ロードバイクトレーニング

やはり左膝裏に違和感があるので、サイクルトレーナーにて屋内バイクトレーニング。この時期に故障は痛い。走れなくはないが、違和感は痛みに変わる可能性が高いので走るべきではない。勝田で2時間45分切りを目指す中で、それができなかった時の言い訳の材料を作ってしまった。イチローが昔インタビューで言っていた。「準備とは言い訳の材料を排除していく、そのために考え得る全てのことをこなしていく。」本当に、何の言い訳もできないくらい完璧に練習を積めて勝田に向かいたかったなぁ〜まあまだ致命的な感じではな

（今日はほとんど自転車に乗らないブログです）みかんを摘もうこの週末は夫のお母さんのみかん畑の摘果のお手伝いで車でしまなみ海道の大三島へ。寿司&フレンチのお店「アメリ」の近くになにやらおしゃれオシャレな建物建築中。なんのお店になるのかな？その近くでは罠にかかった猪の解体中？さすが猪の有効活用が盛んな大三島。さあみかんを摘もう。お昼ご飯は旅館さわきの豪華なお弁当。この日はそんなに寒くなくて良かった。私は上半身パールイズミのボロくなったウインドブレークジャージ。サイクリングジ

この土曜日は午前中は愛媛県松山市北条で開催された「第6回高縄山ヒルクライム！ファンライドイベント」に参加。この寒いのにヒルクライムイベント?!一体どんな人達がいるんだろう、と前から気になってはいたものの募集がFacebook経由だったのでいつも申込みそびれてたけど、ブロ友さんが「募集始まってますよ」と教えてくれて無事参加できた。（ブロ友さんありがとうございました！）コースは2週間前の試走と同じで、北条側から駐車場まで。『ギア28tで挑む850mUP高縄山ﾋﾙｸﾗｲﾑやっぱり

（※現在作成中です）（目次・索引・自己紹介的ページを時間あるときに徐々に作っていく予定。と思ったけどもう今の時点でHTMLタグの字数制限に近いみたいなのでリンクをもっとシンプルにする予定…。）とりあえず仮置き場。自己紹介何を紹介すればいいのやら？お世話になっている愛媛県西条市のショップ「WINDSbikes」さんに掲載して頂いていたページ。ロードバイクを始めたきっかけなど。↓【自転車夢中人Vol.5】2人で色々なイベントに参加。自転車で広がった世界を楽しんでいる渡辺夫

今日は爆風のなか浜名湖一周に行ってきました🌪️メインは三ヶ日のスタンプラリーなんですけどね😄五ヶ所集めるんですがあと残り二ヶ所なので巡ってきましたー🚴行きは爆風向かい風で心が何回もおれながら向かいます😭都筑駅にあるメイポップ続いて3stfactoryこれにてスタンプラリー終了で長坂養蜂場に商品引き換えに向かいます無事に三ヶ日の里山蜂蜜🍯頂きました😋3stfactoryのハニーキャラメルナッツタルトが欲しくで行きましたがすでに売り切れ😭サブレとマフィンを買いました😋この時

三連休中日の今日は、愛媛県中予にある900m級の「高縄山」をヒルクライムしてきた。まだ新車を買ってから1回しか外を走ってないけどいきなりの本格ヒルクライム。どうなるか内心ドキドキ。今日のコース北条の道の駅「風和里（ふわり）」で発着、高縄山の広場駐車場がてっぺん。高縄山はこんな感じにひたすら登る、普通にヒルクライムレースできそうな山。高縄山は過去にまだ1回しか登ったことなかった。てっぺん近くにトイレがあるだけで他は何も特に施設がない、私的にはストイックな修行コースとい

元坂バカ女子部の三谷さん！先日新聞を何気なく読んでたら競輪の広告。ん？んんっ?!元チャリダー坂バカ女子部の三谷さんやーん！競輪選手を目指してるってとこまでは知ってたけど、実現したんや！すごい！愛媛県今治市出身の方だし、昔今治であった「ツール・ド・玉川」でゲストに来られてて一緒に写真も撮ってもらったし、なにげに気になってたんだよね。↓その時の画像。2016年だから約10年前〜。『新城さん、森本誠さんなど超豪華ゲスト！ツール・ド・玉川20

新車TREKEMONDASLR6その後です。↓購入『求めよさらば与えられん〜newbikecoming〜』去年こんな漫画を描きました。『富士ヒル見てたらほしくなる』どっちももらえないやつ。色んな人の富士ヒルクライムSNS見てたら、（出る予定はないけど…ameblo.jp↓サドル交換『しまなみ海道伯方島だけを78kmサイクリングチタンの鎧など』しまなみ海道伯方島を行ったり来たりこの土曜日は100km走りたいけど、午前中は私が歯医者で定期メンテだ

ZWIFTをフルに楽しめるスマートトレーナー、進化したAVANTI登場ハイエンドモデル「JUSTO」で培われたテクノロジーを受け継ぎ、スマートトレーナー業界に新基準を打ち立てたELITE「AVANTI」。没入感あふれるライドフィール、高精度の計測性能、そしてコストパフォーマンスの高さで人気を集めているこのモデルが、ついに「ZWIFTREADY」仕様として新登場しました。今回の新パッケージでは、Zwift公式ハードウェア「ZwiftCog&ClickV2.

