ローラー

韓国皮膚科YOUANClinicスキンケアコレジローラーグローブ陶磁(Corage:Roller+SkinGlove+LovingCeramic)皆さんの肌、どのようにケアしていますか？今日はYOUANClinicのコレジ(Corage)パッケージ、つまりローラー+グローブ+陶磁ケアがいかに肌に驚くべき変化をもたらすかをご紹介します！🧖‍♀️✨1.コレジローラー(CorageRoller):肌の弾力増進

おはようございます♪スッキリと良く晴れた、冬晴れの朝を迎えました☀️本日、昨日の雨の影響が残りクレーコートに関してはローラーを入れてからの使用となりますので、ご理解の程宜しくお願い申し上げます♪

ルンバのお手入れについて。①充電ポートの掃除②ローラー、ブラシの掃除③ネジのまし締めダストボックス以外に結構ある。1充電ポートの掃除まず、一番頻度が高いのは、充電ポートを濡れティッシュで掃除する事。三ヶ月に一回はやらないと、充電できなくなるエラーになる。2ローラー、ブラシ次が回転ブラシの曲がり点検。三年でボロボロになった。多分段差やカーペットの質にもよるけど、交換が必要。やり方はネジでワンタッチ。簡単。次が吸い込みローラーの点検。やらないと警報がなって

ローラー1時間5分筋トレ47分22セットトレッド10分7，02朝にローラー。ネタはGCNの60分だった。1分、3分、5分、12分、30秒を全力で漕ぐメニューで、比較的好きな内容だった。でもラストの30秒が余計。どうしても力が入ってしまう。終わって右脹脛に違和感があった。踏みすぎた。夜はジムへ。周りが悪くて一週間ぶりになってしまった。久しぶりに行ったら過去一混んでいた。ガチな方がガッシャンガッシャンとやっていて、隙間を縫うようにして筋トレ。腰部の筋トレが今ひと

こんにちはアミティエ末広町ですもう１１月もあと少しで終わりますねはやいっ年末が見えていますね･･･。頑張りましょう寒くなってきましたがアミティエでは枚岡公園の方にお出かけに行きました。その様子をご紹介午前中から出発して夕方まで目一杯遊びます着いてまずみんなでお弁当を食べました。外でみんなで食べるっていいですね食べ終わってからは、すぐ色んな遊具で遊びました。長いすべり台や．．．小さなすべり台や．．．ローラーのすべり台などいっぱい楽しみました一番好評だっ

今日の時計ベルアンドロスもどきベルトは、その辺に転がっていた、荷造り用ナイロンで作成ちょっとNATOベルトっぽく尾錠はカーボンバイオリン🎻を会社に持って来たお昼休みに、ちょっと弾いている会社なら、音を気にせずに弾けるうちの職場はやかましいので今、練習しているのはパリは燃えてるか(by映像の世紀)古い人なら白い巨塔(古い)の主題歌かな、トレモロで弾くのがちょっと難しい😓追伸娘のカバンのキャスターが削れてしまったので、交換してみ

この筋膜ローラー腕を上げたり下げたりするだけで、左肩がボキボキ鳴ってた。で、肩こりも左足裏の痛みも改善された。今朝と帰ってから早速使って、首を乗せてる。それだけでも首コリ、肩コリがラクに感じる。今、流行りのものってやっぱり凄いんだ〜かなり感動してるもう1ヶ月以上痛くて昨日は歩くのもびっこを引いていたのに。『左足の土踏まずに続く痛み』数週間前から左足の土踏まずに痛みがある。動けるし問題ないけど、なんだかひきつれたような痛み。これ、腹水パンパンで入院する前は

ローラー28分朝の練習も定番になってきて、調子は悪くないけど、やる気はない。2日間、しっかりと踏んでいるので疲れて居るのが分かる。疲れてからの積み上げはまだ早いので、様子を見ながら回してみる。18分で撃沈した。131b92r213w少し踏んだだけで苦しくなり、その苦しさにも全く抵抗できなかった。夜には回復を感じるけど，いっそのことしっかり休んで切り返した方がインターバルをするならよさそうと感じた。質よりも量なら我慢してでも回すけど，明日もgcnのメニューを行いたいから休むこ

