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6時半ココナッツオイル入コーヒー朝食9時15分アーモンドおから蒸しパンうずらの燻製ミニトマト水菜チョコ麦茶ハイスピードパワーパート中コーヒー昼食夕食16時牛骨わかめスープ豚キム豆腐おから蒸しパン緑茶朝お通じありパート4連勤頑張りましたー明日から月曜日までお休みです炭水化物の誘惑が多いので負けないように頑張ります
今日は乳ガン検診の精密検査に行きました。年齢が若ければ精密検査にならなかったようです。年齢によって精密検査になるんですね〜精密検査の結果、がん細胞の心配はないとのことで、1年後同じ検査をして経過をみるそうです。経過観察の項目が増えました(・・;)今朝の体重45.3kg今日食べたもの朝食昼食病院から実家へ向かう途中で食べました。夕食お弁当今日は間食なし!昼食の糖質量が多いので、1日のトータルは多いですね。
6時半ココナッツオイル入コーヒー朝食9時15分牛骨わかめスープおから蒸しパンアーモンドマテ茶間食14時50分あたりめアーモンドおから蒸しパン抹茶豆乳昼食15時半牛骨わかめスープ糸こんにゃく入生牡蠣ミニトマト青じそ昼食後コーヒー
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朝ご飯ブランのドーナツ(13.1)バター餅ひと口お昼ご飯わかめスープ・たまごのしっとりパン(12.2)夜ご飯グラタン・パン糖質合計前日比体重−100g体脂肪−0.8%運動万歩計2,583歩お通じその他無し前に秋田の知人にもらったバター餅。これがめちゃめちゃ美味しくてなんとなーくレシピ見てたら作り方載っててお正月のお餅がたくさん余ってたので作ってみましたーーーーいただいた物の方が美味しかったけど、ま、お手軽に作れてまぁまぁ美味しかったからリピするかも
父が亡くなってから間食をする習慣がついてしまいました。実家にいると、母と3時のお茶タイムがあります。実家へ行くのを1日おきにしてからも、家で3時のお茶タイムをしてしまいます。間食が悪いわけではないのですが、ダラダラと食べてしまわないように気をつけたいと思います。実家の斜め前に住んでいる方から、父にフルーツ箱詰めのお供えをいただきました。お返しをしなければいけないのですが、その方は一人暮らしの男の方で、食事は外食で済ませているようです。何をお返しすれば良いのか悩んでいます。何が良いと
パート中コーヒー昼食16時豚肉入り卵スープサラダ生牡蠣厚揚げのキムマヨチーズ焼きマテ茶夕食18時半ココナッツオイル入ローズヒップハイビスカスティ約1週間の減量結果1/1560.1キロ1/2257.4キロ体脂肪率30.8%2.7キロの減量です1/31に特定健診があるでそれまでにあと何キロ落とせるかな頑張ります
6時半ココナッツオイル入コーヒー9時20分おから蒸しパンアーモンドのり豚肉入りたまごスープハイスピードパワーパートいってきます
両親がよく食べに行っていたうなぎ屋さんへ行きました。私は鰻が苦手なので、一緒に行ったのは2回だけでしたが、兄夫婦は鰻大好きなのでよく行っていたようです。父が最後に食べに行ったのも兄夫婦と一緒でした。父が亡くなる1ヶ月前でした。父が亡くなった日に、お見舞いに来ていた母の妹達に、父は鰻を食べて来いと言ってお金を渡していました。鰻を食べて帰ってきた叔母達が父にお礼を言うと、とても嬉しそうにしていました。叔母のひとりが鰻屋さんに、一緒に食べに来られないほどになってしまったと伝えていたようです
朝ご飯ななチキ(10.3)・ポークウィンナーとチーズのしっとりロール(10.7)ゆでたまご2個(1.2)・コク旨キムチ鍋(12.7)夜ご飯あんドーナツ・ぶとうぱん・鮭茶漬け糖質合計前日比体重−100g体脂肪−0.8%運動万歩計2,545歩お通じその他無しはい夜、炭水化物祭り〜〜もうダメダメだから記録のみ
