ロルフィング

呼吸法でカラダは整う？「呼吸だけで体が変わるなんて信じられない」そう思っていた私ですが、今では迷いなくこう言います。「呼吸は最高のセルフケアです！」逗子ボディワークスでは、そんな“魔法の呼吸法”をお伝えしています。カラダの外からではなく、内側からやさしく整えていく。あなたの持っている力を最大限に活用していく新しいケアの形です。どんなことをしているのか、お伝えしますね！魔法の呼吸法、やり方はこち

ロルファー™（ロルフィング®を施術する人のこと）毛利綾郁（あやか）です。6月7日、「第86回UPRUN新横浜鶴見川マラソン」の会場で、ロルフィングの体験施術をさせていただきました🏃‍♀️今回は、その日に施術を受けてくださった、ハーフマラソンに参加された女性のビフォーアフター動画です🌿走ると、肩がこる「走ると肩がこる…」そんなお悩みでした。肩を回してもらうと、こうやって見ると結構、自然に見えます。お話を聞くと、もともと結構巻き肩で、ご自身で

筋膜はがし、よく聞く言葉になりました。でも、ちょっと待ってください！！待っていれば筋膜はゆるみます。勝手に動き始めます。そうやってカラダは変化するもの。筋膜を無理にはがす必要はないのです！どういうことなのか説明しますね。筋膜はがし？それって本当に大丈夫？最近、SNSや動画でよく見る「筋膜はがし」や「つかんでゆるめる」という言葉。私もつい見入ってしまうことがあるのですが…実際にそんなやり方で筋膜って変わ

腰が痛いとき、どうしたらいいの？そう思っているあなたにお勧めしたい方法があります。それは、新しい呼吸法。ご新規でロルフィングにいらしてくださっているクライアントの皆さん、呼吸が浅いんです。でも、セッションを受ける中で新しい呼吸法を獲得し、みるみる呼吸は変化していきます。腰痛持ちの方にもお伝えしたところ、この呼吸法をすると腰が楽になる！という声が続出したんです。浅い呼吸が不調をつくる？「最近、なんだか疲れやすい」

ASAKOです😊神戸・三宮と湘南（藤沢・辻堂）でASAKOセッション、ロルフィング（筋膜・身体の使い方）、ソマティックエクスペリエンシング(SE)（自律神経・トラウマ）、ソースポイントセラピー（エネルギー）をしています🎶ビリヤニ作りました。今回はチキンのビリヤニときゅうりのライタ。美味しい〜〜〜〜😊前回、ラムのビリヤニを作った時は、レシピ通り、お肉と玉ねぎだけで作ったのですが、今回は、玉ねぎとミックスベジタブルとレーズン。で、上にスライスアーモン

ASAKOです😊神戸・三宮と湘南（藤沢・辻堂）でASAKOセッション、ロルフィング（筋膜・身体の使い方）、ソマティックエクスペリエンシング(SE)（自律神経・トラウマ）、ソースポイントセラピー（エネルギー）をしています🎶しばらく前の話ですが、前からちょっと気になってたけど、観ていなかった『教皇選挙』という映画を観ました。意外なEndingで、“ほぉ〜そんな結末ですか〜しかし色々疑問が残る・・・“って感じでしたが、なかなか面白かったです。スタンリー・トゥッチ

ぎっくり腰で子どもを抱けなかった日々10年前、私はずーっとぎっくり腰に悩まされていました。子どもはまだ小さくて、「おかあさん、だっこ～」と甘えてきます。でも私は、腰の痛みで抱っこすらできなかったんです。つらくて、悲しくて、申し訳なくて…今思い出しても、暗い暗いトンネルの中にいるような日々でした。そんな私でしたが、今ではぎっくり腰の不安もなく、重い荷物もラクラク持って行きたいところに出かけています。