この1ヶ月近く、ずっと肩こりが酷かった。特に左肩。そして、左足の足裏もずっと痛みがあった。按摩チェアでマッサージしても足裏ツボ押ししてもどちらも治らず、歩くのも大変になってきてた。そこで、昨日、これを、買ってみて寝る前に試したところすごい変化が起きたもうびっくり私は4,000円近いものを買ったけどネットにはもっと安いものがたくさんあった【解説書付き】フォームローラー筋膜リリース筋膜ローラーローラーヨガポールローラー筋膜リリース

ようやく機械が直りました。糊も正常に絞れています。原因は、溶接してあるところから少しはなれた場所で、亀裂が入っていました。外側は、ステンレスが巻いてあり内部が鉄でできているようなので、鉄の部分の溶接がとれたか、破断して外部のステンレスに亀裂が入ってしまったとおもわれる。ローラーは、取り付けてある状態で明らかに下がっていました。新品ローラーに交換して、正常になりました、が、ローラー1本180万円位します。設置後、5年で2本折れました。構造が悪いのかな？

どこかの記事で見つけたエクササイズ！立つ❗️シンプルだけど、立ち続けると浮腫むし、疲れるし、と思うけど、動く動作を意識して入れてみると、少し楽。いつもより1.25倍意識して立つようにしてみようまずは年内‼︎目標体重目指してラドアクセル[RADROLERラドローラー]筋膜リリースラッドリカバリーコンディショニング楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}身体の至るとこがこってるので、買ってみた！！子どもの椅子になってる日が多いなーただ、や

BORE-ACE新型のチェーンスライダー一般的なものと何が違うかはチェーンを点当たりで支える事で抵抗を極めて少なくしたところです真ん中のレールはチェーンの内側のローラー部分に当たる事で外の枠がスライダーにあたるのを防ぎますこれでかなりの抵抗を取る事ができましたただこれだけではSR400の短いスイングアームに付けると衝撃音が。。。。これは現行バイクにはほぼ付いていると思われるスライダーBORE-ACEのスライダーはSR400の短いスイングアームに付けるために湾曲さ

火曜日は胸トレーニング池ちゃんがもっとも気合いを入れる日です。池ちゃんの内弟子のよしぃーきも頑張ってやってます来年の夏が楽しみですシックスパックが待ってますよ会長、池ちゃん、よしぃーき、扶汰と二時間半バッチリやり込みましたベンチプレス→インクラインベンチプレス→ダンベルプレス→ダンベルフライ→ディップス→レッグエクステンション→ローラー。最後は本当にバテます〆のローラーやってる時は三頭筋が爆発しそうになります継続は力なりお疲れ様でした押忍です。

11/12沖縄から帰宅して、そのまま仕事へ。翌日の仕事の準備をした。今週はエンデュランスなのだけど、今日はメニュ－変えて高強度にした。13日今日は250ｗ程度で10分を3本14日エンデュランスで220ｗ前後で90分15日一時間のリカバリ－ライド。

ローラー1時間0分FTPを上げよう。VO2MAXを上げよう。これは練習の定番の文句だろうな。と言うことでFTPを上げるメニュー。gcnは55分で5分走が6本だった。8割で回すようにとの指示だったので頑張りすぎないように始める。6本は長いからなあ。251w248w249w261wと調整しながら回してラスト2本はギアを上げていった。267w287wと回してラストは及第点かな。ラスト1本と同じレベルで6本揃えられたら素晴らしいけれど、今日はしっかり6本を完遂できた

ローラー50分早朝の練習がいたについてきた。これで良い。練習時間は絞られるけど、朝に練習できれば一日が有意義だ。昨日がダメだったので、今日は強度を上げて練習できる下地があった。と言うことで30秒。gcnは30分を選択する。30秒が8本だった。gcn30分140b76r270w48：52十分だった。最後に向けて上げることもできたし、満足したので一日が気楽に過ごせた。夜はランに出たかったけど，あいにくの降雨で外練習はできない。もういいやとなったので早めに寝た。今年

