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今日から5月に入りました。ゴールデンウイークの谷間、水曜日は雨が少し降っていました。そんな天気でしたが、キューブは通常通り13時にスタート。すると、オープン直後から一斉練習が始まるかのように続々と会員さんが集まってきました。すぐに満員状態になりました…靴箱もほぼ一杯に。ゴールデンウィーク中とは言え、平日のこの時間帯にこれほどの会員さんが集中したのは記憶にありません。そんな中でのおやじマス。こちらも。しばらくは熱気一杯のジム内でした。しかしここまで会員さんが集中すると、やはりそ
火曜日、大型連休真っ只中の方もいらっしゃると思いますが平日です。キューブは通常通り13時にスタートしました。立ち上がりは落ち着いていました。そして今日は男女でマス。その後は会員さんが増えてきました。やはり連休の方も少なくないようで、早い時間から賑わいました。そして夕暮れ時のピークタイム。夜になってのおやじマス。その次に女子マス。2人とも、目指すはマスボクシングでの全国大会です。その後はやや落ち着きました。〆のおやじマス。その後は静かに、終了の22時となりました。皆さんお
久しぶりにトレーニングをする。まずは、室内にて筋トレ💪街を見下ろしながら、ロードワークへ🏃時々、足を止めて歩く🚶♀️ゆるりと☺️終わって、ハードル走。足、動かないな😓…ま〜しょうがない。これからまた作っていく事にしよう🤗【ふるさと納税】プロテインビーレジェンド1kg選べる12種筋トレボディメイクたんぱく質タンパク質ビタミンCビタミンB6栄養補給ホエイプロテイン送料無料埼玉県No.730楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【
夜勤前は大概、午前中にトレーニングを済ませて午後は休息に充てるのですが、店で注文したものが届いたので午前中はそちらに行ってきました。帰ってきてからロードワークと全身の筋トレを実施しました。今日明日と夜勤が続くので、体調管理に気をつけたいところです。ネットでもバッテリーは購入できたのですが、機種に合うかどうかや、ちゃんとした製品を取り扱っているところなのかという様々な不安もありましたので、実店舗の家電量販店の店員さんに在庫確認してもらって、取り寄せてもらいました。日数は少し掛か
木曜日のキューブ、通常通り13時にスタートしました。立ち上がりからたくさんの会員さんがきてくれました。そして今日もおやじマス。その後も昼キューブは賑わいました。夕暮れ時になり、今度は逆に落ち着きました。夜になっても混雑は無く…ここでもおやじマス。それでも終盤にかけて会員さんが増えてきました。〆のおやじマス。ここで終了の22時となりました。皆さんお疲れ様でした。そして帰宅後は深夜のロードワーク、今夜は5km走りました。先月に股関節を痛めてから走る事が出来ず、さらに今月はまた
chairlotです☆^_^今週も、火曜水曜木曜日と3日間お酒抜きました☆月曜日だけはお嫁チャマとランチしちゃってガッツリ食べちゃいましたがっ汗(⌒-⌒;)火・水・木曜はランチの代わりの『無塩素焼きナッツ』で真面目にしのぎ木曜日夜はキックボクシングの練習でガッツリ動いてきました〜☆☆*:.。.o(≧▽≦)o.。.:*☆週末はサボらずロードワークもするで〜🏃^_^で。昨夜、木曜日のキックボクシングの練習上がり。夜も22時を回るので…☆スーパーはもう『見切り品』パラダイス
夜勤明けでございます。昨日は夜勤前にジムに行って来まして、良い汗を流すことが出来、本日はロードワークからの筋トレでした。その後、よもやまなことをして過ごしましたが、充実した夜勤明けだったのではないかと愚考する次第であります。とりあえず明日に向かう初心者向けダイエットコラムサイト「筋トレ‐begin」筋トレ-begin初心者向けダイエットコラムサイト〝筋トレ-begin〟です。体の脂肪が気になる。体力が落ちてきた等々……。筋トレを始めてみようと思うけれど、筋トレするにしても
