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昨日はrun7㎞jog日曜のハーフは激太りのまま出走します。この体重でハーフ走ったことがないから不安だ昨日ちょっと走っただけで足の裏、結構痛いし。。。接地時間が長いからか、体重がダイレクトにきてるからか。。。ちょっとずつ絞らなきゃ日曜のハーフまでには間に合わないけど
『久しぶりのEXTREME出社(六甲山荷重負荷高トルクSST出勤)(;´д`)』『伊吹山ヒルクライム2024‥‥‥というか俺、誕生日(;´д`)!』2024年、4月14日、誕生日でした(;´д`)!そして誕生日レースとして伊吹山ヒルクライ…ameblo.jp久々にEXTREME出社した後の配達‥‥‥水、お茶9ケースを団地の階段で(;´д`)こんな量まとめて買うんじゃねぇよ!(ノД`)ピックアップしたものの、絶望しかありませんでした(´・ω・`)さて、今朝、4月19日(金)‥‥‥疲労は
今日も元気に早朝サイクリングへレッツゴー。今朝は冷え込みました。気温は11~12度、夏ウェアでは寒さを感じるほどですが気合いを入れてスタート。今日のコースは重信川サイクリングロード~砥部町七折~大谷池。重信川サイクリングロード走行中の向かい風がさらに寒さを感じる・・・素直に春ウェアを出せばよかったかなと(^^;重信川サイクリングロード出合橋側七折地蔵尊到着。大谷池到着。朝から黄砂の影響なのか、高速道路高架橋の奥は霞んでます。
もう何度も書いてるけど平坦路だけの使用を想定していないならカセットスプロケットはロー32tか34tがお勧め使うかどうかは状況次第やけど、頑張らずに坂道を登るためにギア比のショート化は正解やんか?私は金剛山限定で言えば11-32tのカセットで二枚余った状態=24tで登ってるフロントは34tやけど疲れた時や調子が悪い時はリア32tを使うから、ローが28とか25tなら金剛山を登り切れない事もあるのよロングライドの時は32tを多用して脚力の温存もするしね余力を残すというか体力の消耗を防ぐって
昨日の続きおはようございます😊はい、歩くパワースポットちこちゃんです💛昨日という日がとても充実していて、心地よく眠りについた私ですが、まだ書きそびれていることに気づきましたので書きたいと思います。さてと、昨日までのことは遡って読んでくださいませませーっと★そうなんです!私は、花に戯れている間に、非常にひっじょーに!!ハングリーだったわけなんですよ!おっと、急にルー大柴!?登場か?笑そうなんです、お腹がぺこぺこだったんです!(二回も言うことじゃないでな)
4月19日(金)快晴ちょっともわっとした空気の朝でした。今朝の定点観測です。雲は無いですが霞んでいるようですね。さて今日もよろしくお願いします。昨日、3ヶ月毎の定期通院(立ちくらみ/息切れ)に行ってきました。いつもの胸部レントゲン、心電図測定と診断です。レントゲンも心電図も異常無しです。大きな症状の変化はありませんが、ちょっと立ちくらみと息切れが酷い日があります。一週間ほど休薬しているのでそのせいでしょうか。それとZWIFT
皆様、おはようございます。さてさて最近になりやっと羽毛布団を片付けました。ずっと、ちょっと暑いかなー?だったのでさすがにもうね。って感じで。・・・さてお話は、昨日の続きへ。久しぶりのミーチョさん。ここしばらくは行くとやってなかったり用事で行けなかったりと色々続いたので・・・多分今年は行って初めてかな?エントランスにみーちゃんと、あすなろ君の絵。特徴捉えていて、よく似てる
続きですその日は体調不調でした前日のロードバイクの影響?風邪気味になっていましたお薬飲んで早めに就寝翌日は幾分、回復ただ咳が出るので、懇親会ではのどが渇く・・・・するとビールが進みます好ましい状況ではないですということで懇親会途中で、別部屋で横になります誰かがいないと気が付かれて、伝わり、戻ります最後の方は飲まれていたと家内が言っていましたたくさんの食材を用意していたので、かなり余ります寿司は3人前4セット、2セットが余ります夫妻2組にお土産です皿に持っ
