ローイング

股関節と左膝外側が疲れた…まだまだ筋力と衝撃への耐性が足りない…10kmでTSS70ぐらい。今週はパナモリで走ってみよう。ブルガリアン35kg10回✖️2セット17.5kgローイング15回✖️2セット10kgロシアンツイスト✖️2セット

こんにちは。新3回スタッフの寺農です。さて、いよいよテスト期間も終盤に差し掛かってきました。川崎が1つ前のブログでも言っている通り、私もテスト期間に淀の発送作業の取りまとめに追われています。去年まで利用させていただいていたクロネコヤマトDM便が2024年1月31日で廃止になったため、急遽新しい配達方法を考えなければならなくなりました。これは、気付くのが遅くなった私が悪いのですが…昨日あらゆる配送業者の色々な営業所や部署の方と電話しながら配達日数や予算と相談してやっとこれだと思う配達方法を見

こんにちは。新3回生の藤川です。みなさんテストはもう終わりましたか？私は来週にあとひとつだけ残っています。前期は追試にかかりまくってなんとかギリギリのところで単位を取ったので、今期は頑張ってギリギリじゃなく単位を取りたいです。今週が山場だったのですが、今までの大学生活で今週が1番勉強を頑張った（気がする）ので、単位があるといいですね、、このテスト期間で、カフェで勉強するということを覚えました。今までは家でやってたのですが、カフェで勉強すると思ったより集中できてびっくりしました。まず、家にい

2月です。新2回漕手、幸野晃大です。テスト勉強をしています。今週の月曜日、英語の試験を乗り越え、家でプログラミングの課題をしていた最中、息抜きにテレビをつけたときのお話をします。ABCの「ニュースおかえり」をつけると、たまたま阪神タイガースの特集がやっていました。2月1日からはキャンプが始まります。キャンプ前、選手たちはどのような調整をしているのかという特集でした。その中で、近本選手が取り上げられていました。野球がうまくて、とにかくかっこいい人です。バッティング練習をしている時、急

こんにちは先日フリーウェイト中心の人もマシン使うと気付きありますよというような内容のブログ書いたのですが実は前々からマシンについて思っていた事がありそれを今日は書こうと思います。あくまで個人的な意見ですが何処のメーカーのマシンにも共通して言える事ですがアブドミナル(腹筋マシン)は使い難く効き難い。チェストプレスもどうも効き難い同レベルでシーテッドロウも一般的にはチェストとローイングはそうでもないかもですがわたしには効きません。実は今回書きたかったのはアブドミナ

こんにちは。先ほどまで無心で白菜を口に詰め込んでいた新4回の大玉です。今、ほとんどの阪大生にとってテスト、レポートが盛りだくさんの時期なのですが、私(私の学部の3年生)は、あまりコマ数を取っておらず、レポートやテストもそこまで無い状態です。そこで、今太陽が出てる間私は何をしているのかというと、主に就活をしています。4月から始まる試合シーズンや新勧に全力を注ぐために、両立の苦手な私は今就活を頑張らないといけません。具体的に何をやっているのかというとES(エントリーシート)提出や面接・面談で

事の発端はインカレオフの時の学年旅行2日目。僕たちの学年は三重県の伊勢周辺に旅行に行きました。その日は午前中から伊勢神宮にお参りに行き、参った後は風情ある「おかげ横丁」という通りで食べ歩きをしていました。そこで僕はとあるお店のある商品を見つけました。「伊勢海老の塩焼き」です。値段は確か1600円でした。塩焼きにしては高いですが、伊勢海老だし観光地だしこの値段で伊勢海老を味わえるなら1600円払ってでも食べたいと思いました。なので一緒に歩いていた何人かに食べようと提案し、話し合った結果僕、うめ、

ハムがまだ筋肉痛からのスタート【準備】ラジオ体操第1【肩】ブルガリアンバッグ・ショルダープレス持ち手3種各10回【背中】[僧帽筋・中部]・ブルガリアンバッグ・ローイング20回[僧帽筋・下部]・ブルガリアンバッグ・ローイングゆっくり20回早く上げ下げ：1分【腹筋】ブルガリアンバッグ・シットアップ20回ブルガリアンバッグ・クランチ10回腹筋は腰にきをつけてやろ運動時間：40分#BulgarianBagtraini

