめに…明日からまた頑張ろう！(^｡^)適度に良い汗💦をかきました！#品川区#大塚自転車店#zwift#ズイフト#elite#エリート#suito#ダイレクトドライブ#静粛性が良い#ローラー台#xplova#noza#送料無料#運動不足解消#免疫力アップ#ヒルクライム対策#ロードバイク#クロスバイク#サイクリング#ツーリング#ロングライド#teamocean#anchor#scott#riteway#raleigh#boma#khs#自転車販売
昨日は１週間動き続けたのでノートレでした最近は気づくと５日～７日間ぐらい動き続けてますねですが体重は変わらず今日は奥さん仕事で、昨日から義妹が泊まりにきてます。朝はいつも通り主夫業を朝から簡単フレンチトースト子供たちに好評なんで明日も終わってからはＣＴＸＣ今日は60minで朝から雨なんで蒸し暑かったんで、今日は前から風を浴びないと汗だくになるんで、扇風機は前にセッティング。40min過ぎにタイヤが滑る感覚パンクしました止まって再度空気入れましたが、完全にパンクここでバイク練終了。ん
メンバーさんからWAHOOKICKRCOREのご注文欠品中だったのが漸く入荷し、昨日納品.ちょこっと自転車屋さんらしく組み立てて、お持ちいただいたホイールからスプロケの引っ越しをしてお渡し..ZWIFT仲間が増えてうれしい限り.いつもありがとうございます=========================================◆猫店長の収賄記録簿◆.グッサンよりミルクアイス♪くまさんよりカツカツカレーカレー♪.ありがとうございます～♪
今日は（も、かな）通院日でした。毎週通院してるような…笑１週間前に受けた子宮頸部細胞診の結果…めでたく陰性となりました次は３ヶ月後に同じ検査です。嬉しい最後までお読み頂きありがとうございました今日は朝からココロここにあらずソワソワしてましたけど、邪念払いのローラー台何かしてなきゃ怖くてたまらんかったですバナークリックでファイトにほんブログ村励ましポチりお願いします
ランチのうどんが美味しかったです。夜ご飯も美味しかったです。ローラー台回しました。今日は良いスピード。速く漕いでも疲れないようになった。今年の乗鞍が楽しみだ！
外出自粛の今、そして梅雨も近づいた事だし、思い切ってローラー台買うかぁ！固定ローラー台はあるのだが、ダイレクトドライブのローラー台…欲しくて仕方が無い…。理由はZwiftでのトレーニングだ。調べてみて驚いたのだが、色々なタイプがあるんだなぁ。。でも、、出来れば安くて負荷が高いのが良い。そして散々悩んだ挙げ句、決めたモデルを注文しようとしたとき、ショックでスマホを落としそうになった…。入荷日未定とか、入荷日が2021年3月31日！？なんてどんだけ先なんだよ！そんな
本日はスキットルsnowpeakLサイズが届きました。少々細かい傷がついていましたが、使っていくうちに増えるもんだから良いだろう、と。チタン製なので匂い移りが少ないであろうことと、軽量であること。難点はキャップが分離しているので紛失するんじゃないか？容量がたしか200cc未満。強めのお酒なんかいれて割って飲むのかな(^_^ゞ山登り、テント泊で活躍しそう。そういえば最近はバードウォッチング、野鳥撮影、などなどアウトドア志向が強くなっているかも早くコロナ落ち着かないかな～数年かかる
坂キライなこのぴですワンコ散歩して勝手に名付けてる46's定点ポイント今回のジャージRaphaブルベジャージ気のせいかブッカに感じるずっとパラパラ雨が降ってるyoリハビリ峠とうちゃこグラベルロードはちょいポジションが違うのとジオメトリのせいか走り方変わるネ雨でコケが生き生きしててなんか幻想的苔が生き生きしてる毎回同じ方向に峠下るのも面白く無いのでたまには来た道戻ってみよ「よっちゃんイカ」工場前で高松の人は地産地消なのでよっちゃんイカ食べましょうカップ
忌引きにて休みです。夕方から通夜で、午前中は奥さん仕事なんで子守りを任されました休み中の勉強を子供たちがしてる間に私はトレーニングの勉強を父ちゃんが漕いでる間は勉強時間というルールで父ちゃんはいつものＣＴＸＣ今日は長めに網戸で風通し良くした方がいいのは分かってますが、なかなかローラー台の音が外に聞こえると「あそこの家、何やってんだ？」となるんで、なかなか開けれません昼からは奥さんの職場まで散歩に。子供たちも運動しないと。今日はポカポカ陽気で運動日和でした夕方から通夜で久しぶりに親戚一同
朝の時間にチョット余裕がある水曜日。いつもより30分早起きしての朝ラン。気温15℃、空気がめっちゃ爽やかこんな朝は頑張らなくても良かろう今日の目標は、どこも痛くないように。苦しくなるまで追い込まないように。せっかく気持ちよい朝なんだから気持ちよく走り続けよう。と言う2つの目標持ってスタート。ここ何回かのラントレで左足の裏がずっと痛かったので、とにかくこの痛みが出ないよう。着地、後方への足運び、骨盤の前傾、腰〜骨盤の回旋を上手く利用して脚だけで
ロードバイクが気持ちいい季節…だが走りません！誰とも会わないから、なんて理由で気にせず走る人、個人の判断だから何とも言えないが、不要不急の外出の対象って、サイクリングは該当するよね？コロナウイルス感染拡大防止！一社会人として、安易に勝手な判断で外出しません！たから俺の今月のアクティビティログ。全てローラー台の結果だ（笑）でもね、後ろめたい気持ちで外を走るなら、俺は敷地内でローラー回すよ！収束すれば、いつもの様に走れるんだからさ！
この投稿をInstagramで見るいつもと同じコースだとマンネリ化するので今日は初めてのコースを！内陸でこういう景色はまた新鮮❗️行ったことないけど、海外に行った気分の30km。今日も良い汗💦をかきました！#品川区#大塚自転車店#zwift#ズイフト#elite#エリート#ホームトレーナー#スマートトレーナー#xplova#noza#ダイレクトドライブ#静粛性が良い#ローラー台#送料無料#運動不足解消#免疫力アップ#ヒルクライム対策#ロードバイク#クロスバイク#自転車通勤#自転車通学
昨日は、通勤ランと、ローラー台1時間。前日の峠走の疲れもあり、ゆるく帰り道の通勤ランで、犬の散歩をしている人とすれ違いました。この時、私の格好は、ランニングウェア、リュック、キャップ、ナルーマスクでした。その時の犬の反応が、喜ぶでも、怖がるでもない。明らかに戸惑っていました❗️おそらく人間に見られていなかったと思いますNAROOMASKF5s(ナルーマスク)花粉対応スポーツ用フェイスマスクスポーツマスクサイクリングゴルフフィッシングテニスバイク農作業等、あらゆる
在宅ワークの合間に散歩しました。夜はローラー台乗ります。心拍が極めて低い。スポーツ心臓？心臓が大きくなった？長距離乗っても疲れなくなりました。
