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朝ご飯ふわふわ丸こっぺ(小倉ホイップ)お昼ご飯麻婆豆腐・ブランのドーナツ(13.1)・たまごスープ(2.2)夜ご飯ますの寿司・麻婆こんにゃく麺間食紅はるか糖質合計前日比体重−−体脂肪−−運動万歩計3,300歩お通じその他無しお昼と夜の麻婆豆腐が濃かったのか、めちゃくちゃ水分摂ったーー。お腹タプンタプンその割にはあんまりトイレに行ってないから明日浮腫んだら嫌だなぁ…明日の朝大量に排出しますように🙏お風呂に入ってないわけじゃないよ体重計に乗る勇気がな
本日の晩御飯…お野菜ばっかりになってしまった🤣久しぶりに白だしでとろろ昆布のお吸い物にしたら、息子が大絶賛🤣一番簡単ですけど🤣??お買い得お野菜といただき物食材で今日の晩ご飯🍚感謝です🙏✨
お休みでした。本日は祭日でしたが、いつも通り農耕民族殿とジムへ。休みなので結構混んでいましたね。でもいつも通りのメニューは何とかこなしてきた。その後お昼は昨日から予定していたお店へ。ところが・・・臨時休業・・・何もこんな日に・・・仕方がないので今日は家で食べることにしました。せっかく同じ日の休日なのに、一人休日と同じ食事。レンジに入れる前の豚モヤシ。せめてもの抵抗でローソンで・・・ロカボパンを一つ買ってもらった。以上本日の昼食で
遅れていた生理がやっときたー毎日まだかまだかと待ち続けていたんですいや〜良かった朝食6時半ココナッツオイル入コーヒー間食紅茶パート中レモン白湯生ハムサラダひと口昼食15時ゆで卵チーズさんま缶玉ねぎヨーグルトブロッコリーアーモンドプーアール茶チョコレート効果86夕食18時吉野家麻辣牛鍋膳エビアボカドサラダ(うどん全部とご飯半分夫に食べてもらいました)
昨日の寝る前・チョコモナカ朝ごはん昼ごはん・ブランのチーズトースト・ウインナー・チキンのトマト煮込み・コーヒーおやつ・カスタードプリンとろっとろで美味しかった〜・アポロ5個くらいお砂糖控えめうれしい夜ごはん・サムギョプサル・ブロッコリー塩昆布ツナ・玉蒟蒻・豚汁体重計り忘れましたにほんブログ村iPhoneからの投稿
今月は夫と私の誕生日という口実でおたるダイニングさんで低糖質パンと低糖質スイーツをお取り寄せしましたバースデーケーキがわりにモンブランを食べました思ったより小さかった写真だとボリューミーだけど小皿にのってます糖質7.9g味は完全にモンブラン!美味しい~けど小さい!もっと食べたいなぁモンブランがこんなに低糖質で味もケーキ屋さんレベルなら安心&嬉しいですね我が家はみんなモンブラン好きです子どもたちはスーパーで買ったモンブランで小さなお祝いをしました
ついにやってきました。この日が。朝うりぼーを診察してもらい、無事退院許可がでました!私も診察してもらい、おまたを縫ったところは自然と溶ける糸なので抜糸をする必要は本来ないのですが、私は抜糸したほうが良いと言われました(なんで?)この抜糸の瞬間も縫った糸を引っ張って切るのでなんともいえない痛さ…お産を経験していると他の痛みが和らいで感じるのかなと思っていたのですが、そんなことありません。痛いもんは痛いです(笑)もちろん継続して乳首も痛いです。まだまだ授乳はうまくいきません。歯がなくてこんなに
朝食7時コーヒー味噌汁食パンチョコレート効果86エゴマカプサイシン公園でウォーキング30分昼食12時半赤から鍋の残りゆで卵わかめサラダ生姜納豆カラダFREEチョコレート効果86コーヒー夕食17時半アーモンドプーアール茶玉ねぎヨーグルトブロッコリーソーセージ筋トレ少ししました全身浴10分以上出来ました(子供がいるとなかなかゆっくり湯に浸かれないんだよね…)明日は祝日だけどパートがあるから頑張らないと
朝ご飯大麦パン(9.4)・ファミチキ(14.8)・青汁豆乳(6.4)お昼ご飯ポークウィンナーとチーズのしっとりロール(10.7)・海鮮スティック間食オリーブオイル塩パン2個・あんホイップパン夜ご飯サイリウムおから餅入りカレー糖質合計前日比体重−−体脂肪−−運動万歩計2,613歩お通じその他無し初雪が降りましためっちゃテンション上がった〜積もったら通勤困っちゃうんだけどね…天気予報見たら、これが今年最後っぽいあとはずっと雨だし、気温もグングン上がるみ