朝から黄砂と花粉花粉メガネ装着花粉だけでなくドライアイにもイイのょ…3年の付き合いです…内側の小さな小窓に湿らせたスポンジを装着できるようになって、超ドライアイの私には一石二鳥なメガネ…(((uдu*)ゥンゥン職場に行くと勝手口に並べられた植物…桜の盆栽と、リンゴの水耕栽培。先生です…(⌯˃̶᷄⁻̫˂̶᷄⌯)❤︎なんでもやってみるもの、リンゴって水耕栽培でも楽しめそうです。仕事の後は、母の面会。病棟からの五月山は、やっぱり真っ白雪化粧のように見えます…(((uдu
日産のキャラバンNV350で車中泊の旅、何処にでもお出かけしています。たまにはシビリアンバスコンでもお出かけしています。今日はレイクタウンアウトレットで買い物です。自転車アウトレット店です。何を買うかって?ワタクシの相棒のミニベロtern君でお出かけするとケツ痛が慣れてきたとは言え、30キロを越えてくると痛くなりで。秘密兵器を買いに行ったのです。パッド付きのインナーパンツを。明日、長距離走ってみる。店員さんによれば全然違うとか。かなり
チャリに関する出来事を記します2024.4.19ずっとやりたかった『自転車でキャンプ』を本気で考えることにした。自転車に着ける荷台とバックはネットで注文そしてキャンプ道具を見にモリパークアウトドアヴィレッジへ行ってみた。三三ᕕ(ᐛ)ᕗ仕事帰りにmont-bellの店に行ってみた。事前に、どういうものが必要かそれなりに勉強した。テントアウトドアマット(敷パットのようなもの)寝袋キッチン道具チェアこれだけあれば困らないはずだ
はい今日も元気に夜勤中〜🌙夜も更けたけどおぢさんは眠らない眠れない(何情報)令和6年4月19日(金)みなさまいかがお過ごしでしょうかレブル250で街中とかお山のほうとか走りますと当然ながら多くのバイクとすれ違います。ほいで原付一種のスクーターがたくさん走ってるかな?と思われ二番目にはカブ。ひとことでカブといってもカブの血族といいますかリルゥカブとかクロスカブ、ハンターカブ含めた親戚一同でござりますね。とか思うと同率くらいでPCX125がわんさか走ってた
bayfmスペシャRISE↑(月)深夜1:00~深夜1:25番組メールrise@bayfm.co.jp番組サイトはhttp://web.bayfm.jp/riseエリア外は、LISMOWAVE、radiko.jpで。深夜眠くてどうしてもリアルタイムで聴けないあなたは、radikoのタイムフリー機能を使えば、放送後1週間以内なら聴けます。人生のターニングポイントが、この番組のテーマ。2016年11月28日、12月5日のゲストは、オリンピックに出場経
この数日の体調の不調があり、ゆっくり過ごそうとTシャツなどの買い出しなどに行きました。一応は年金生活ですので、出来るだけ安く済まそうとは思うのですが、やはり簡単にはいかないものですね~(;'∀')あとはニャンず用品も買い出し。私たちのような年金生活者には苦しい日々が続くのでした。あとはホームセンターの帰り道に、マルーンさんを撮影して短い時間で帰宅したのでした(;^_^Aという事で、ここからは【今日の地域猫さん😼】です(=^・^=)今日も、クロちゃん女子はたくさんお腹を見せてくれて、可愛
ショップ定休日の水曜日。直前に緩い練習ライドを募るも、都合が合わずでM氏は自動車教習とか......、とうとう進化するんだね。是非、キャブレターの車に乗っていただきたい(笑)。ま、それはいいとして。いきなりなのにタイミング良く、快くCyclingGym仲間に混ぜていただけるってことになり、そちらの🐗練習ライドによせてもろたです😊ありがとうございます(^^♪集合まで時間が少しあったので、手前のコンビニで軽く食べて、『今日はパンクしないでね♪』と祈りを込め