おはようございます今日のむっすこお弁当は三色弁当もどきシュウマイ(冷食)コーンクリームコロッケ(冷食)[冷凍]味の素プリプリのエビシューマイ156gAmazon（アマゾン）冷凍食品日本水産口どけなめらかコーンクリームコロッケ8個(184g)コロッケ冷凍惣菜惣菜洋食おかずお弁当軽食冷凍冷食時短手軽簡単美味しい第10回フロアワ入賞楽天市場318円${EVENT_LABEL_01_TEXT}週末は陸上をしてるむっすこの

30センチは無理だったけど待ちきれず25センチ位の葉でお皿ウンベの板造り<粘土を叩いて延ばして板にする>葉脈を写すため、葉っぱの上から麺棒で押し付ける様に延ばす(ローラーがけ)↓葉っぱの外形を針で切り出す↓粘土の敷き布毎、ボールに入れてボールをトントン落とす↓ボールの形に沿って深皿になったもう1枚の大皿長く陶芸を休んでいたのでたまった粘土の消化大きめの皿造り↓敷き布の上で叩いて伸ばして板にする上からも布をかけて粘土をサンドイッチ化↓上下の布毎粘土を

ベロライダーすごい昔にも高級な軽いチェーン付けたことがあった事思い出すその時はなんかバタバタする感じとなんか安定感無い感じとあんまり良い印象が無くすぐに交換した記憶がある今回もノンシールチェーンはあまり乗り気では無くずいぶん前に買ってはいたけどなかなか付けないで放置今回は何やらとてもいい感じな印象おそらくこれは新型チェーンスライダーがいい仕事していてくれるのは間違いないです朝方の静かな時間帯に走ると違いは歴然するすると駆動しているのがはっきりわかるレベル普通のSR4

ローラー20分ローラー10分朝に回す。開始した時点で何もできないと悟った。またがる前からダメだなと思っていたら練習になる訳がない。こんな日はダメな日と割り切るしかない。夜に再度跨ってみる。やっぱり開始前から無目的な状態で、本当ならインターバルを行いたい所だけど、何をするにも怠いなと思っていた。またがって少しづつギアを上げて200wに入った所でガクッときた。もういいや。10分で終了。筋トレ、ラン、ローラーと4日間しっかり動いた反動だろう。どの日も何だかキツイなと思ってい

⭐秋田県での第２週目がスタートした。この日の仕事はいつものダンプタイヤ洗浄ではなかった。【親方】と【中田さん】の三人で、これからは砕石や盛り土をする前のところにマットを引く作業だが、私はこの作業とは別のところの盛り土場所へある程度の時間になったら行く事になっている。親方から教わりながら盛り土した場所をハンドローラーを使って転圧する作業だ。ただ、親方と二人きりになるのはチョイと抵抗があった。自分の事しか考えていない優しくない人なので💦この作業は初めてではないが、ずいぶん久しぶりでこの現

バイクのチェーンは一番過酷な仕事している部品通常はカスタムチェーンでシール（ゴム）が入ったシールチェーンを使うローラーチェーンの場合は真ん中の所がクルクル回る仕組みこれはノンシールでも変わらないよくチェーンが伸びるとゆうのはクルクル回るところの中に入っている軸がすり減って隙間が大きくなっていって全体的に伸びるとゆう表現隙間が広がるのは主にゴミが入ってすり減っていくイメージゴミを入りにくくサイドにゴムを入れて隙間を無くしたのがシールチェーンゴム無しがノンシールチェーン当

私が使っている身体をほぐすマッサージグッズについて何年もまえにホームローラーが流行り出した頃に何が良いか分からず何となく調べて購入したボコボコタイプの物...結構使っていますが本当に欲しかったのはトリガーポイントの硬質のモノ！最近、またずーっと気になっていました楽天で調べたら安くなっていたのでエイヤ！と購入♪ホームローラー買い直しで新しいのが来たら前のは処分予定ですマッサージグッズは沢山持っていますがどれも1軍、本当に使うモノは厳選します😊楽しみだな〜こちらも良く使いまし

