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火曜日のキューブ、通常通り13時にスタートしました。立ち上がりから会員さんで賑わいました。そしておやじマス。昨日と同じくその後も昼キューブにはたくさんの会員さんが来てくれました。あっという間に夕暮れ時まで。ただここで小休止…しばらくはスローな流れに。ここで男女マス。それでも終盤にかけて今日1番のピークタイム。こちらは中学生同士でマス。終了の22時まで熱気一杯のジム内でした。皆さんお疲れ様でした。例年、12月に入ると皆さん出席率が下がりジム内は落ち着いてしまうんですが、今年
下半身のトレーニング番外編。ロードワークに出たなら···まずはこれをやりましょう!『ジャンピング・スクワット』ただし!後ろ向きに飛びます。しゃがみ込みはハーフで構いませんから連続的に。これで『ハムストリング』に効果テキメン。逆に真上や前向きに飛ぶと大腿部前側に効きやすくなります。自分の大腿部の何処を鍛えないといけないかをしっかり把握してバランスよく鍛えましょう!トレーニングの量はせっかく屋外へ出てるので、気分転換に回数ではなく距離で行ってみるのも良いのでは?例えば電柱から次の
日曜日の朝活、神宮外苑絵画館前の銀杏並木まで我がウルトラホーク1号(HDIRON1200)でひとっ走り6時半過ぎに到着しかぁ~し、既に人や車がいっぱいおるとです外国からの観光客も多しところで、外苑前の木の伐採問題は、決着がついたんでしたっけそういえば、大学時代、この絵画館前で行われた「西部警察」のデモンストレーションを観に行きました。パート1に登場した装甲車が、放水をしていた・・・・もう45年くらい前の事かそうこうしているうちにどんどん人が増えてきたので、駒沢
おはようございますBASE整骨院は今日も朝から営業中合同自主トレ第3クール3日目地元笛吹市山神宮へ参拝を兼ねてロードワーク伊鐵階段ダッシュで撃沈伊鐵、、、、ガクガク身体のメンテナンスは健康部門・BASE整骨院設備のメンテナンスは住宅設備部門どちらもお客様のニーズに合わせて対応して参りますので今後とも宜しくお願い致します。◾️BASE整骨院・(株)Touch–Up事務所〒406–0031山梨県笛吹市石和町市部132–3TEL055−287−6070
金曜日、日中も日差しが無い時は冷え込みましたね。そんな中、キューブはいつも通り13時にスタート。非常に落ち着いた立ち上がりでした。と思っていたら…いつもよりワンテンポ遅れて満員状態に。土曜日や休日の昼下がりのようでした。しかしその後は一気に急降下…そしておやじマス。落ち着いたまま夕暮れ時まで。夜も目立った混雑はありませんでしたね。そしておやじマス。いつも終盤に混雑する金曜日、今夜は違いました。この時期の週末、すでに忘年会の方なんかもいるかもしれませんね。〆のおやじマス。
火曜日は雨でした。そんな悪天候でしたが、キューブは通常通り13時にスタートしました。落ち着いた立ち上がりでした。そしておやじマス。その後も落ち着いた流れでしたね。ここでもおやじマス。しかし17時を回った辺りから皆さん一斉に「集合」となりました。しばらくは賑わいました。しかし夜になり、雨足が一段と強くなり…その影響もあってか、その後は再び落ち着きました。かなり激しく降ってましたね。そのまま終盤まで。今日の〆のマスは自分がやったので写真はありません…落ち着いた中で終了の22