はじめに……【お礼】きのうの四国の地震で、心配のメッセージをくれたブロ友さん、ありがとうございましたm(__)m私の住む所は震度4、ビビったけど物が落ちたりするほどでもなく大丈夫です。心配して頂き胸が温かくなりました、感謝です!(これが今後の予震でないことだけを祈ります…。一応色々は準備してるけど。たくさんあって持ち出せるのかっていうのと、あと猫ちゃん2匹をきちんと捕獲できるかが心配…(T_T))先週日曜日はTREKロードバイク30台で太平洋まで走った。(ショップイベントサイクリ
この1ヶ月ほど自転車に乗れていない私です(´・ω・`)一番の理由は「自宅前の位置指定道路の舗装工事をしている」からなのですが、この工事は私が望んだわけでなくて隣地を購入した不動産業者が分譲目的でやっているものです。私も1/4の所有権を持っている道路なのですが、業者都合での舗装工事なので費用負担はありません。まぁ、工事の業者さんとはともかくとして「不動産業者とはいくらかの揉め事は有った」ことは否定しません。そのことはいずれ書くかもしれないし書かないかもしれません(我が家以外とも揉め事起こすは思っ
ポンコツが去るまであと数日今朝も遅刻したのに、謝罪なくフツーに「おはようございます」ってぬかしやがりましたそして相変わらず、報告なしに、馴染み…とは云えないお客からの依頼で?ウチの店では通常は扱ってないチャリをどこかから持ってきて納車してやがるまぁしかし、あと数日。数年に渡って置いてあるお前のママのチャリンコ、結局は修理せずそのまんまお持ち帰りですかぁ?勤務時間中に、自分のチャリ何時間もいじってやがったから、またやりやがると予
ナイトランニング🏃今夜は追い込んでやったぜ!肺が、肺が、破れそうやった🫁わーっはっはっは〜😆。2国、甲武橋でロードバイク🚴♀️と車🚙が事故ってました。自転車🚵♀️乗りとしては他人事ではないので気をつけねば❗️。
ご訪問ありがとうございます今日は薄日ヒノキ花粉と黄砂がなければ暑くも寒くもないとても過ごしやすいマロンちゃん地方でしたブロ友さんの記事を見てポチっと買ってみた。お化粧後に吹き付けて使用しています。効果は今日は、午前中にライド予定だったけどランナー仲間がアブラナを欲しいというので叔母さんの🏠のアブラナをランナー仲間と摘みに行って来ました。おしゃべりしながら1.5㎞程の散歩になりました帰宅後は、トレランに行く予定がゴム手袋をしてたので車庫から水田までの通路
4月6日朝起きたら雨二度寝してスタート八重桜だから宮ヶ瀬湖まで帰宅して近くのアイスクリーム屋でテイクアウトアルプスまだ路面濡れています。多摩川まで来ると乾いてきました。矢野口のいつものローソン尾根幹を流して宮が瀬湖復路は尾根幹で桜を楽しみます日曜日なので入学式の光景も入学式に桜も最近は珍しくなってきました。最後にウルトラマンも見て帰宅107.31kmでした。アイスクリームを食べたいので買い出しにーテイクアウトして自宅で
ソロ練の次の日一緒に走ってくれたいつもの箕面の山マリアの泉水出てた暑かったので水浴びする人からのいつもの高山公民館そのあと下って途中の分岐で私は留守番ちびは勝尾寺までのぼって一緒にくだる桜がきれいに咲いてたからいつもは走りやすい道なのにこの日は車も人も多かった桜のトンネル暖かくなって嬉しい花が咲いて気持ちも明るくなるね
昨夜の地震、震度3でしたが揺れが長く続いて怖かったです。地震の後、目が冴えて眠れませんでしたどうも今日は気分も揺れますちょっとイライラ気味。気をつけないとです練習は週一のデュアスロン練。仁淀川河口の波介川グルグルです先週と同じく1kmラン〜11kmバイク〜2kmラン2セット目はT1が第一ランで記録されており、リセットしました。よって継ぎはぎですトランジットがうまく行ったりいかなかったり、時計を見ずに一生懸命走った割に2セット目が遅かったり。準備9割失敗は今のうちに揺るがな