しまなみ海道伯方島を行ったり来たりこの土曜日は100km走りたいけど、午前中は私が歯医者で定期メンテだったのであまり時間がなく、車にロードバイクを積んでしまなみ海道の伯方島へ。わが家では距離を効率的に稼げる近場の平坦路と言えば伯方島。13:10くらいに走り出す。道の駅「伯方S・Cパーク」をスタートして、伯方島環状線を時計回りに走り、島の南の坂の前まで来たら引き返して道の駅へ戻る、を繰り返した。ここで折り返し。伯方島は路面がきれいで、曲がり角が少なく、全くの平坦ではないけど勾

コーチ（旦那）のワークアウト選抜〜きつすぎて、3回くらい一時停止して休憩しました笑笑

コーチ（旦那）のワークアウト選抜〜FTPテスト後っていうのと、昨日の筋肉痛でとてつもなく長く感じた、、😓

コーチ（旦那）のワークアウト選抜〜FTPテスト後だから、きつかった😢

そんなきついワークアウトではないのに、FTPテストやった後だから、きつかった笑笑

今週は、リカバリー週なのでアクティブリカバリーを、、！！アクティブリカバリーくらいの強度であれば、動画見ながらできるのでいいですよね〜後夜に同期とご飯食べに行くので、カロリー消費しといてたくさん食べたいと思います笑笑

リカバリー週なので、ライトの方だけどやっといた〜旦那にFTPテストの前に30分前にカフェイン入れとくといいよって言われてめっちゃ効いた💪〜参考〜2025/9/18→2025/10/23165w→180w3.37w/kg→3.71w/kg

今日は、リカバリー週にも関わらず昨日VO2マックスのトレーニングをやってしまったりとヨガや腹筋ローラー等々で筋肉痛もすごいので思い切ってお休みにしました！！

ミートアップズイフト上手く行った〜リカバリー週にやるワークアウトではない😤（旦那チョイス）

色んなコースを走ってみたくて〜今週は、リカバリーライド週なので〜

ヨガ2回目〜今日は、ダウンドック上手くなってきたねーと褒められました😎

コーチ（旦那）のワークアウト選抜〜昨日自動アップデートされなかったから、パソコンからアップロード！今週は、リカバリー週！

アマゾンのオンラインでサーバーアクセスにシステムエラーが起きてるだかなんだかでストラバも調子悪い、、ガーミンとストラバに一部しかワークアウトアップデートできない、、

日曜日のトレーニング！Zwift-:TempowithBursts土曜日レストしたのに、足がきつかった😢テンポ走、実走よりズイフト上の方がめちゃくちゃキツく感じる😢

Zwift-:YellowUnicorn今日は、このワークアウトでした〜筋肉痛がずっと今週あり、めちゃくちゃきつかった、、何度か諦めそうになりました🤭笑

今日は、Zwift-:Antelope+4onFigure8Reverseのワークアウトでした〜10分って長いね😢昨日のVO2マックスのハードワークからだったからまぁまぁきつかった笑笑

Zwift-:SerpentWave(HIDIT)Level3のトレーニングをしました〜レベル3というだけあって、最初のVO2ゾーンから足攣りそうになりました、、最初の1セット目から心折れそうになりましたが、VO2マックスゾーンのギリギリ耐えられる３分からテンポ走ゾーンで足も心肺もそこまで落ち着くことなく何回か続くので、本当辛かった〜それが3セットあってその後に、ゾーン2で30分もあって、忍耐のトレーニングでしたがとても完走できて、達成感でいっぱいです⭐️ギリギリ完走できました💦

Zwift-:AerobicBuildsのワーク今日は、やりました〜日曜日の筋肉痛が残っててやや足がきつい🦵旦那がワークアウト組んでくれてるので、感謝🥲

今日は、初めて本格的なヨガに体験しに行ってみました！仏教的な信念があり、呼吸法を大事にしていたり、体幹が鍛えられそうなのでロードバイクにもきっと、体幹トレーニングとしていいと思いました！何より、頭がスッキリする〜すごいです、ヨガ🧘

日曜日に参加してきました〜ぐるっとまるごと栄村100kmライド〜⭐️なんと、ユーチューバーのサイクルガジェットあやさんにもお会いしちゃいました〜✨途中、激坂の前に抽選会があり、米2キロ当たってしまい旦那に背負って登ってもらいました笑面白い企画笑2500アップと、私には経験したことのない獲得標高だったのですがエイドが村の方が独自に作ってくださっていたり、沿道からがんばれ〜と声援を頂いたりとても暖かく無事に完走することができました〜😊！！栄村の皆さんありがとうございました！！

病み上がりなので、アクティブリカバリーで控えめのワークアウトにしました〜２本もやっちゃいましたが、、土曜日の栄村のイベントに向けて足を休めないとですし、、という言い訳で今週は、あまりハードなワークアウトをせずにリカバリー週になってしまいました😅