買い物と用事を済ませて、お届けミッションをこなした後は代々木公園へ。激込みルートなので、3パピはコットからおろさず移動。大丈夫、着いてから&帰り道でたっぷり歩く(走る?)からね。近所にも大きめな公園はあるんですが、まだ銀杏地獄なので…ちょっと…アンヨがかぶれないか怖くてさ…。←心配性が悪化その点、代々木公園内は安心。元気にいってみよー!ミントとパセリは抜きつ抜かれつ。アリーは後方から、飼い主と一緒に安全確認しながらのロードワーク。
水曜日のキューブ、通常通り13時にスタートしました。オープン直後からたくさんの会員さんが来てくれました。同時に女性の一日体験者も2名来られて少しバタバタしました^^;ちょっと落ち着いてからのおやじマス。こちらも。その後は一気に落ち着きました。その隙に来月のOFB尾張一宮大会に向けての事務処理をしていました。夕暮れ時のピークタイム。そして先週に続いてパーソナルボクシングジムWILLから、来月のOFB尾張一宮大会に出場する選手がスパーリングに来てくれました。今日は3人相手をしてもらい
サワディカップ!!!基本的にうちの会社ってテレワークだから、顔がむくむんだよね。昨日、久しぶりの東証プライムの超大手の企業案件だったんで、会う前に、2回ロードワーク。2日禁酒。合計15kmくらい走って、2キロ落としたスッキリした状態で打合せ。大体、その時のウェイトによって、オフラインMTGの前には1回か2回かトレーニングはしますね。スッピンで会ったら失礼じゃん。トレーニングは女子でいう化粧みたいなもんじゃね。あとは、最近は強盗をいかにぶっ飛ばすか?これを意識したバッグ打ちをしてます。
今日もかなり冷え込んでますね。外に出ると日は差すものの、風がかなり寒いです。明日からはまた20度を越えてくるようなので、まだマシになりそうです。明日の土曜日は朝11時からロードワークやります。明日はジムの近くの真田山公園でロングロードワークになります。11時から開始しますので、公園の南西の入り口にあります自販機の辺りに集合してください。どなたでも参加できますので、皆さんよろしくお願い致します。昨日のジムは昼間にたくさんの練習生が詰まりました。ま
木曜日、一気に「冬」のような寒さになりましたね。そんな中でしたがキューブは通常通り13時にスタート。やはり!?落ち着いた立ち上がりとなりました。その後も…以前からの傾向なんですがキューブ会員の多くの皆さん、やはり急激な気温の変化に弱いです^^;スローな流れのまま夕暮れ時まで。そしてスパーリング。その後の女子マス。夜も落ち着いていました。終盤まで。最後は静かに、終了の22時となりました。寒い中、皆さんお疲れ様でした。帰る頃は冷えましたね。帰宅後は深夜のロードワーク、今夜は
好きな鍋料理は?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう鍋の日はともかくとして・・・今日は立冬だったんですなぁ。立冬というのは、秋分の日と冬至とのちょうど中間にあたるんですな。で、暦の上では、この立冬を境に、冬に入るってぇわけなんですなぁ。道理で今日は寒く感じたのも当然っちゃあ当然か。実は小生、昨日まで、半袖Tシャツと短パンでトレーニングしとりました。もちろん、外でのロードワークも半袖Tシャツと短パンのまんまで走っておりました。しかし、今日はさすがに寒くっ
今年最後の三連休が明けた火曜日、キューブは通常通り13時にスタートしました。今日もおやじファイターが中心に集まりました。そしておやじマス。その後の昼キューブは賑わいました。息つく間もなく夕暮れ時まで。ここから逆に少し落ち着きました。そしてスパーリング。お互いが12月8日、OFB尾張一宮大会を目指しています。その後の女子マス。目指すは来年のマスボクシング選手権!?夜は落ち着いていましたね。〆のおやじマス。終盤にかけてのプチピーク。今日も終了の22時まで、皆さん頑張りました
