ローイング

＜女子＞軽量系ダブルスカル廣内映美大石綾美＜男子＞シングルスカル荒川龍太軽量系ダブルスカル宮浦真之吉田直輝

こんばんはわたしがよく利用する店舗にスキンヘッドでゴリマッチョさんがいます。よくタイミング的にケーブルマシンでバッティングするので半分半分使うようになり仲良くなりました。正直凄い身体です。ただあまりトレーニングの知識はないようでよく聞かれます。コワモテですがサンドイッチマンの伊達ちゃんみたいでめっちゃ可愛い目をしてます。そんなゴリマッチョさんが今日ベンチしてたのですがたまたま見た時は70キロアップかなと思ったらまあまあ必死な形相かなりセット数してる？いやいやさっ

久しぶりのパーソナル。9：30amからなので、早めに入ってスクワットとベンチを。バックスクワット。80㎏×1090㎏×103セットベンチのフォーム確認60㎏×10、80㎏×6、90㎏×6100㎏×5110㎏×3120㎏×3ここからパーソナル。チンニング自重×14、12、15計3セットPRIMEローイング49.9×1277.1×122セット68×15TORQUEワイドプルダウン20㎏×210レプス50㎏×213レプス2セット4

こんにちは！６０期院進予定の栗生です🗒先日行われた戸田レガッタの結果報告をさせていいだきます！M1X猪俣予選４組２着→決勝A５着M2XA(S佐藤B川)予選１組３着→決勝A５着M2XB(S平林B濱田)予選２組３着→決勝B３着M4+(C渡邉S栗生3中島2成田B大滝)予選１組４着→決勝B１着応援ありがとうございました！フォア難し🌎

【PR】記事内でアフィリエイトリンクを使用しています。-------------------------------Achan￤𝗆𝖺𝗆𝖺👧(4)￤混合肌￤30代X￤Instagram￤LIPS‹Aの日頃のおこない(子育てBlog)›-------------------------------\Achanはこんな記事を書いてます/▷時短×垢抜けを叶え

週1〜2回の筋トレ🏋️‍♂️日。体幹サーキットは自重なんで毎日軽めにやって疲れを確認してますが、今日は負荷付けてやる日。ブルガリアンスクワット36kg10回✖️2セットしかし！左が出来ん仕方なく負荷を、20kgにして20回✖️2セットに。これで結構筋肉痛になるはず。その他、10kgロシアンプランクと17.5kgローイング。あーしんど。通勤は雨に帰り降られました☔️最悪⤵️って雨は☔わかってたけどねw

週末の土曜日は、半年に一度のジムの記録会でした。昨年9月にもブログにあげた記憶があります。2000mローイング（ボート漕ぎ）、300回自重トレーニング（飛んだり、腕立てしたりなど）、5000mのランニングを、休みなく一気にこなして総合タイムを計測します。早い人で35分、初心者でも1時間はかからない位で終わります。やっている間はものすごく辛くて自分との戦いです。終われば爽快な達成感に満たされ、と同時にこうすれば良かったと後悔も出てくるので、またやりたくなるのが不思議です。今回も無事

バトンを受け継ぎました、ブログリレーアンカーの工学部2年の三幣真大朗（さんぺいしんたろう）です！このアメブロリレーは元々1月から誕生日の順に書いていこうってことになってて、僕の誕生日は1月4日で部内で1番早いはずだったんですが、なんせリレースタート時にPV制作の仕事を請け負ってたので、アンカーに回されました、、、というわけで、本題に移ります！入学式が行われてからブログを書いてる現在から3週間弱しか経っていないのにも関わらず、九大福女ボート部には両大学合わせて13名の新たな仲間が加わってくれ

我が社は人気がない。上場一部なのだが人気がない。女性活躍もうたっているが人気がない。会社の帰りに甲子園や大阪ドームに行けるのに人気がない。それに追い打ちをかけるように理系売り手市場と呼ばれてる新卒の採用状況であり、なかなか工学部出身が来ない。そんな中、先日優秀な理系女子学生が我が社を希望して面接にきたようだ。うちの機械設計部長が面接を担当したのだが、出張とかが不安要素だという。うーむ今の労働法は男女平等だから女子だからといって出張行かせないわけに

こんにちは。市川市妙典の筋膜整体院CoCoからだです。本日は「肩こり」特に肩甲骨の内側は”動かし方がわからない”という相談をよく受けます。肩甲骨の内側の筋肉を使えるようにして、肩周りを楽にしていきましょう。肩甲骨周りを楽にする簡単な運動#肩甲骨はがし#肩甲骨ほぐし#シニアトレーニングyoutube.com肩甲骨の運動をして、肩周りを楽にしましょう。ですが、「肩甲骨」を動かすのは意外と難しい…特に肩周りが凝っている人は、苦手な運動です。よく行われる「ローイング」両

さて、大学は新入生歓迎の時期だな。私は寮だったので、友達には困らなかったが、地方からこの大学を選んだ者は困るだろ？ましてや、この数年は大学受験に特化し、友達の作り方を忘れてないか？コミュニケーションどうとるんやったけ？現代文の解析をやりすぎ、英語の長文を読みすぎたあまり、人間関係のからみ方を忘れてはいないか？自然でいいんだ。人が集まるとこに行ってみよう。ここで、大阪公立大学ボート部の新歓を紹介しておこう。試乗会があるそうだ。新歓スケジュー