今日のおやつは、久しぶりに大塚食品のSOYしみこみチョコ大豆を食べました(#^^#)大豆でできたお菓子なので、健康にいい成分もたくさん入っているようです。食べきりサイズになっているのも、食べすぎ防止にいいですよね。1袋当たりの炭水化物が11.0グラム。糖質の量まで細かくは書いてありませんが、おやつにもこのくらいならいいかも…。お菓子の見た目はちょっとアレですが…、よく言えばかりんとうのような外見です(笑)食感も、す
周りと比べるのではなく、自分のポテンシャルを目指し、120%の努力することに集中.一日の終わり、ベットに入る時に、その日はできる限りの努力したかどうかを振り返る.勉強中、集中が切れそうな時に、折れず、お茶のカフェインで回復し、教科書を読み続けてかどうか.バスの誘いに乗らず、辛さを貫いて家までの30分をウォーキングしたかどうか.夜、お腹空いた時にお茶で我慢したかどうか.22:30、一日が終わりそうな時に、テレビの前で彼氏とゆったりするか、ラストスパート、1時間分の勉強を入れ込むか.正に
朝ごはん・豚汁・ブランチーズトースト昼ごはん・ヒレカツ、海老フライ、イカフライ・かぼちゃの煮物・お味噌汁・サラダ・りんご・シガールいつものミックスフライはメンチカツとアジフライみたいな感じで冷凍なんですが、なんか今日は豪華気味だったな夕方おやつ・シガールもう1本夜ごはん・カラダシフトの餃子・豚汁ゆで卵・玉蒟蒻・チキンのトマト煮込みにほんブログ村iPhoneからの投稿
大人になってから咳ぜんそくが年に数回出てしまうんです最近また咳が出て病院に行ったら花粉とか寒暖差とかアレルギーとも関係してるかもと言われましたついに花粉の時期きちゃいましたね、、アレルギー体質にはツライ季節ですとりあえず喉のイガイガ用にのど飴が欲しくなりスーパーへこんなものもありました!糖質50%オフなんだか体に良さそうじゃばら!?とにかく柑橘がおいしそうすごーく気になったのですがお値段も気になっちゃって結局これ糖質90%オフのど飴味は昔ながらのハー
ぉはょぅござぃますぅぅぅ〜〜昨日は日付が変わる前には出張準備を終わらせたけど、寝坊するのが怖くて結局寝れませんでした超小心者…家の冷蔵庫を空っぽにしたくて、23時頃に糖質ゼロ麺とオクラ納豆まぜまぜ納豆は賞味期限ガン切れのやつを2パック笑この後に眠気覚ましの紅茶飲んだりコーヒー飲んだりして過ごしてました。朝、体重計乗ろうかと思ったけど、どぅせ茶とか飲んじゃったしな…つって乗らなかったなので、出発前の体重は昨日の朝の77.9kgってことにしときます。なんてことを書いてるうちにどんどん時間
おはようございます。【キモオタによるいらん前置き】私のクソブログのクソ記事の中で未だに毎日多くの方(我がクソブログ比)に見ていただいたる記事があります。まさかのオリゴ糖の記事私基本的にできる限りオタク項目以外のワード検索で私のブログが出てこないように住んでる地名とか表現ぼやかしたり地元の規模の小さなお店の名前とか絶対いれないようにしてるんですがまさか「糖質制限オリゴ糖」から足がつくとは...やれやれだぜ。オタクじゃない人迷い込んできたら大事故やないかい。正面衝突
こんにちは(^^)糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です!食べることが大好きな管理栄養士!糖質オフを通して、綺麗とダイエット♡ずっと健康でいられる食生活の応援をしています!はい今日は糖質オフ料理教室のスイーツ編ですまだバレンタインデーは来ていませんが、ひと足お先にひなまつりケーキになりますこちらになります彩りが春らしくて、とってもかわいいケーキですその名も「ほうじ茶クリームのひなケーキ」おだいりさまとおひなさまはもちろん食
のど飴を探していて、たまたま見つけたんですが、糖質30%オフと書いてあったので、買ってみました。UHA味覚糖の黒みつきなこミルクキャンディです♪これはのど飴ではないんですが、きなこ味がおいしそうだったので…。コンビニのキャンディ売り場によくある、すごく小さめのパッケージです。1袋当たりの糖質が15.1グラムでした。30%糖質オフということなので、ふつうの飴よりは糖質少な目…ですよね。1袋に7個飴が入っていたので、1個当たりの糖質は2グラムち