水曜日のキューブ、通常通り13時にスタートしました。静かな立ち上がりでした。そして今日もおやじマスから。その後もやはりスローな流れの昼キューブでした。お陰で月末恒例の雑務がだいぶ捗りました^^;その後、夕暮れ時のピークタイムへ。ここでスパーリング。OFB尾張一宮大会に出場予定のナス君。おやじファイト2勝目を目指して頑張ってます。その後も落ち着いたジム内でした。次は若手同士でマス。帰ってきた元アマ選手のリョウマ、まだ若いだけにちょっとだけ期待したいです。次はおやじファイター同
本日はロードワークの日とは言っても、膝のリハビリ&靴の慣らし履きを兼ねたウォーキング膝の調子は快調、靴の履き心地はソールを除けば全体的に硬め、きっとコレがゴアテックス何でしょ〜ね〜因みにロードワークより、ウォーキングの方が体には良さそうです
月曜日のキューブ、通常通り13時にスタートしました。落ち着いた立ち上がりとなりました。今日は男女マス。その後もスローな流れの昼キューブでした。夕暮れ時から少しずつ会員さんが増えてきました。その後のおやじマス。そして女子マス。その後のピークタイム。夜はたくさんの会員さんが来てくれました。終盤まで賑わいました。終了の22時まで、たくさんの会員さんに来ていただきました。皆さんお疲れ様でした。帰宅後は深夜のロードワーク、今日は5km走りました。昨日辺りから急に涼しくなりましたね
木曜日、10月半ばとは思えない暑い日差しでしたね。そんな中でしたが、キューブは通常通り13時にスタート。落ち着いた立ち上がりでした。そしておやじマス。その後は落ち着きました。しばらく静かな昼キューブでした。それでも16時を回った辺りから会員さんが集まり…ここから一気に「集合」となりました。しばらくは満員状態でした。そしておやじマス。その後は女子マス。夕暮れ時のピークタイムが終わると、その後は落ち着きました。その後も静かなジム内で…ラストまで。〆のマスは自分がやったので
木曜日のキューブ、時間を変更して17時からのスタートでした。営業時間を遅らせた事もあり、直後から続々と会員さんが集まりました。間も無く満員状態に。そしておやじマス。夜も流れは続きました。ここにきてだいぶ秋らしくなってきたので、夜は入口ドアを開放していました。夜風が心地良かったです。終盤まで皆さん頑張りました。〆のマス。最後は静かに終了の22時となりました。皆さんお疲れ様でした。帰宅後は深夜のロードワーク、久し振りに10km走りました。だいぶ涼しかったので距離を延ばして約半
たまに仕事帰りにスポーツセンターへ寄り、ランニングコースでほんとに20分くらいだけどサクッと走っています。楽に走る…よりはちょっとキツめに。レスリングは全力ダッシュに近い心拍数で戦うことを考えると、キツめに走ることでそれに近い状態になる。つねに息が弾むようなペースで。ウォーキングしてるおばちゃんらを外側から走り抜く。すると、気づかぬうちに後ろからサーッと若い男の子が僕を抜いていく。こっちはちょっと息切らしながら走ってるのに、その子は息づかいすら聞こえないくらい静かに走り去る。へー、
おはようございます小夏さんの散歩の習慣で朝5時前に目が覚めてしまいます(笑)6時過ぎから朝練を開始して間も無く終了です。大橋波月のトレーニングを見ながらブログを宿泊ホテルの目の前に素晴らしい場所がここで大橋波月は約6kmのロードワーク下のタイムは私。ちなみに大橋波月は㎞4分22秒。私よりも1分も早いしかも途中で脇腹攣ってしまってこのタイム現在ムーブメントコントロールを行い朝練の仕上げをしています昨日の様子は後程アップいたします!!