〇ダイソーの健康グッズボディローラーを購入しました美ボディデザイン筋膜リリーススタイルアップ筋膜リリースＷindＭilla§らム§です日常生活に筋膜リリースをそしてセルフメンテナンスを取り入れてもらえるように毎日受けたくなるそんなレッスンを目指していますダイソーさんのヨガグッズや健康グッズは定期的にチェックしています皆さん手にしやすいですし仕事柄こういう偵察は好きです今回は小さ

▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよういいいろ塗装って何の日⁉️『いいいろ塗装の日』は、一般社団法人の日本塗装工業会（日塗装）が①⑨⑨⑧年（平成①⓪年）に塗装業界のイメージアップ塗装の一層の普及と発展を目的として作られた記念日です。①①月①⑥日『いいいろ塗装の日』の訳⁉️①①月①⑥日が『いいいろ塗装の日』になった理由は①①月①⑥日が『いいいろ』の語呂合わせで決まった日です。また日本塗装工業会（日塗装）は、毎年、ポスターデザイン画コン

ローラー55分それなりの練習だとそれなりの結果しかついてこないものだ。その分岐点が月60時間だと思っている。でも年々練習負荷に耐えられなくなっているから、時間を伸ばさないと昨年と同じ結果は得られない。でも昨年よりも練習量が減っている。やる気の問題か。シクロの動画を見ながら回す。1周が8分30秒だった。2、4、6と分で回して8分走3本の予定だったけど，思いがけずレースが5周で終わってしまう。このままだと2本にするか3本目に入る時に休憩を入れないかの2択だった。やむをえず連続す

ローラー1時間5分いきなり2時間とか乗れるわけもないので、諦めてまずは1時間の練習から確保する。走り込みで右足に張りがあるのが気になったけど，無視して回す。いきなり重いギアを回すと失速しそうだったので10分毎にギアを1枚掛けて徐々にパワーを出せるようにした。60分145b91r214w46：54何だか疲れていた。下ばかり見ながら回していた。少しづつ冬の準備を進めているけれど、降ってくれないと本格的になりようもない。スキーへのWaxがけも必要なんだけど、先延ばしにしている

アーティフィシャルフラワーと色彩心理を合わせたフラワーギフトflowerカラーセラピストKYOKOです✨簡単なご飯も紹介しています✨ーー～－－－～－－－～－－－～－－－～－－満月の前後1週間ぐらいはホント辛いのよね低気圧も絡んでいるのか・・いつもの頭痛から昨日は腰痛も身体が辛くなるのは身体の中にいらない毒素があるから。。と言います私もそう思う。。便秘になれば腰は痛くなるものだし首など血流が良くないと凝りとなる毎日欠かさず毒素を流してあげれば毎

息子の部屋のタンスの引き出しが壊れてます。引き出しが壊れるってどういう事？レールの付いてる引き出しが5段。その内の3段の具合が悪い・・・1番下の引き出しはレールが脱落してるし。付いているのはベアリング付きのレール。ベアリング付きのレールだと1セット2,500円ほどします。高っ‼️ベアリング無しのローラータイプだと800円ほどです。ベアリング付き1セットで3セット買えます。迷わず3セット購入。早速に取り付け。取り付けは簡単。快適に開閉できるようになりました。今度は丁寧に使

お疲れ様です。一般・アルペン班3年、武田杏樹です。最近は幼虫の表と裏をひっくり返したりハエを闘わせたりカイコを開いたりしたりしています。カイコを開く時は消化管を傷つけないように解剖バサミを入れるとあとから作業しやすいのでオススメです。11月前半のメニューをご報告いたします。11/1〜5の学祭期間は通常練習はありませんでしたが、以下の日程でノルディック班が合宿を行いました。11/2〜4（土〜月）ノルディック班ローラー合宿@野沢11/5（火）ジャンプ班サマージャンプ合宿@飯山