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バイクローラー台10kmランスクール1hランスクール時タイム測定400m1分10秒オールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
2019年9月先々月、我が街にFEELCYCLEができた↓先月、私、ロードバイクを購入↓自転車に乗り慣れたい(乗ってる状態に慣れたい)↓さらに、ダイエット・筋力増強を兼ねてFEELCYCLEに通いたいと夫に提案↓夫、ソッコー却下↓夫が次の瞬間に「ポチッとな」したもの↓自転車じゃなくてその下のローラー…。私がほしかったのは(行きたかったのは)、FEELCYCLEなのよ。自宅で地味にひたすら漕ぐんじゃなくて、真っ暗な中、音楽聴きながら、ほのかに他人の存在を感
バイクローラー台12kmスイムスクール1hオールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
こんばんは。ローラー台を回しました。公園まで登ります。台風だから、雲が早いです。仮設の、仮設の橋がかかっています。去年7月6日の西日本豪雨で橋は流されました。コレは仮設の橋です。公園まであと1kmです。ゴール直前は15%勾配です。パラソルがたたんであります。休憩しました。帰ります。ニトリで1万3千円で買ったイスが配達されてきました。。座り心地がいいです。ばいばい
当直明け。台風18号がどうなることかと思ってましたが、思ったよりずっと西側コースで、熊本はパラパラっと雨が降った程度。今日は仕事があまりなかったので、午後は時間休とって早退しました。でも、早く帰っても結局することは自転車乗ったり泳ぎに行ったり。他にやることないんかい!ってないことはないんですが、PC上でできることなので、このブログを書きながら、裏で作業やっとります今日のトレはまずローラー台。2日前に楕円リングのクランクに換えたKATANA号に乗っ
バイクローラー台10kmオールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
こんばんは。キーファー・サザーランドです、ウソです、ジェミニです。ローラー台回しました。30分回して、広島市森林公園へ登ろうとしたら雨が降ってきてDNF。また回しました。はらがでかいなあ。皮膚科に行ってきました。パーキングの精算場所がわかりにく〜い。ばいばい
今日は新松戸に行って、そこから流山、南柏に行きました。千葉県を満喫しました。忙しい日の夜は、ローラー台漕ぎます。ローラー台から異音?!ネジが緩んでいました。締め直して、自分の頭のネジも締め直しました。30分間で24km。まずまずかな。明日も頑張ろう!
いつもランニングしてる裏山。ん?なんだアレ?土砂崩れ?近付いてみると、スズメバチの巣でした。バリケードに貼り紙がしてありました。端をそ~っと通り過ぎてからダッシュで逃げました。巣が撤去されるまでは家の中でローラー台使って自転車漕ぎますかね^^;そういや話は変わって、ティガ系防具のシリーズスキルである満足感。これめっちゃ使えますね。かなりの確率でアイテム消費しないんで、いにしえの秘薬が何度も飲める感じです。強走薬も節約出来て助かります(^^)
9月最終日の朝。終わり良ければすべて良し!・・・ではないですが、9月をビシッと締めくくるべく、今日は早起き5kmラン今朝は23℃。台風の影響か、ジメジメした南風のせいでこの気温でも汗だく。朝はなかなかペースが上がりませんねぇ。でも朝が一番気持ちよく走れるので、もうしばらくは朝ランでいこうと思います。夜はローラー。今日は頑張って60分に。ようやく60分回せる脚になりましたとはいえ、ちょっとビビリが入ってしまい、出力少し低め
ローラー30分寝不足。昨年は4時間睡眠で練習は当たり前だったけど、環境が変わり、すでに寝不足が続くと体が先に参る。でも、いつもの時間に目が覚めた。練習が習慣化している。流石に早すぎるのでに二度寝して調整してから、少しだけ回す。ローラー30分昨日の続きでジュニアのゴールを視聴した。米国の選手が最後まで力押しで逃げ切ってしまった。髭をたくわえた外観はジュニアではないが。強かった。ジュニアの選手はダンシングの割合が多いなぁ。体重の問題もあるが、私は殆どダンシングしないから、
一号車のチェーンリングがチビっていたので交換一号車はほぼローラー台専用車なのにフルカンパ組なので維持費が…(^_^;)なので、自分で部品を取り寄せてやってみることに!2012年のカンパケンタウル10速ブラックレッドカラーです。チェーンリングのみの交換なのですが、せっかくなんでチェーンもついでにやってしまおうかとチェーンも切りました。今回はクランクを外さないのでチェーンリングのみ外しました。以外と簡単でした。これを…ストロングライトCT-2に。というのも、カン
こんばんは。マイケル・サンデルです、ウソですジェミニです。たわん(とどかない広島弁です)。たんに加齢に伴う現象だと思っていたら、これ肩甲骨の周りの筋肉がこっているみたいです。こっちは、たう(とどく広島弁です)ローラー台回しました。広島市森林公園を登ります。歩行者に注意の表示が多いです。今日は日曜日だから公園に行く人が多いです。同業者が登っていました。公園につきました。Uターンして帰ります。89.4kg
こんにちは、はるしょうです今日の天気は降る降る詐欺ならず、素直に的中で雨。筋肉痛が若干あるので回復走をしようと思ったのにできませんなので、スピンバイクくんの出番です心拍120をキープしてYouTubeを見ながら1時間回しました。疲労しているときはこのくらいが良いようです。サドルは結局付属していたものに戻しました。理由はSELLESMPTRKだとサドルカバーをつけても痛くなるからですママチャリに付けたら痛くならないのに不思議です。半年ちょっと
