ブログ記事1,098件
どこに行こうか悩んでたら･･･また家でるの遅くなってしまった･･･そのくせ遠くに行こうとしてる･･･(T_T)果たして目的地にたどり着けて、ちゃんと帰ってこれたのか？！YoutubeやすぼんぶらぶらチャンネルYoutubeやすぼんDIYチャンネル
昨日にマネジメントなぞを考えてみたりして調子悪くなったり（爆）そのせいとは思えんが今日は珍しく定時で終われたまぁ、マネジメントの件で言うと明日も仕事量がそれなりにあるので回し方次第でどちらにも転ぶそんな感じなので今日、明日の予定を考えておいたがそれでうまくいけば正解なのかと…柄にもないことを考えていると健康に悪いので何も考えず自転車練習だ！！ってか、今日もアニメを見たいから自転車練習なのですがねやはり原作が好きな『無限ガチャ』はサクサク見れますねところで
おお、今日で休みが終わってしまうっても、やりたいことは山ほどあってだな…時間が全く足りないのだわそんな時は欲望のままに行動するに限る！ってことで、早朝のしきじでサウナまみれスタート身体が心からあたたまるってことに関してはサウナよりも温泉先週行った美肌湯はかなり良かったよなぁ（ただし、サウナはおまけ程度か）きょうはサウナで脳みそを飛ばす方でｗ本日は薬草サウナの仕上がりが好みでしたなぁんで、９時前には帰宅してゴロゴロしてましたら、追加発注して
今日の仕事はエグかったってか、毎日仕事が忙しいとしか書いていない気がする…大残業になってしまったのだが、ここで固定ローラー練習をしないと１年以上続いている最低週一のストリークが途切れてしまうのでとりあえず回してみたってもだな、毎度のことでアニメを見たりライブ映像を見たりでマジメにやっていないラブライブ×アイドルマスター歌合戦のライブが萌えるのさ～特に２日目は現地に行きましたのでなぁあっ、ワタクシはプロデューサー側の人間です（笑）あの時を思い出しながら見て
仕事が忙しすぎてブログ停滞中ですおまけにミリシタやらシャニソンやらオタ活も全部サボっていますいままで１０年近くオタ活は１日も欠かしたことが無かったのにｗんで、今日は特に荷物も無いし残業で自転車練習はお休み確定らしいのでジテ通してみたまぁ、片道５キロ１５分…コイツも週５日やれば５０ｋｍでそこそこの運動量にはなるんだよなぁそろそろ仕事にも慣れたのでぼちぼち始めようかい⁈＊＊本日の禁酒なんとか達成＊＊自転車練習は無し、いつものオッサン弁当い
１０月の異動で同じ職場になった後輩１５年位前に同じ職場で仕事をしたことがあったのだが、１年位前から本格的にロードバイクを始めたのだとなんで、静岡のロードバイク乗りあるある国道１号の由比を抜ける方法が判らず東に行くことが出来ないこれ、マジで道路に問題あり過ぎて危険だしなぁそんなこんなで道案内がてら朝霧高原にでも…というのが今日の計画朝７時半に駿河区のコンビニ集合、国道１５０号で東へ問題の国道１号をかわして由比の旧国道１号へご案内そこから車の少ない道をいろ
ま～たサボってたらもう11月！ようやく風も冷たくなってきた今日このごろ･･･今のうちに秋を感じに行かなきゃ！ってことで急いで秋を探してきたよ～(*^^*)果たして秋は感じれたかな～(^^)YoutubeやすぼんぶらぶらチャンネルYoutubeやすぼんDIYチャンネル
今日もタイトル通りですタイトルは固いですが、実際は思い付きでやってるだけの無計画ですｗ前の職場（焼津市）は大崩が本当に崩れる前は時々自転車通勤してました（片道２０ｋｍなので週に３日が限界でしょうか？）あれ、本当に楽しかったなぁ…大崩の上りが１キロ程度しかないのになぜか下りは長い気がしてなぁしかも、下りはブリバリ飛ばせて楽しいのだよあと数年はアカンだろうけどんで、今の職場は近いし仕事も落ち着いてきたし、ＢＳＣ２００Ｓでどんなログを取れるのか？とか同時
夜仕事の後で立ち寄りがあってグダグダになってしまったってな感じで当日にブログを書く気力はナシになってしまったまぁ、禁酒は問題なく再開しますた＊＊本日のオッサン弁当このところ仕事が忙しくて弁当ネタを仕込みにも気合が要る状態ってな感じで、昨日と同じネタで冷凍のから揚げに逃げた（笑）ところで、タイトル通りの内容オッサンはぴったり１０年前からＧＡＲＭＩＮＥＤＧＥ５００Ｊを使っている途中１回バッテリー交換して延命しているがそろそろ２回目のバッテリー交換が
コーチ（旦那）のワークアウト選抜〜きつすぎて、3回くらい一時停止して休憩しました笑笑
コーチ（旦那）のワークアウト選抜〜FTPテスト後っていうのと、昨日の筋肉痛でとてつもなく長く感じた、、😓