今日も空き時間に70年代のストロングライトBBをメンテした。グリースまみれで、かなり汚れていたのでパーツクリーナーでさっとグリースを落とす。写真は清掃後ね。このBBは49Dやコンペティション用のBBで、軸長は118mmでW用に使える。リテーナーを清掃していたらベアリングがコロッと一つ抜けた。おっかしいな、と思ったらベアリングが砕けていた。玉が砕けると書いて「玉砕/ぎょくさい」と読むが、玉砕という言葉は旧日本軍が全滅を美しく飾った言葉だった。しかし
ここ3日連続、お昼ご飯が外食でした。このため体重が増加傾向にあったのですが、今日からお弁当(スープとおにぎり)に戻ったので、体重が落ちてくれることを期待します。今日もトレーニングは、調整メニュー現在ローラー用のEMONDA君が入院中につき、Zwiftができないので、種目はランニングランは2日連続になるので、今日はアップダウンコースは避け、平坦コースで軽く60分JOGを結果は、こちら特に何処が悪いというのはないのですが、トレーニング量を落としている割
PR一年前に買ったばっかりの自転車ガタガタするなと思って確認したらパキッと割れてたーーいつからだろう、、息子が中1になるから軽いアルミのいい自転車買おうって5万円もしたのに瞬間接着剤でつくかなー!?フレームごと交換かな【送料無料】プラリペアお試しセット(粉-クリア・液・ニードルキット)定形外郵便発送楽天市場1,280円${EVENT_LABEL_01_TEXT}送料無料プラリペアPL-16透明クリックポスト
今日はランとバイクの日。ちょっと疲れてきてる?TSBが-18まで下がってきたからか、朝の目覚めが悪かった。まぁ3週目だから、そろそろ疲れてくるよねぇ・・・。今朝は(1km+1km)*3の変化走。ちょっと脚が重くてペースがイマイチでキロ5切らず・・・。とはいえ、繋ぎ部分のペースは前回より速かったので、まぁヨシとしておきましょう。バイクは20分*2。脚が重くて1本目はL2でした。。。これでもちょっとずつ耐性ついてきた気がしてるので、焦らずボチボチ続けていきま
来月、すごく久々にグラベルサイクリング会をやります!主催者こと、私が足首骨折していたため、11月開催を最後にやれてませんでしたが!もうほぼ復活したので5月から開催します!●5/26(日)サイクリング会(アドベンチャー)9:00~(4時間程度)集合場所:京都府木津川市集合(お申込みいただいたお客様に集合場所を教えます)ルート:木津川市~柳生~笠置~木津川市(毎回ルートは少しずつ変わります)旧道や脇道、時々オフロードをグラベルバイクでサイクリングします。参加可能車種:グラベ
しまなみ海道に行ってきました~しまなみ海道とは広島県尾道から愛媛県今治まで瀬戸内海の島々を渡って繋がるサイクリングロードです。全長約70キロの道のりのサイクリングに挑戦です前からしまなみ海道サイクリングに憧れてたYONですと言っても自転車に乗るのは覚えてないけど恐らく10数年振り。なので無理は禁物です。途中の島で一泊のゆったり行程プランです。いや?それでも無謀なのか?超なんちゃってサイクリストどうなるかわからんけどとにかくやりたいことはやってみようKOHちゃんは行けるやろーと深
今日は昼から自転車に乗りました。今日は、折渡峠から松ヶ崎の周回コース。風は西風が若干吹いていますが、あまり大したことはない。では、出発。レッツゴー。折渡峠登り口の岩谷麓までは快調にペダルをクルクル。峠の登り口に到着。ここで呼吸を整え、水分を補給し、いざ登っていくのだ。折渡峠は岩谷麓から千体地蔵まで距離2km、斜度平均8%、時々12%の坂道。足をつかずに登るのが目標。ヒーヒーハーハー。となりますが、そんなに呼吸は苦しくない。でも、スピードは一桁なんだけどね。おっ。坂道がゆるいと