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疲れているけど、ローラー台回しました。最近、新しい自転車欲しい病発症。でも、乗らない(乗る時間ない?!)のに、新しくしても勿体無いと思い、何とかとどまりました。自転車、機材、ファッションを断捨離してから、新しく買うのが慎重になったと自覚しています。断捨離で儲けた?お金は、モノではなく、思い出(自分への投資)に使おうかな、と企んでいます。よっしゃ、明日から社会人復帰。4連休ありがとうございました😊
バイクローラー台30kmスイムスクール1hオールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
バイクスクール1h、自主練ローラー台10kmランスクール0.5hオールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
→|このところ脚がつることが多いです。ミネラル不足か、運動過多によるものなのか、あるいは糖尿病の症状の一つとか・・。血液検査の結果では、すべてが正常値にありましたから、糖尿病ということはなさそうですけれど。病院からは以前、栄養失調を指摘されています。まだバランスが悪くて、ミネラル不足というのはありそうだなあ・・・と。昨日、夕方からピリピリする違和感があるので、とうとう薬局で薬を求めてきました。コムレケアというやつです。食前に一回分を服用し、数時間後にローラー台を試
どもひろわかですあまりにチャリにのられな過ぎなので密林よりの使者を召喚ミノウラR341固定式ローラー着弾!!組み立て、セットに約50分くらいかかっちゃいましたからの……初ライドオン娘に撮影してもらい自分のペダリングを見る……良いのか悪いのか分かりません初ローラーだったので時間は30分ケイデンス90くらいキープを目標に開始ィ!!10分経過汗だく…15分経過夕食が出そうに20分経過頭がクララそして25分でゴールへ心が折れる…ローラー
裏山に走りに行くのが日課ですが、雨の日やあまりに寒い日には家でローラー台に自転車載せて漕いでます。一昨年に買ったこのエスケープ、走行距離も5千キロほどになりましたのでそろそろロードバイクが欲しいなあ~とは思ってはいるんですが、こいつのエンジンがそろそろ怪しくなってきておりまして、先にこっちをなんとかしないと^^;一度載せ替えてるんですが、さすがに32年落ちのマシンですのでもう一回心臓移植の必要がありそうです。幸い友人宅にコイツのエンジンがもう1基あるので、使える所を合体させてどうにかしよ
バイクローラー台10kmランスクール1hランスクール時タイム測定400m1分14秒オールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
固定ローラーの振動・騒音対策のまとめ。結論を先に言うと、・ブルカット(GROWTAC)・ZAFOIROPRO(vittoria)この2つでOK。ウェブサイトを新しくして、わかりやすくまとめ直しましたので、ご一読くださいo(・x・)/アパートやマンションでのローラー騒音・振動対策にオススメのアイテム。
昨日は、体のケアとして、筋膜リリースをしてもらいました。ランのドリルとパーソナルトレーニングの筋肉痛で、下半身がガチガチでした声が出ちゃうくらい痛くて、耐え忍んでいましたさて、昨夜のトレーニングは、ローラー台30分。何故かパンクしてしまい、空気入れながら、30分はこなしました。*ランニングコーチやパーソナルトレのコーチは姿勢が悪いと指摘してきますが、会社の女子には、姿勢が良いと言われました。不思議です
バイクローラー台10kmランsスクール1hオールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
茨城にいました。仕事終わって帰ってから、ローラー台に乗りました。軽量ホイールはダメだと思いました。
今日のメニューパワートレーニングローラー台FTP120%1'×10r=1'260W出力向上を目指すアップ20分120W82rpmメイン284-272-260-260-263262-266-269-265-301ダウン20分104W80rpmNPだとギリギリだったけど、平均出力では280W超え。ローラーの出力損失と昨日の30kmJOGの疲労と脹脛の筋肉痛を考えれば良しとしよう。大腿四頭筋とハムストリグスが生きてればク
バイクローラー台10kmオールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
後輩と行った神保町のカレー屋さん。チーズナンが絶品だった。夜は遅く帰ってきてローラー台。距離30kmくらい乗りました。明日もお仕事頑張ろう!物欲の秋、稼がなくっちゃ!