朝ご飯青汁豆乳(6.4)・ブランのドーナツ(13.1)お昼ご飯ナスの玉ねぎ豚バラ味噌炒め・豆苗たまごお豆スープ間食アイス夜ご飯赤から鍋+α糖質合計前日比体重−−体脂肪−−運動万歩計2,250歩お通じその他女子ウィーク本格的4日目急遽、赤からへ行ってきました辛さを選べるんだけど辛い物好き2人と一緒に行った為、赤7番を頼むことに。辛っっ!クチビルが大きくなってたねきっとそこまで辛い物が得意じゃない私は、鍋は置いといてサイドメニューに没頭しておりました
夕食やらかした久しぶりに食べ過ぎて朝、体が浮腫んで顔が特にパンパン笑たまにはいいよね〜今日明日で調整します朝食7時バターコーヒー間食10時半さけるチーズ半分青汁豆乳昼食12時半味噌汁わかめサラダゆで卵玉ねぎヨーグルトコーヒーエゴマカプサイシン間食15時チーズケーキ間食17時ピーナツチーズ夕食19時赤から鍋手羽先唐揚げサラダわかめ缶ビール今日も酒飲んじゃった調整するつもりが色々食べてしまったし夫がいるとストレスでたまらんチクショー
寝る前おやつ・ピノ3つ3つなら良しとしよう朝ごはん昼ごはん・目玉焼きウインナー・チキンとブロッコリーのトマト煮込み・ブランパンチーズトースト1個・コーヒー・残りのピノ3つめんどくさいけど、スキレットで焼くとどうしてウインナーがこんなに美味しくなるんだろう〜おやつ・ロカボマドレーヌとチョコ・ゆで卵マヨ1個ヨガへ🧘♀️・プロテイン1本夜ごはん・サムギョプサル・豚汁・玉蒟蒻ストウブで無水豚汁をつくりました美味しくできました最近糖質オフごはん頑張ってる〜
低糖質専門店「おたるダイニング」さんでパンとスイーツをお取り寄せしましたこれで3回目?かな?種類豊富で低糖質&おいしいので気に入ってます今回は6種類北海道ミルクフランスクレープロールコーヒークリームパン大豆ブリオッシュモーニングブレッド北海道ふわっとクリームあんどーなっつモンブランうまく写真撮れなかったのですが食べるときにまた撮ります!冷凍で送られてくるので送料が1000円以上してしまうのがかなり痛手で購入を悩んだのですが夫の誕生日と私の誕生日が近いのでそ
こんにちは(^^)糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です!食べることが大好きな管理栄養士!糖質オフを通して、綺麗とダイエット♡ずっと健康でいられる食生活の応援をしています!今月もやってきました♪糖質オフスタイル協会の料理教室2月編です今回は洋食です一番上のお写真でも見ていただけると思いましたが、見た目もかなり綺麗で、このお写真を見て初めて料理教室に参加する方も多かったとか♡では早速見ていきましょう☆ナスとズ
ダイエット日記をすることで、自分をより知ることで自分の性格や生活に合ったダイエットを見つけ出せます.私も実際に毎日体重を測って、携帯電話のメモで食事の記録をし始めて、私、「halumiyagi」に合ったダイエットを見つけ、8キロ痩せました.ダイエット日記を書くことで、痩せない理由が良く分かってくる.これ、痩せるためにはすごく大切.source:twitterダイエット日記の種類①ノートで手書き私は、ダイエット日記や普段の手帳に使っているのは、Rhodiaの「goalboo
朝ご飯サイリウムおから餅(2.0)入り高菜明太(4.0)おん玉(0.2)牛皿(18.6)←ご飯抜き(24.8)お昼ご飯バターハムチーズトースト2枚(・青汁豆乳(7.6)夜ご飯さばの塩焼(0)間食安納芋糖質合計前回比体重+200g体脂肪+2.3%運動万歩計395歩←少なっっお通じその他女子ウィーク本格的3日目一日中寝てました寝てもお腹が空くって、、、嫌だわね〜〜さ明日から6連勤。ラストスパート頑張ります
6時ココナッツオイル入豆乳オーレ朝食7時おからパンケーキきゅうりサラダチーズヨーグルトコーヒー昼食11時半コメダ珈琲店にてミックスサンド2つミニサラダコメチキ1個コーヒーアイスココア1口夕食18時ピザやレモンサワーなど色々なつまみめちゃめちゃ食べたヤバい今日は夕食やらかした明日からまた頑張ります