金曜日、また雨でしたね。悪天候の中、キューブは通常通り13時にスタートしました。立ち上がりから会員さんが集まりました。そしておやじマス。その後は今日も落ち着きました。その後のおやじマス。夕暮れ時のプチピーク。その後のスパーリング。夜も混雑はありませんでした。いつも混み合う金曜ラスト。今日は…珍しく落ち着いていました。静かな中で終了の22時となりました。皆さんお疲れ様でした。帰宅後は深夜のロードワーク、今夜も5km走りました。10月になり深夜はさすがに涼しくなりました
頭痛が酷かったので薬を服用しました偏頭痛もちなので頭痛は酷くなる前に薬を飲むように言われたのを思い出しました自然と治るのを待ってましたが今回の風邪?は頭痛がに悩まされました熱が下がったのでもう良いだろうと一旦やめたのですが次の日は頭痛が酷くて起き上がれませんでした地獄でしたその中、我慢せずに薬を早目にの言葉を思い出し服用した所次の日は何とか治ってました原因が何だか知りたいです知人に話したら過労と言われました確かに最近ロードワークを増やしたりコンバットにチャレンジしたりそうしたら
火曜日、今日から10月に入りました。空は少し秋っぽくなってきましたが、気温は真夏日…まだまだ暑さは続きそうですね。そしてキューブは通常通り13時にスタートしました。落ち着いた立ち上がりでした。そしておやじマス。その後の昼キューブも静かでしたね。その後のおやじマス。スローな流れのまま夕暮れ時まで。夜になってからのおやじマス。終盤のプチピーク。〆のマスは自分が相手をしたので写真はありません。最後は静かに終了の22時となりました。皆さんお疲れ様でした。帰宅後は深夜のロードワ
木曜日のキューブ、通常通り13時にスタートしました。今日も落ち着いた立ち上がりとなりました。その後もスローな流れでした。その後のおやじマス。2人合わせて130歳超え。若手に負けず元気です。夕暮れ時も目立った混雑はありませんでしたね。その流れのまま夜まで。夜も落ち着いていましたが…終盤に差し掛かった頃から会員さんが増えてきました。その後のプチピーク。ここでおやじマス。続いて若手とおやじファイターで。賑やかな中で終了の22時となりました。皆さんお疲れ様でした。帰宅後は深
火曜日、やっと9月らしく過ごしやすくなってきましたね。そしてキューブは通常通り13時にスタートしました。落ち着いた立ち上がりでした。いつものおやじマス。その後も静かな昼キューブでした。その後のマスはおやじファイターと若手で。いつも混み合う夕暮れ時も落ち着いていました。夜も混雑は無く…ラストまで。気温と共に落ち着いた1日となりました。皆さんお疲れ様でした。帰宅後は深夜のロードワーク、今夜も5km走りました。夜はまた一段と涼しくなりましたね。走ってると暑くなりますが、終わっ
秋の大会に向けて長い距離を走り込まねば、と焦りつつも、今に至っております今日も朝から残暑が厳しく、またもや日中はダラダラと過ごしてしまいましたということで、ランニングは午後から最低20キロ以上は走ろうとゆっくりでも、歩いてでも、休憩をたくさん取ってでも、絶対長い距離を動き続けるという覚悟で。距離を延ばすために、山岳遊歩道コースと市内グルっとコースを続けて走りました稲穂がきれいな季節です1回目の給水、リアルゴールドで乾杯現在、8kmぐらいでし
走る方のスタミナ、めっちゃ着いたっぽい。今日、マジでロードワークタイムに驚いた。んん??1周少なかったか??ってレベル。今日、何だかめっちゃ足が軽かった。走り始めから。毎日走るって大切。身体のベーシックなスタミナ付いてそう。
今週も良くやった。キチンと休まず1週間。パンチ力、増強。特殊ベンチプレス・特殊アームカール、記録上昇中。ロードワーク、毎日継続中。ホント、これな!!
本日はロードワークの日30度超えの暑い日が続いていますが、稲刈りも始り、走るコースの景色はすっかり秋模様、因みに我が家は、既に新米を食べています本日のタイム足が重かった、ちょっと疲労が溜まり過ぎの様な気がします
最近、っぽくなってる。夜、ってか夜中めっちゃ遅くまで起きてて、朝ロードワーク終わったら、朝飯喰って寝るみたいな。んで、又夜、なかなか寝付けない。まぁ、それでも毎日練習出来てるだけマシかなぁ。