体重が減らないとコーラ断ちを宣言したのが10月7日。やがて10日が経過しようとしていますが、その効果は如何程に?(なんでも鑑定団風に)ジャカジャン!ざんね〜〜〜ん今のところほとんど効果ありません〜〜〜〜仕方ないですね、食欲の秋余計なものを食べてる心当たりが山のようにあります。やはりコーラとか単品でなく、お菓子断ちしないと体重は減らないようです。とりあえず現状より増やさないようにだけ気をつけようと思います今日のトレは朝ランと夜ローラー。
昨日、お客様からTacxNEO2Smartのお問い合わせをいただきました。静粛性にも優れているようで、シリアスなアスリートからフィットネス層まで、インドアトレーニングのパートナーとして魅力的な次世代スマートトレーナーですね。私が使用しているローラー台とは比べ物になりません。😢そのローラーで、今日も💦です。気温が下がり、体力の消耗も少なくなったので、ペダリングもいい感じ。程よい疲労感で1時間。
バイクローラー台10kmスイムスクール1hオールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
体育の日・・・来年からは「スポーツの日」と改称されるようです。イメージ的には、それの方がいいかな。ランタナの花の上に蟻さん。人間のスケールになおすと、すごい高さに上ってきているなあ・・と。もうこれはスポーツというより、冒険の範疇のような気がします。僕はといえば・・・一日家事に追われて、ほとんど外に出られませんでした。やりたいことがずいぶんと片付いて、不満はありません。それでもローラー台には、2時間以上乗っていたんですけれど。走行距離49.3km、獲得標高1
バイクローラー台20kmオールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
本日は台風19号の影響で風が強く早朝から日曜サイクリング中止の連絡がチームのグループLINEにアップされたので外に出てみてみると時折り突風が吹いています賢明な判断でしたねこれから室内で筋トレ、体幹トレ、ローラー台をトレーニングすることにバランスボールバランスボードバランスボードの上でスクワット最近は仕事が忙しくて怠けていた自分が…💦いつもやっていたメニューがツライ筋トレ、体幹トレが終わり少し休憩休憩の後はローラー台🚴♀️ふと気がつくと風が弱くなってる外に
3連休初日。台風19号で東日本が大変なことになってますねニュース見ながら色々心配になってます。風だけでなく、大雨、土砂崩れ、河川の氾濫、さらにはダムの緊急放流とかみなさまご無事でしょうか?雨が止んでも増水はしばらく続くでしょうから、これ以上風水害が大きくならないことを祈ります。さて、九州はと言いますと、台風の影響はほとんどなく、少々風が強かったくらい。朝から重要な任務を無事遂行。トップシークレットなのでブログには書けませんが。いや〜、でか
バイクローラー台10kmランスクール1hオールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
ここ数日気持ちよい秋晴れの日が続いております。朝の気温も低めで朝ランにはもってこいなんですが、今朝は起きれませんでした昨日の疲労?平日3種目はやっぱりキツかった?まぁその分仕事後の夜練で頑張りました。まずスイムup100x4(Fr1'30")kick100x4(fin1'40")pull100x4(Fr1'30")swim100x5x2set(Fr①1'40",②1'30")swim(メイン①)100x4(Fr1'20"
アメブロには過去の今日のブログを紹介する機能がついているようですが、1年前の今日事故ってました(ノД`)もうあれから1年ですか〜。月日の流れは早いですねぇ。この車復活させるのに4ヶ月くらいかかったんだったかな?まだまだ大事に乗ってますよもうすでに希少な車ですから。このインプレッサに搭載しているEJ20型エンジンはSUBARUの最高傑作とも言えるエンジンですが、現行のWRX-STiに搭載しているのを最後に生産終了となるらしいです。ますます大事に乗らないと
当店ではエリートのローラー台を使ってフィッティングをしているのですが、一般ユーザーにはちょっと高価すぎるモデルのDRIVO2です。しっかりしてますし、パワーメーターも内蔵、負荷も2400Wまで対応しています(そんな出せない)。あと置き場所に困るのも一つ難点です。業務で使うには最高なんですけどね。というわけで今日ご紹介するのは週末に入荷してきた新型トレーナー「SUITO」です。お値段は94800円+税ですがご相談ください。現在国内問屋さんは欠品状態で次回入荷は11月中旬らしいです。展示会の
今日は地域の運動会に子供が踊りで参加するんで朝から幼稚園へ。そこから歩いて近くの中学校に移動運動会から一週間経ちますが、踊りは完璧私の身体能力も一週間何もしなくもパフォーマンスが落ちないようになりませんかね昼からは奥さんお出かけで、私は自由行動私の時間だウキウキしてましたが、昼御飯食べて少し昼寝したら・・3時間経過完全に爆睡してしもうたトレーニングできない時間仕方なく家事やって夕飯作りもやりました深夜になって子供たちも奥さんも寝て、私も寝ようかと思いましたが・・何もせずに寝れねぇ~