こんにちは！42期の濱田です。3月30、31日の2日間でお花見レガッタが開催されました🌸今回は、シングル2艇、男子ダブル2艇、女子ダブル2艇、フォア1艇が出場しました。結果は以下の通りになります。M1XA（猪俣）予選C３着(4.07.59)→決勝E５着(3.53.92)M1XB（川）予選D３着(4.11.14)→決勝F４着(3.59.85)W2XA（S福井B渡邉）予選D４着(5.05.74)→決勝DO

筋トレメニュー背筋メニューダンベル10kgデッドリフト20回3setベントオーバーロウ20回3setローイング左右20回3setシュラッグ20回3setふくらはぎメニューカーフレイズ20回アウターカーフレイズ20回インナーカーフレイズ20回ワンレッグカーフレイズ20回

こんにちは、4回生の肥後です。タイトルは、乃木坂46の35thシングルのタイトルです。4/10発売ですが、MVがYouTubeで公開されてます！リンク貼っておくので、一度聞いてみてください！✨https://youtu.be/iH8wsNO29L0?si=xFllMxAARpumoBiaせっかくなので、この曲に関連して何か書こうと思います。まずは、新曲のサビについて紹介します。🎶チャンスは平等🎶君も僕もチャンスは平等自分を信じてただじっと待てばいい君も僕もチャンスは来るんだ周

4年の半沢です。先日は乗艇なしのオイレガにはなってしまいましたが、久々に部員の皆と交流できて楽しかったです！企画、開催してくれてありがとうございます<(__)>最近は就職の準備でバタバタしています。しかも事前研修がなく配属先も未定なのですこしブラックの匂い(°o°C=(__;バキッ与えられた環境に感謝し、自分は獅子の子なんだと思って頑張ることにします！あまりブログを更新することができず（色々ネタはあったのですが時機を失ってしまいました笑）、ついに卒業することになって

こんにちは！61期の福井です。今日は国艇での合宿2日目です各々お花見レガッタに向けて頑張っています！！今日はこの季節にしては暖かく、漕いでいると汗がにじむほどでした。泊まっている部員は朝からランニングをして一緒に朝食を取り、その後通いの部員と合流して練習します。午後は風も強くなりましたが、しっかりと練習することができました！合宿は明日までです。悔いのないよう頑張ります！！

2024年2月にとよ先生が初出場した「インドアローイング大会」皆さんにも体験してもらおうとe-kids成増スタジオSoundnessTokyoに設置しましたー、パチパチパチーこれを記念して、2024年4月から6月の3ヶ月間ローイングマシン記録測定会を開催します！このマシンは怪我をする事の方が難しいくらい安全なので、e-kidsの子達、おじいさま、おばあさまもこの機会に是非体験して下さい。期間限定2024年4月1日〜6月末日

こんにちは！60期の栗生です。今日から2泊3日の国艇での戸田合宿が始まりました🚣各クルーお花見レガッタに向けて頑張っています！応援よろしくお願いします！夜ご飯！

こんばんは背中のトレーニングで外せない種目にローイングがあります。鍛えられるのは背中。にも関わらず背中には効き難い。その原因はまず腕、肩で引いてしまう。これが最も多いかな？それとしっかり肩甲骨を動かされていない。動作でいう内転という動きです。これが上手く出来ない為に腕、肩引きになってしまう。これも多いでしょうね。そもそも肩甲骨に動きを出ししっかり背中の筋肉に効かすってかなり難易度高いので半信半疑でしている人はそんな悲観しなくて問題ありません。まずは何も持たずにしっ

おはようございます、こんにちは、こんばんは新4回スタッフの肥後です今回のブログは長いかもしれません！前半はボートの話で、後半は好きなことの話です時間ある人は全部、時間ない人は後半だけでも読んでみてください(あ、逆か)まず知ってる人もいるかもしれませんが、今シーズン新人コーチをすることになりました。学部生で新人コーチをやるっていうのも珍しいかもしれません、、でも、やるって言ったからには本気でやりたいと思っています。自分自身思ってることを人に伝えるのが苦手だって感じています。ちょっと

今年の初夏に主人と日本に遊びに行くので、今色々準備してるとこ。二人分の航空券取ってホテルも予約して。妹の家庭と実家にもそれぞれ数日間滞在予定。そして準備の一環として、主人も私も、痩せようと頑張ってるのよ！！！いや、主人は口だけであまり頑張ってないな。またケトジェニックダイエットとか言い出されると困るけど。（料理するのは私だから。）とりあえず出来るだけヘルシーに食べようと心がけてはいるけど、一日中家に篭って（仕事して）ると、間食しちゃうのよね〜。今の私の敵は、これだ。これは南米