こんにちは！ロルファーのユキです。＊こちらは先月から日々のつぶやきブログです。内容深め記事がご希望の方は、このブログの2012年までの記事や、noteをどうぞ！子供がやりたい、と私のスマホに入れたDuolingo、私が現在ポルトガル語にハマり中！「なぜポルトガル語？！」とよく言われるんですが、理由①ロルフィングやロルフムーブメントの勉強で2回ほどブラジルに行ったことがある（実はブラジルはロルフィングが熱い）理由②ロルフィングの恩師の1人がブラジル人で、ポルトガル語を教えて

腰痛持ちにとって、実家への帰省はなかなかの修行です。帰省というと、「気を遣って疲れる」「移動が大変」「なんだか落ち着かない」みたいな話をよく聞きますよね。でも、腰痛持ちにとっては、そこにもう一つ大きな問題があります。それが、環境です。自分の家なら、・座りやすい椅子を選ぶ・クッションを用意する・腰に合う寝具を使うなど、ある程度は工夫できます。でも実家って、そうもいかないんですよね。「ちょっとこの椅子、腰に悪いので買い替えてください」とも言え

つい、この間まで冷房なしでは居られなかったような気もしますが、朝晩の冷え込みや肌で感じる風は秋めいて来ましたね。できるだけ季節感を感じたくて、目に留まったものを撮ることもある私です。日の光に花の色が映えていたのでどんなアングルで撮ろうかと考えていたら、腕にトンボがとまりましたカメラを向けたら、逃げていくかと思ったのですが、しっかりと撮り終えるまで、待ってくれましたｗ余談ですが、満月がきれいに輝

仙台市地下鉄南北線河原町駅から徒歩１分、『２ndLab.』でのセッション対応日となります。★の表記がされている箇所については、ご希望の開始時間を、お申し付けください。（概ね９：３０～１９：３０までの３０分刻みで）前日・当日の御申込には原則、対応いたしておりません。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━10月７日(水)(受付終了)10月９日(金)(受付終了)10月10日(土)(受付終了)10月11日

湯沢市前森国道１３号線沿い秋田ダイハツ湯沢店さま道路斜め向かい薬王堂さま道路向かいのセッション・ルーム『LatitudinousLife』でのセッション対応日となります。★の表記がされている箇所については、ご希望の開始時間を、お申し付けください。（概ね９：３０～１９：３０までの３０分刻み）前日、当日の御申込には原則、対応いたしておりません。━─━─━─━─━─━─━─━─━─━10月７日(水)(受付終了)10月８日(

ASAKOです😊神戸・三宮と湘南（藤沢・辻堂）でASAKOセッション、ロルフィング（筋膜・身体の使い方）、ソマティックエクスペリエンシング(SE)（自律神経・トラウマ）、ソースポイントセラピー（エネルギー）をしています🎶ホームページに新しい記事をアップしました😊ロルファーだから、SEPだからといって、いつも完璧な状態なわけではありません。私自身もセッションを受けながら、身体やこれまでの自分のパターンに気づき、学び続けています。ロルファーや

ASAKOです😊神戸・三宮と湘南（藤沢・辻堂）でASAKOセッション、ロルフィング（筋膜・身体の使い方）、ソマティックエクスペリエンシング(SE)（自律神経・トラウマ）、ソースポイントセラピー（エネルギー）をしています🎶今回の作り置き今回は、南蛮漬けが飽きた、肉がいい〜と言われたので😅南蛮漬けは作りませんでした。なので、今回はこんな感じ・ビーフシチュー・ガスパチョまだ暑い日もあるし、だし、今回初めて聞いたのですが、私はガスパチョと

ロルファー™（ロルフィング®を施術する人のこと）毛利綾郁（あやか）です。嬉しいご報告をいくつか頂いたのでご紹介させてください☺️みなさん、プロのダンサーではありません。若い頃からその道ひとすじ、という方でもありません。お仕事や家のことをしながら、好きな踊りを続けてこられた方たちです。そして、みなさん60代。お写真をお預かりしていないので、文章だけでのご紹介になります。「もう二度と出たくない」と思っていた場所でまずは、踊りをされている方のお話

