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リカバリー週なので、ライトの方だけどやっといた〜旦那にFTPテストの前に30分前にカフェイン入れとくといいよって言われてめっちゃ効いた💪〜参考〜2025/9/18→2025/10/23165w→180w3.37w/kg→3.71w/kg
日曜日のトレーニング！Zwift-:TempowithBursts土曜日レストしたのに、足がきつかった😢テンポ走、実走よりズイフト上の方がめちゃくちゃキツく感じる😢
チューブレスタイヤを他のホイールに組み替える時。中古のチューブレスタイヤを購入して装着する時。ホイールからタイヤを外してシーラントが乾いていない場合は直ぐに拭き取ると綺麗に取れますが、完全に乾いていると剥離しないと重くなるし特にタイヤサイドに付いたシーラントカスからの空気漏れが結構するので出来るだけシーラントは剥離したい！手でこすってもなんとか取れますが、直ぐに手が痛くなる！そこで今回使用したのが、ホワイトガソリンパーツクリーナーや、ブレークリーンなど石油系？の入ったスプレー缶でも剥