こんにちは、新3回生漕手の古賀です。年末年始は成人式や地元佐賀での社会人ボート部への練習参加があり、長く佐賀にいることができました。今日はその社会人ボート部へ参加した時のことを話したいと思います。まず、きっかけは国体出場に興味を持った事です。フォアで全日本に出場した時でした。その前の西日本選手権でも、よくteamSSPというクルーと当たっていました。先輩に聞いてみると、去年は佐賀県スポーツ協会という名前で全日本に出場していたようで、中央大エイトでインカレ優勝したクルーの方がいたりと、かなり強

こんにちは！新3回漕手の田中です。ボート部としては新3回生ですが、来年の春、無事に3回生になっているのでしょうか。今からの1か月が大勝負ですね。「単位は大阪湾に埋まっている」と言われる大阪大学。そう簡単に単位をくれません。私はもともと頭がいい方でもなくて、勉強をすることが得意でもない。大学の授業はどんどん進んでいく。何もわかってない私はどんどん置いて行かれる。それに対して、ボートのことはちょっとずつわかって来た。漕げば見つかる課題。その課題に対して試行錯誤する。そして

皆さま、明けましておめでとうございます。新4回漕手、菊池蘭生です。携帯で動画を見漁っていたら大人は年末年始にお金が減るそうです。プレゼントにお年玉と、いろいろ貰える子供にとっては不思議な感覚ですね。そろそろ大人の仲間入りになりそうで怖いです。そんな財布がホカホカになっているであろう皆様に、個人的買ってよかった、お金をかけてよかったものをお教えしようと思います。１．こたつ布団こたつは前提です。こたつ布団を良いグレードにしたのが正解でした。こたつをつけなくてもホカホカです。触り心地も良い

公益社団法人日本ローイング協会からの招待状♪挑戦者、求む！！ひたむきに行ってきたトレーニングの成果を、今ここで試す時！！「ローイングマシン」を全国の仲間と繋ぎ、バーチャル空間で競漕しましょう！！--★--☆--★2024バーチャルインドアローイング大会開催--★--☆--★■日時：2024年2月3日（土）12:00-17:00※エントリー〆切(2024年1月13日)■距離：500m〜2,000ｍ（初級者から上級者、個人・チームで参加できます！）■出漕料：2,500円から

こんにちは、ブログ投稿遅れてしまいすみません2024年はスタートからいろいろと大変でしたがボート部員達はみんな元気そうでとりあえず安心です最近ますます寒さが増してきてバイクに乗ると特に足先が冷えて痛いですね靴下と靴で覆ってもなお貫通してくるんですゲームでいう防御無視攻撃ですこんな中でもみんな乗艇しててホントに頑張ってるなと思います合宿所の食堂は暖房無しで結構暖かいんですが今週は帰省や成人式で人がいなくてスカスカなのでそれだけでちょっとだけいつもより寒く感じますねところで自分も

なんとか年内滑り込み投稿出来るよう一生懸命執筆中です新本です。高速バス予約取れてなかったので初めて在来線を使って帰省しました。乗り換え2分なのに逃したら1時間弱待たないといけないので結構怖かったですがなんとか帰れました。途中加古川市というか加古川駅通ったんですけどそのとき1年のこと振り返ってました。ブログで書いたかは覚えてないんですけど1回生の加古川の時はボートと言うよりはボート部が好きだったんでが、1年たってボートのこと好きになれたような気はします。怪しいですが。もっとうまくなってもっと好

こんにちは！新3回マネージャーの高谷実莉ですブログ更新遅くなってしまいました、ごめんなさいさて今年は結構キャンパス内でボート部の人を見かけることが多い一年になりました。私はいつもぼーーっと歩いているように見えると言われるのですが、実は好きな音楽に酔いしれつつ、自分のこと、後援会のこと、色々考えて歩いてます。そんなふうに考え事していますが、ボート部の人はすぐに見つけられます。その中でも今年1番見かけた2人を紹介したく思います、、！①梅ちゃんさん・大抵スタスタ早歩きで行ってしまう。・