こんにちはー(๑><๑)ブログをご覧いただきありがとうございます北総線千葉ニュータウン中央駅近くアルカサール内の床屋カットハウスムトーです。店長水野です(ง°Θ°)ว店長水野の自己紹介はこちら✂️本日もたくさんのご来店ありがとうございました!m(__)m先週はかなりヒマだった為今週に集中してしまいました…💦何人かのお客様にはせっかく来て頂いたのに施術出来ず申し訳ございませんでした…有難い事にたくさんのお客様に来て頂いたので僕だけお昼ご飯を食べられなか
こんばんは。家入レオです。ウソです、ジェミニです。ウォンツで買い物です。広島県内のドラッグストアです。ハブラシを5ヶ月くらい使用してます。買いに来ましたが、何を選べばいいのかわかりません。判断基準は、インスピレーションです。と、それて、柔らか目と、小さ目と、薄目です。あー、こうして考えてたら結構、選定基準いっぱいありますね。花王ピュオーラにしました。¥250くらいです。広島市森林公園へ登ります。ど素人を絶望におとしいれる見通しの良い直線250m勾配10%。
バイクローラー台10kmランsスクール1h400mタイム測定1m14sオールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
ネタがないので。ZWIFTのみ~じてんしゃのれんしゅうにっき~(※体重57kgFTP229w)最終レストから数えて二日目の9月25日(マイルール。ローラーと実走含めて3日続けて自転車に乗ったら必ず一日休みます。)SweetSpotwithbursts85%2分+ゆるいめ120%のスプリント20秒を15本これは比較的楽な方(単調に感じてきて途中で飽きそうになる)※途中でハイジに集中し過ぎてますレスト前日の9月26日(三日目)次の日は休みと決めているので持ってこいなヤツを
バイクローラー台10kmスイムスクール1hスイミングスクールのタイム測定で記録更新50m34秒99オールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
こんばんは。ジェミニです。89.6Kgです。着衣はTシャツと半ズボンです。やっと80kg台に戻りました。80台はいつころだったろうか。2018年の秋は、80後半に居たみたいです。ちなみに2017年は。半分は80Kg台に居ました。2016は3年前の10月は、70Kg台に居ました。なんでこんなに増えたか。それは、夜中に卵がけごはんをどんぶり3杯とか食べるからです。ヒルクライムも毎日出勤前にやってました。でも、2012年に入院し
ローラー台10kmオールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
最近、朝晩が涼しくなってきましたねやっとこさ、秋らしい季節になりましたさてさて、今日は夜に奥さんお出かけなんで、私は子守りを・・まずは主夫業をこなして・・さぁ、私の時間やることは1つ通勤MTB後のローラー台。bikeからのbike風呂入ったり食器も洗わないといけないんで、その後は子供たちを寝かせないと・・と考え、短めにCTXCを30minだけ。昨日のジムトレ&スイム、今日のMTB後にしては休日のCTXCと大差ない感じに前回300mだけ短かった奇跡的に時間は秒数まで一緒とは・・
先日の台風が通過して、一気に季節が進んだ感じになってきました今朝の気温21度。6時過ぎから朝ラン。まだ脚ができてないので5kmだけ。寝起きすぐの朝ランはやっぱり体が動かない。心臓も動かない。朝型生活に慣れていないのででもこの早朝が気持ちいいこの時季は意外と短いので、季節を楽しむべく、疲れを溜めない範囲で朝活をやってみようと思います夜はちょっと情けないミスがありまして、泳ぎに行く時間がなくなったため、夜の9時からローラー台。CTXC
おとこばwwwフジまたやらかしたか。まあ今回は自分自身もやらかしたんですがで。。。生活習慣病予防検診の結果を見て反省し、自堕落MAXな生活を捨ててと言うか、単におやつと酒やめてゲームのやる時間減らし、その分トレーニングしようと決意し、毎日仕事から帰るとトランポリンと筋トレをする長女の横でローラー台を回し、筋トレをして汗ダラダラになってと言う生活を初めて10日くらい経ったところ。。。ギックリ腰になりました(死冗談でなくマジで。前日にやり過ぎた感があって床についた時、少しばかり予兆と言
バイク実走20km、ローラー台10kmランsスクール1hオールキッズトライアスロン大会に向けた練習記録
ローラー台やる時は、汗ビチョビチョになるので、お風呂の前にやります。でも今日は、既にお風呂入っちゃったんだな。でも、気持ちのモヤモヤが晴れないので、風呂入った後だけど、ローラー台乗っちゃいます。30分もがきました!汗ビチョビチョ。気持ちもスッキリ。もう一回お風呂入りました。明日も休みなんて最高なんだな。おやすみ💤
三連休2日目。昨日は連休初日だというのに、台風の外側の雲が九州にかかっていたせいか?朝から爆風天気はいいのに爆風過ぎて、バイク乗るつもりで早起きしたのに…金峰山へは行けず他に何かすりゃーいいものの、一気にやる気が冷めちゃったんで結果、ノートレ。週間TSSがレース近いわけでもないのに500超えてたんで、まっいいかぁそして今日も早起き。台風接近してるけど風は昨日の方が強いし、雨もお湿り程度しか降ってませんでした。高速で久留米へエンデュランスラボへ久留米のトライアスロンコーチ樋口サンが
雨音がしています。ローラー台がなかった頃は、「今日のウォーキングはどうしよう」と憂鬱だったのですが、今は雨の雰囲気を楽しんだりしています。さて、こんな日の朝食は、ピザ気分。ホームベーカリーで作った食パンに、トマトケチャップとガーリックパウダー、オリーブオイルを混ぜたのを塗り、ピーマンとトマトのスライスを置いたら、好きなだけ刻みチーズをのせて。もうちょっと焼き足してみましょうか。その間、ミルクたっぷりのコーヒーを淹れることにしましょう。機会があればピザ生地をこねて、ちゃ