こんにちは、こんばんはボディワーカーのけいです😊直近のご予約可能日10/3(土)18:30~10/4(日)13:30~平日も18:30~受付中ご予約はHPやLINEでお待ちしてますHPはこちらLINEのお友だち登録はこちらいきなり寒くなったり暑くなったりと体調をキープするのが大変です。しかもジメジメで、日照時間が少なくて気持ちもすっきりしないことも。そんな時は蒸気浴で身体を暖めて循環を良くしたり、反射の統合ワークでガチガチな体を緩め

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■頭の中が「？？？」でいっぱい！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨年、念願だったロルフィング・アドバンストトレーニングが、無事に終了しました！晴れて、アドバンストロルファーに✨いやぁ、本当に大変で…毎日、頭の中は「？？？」の連続（笑）アメリカから来日されたRay先生は、なんとロルフィング歴50年！先生のタッチは、まるで魔法のようで…「え、なにしたの！？なんでそんなにカラダが変わるの！？」驚きの

ASAKOです😊神戸・三宮と湘南（藤沢・辻堂）でASAKOセッション、ロルフィング（筋膜・身体の使い方）、ソマティックエクスペリエンシング(SE)（自律神経・トラウマ）、ソースポイントセラピー（エネルギー）をしています🎶ホームページに新しい記事をアップしました😊今の自分にとっての「普通＝通常運転」は、ずっと固定されたものではありません。ロルフィングやSEを通して、気づかないうちにBaselineが変わっていくことがあります。あなたの、「今」の「

ASAKOです😊神戸・三宮と湘南（藤沢・辻堂）でASAKOセッション、ロルフィング（筋膜・身体の使い方）、ソマティックエクスペリエンシング(SE)（自律神経・トラウマ）、ソースポイントセラピー（エネルギー）をしています🎶今日は時間があったので、ドライブに行ってきました。🚗134号線をひたすら東に。長者ヶ崎まで。遠くにうっすら江ノ島長者ヶ崎足だけ海に泳いでる人もいました😳海水浴期間過ぎてもまだ泳げたのか〜私も水着着て行けばよかったな

「ロルフィングって初めて聞いたけど、どんなことをするの？」「マッサージでもない、ストレッチでもない、筋膜はがしでもない…って、逆にわからない！」そんな風に感じて、踏み出すのをためらっている方へ。私自身、ロルフィングを知ってから実際にセッションを受けるまでに、1年ほどかかりました。「10回も続けられるかな？」「すぐ元に戻っちゃうのでは？」「○○療法とも似てるし、違うのかな…？」そうやってぐるぐる悩んでいたら、あっという間に1年が

「ロルフィングって何？」初めて聞いた方からは、よくこう質問されます。ドルフィン？と聞き間違えられたこと数知れず…でも知る人ぞ知る、アメリカ発のボディワークなんです！私が逗子で行っているロルフィングセッションで日々体感しているのは、ロルフィングはただのストレッチやマッサージとは一味も二味もまーったく違う！ということなんです。詳しくロルフィングの効果を説明しますね。ロルフィングの効果①姿勢が“がんばらなくても”変わる

ASAKOです😊神戸・三宮と湘南（藤沢・辻堂）でASAKOセッション、ロルフィング（筋膜・身体の使い方）、ソマティックエクスペリエンシング(SE)（自律神経・トラウマ）、ソースポイントセラピー（エネルギー）をしています🎶米粉のフォカッチャ、４回目。🍞前回→米粉のフォカッチャ〜３結構上手くいったので、今回もパイ皿で、分量はレシピ通りで。・・・と思っていたのですが、いつも使っていた、「とかち野酵母」がもうなかった・・・ので、今回は普通のドライイ

ASAKOです😊神戸・三宮と湘南（藤沢・辻堂）でASAKOセッション、ロルフィング（筋膜・身体の使い方）、ソマティックエクスペリエンシング(SE)（自律神経・トラウマ）、ソースポイントセラピー（エネルギー）をしています🎶久しぶりにビリヤニ作りました。ラムのビリヤニときゅうりのライタ。美味しい〜〜〜〜😊ついでに、最近作ったものをいくつかロースト野菜とブルグル残りのブルグルで翌日トマト、きゅうり、モッツァレラチーズ、バジルとオレガノたっぷりで