今年も早いことに残り1日。皆さんいかがお過ごしですか。大掃除終わりましたか。大掃除って大変ですよね。一昨日１週間ぶりに家に帰ったのですが、自分の部屋のなんと汚いことか。(そしてなぜ１週間前に気づかなかったのか。)シンプルに言葉を失うレベルだったので大掃除を決心しました。ただ「明日やろう！」と言って次の日ちゃんと掃除できるようなできた人間ではないですし「明日やろうは馬鹿野郎」という言葉もありますし、、、と考えた末、一昨日の私は「よし、明後日やろう！」と固く決意したのでした。「今

みなさんこんにちは。只今サンダーバード内で執筆中、石川県金沢市出身、新2回生漕手幸野晃大です。サンダーバードって名前かっこいいですよね。僕は地元金沢がめちゃくちゃ好きです。去年までは普通に住みやすい街って感じでしたが、大阪に来てから見方が変わりました。日本で1番の都市の東京とか、2番目の大阪とか、グンマー帝国が最下位とか言うけど、そういったランキングは全く気にしてない感じが好きです。自分の良さをしっかりわかってる感じが好きです。金沢も名前がかっこいいです。石川ってめっちゃ地味な名前

今日も会社帰りにエニタイムフィットネスに行った。なぜかとても混んでいてマシンに空きが少なく、空いているのは背中を鍛えるラットプルダウンとローイングの機器だけ。このため、背中オンリーと割り切って失神する5秒前まで背中を鍛え続けた。実は背中トレは、鏡で写してもみえないので、長い間、あまりやってこなかったのであるが、夏頃から少しずつ注力したところ、後姿が変わったと数人から言われて、しっかり鍛えるようになった。本日改めて背中をみたらかなりボリュームがマシマシになっていて嬉しかった

こんにちは、新4回スタッフの肥後です。今日はクリスマスですね！メリークリスマス🎄🎄🎄🎄🎄何で今日授業あるんですかね、、クリスマスだから人来ないって分かってるのに、、ちなみに、僕の4限の授業はオンデマンドになりました！先生が家庭の事情って、先週言ってました！(察し)ってことは、昨日はイブでしたね🎅家族とパスタとファミチキとピザ食べてました。あ、チーズケーキも食べましたね。彼氏持ちの妹は家にはいませんでした。それで、まあ次の日帰ってくるんやろな思ってたら、深夜1時に妹から電話かかってき

おはようございます、えにぼーです最近寒すぎる寒さのせいなのか尾骶骨がずーっと痛いなんやろ？これマシンに座ってトレーニングしていても痛くて集中力がかかるなんとかかんとか頑張ってますでは本日の筋トレメニューです久々にシーテッドローイングのマシンでやってみましたローイングは普段ケーブルでの専用マシンがあるのですが初期にあったマシンですあ、どっちもマシンか一応えにぼーの中では、というか違うものと捉えておりますやっぱり思うのは刺激がケーブルのとは違うあとは尾骶骨が痛くなかっ

新3回生の藤川です。ここ1週間暖かかったですが、今日家を出たらとても寒くてびっくりしました。でも今年は暖冬だと聞いたのでこのままいけばいい感じに冬を越せそうです。昨日はラストエッセンでした。私もラストエッセン作りに参加させてもらいました。テーマがお子様ランチで、それを考えたゆうみさんのセンスの良さに、さすがだなぁって思いました。見た目もめっちゃかわいくて、味もとても美味しかったです。エビフライとかプリンとか、ほとんどの食べ物が普段のエッセンでは絶対出てこないメニューで特別感があって楽しかった

こんにちは。ブログのネタが本当に無くてかなり滞納してしまいました...すみません。新3回生COXの甲斐です。突然ですが、タイトルの通り今切実なお願いがありまして...夜居眠りしないで勉強する方法教えて下さい！！😭🙏私は圧倒的朝型なのか分かりませんが、夜に勉強しようとすると20時台だろうが22時台だろうが居眠り不可避です。いつも夜食堂で勉強している人には見られてると思いますが、どれだけ今日は居眠りしないぞ！と意気込んで勉強を始めても、ほぼ100%の確率で開始から10分もすればウトウトするか

こんにちは。新3回生漕手の古賀です。2023シーズンの全てのレースおよび2024シーズンの最初のレース（全日新or加古川）が終わって、チームはオフシーズンに入りました。冬場は練習しんどいし寒いしで特に1回生はメンタル大丈夫かなと心配でした。実際まあまあしんどそうですが、僕らよりエルゴぶん回してる子もいっぱいいて頼もしい。懐かしいですね、この時期はがむしゃらにやればやるほど上手く強くなれてた気がします。みんなにはこの調子で先輩を追い詰めてほしいです。自分の話をします。新人期からスイープは一貫