ビキニフィットネス８連覇の安井さんも、あんこが大好きだと言っていた。ダイフクだったかな。自分も大福というか、あんこが好きだ。今日も、筋トレが終わって、途中のスーパーで食品売り場で、大福を探していた。・・・・というか目で追っていた。でも、本当においしい、まじりっけなしの、甘すぎないおいしそうな大福がなかったので帰ってきた。筋トレする人あるあるなのかと思う。しかし、今日は、朝２度寝して６時半ごろ起きたので、体のスイッチが入らず、ぼんやりしてじむに行ったので、疲れやすく、

おはようございます。えにぼーです今日は背中のトレーニングでした1発目はラットプルダウン先日合トレで教わったやり方を取り入れ肩を下げる、、意識はしてるんですけどさがりません課題は肩甲骨を動かす、これですなかなかカタイみたいでさがらんとです広背筋、大円筋には効いているんですが三頭にも効くんですよね大円筋へのアプローチはワンハンドのローイングをケーブルでいまはこっちの方が入る感じはしますでもラットプルダウンでもっと効かせたいなので肩甲骨を動かすやり方も伝授していただいたの

どうもお久しぶりです。鐙孝太です。最近気温が上がって来て、春が近づいてきたように感じます。でもたまに寒い日もあるので、まだまだ体調管理には気を付けて行きましょう！さて、新潟大学では春休みに入りました。僕は大学生になってちょうど1年が経とうとしています。早いですね。ちょうど1年前の自分は受験直前ですね。不安と希望を背負って戦っていました。そのときの自分が考えていたこと、それは…「来年の今頃、自分はどこで何をしているのかな？」おー。答え合わせの時間がやってきたようです。「君は新潟っ

新4回生漕手の髙塚です！久しぶりにブログを書くなぁと思って見返してみると前回のブログ当番が去年の11/23でした。3ヶ月も空いたんですね。冬にはいる前のブログだったと思うのですが、気付けば冬も後半戦。週の半分くらいは朝宿舎のドアを開けても寒さで息が詰まらなくなりました。とはいえまだまだ冷たいのが淀川の水です。最近、愛用の防水靴下の浸水具合がひどく、ただの厚めの靴下くらいのテンションになってきてしまったので、素足でざぶざぶと淀川に侵入しています。今日はヤバイな、とか昨日よりぬるいな、とか足の皮

怪我で出来る種目が限られている筋トレ。理論的には影響のない箇所のトレーニングをすれば良いのだが気持ちがのらない。やはり筋トレはビッグ３をガシガシこなすのが醍醐味。その中でも1番楽しいベンチプレスが出来ないとなると全ての種目がつまらなくなってしまう。そんな事でここ数年間楽しめず筋トレを適当にやっていた。最近理学療法士さんに肩リハビリでローイング運動をする様に指導されマシンローイングをやり出したらドンドンとチカラが付いてきた。マシンのピン位置もドンドン重たく設定が進む。筋トレ初心者並み

こんにちはーー！新三回漕手の竹田ですー私は今、絶賛春休み中です！！たまりませんなぁ～～～最近はだんだんと日が長くなってきて、朝の乗艇でも明るい時間が長いのでベリハピです！！ベリハピというのはベリーハッピーという意味の略語で、今作りました！！ﾅﾝｼﾞｬｿﾘｬ2月の上旬にしてはめちゃんこ暖かく、環境変化とか難しいこと言わなければ過ごしやすい日が多いのは嬉しいです。さてさて、前述の如くわたくしは最近勉強から解き放たれましたので、いったい何をしているかと言いますと「新歓」と「バイト」です

こんばんは！今日も1日お疲れ様でした✨本日はSBSに参加した選手もいたため、寮内の雰囲気はいつもより引き締まっていました。今夜のメニューはこちらです！白身魚のタルタルソースがけポークチャップアボカドとトマトのサラダコンソメスープ果物ジュースお魚は鱈でした！バターで焼いていて良い香りがします🤤お手伝い選手は青山(3年)岡部(2年)村上(1年)左から1マネ遊座、2マネ宮島、2年岡部、3年青山、1年村上そしてなんと、今回は学連のお仕事で戸田にきていた2マネ山本が仕事終わり

【背中の筋トレが効果的に効く方法！◯◯を意識する！ご相談ください】こんにちは、東京都港区白金で整体をしているくぼてらたかひろです。今日は、背中の筋トレが効果的に効く方法！◯◯を意識する！ご相談ください！をお伝えします😊「筋トレで意識すること」筋トレで1番大切なのは狙った筋肉が縮んだり（求心性収縮）、伸びたり（遠心性収縮）して効果的に働くことです。筋トレの時に気をつけないといけないのは、関節が捻れて力が分散してしまっていないか、関節に負担が掛かってしまっていないか…です。背中の筋ト

進化・進歩を感じることは？スマホ📲▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう本日のワークアウト筋トレ💪はアームカール🔥ローイング🔥参加したスタジオプログラムはtargetABSとダンベル&チューブとフローリックとE・Jでした。嗚呼、疲れた・・・(；´Д｀)ところでアクセス解析閲覧したら、昨日二十代の女が凄いたくさん閲覧しておった。誰だ(ﾟДﾟ)ﾓﾉｽﾞｷﾅﾔﾂ