ASAKOです😊神戸・三宮と湘南（藤沢・辻堂）でASAKOセッション、ロルフィング（筋膜・身体の使い方）、ソマティックエクスペリエンシング(SE)（自律神経・トラウマ）、ソースポイントセラピー（エネルギー）をしています🎶暑さも少しずつ落ち着いて、秋の気配を感じるようになってきましたね〜🍂とはいえ、まだ蒸し暑かったりもして、着るものに悩む今日この頃です😅＜神戸＞での２０２６年１０月のセッションの予定です。オンライン、遠隔セッションをご希望の方はお気になさ

ASAKOです😊神戸・三宮と湘南（藤沢・辻堂）でASAKOセッション、ロルフィング（筋膜・身体の使い方）、ソマティックエクスペリエンシング(SE)（自律神経・トラウマ）、ソースポイントセラピー（エネルギー）をしています🎶すっかり秋らしくなってきましたね〜🍂朝晩は少し涼しくなって、ようやく過ごしやすい季節になってきました。＜湘南＞での２０２６年１０月のセッションの予定です。→＜湘南＞2026年１０月の予定（辻堂）オンライン、遠

息子がまた…腰痛⁉高校生の息子が「腰が痛い…」と言い出し「えっ、また⁉」と驚きました。猫背がひどいのが気になっていたし、これはチャンス！とロルフィングをやってみました。その結果、背筋がスッと伸びて、「あれ？別人⁉」と感動！…だったのですが、気づけばまた背中を丸めてスマホ…。これじゃあ腰も痛くなるはずです💦スマホが“姿勢崩壊マシン”になるスマホを見るとき、あなたはどんな姿勢ですか？わたしは、電車で人間観察す

ロルファー™（ロルフィング®を施術する人のこと）毛利綾郁（あやか）です。先日、日本舞踊をされている方のセッションを行いました。その後、発表会の映像も見せていただくことができたので、施術の日から後日の舞台までの変化を動画と共にお伝えします。施術の前と後、そして後日の発表会。同じ「しゃがむ」という動きを、比較してご覧ください。体を大きく、しなやかに使う方腰を落とす、体を伸ばす。日本舞踊の所作は、そういう動きの積み重ねなのかなと思います。だとした

ASAKOです😊神戸・三宮と湘南（藤沢・辻堂）でASAKOセッション、ロルフィング（筋膜・身体の使い方）、ソマティックエクスペリエンシング(SE)（自律神経・トラウマ）、ソースポイントセラピー（エネルギー）をしています🎶ロルファー™️仲間、ひろみさんとランチしてきました🎶５月くらいから、久しぶりに会いたいなぁ〜って話してて、やっと今。😆すごい久しぶりだよね〜前に会ったのいつだったっけ？と話していたら、どうも１０年以上ぶりだと判明しびっくり。😳ひ

こんにちは、ロルファーのユキです。ロルファーでもあり、ピラティスインストラクターでもあり、元モダンダンス（コンテンポラリー的な？）ダンサーでありながらも、できたら床と平行でいたい、というくらい、根が何にもしたくないタイプの私。SNSで度々紹介している、簡単なメンテナンス（床ゴロゴロしたりとか）と、日常の中の身体の意識だけで基本的には身体の調子を保っています。更年期世代ではありつつも、今のところ症状はなくて、肩こり腰痛もなく、痛みは基本無し。が、しかし、最近リビングに厚めピラティスマット

ATは三大ボディーワークではない！？燃えよ！AT教師！(10)【ATの身体に触れること(bodytouch)】アレクサンダーテクニークでは、AT教師が身体に触れて学習を進めますが、ここでよく誤解が生じます。それは、ボディータッチ(身体接触)が、ATは身体の構造機能(メカニクス)の理解によってアプローチをするわけではない所です。ATの場合、心と身体の統合する(まとまる)力、「自分という全体性」がお互いに関わることとして捉えています。システム理解や意識の芽生えは学習過程では生じま