木曜日のキューブ、いつも通り13時にスタートしました。やや落ち着いた立ち上がりでした。そしていつものおやじマス。その後も昼キューブはスローな流れでした。落ち着いたままのジム内でしたが、16時を過ぎた頃から会員さんが増えてきて…その後は満員状態に。普段はあまり混み合う事の無い時間帯にピークタイムとなりました。その後は再び落ち着いた流れに…夜も混雑はありませんでした。それでも最近は決まって終盤に賑わいます。〆のおやじマス。熱気一杯の中、終了の22時となりました。皆さんお疲れ様で
午前中にロードワーク。夕方に稽古へと行ってきました。まだ痛みは残るものの、テーピングして色々とセーブしながら右手も使ってミットやスパーなど行いました。こういうことをしているから時間も掛かるのでしょうが、動かせそうなら動かしたくなってしまうのです。作業で使うし(;´・ω・)。それで支障があるなら、ちょっと後退させる。ただ、ケアはしておかないと初心者向けダイエットコラムサイト「筋トレ‐begin」筋トレ-begin初心者向けダイエットコラムサイト〝筋トレ-begi
今週は、天候も私自身の調子や体調も、アップダウンの激しい週だった。先週、明らかにダウンしている調子、特にロードワークで6キロ走が25分台乗ってしまってパニクっていた。なにしろ、年明けにロードワークを再開した直後以来の25分台。22分台後半にまで盛り返してきたというのに。月曜日、公園にての練習、プラス、夜にロードワーク。気力を振り絞って、それでも24分台。23分台は普通になってきていたのだけれど、どうしても戻ってこない。走っているあいだに、小雨も降り始め、夜中には大雨となった。
市からの要請がありまして、昨日、またアライグマの罠を設置してきました。今度は3個所いっぺんに・・・。1つ目は第1種低層住居専用地域のど真ん中。2つ目はいつものロードワークコースに隣接するお家。3つ目は二級河川の堤防のすぐ傍。どの罠にも、キャラメルコーンを入れた網を吊るしてスタンバイ。さて、かかるかな
今週はすっかり春の陽気となって、ようやくソメイヨシノも満開となった。月曜日から月が変わって4月、学生はまだ春休み中だから公園は使えないだろうなと、ダメ元で行ってみたところ、ゴールがあいていたので、公園練習ができた。ただ、体が重たい感じ、調子は上がらず、それでもというか、それだから?二時間以上、みっちり打ち込んでしまった。ノルマはこなしても、確率が悪い……火曜日は、ママちゃりサイクリングで、石神井川沿いから都電沿いに走って、音無親水公園、尾久の原公園、道中の各神社で、花を広げてきたソメイ
🌙夜はロードワーク🏃♂️フーフー言いながら気持ちの良い汗をかきました!みんな〜!今日も一日、お疲れ様でした☺️
先月の最終日にバドの練習があったのですが、肘がいまだに回復しておらず、ロードワークに行ってきましたちょうど3月29日~31日まで、近くの治水緑地公園の桜ライトアップイベントもあったので、ロードワークついでにコロナ禍では中止になっていたイベントですが、昨年から復活しました。とても綺麗なライトアップでしたが・・・・・桜がほんのわずかですいつものこの時期ならかなりの桜景色ですが、今年はまだまだでしたね~4月の6日ぐらいが満開予定だそうですよ満開
久々の外ジョグ。朝から異常に暑い。こうゆう日に限って寝坊してしまった。2時間のロードワークを予定していたがちょっと無理だった。半袖短パンで行けばよかったと後悔したが、太ってしまったので恐らく着ることができない。しかし毎日ジョグマシーンにのっているので徐々に体重は落ちてきている。いい感じだ。とにかく痩せないとこのペースでもしんどい。今日から体重計の画像も載せていくことにする。ジョグ直後の体重だから2,3キロは戻ると思う。ふぅ・・。