コーチ（旦那）のワークアウト選抜〜FTPテスト後だから、きつかった😢
そんなきついワークアウトではないのに、FTPテストやった後だから、きつかった笑笑
今週は、リカバリー週なのでアクティブリカバリーを、、！！アクティブリカバリーくらいの強度であれば、動画見ながらできるのでいいですよね〜後夜に同期とご飯食べに行くので、カロリー消費しといてたくさん食べたいと思います笑笑
ヨガ3回目〜チャクラヒーリングヨガしました〜😎
リカバリー週なので、ライトの方だけどやっといた〜旦那にFTPテストの前に30分前にカフェイン入れとくといいよって言われてめっちゃ効いた💪〜参考〜2025/9/18→2025/10/23165w→180w3.37w/kg→3.71w/kg
こんにちはZOUTOです。今回は、JAPANCUPCYCLEROADRACEオープンに参戦してきたので振り返りを書いて行ければなんて思ってます。まぁ今回は遠征日記に近いですが、、、↑今回の機材。この見た目で重量は驚異の8キロ。なんで？🤷♀️🤷♀️🤷♀️10/17(前日)ライセンスコントロールがレース前日なので10時に起床、が究極単身だけ電車で移動が決定。跳ね起きて宇都宮に移動。諸事情で自分単体だけ先にライコンヘ。がバス大幅遅延により新幹線じゃないと間に合わない自
今日は、リカバリー週にも関わらず昨日VO2マックスのトレーニングをやってしまったりとヨガや腹筋ローラー等々で筋肉痛もすごいので思い切ってお休みにしました！！
ミートアップズイフト上手く行った〜リカバリー週にやるワークアウトではない😤（旦那チョイス）
色んなコースを走ってみたくて〜今週は、リカバリーライド週なので〜
コーチ（旦那）のワークアウト選抜〜昨日自動アップデートされなかったから、パソコンからアップロード！今週は、リカバリー週！
アマゾンのオンラインでサーバーアクセスにシステムエラーが起きてるだかなんだかでストラバも調子悪い、、ガーミンとストラバに一部しかワークアウトアップデートできない、、
日曜日のトレーニング！Zwift-:TempowithBursts土曜日レストしたのに、足がきつかった😢テンポ走、実走よりズイフト上の方がめちゃくちゃキツく感じる😢
Zwift-:YellowUnicorn今日は、このワークアウトでした〜筋肉痛がずっと今週あり、めちゃくちゃきつかった、、何度か諦めそうになりました🤭笑
今日は、Zwift-:Antelope+4onFigure8Reverseのワークアウトでした〜10分って長いね😢昨日のVO2マックスのハードワークからだったからまぁまぁきつかった笑笑
Zwift-:SerpentWave(HIDIT)Level3のトレーニングをしました〜レベル3というだけあって、最初のVO2ゾーンから足攣りそうになりました、、最初の1セット目から心折れそうになりましたが、VO2マックスゾーンのギリギリ耐えられる３分からテンポ走ゾーンで足も心肺もそこまで落ち着くことなく何回か続くので、本当辛かった〜それが3セットあってその後に、ゾーン2で30分もあって、忍耐のトレーニングでしたがとても完走できて、達成感でいっぱいです⭐️ギリギリ完走できました💦
Zwift-:AerobicBuildsのワーク今日は、やりました〜日曜日の筋肉痛が残っててやや足がきつい🦵旦那がワークアウト組んでくれてるので、感謝🥲
今日は、初めて本格的なヨガに体験しに行ってみました！仏教的な信念があり、呼吸法を大事にしていたり、体幹が鍛えられそうなのでロードバイクにもきっと、体幹トレーニングとしていいと思いました！何より、頭がスッキリする〜すごいです、ヨガ🧘
日曜日に参加してきました〜ぐるっとまるごと栄村100kmライド〜⭐️なんと、ユーチューバーのサイクルガジェットあやさんにもお会いしちゃいました〜✨途中、激坂の前に抽選会があり、米2キロ当たってしまい旦那に背負って登ってもらいました笑面白い企画笑2500アップと、私には経験したことのない獲得標高だったのですがエイドが村の方が独自に作ってくださっていたり、沿道からがんばれ〜と声援を頂いたりとても暖かく無事に完走することができました〜😊！！栄村の皆さんありがとうございました！！
今年も懲りずに出場です！「東京ヒルクライムHINOHARAステージ2025」練習不足をカバーするための秘密の特訓で挑むこの大会！(謎)やはり都民の森で撃沈してしまうのか？！はたして？！YoutubeやすぼんぶらぶらチャンネルYoutubeやすぼんDIYチャンネル