こんばんは今日筋トレ系のレッスン後参加者からスクワットとベンチプレスとローイング、デッドリフト等々の手幅どう違うの？という質問を受けました。肩幅くらいで良いんでしょ。うーんそんな万能な手幅はないなあ例えば前に習え幅肩幅の1.5倍腰幅強等々種目によって異なります。ただある程度王道はありますがあんまりそれに拘る必要はありません。というか王道であっても個人差がありベンチなんて指一本分内外が挙上重量に影響します。特に同じ種目であったとしても目的によって大きく変わり

僕は特撮ヒーローオタクでもあるのですが、最近ハマっている作品が2つあります。1つ目は非公認戦隊アキバレンジャーという作品で、最近シーズン2の配信が始まりました。もう一つは王様戦隊キングオージャーという作品で、第2部に突入してから面白さはさらに加速しています。（キングオージャーはマジで見てほしい。簡単にあらすじを書くと、5つの王国が治める惑星において古代の怪人が復活したが、この混乱に乗じて、民を見殺しにしてまでも自分の国が覇権を握ることを正義とする一国の王がいた。主人公はその正義を打ち滅ぼす

朝の活動！ATSUSHIです。筋トレ連チャン。明後日の買い物、午後からのミーティング、などなど。無事終了。筋トレは胸。インクラインベンチダンベルベンチケーブルフライ。やはり、左肩にまだ違和感。首はほぼほぼ完治。ほんと、リハビリテーションだな。昨日の筋肉痛、足に来てる。両手にダンベル持って、座った状態でローイングするんですよ。そしたら、踏ん張ってた大腿四頭筋があー夕方から、背中が筋肉痛。

先月４年ぶりに試合に出場しました。そして今月も試合に出場します。さらには来年３月の中部大会は引率だけと思ってましたが、試合に出場することを決めました。そんなことを考えていたら試合を想定した動きをイメージして練習するようになってきました🤔結果、最近のマッソギ練習でキレが出てきたように感じます。鍛える筋肉も明確になってきますね🧐背中三昧😂土曜日にデッドリフトとローイングをやって背中を鍛えているので、火曜日は懸垂やバックエクステンションなどで別の角度から背中を強化。自分の武器はヨプチャ

こんにちは。新３回漕手の田中です。ついこの間のブログでは、連盟合宿とヘッドオブ瀬田の思い出を書き連ねていました。あまりのスパンの短さに追いつかず、またまた遅れてしまいました。ｽﾐﾏｾﾝ｡来年の試合では、成長した姿でみんなと再会すると書きましたが、それに関して、今回のブログでは、今シーズンの色紙で掲げた目標について書こうと思います。これは、私の恩人である女子部コーチ、このさんがインカレ？か全日新？かで言ってくれた言葉です。今シーズン、上回生になって様々な試合に出させて頂きました。熱

こんばんは、新2回生マネージャーの山﨑翔太です。この前ブログを書いたのが11月の頭だったのでなかなか書くことが思いつきませんが頑張ります💪時に僕はどうやら無趣味な人らしいです。というのは大学に入って学校や部活で友人や先輩とお話しする中でそうだという事実が発覚しました。お気に入りの曲は？昨日の野球の試合見た？あのアニメ今激アツじゃない？いやあの漫画のセリフやないかい！どれも返せません🤷‍♂️本も漫画も読まなければドラマもアニメも見ず、YouTubeのアプリをインストールしたのは大学

こんにちは、新4回の大玉です。今回は、後輩の他己紹介をしてみたいと思います！同期の他己紹介やクルー紹介というのは、よくブログに登場しますが、後輩の他己紹介は見たことないかなと思うので、やってみます。あまり話したことない人は独断と偏見が混じってます、すみません。阪大ボート部の公式サイトのメンバー一覧を見ながらやっているのでたぶん誰か漏れているということはないと思います、、！みみちるマネージャー板野英弥THE仕事ができる人っていうイメージ。会計など艇備品関係でお世話になってます、、！勉強