ロードワーククラス走りやすい季節になりました参加者も増えてきました夜は選手クラスキツい、マジでキツいんだこのクラスはメンタルの強化でもあります木曜日やって土曜日やるのは……鼻も伸びますよ……フランスのジマも喜んでいました俺の方が腕太いですね顔もデカいけどお疲れした押忍です。
火曜日、また雨でした。そんな悪天候でしたが、キューブは通常通り13時にスタート。やや落ち着いた立ち上がりでした。そしていつものおやじマス。その後も混雑はありませんでしたが、会員さんが続きました。その後のプチピーク。一旦落ち着いて夕暮れ時まで。ここで女性会員を相手に「殴られ屋」のディフェンス練習。その後のおやじスパーリング。夜のピークタイム。〆のおやじマス。最後は静かに終了の22時となりました。皆さんお疲れ様でした。そして帰宅後は本当に久しぶりに深夜のロードワーク。先月
昨日は(念のため)レインカバーをバギーの足元カゴに突っ込んで散歩へGo!遠くまで行って帰ってくるのではなく、ほどよい距離にある遊歩道を効率的に移動。川の南側をダッシュしてみたり、北側を早歩きで移動したり。予定では花見客でにぎわっていたであろう遊歩道がガラ空きだったのはラッキー。昨日(3/24)でこんな感じだから、ライトアップの開始時期は再考するんじゃないかしら?桜が開花したら昨日みたいな散歩は出来なくなるので、タイミング的にはよかったです。桜は散って
こんにちは、Allige/東京育毛オーナーセラピストの高橋です先日、お客様から素敵な感想をいただきとても喜んでいただきましたアスリートの方や激しい運動をされる方にもリンパマッサージはおススメです!!『朝からロードワークしましたがかなり身体の調子が良くて、背面部分の疲労が無くなって良く動けました!身体がかなり緩んで体調的に良かったです』このありがたいお言葉、とても励みになり、嬉しいです身体の不調を少しでも軽減できてパフォーマンスアップに繋がるのが私達も嬉しいですお
3月11日のニッポンジャーナルを見ていたら、居島一平ちゃんがこんなことを言っていました。自分自身が痛風であることを弄られたことを受けて、「痛風は英雄の病なんだ。カエサルも、ナポレオンも、アレキサンダー大王も痛風で苦しんだ。ルイ14世も痛風だった」・・・と。そしてそれを受けて郵便学者の内藤陽介氏は「痛風はフランス語でいうと王の病だから」・・・と。ふぅ~ん。英雄の病、王の病ねぇ。ぢゃあ、ナニかもう何年も痛風を患っている小生も英雄ってことぐむむのむ・・・やっぱり嫌だ。絶対に嫌だ
本日は夜勤ですので、その前にロードワークをしてからジムに寄って軽く練習してきました。パンチは左しか使えませんが、その分、ジャブを中心にした練習で、左手だけで打つのもけっこう疲れるものです。掃除や洗濯など、日常生活には支障なく使えるようになりましたので、健康の大切さを改めて感じた次第であります。夜勤明けの明日は、気分転換しに少し遠出したいですね。細く長く初心者向けダイエットコラムサイト「筋トレ‐begin」筋トレ-begin初心者向けダイエットコラムサイト〝筋トレ-begi
まだしくしくと手首は痛みますが、一昨日と比べればかなりマシになりました。午前中にロードワーク、夕方には稽古。稽古もミット打ち以外は、先日の試合の反省会中心となりました。良い汗流せました初心者向けダイエットコラムサイト「筋トレ‐begin」筋トレ-begin初心者向けダイエットコラムサイト〝筋トレ-begin〟です。体の脂肪が気になる。体力が落ちてきた等々……。筋トレを始めてみようと思うけれど、筋トレするにしても、まず何から始めて良いかよくわからない。そんなどこに気をつけたら良
基本は食べない飲まないでしたでも少量でも食べないと健康には良くないです私がやったのはウォーキングとロードワーク(走り込み)です走るのは荷が重いという方はウォーキングですウォーキングは40分くらいから脂肪が燃焼する(日数(週に何日)などにもよるらしいです)私的には40分~1時間が適度かなと思っています食べ物は鶏肉(ささみ)の塩ゆでですゆっくり嚙んで食べます慣れるまでは美味しくないかもしれません味もほぼ無いんですでも慣れてくると案外おいしくなりますよそして、鏡(全身が映る大
午前中にロードワークと自宅のサンドバッグ打ちなど自主練をして、夕方は懸垂、腕立て、ブルガリアンスクワットと自重トレを行ないました。良い陽気でしたが昨日の疲れが残っているのか、家でぼんやり過ごしました。冬を乗り切って、パンジーも随分と大きくなりました。初心者向けダイエットコラムサイト「筋トレ‐begin」筋トレ-begin初心者向けダイエットコラムサイト〝筋トレ-begin〟です。体の脂肪が気になる。体力が落ちてきた等々……。筋トレを始めてみようと思うけれど、筋トレするにしても、まず
先週は、気候の変動が激しくて、なかなかキツかった。月曜日、火曜日、水曜日のお昼くらいまで、強風に悩まされた。おまけに冷たい北風。それでも、月曜日は、公園練習。夜のロードワークは向かい風が厳しかった……火曜日は、昼間に近場をママちゃりサイクリングで、梅やミモザ、マンサク、沈丁花等々楽しみ、夜のロードワークではやはり向かい風強かったけれど、年明けにロードワーク再開してからの最高記録に1秒及ばずといういいタイム。水曜日は、夜に体育館練習に行く頃にはようやく風も収まってきた。やっとひと息。そ
腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛い腰痛いこ〜し〜い〜た〜い〜〜今ホントにとにかくこればっかですというか、腰痛いって連打してたら、3回も最終的に小西真奈美さんってなったんだけど笑よーわからんけどさ。年明けからロードワークとシミッティに練習参加するつもりだったんですが、腰か痛すぎて、まだ1回しか参加できてないです‥なんとかならないですか?サ
先週日曜日から外に出てジョグらない日は毎日乗ることができた。完全に体が慣れたな。毎日乗らないと気が済まなくなった。30分しかもたないがこれでいい!体重増えることなくキープできている。明日のロードワーク(ジョグ)につながるはずだ。今月のトレッドミル合計74km。距離、時間共少ないが走らないよりいい。ラン合計で200km近い距離いってる。これでいいやん!この調子でいく。
雨小降りになったのでロードワーク🏃締めにラーメン食ったら意味ねーなw
本日は休日でございます。午前中にジョギング、ランジ、摺り足、サイドステップや後ろ向きダッシュとダッシュのロードワーク。午後は途中で買い物をして、そのまま稽古へと。誘惑の多い家の中にいるより、外の方が多少は捗る。かといって、あまり人が多くざわめきも大きいと、多少いづらいのです。わがまま初心者向けダイエットコラムサイト「筋トレ‐begin」筋トレ-begin初心者向けダイエットコラムサイト〝筋トレ-begin〟です。体の脂肪が気になる。体力が落ちてきた等々……。筋トレ
chairlotです☆^_^実は先月、アメリカ行く前にキックボクシング道場にビニル袋に入れた汗だくのシャツとバンテージだけ忘れて2週間出張行っちゃって…流石にそれ。捨ててしまいました。( ̄▽ ̄;)で…久しぶりにバンテージの代わりに軍手使ってたのですが、ちょっと寂しいですね。でも先週末実家にで泊まったら、都合良く独身時代に使っていたバンテージがまだありました☆☆*:.。.o(≧▽≦)o.。.:*☆助かる〜☆*:.。.o(≧▽≦)o.。.:*☆確か黒のは2010年頃使ってた記