昼食15時半アボカド納豆ファミチキ茹で卵サラダ板のりあたりめ夕食17時ココナッツオイル入コーヒーロカボダイエット始めて1週間一応頑張って食事には気をつけてるけど運動がなかなか出来てないから少しでもするように心掛けたい明日も頑張ります
6時半ココナッツオイル入コーヒー9時20分ミックスナッツチーズココア入おから蒸しパン抹茶入コーヒーハイスピードパワー今朝は洗濯機3回回してきつい…パートに行ってきます
今日も花の寄せ植えをしました。お買い得コーナーで4苗購入購入した苗チロリアンデージーロベラ・クララ※ハイジとヨーゼフもありました。ハイジは赤、ヨーゼフは白です。『アルプスの少女ハイジ』の登場人物の名前がついているんですね。でも、ロベラって誰?プリペットレモン&ライムコロニラバレンティナプリペットは白・コロニラは黄色の花が咲くようです。お買い得コーナーになければ、選ばない苗だと思います。が。。。良い感じの寄せ植えができました。10月に寄せ植えしたビオラの
間食14時ココナッツオイル入コーヒー夕食16時納豆と豆腐のチーズ焼き牛ステーキサラダレモン水今日は一日ダラダラゆっくり出来ました明日からもパートと家事と育児とダイエット頑張ります
今日は用事でぷらぷらと朝から雪かきしてーのぷらぷらだから結構歩いたかな?途中無印やローソンがあったので、こちらを購入~低糖質おやつ~この小袋の他にも、フィナンシェとかもたくさんありました。ちびちび二枚ずつくらい大切に食べよう。。。一袋食べたい気持ちをグッッッッとこらえて二枚たべました~いまの私にはじゅーーーーぶんな甘さ!!おやつーーー!!!って感じこちらも購入!ご飯のおともに楽しかったー!!!!
朝ご飯したらば(6.5)・大麦パン(9.4)お昼ご飯【すき家】白髪ネギ牛丼デビルおんたまMix中盛り(108.5)夜ご飯チキンラーメンカレー糖質合計前々日比体重+1kg体脂肪+0.1%運動万歩計3,539歩お通じその他無しお昼ご飯、凄いことになっております並盛りにしない辺りが相変わらずのDB脳炸裂ですよねーーーで、食べ終わってからの胃もたれ…久々に胃もたれしたわだからこのメニューはリピしない。←他のは食べようとしてるそりゃね、連日の牛丼。体重も増え
早いもので、今日、父の四十九日法要を行いました。先の話ですが、一周忌の日時と場所も決まりホッとしました。今朝の体重45.1kg今日食べたもの朝食昼食ほぼ完食!白ご飯は1/3ほど食べたかな。間食あられコーヒー夕食昼食をたっぷり食べたので、夕食は軽く済ますつもりでしたが、いろいろ食べてしまいました。今日も長いも100g食べました。レジスタントスターチ〜効果期待!
こんにちは。先週のお弁当記録などです。★→生協商品☆→手作りその他1/14☆みそ汁前夜の残りです。写真では分かりにくいですが、小松菜、キャベツ、シイタケ、ネギと松山あげが入っています。ご存知の方もいるかと思いますが、松山あげは普通の油揚げより、フワッとしていて、サクッとしています。お味噌汁に入れると、トロリとなってコクが出るので、美味しいです。写真が無くて恐縮ですが。🙇🏻♀️あと、コチラ。☆ピーマンじゃこ炒め★ごまひじきだんご娘バージョン。人参明太バター炒
朝ご飯ブランのドーナツ(13.1)・ファミチキ(14.8)お昼ご飯ロイタイレッドカレーライス夜ご飯【すき家】高菜明太マヨ牛丼大盛り+牛皿(並盛)・しじみ汁糖質合計前日比体重−−体脂肪−−運動万歩計1,920歩お通じその他無しはいはいはい今日はやらかしまくりデイですカレーライスからの牛丼ですからね。。え、なに旧正月かなんか私の中でハッピーニューイヤーになっております←もう笑うしかないしかも、明日のお昼もすき家食べる予定だし←これは前から決まってた。
今日はスタババレンタイングッズの発売日でした。タンブラーを購入バイカラーのハートが可愛い💕コーヒーパスポートももらってきました。↓このタンブラーを購入しなかったことを後悔!この後、いいな。。。と思ったら迷わず買おうと思いました。↑似たようなデザインが発売されたら、迷わず買おう!今回からタンブラー購入時についてくるドリンク券がレシートになり、期間も1ヶ月(OvO)忘れないように使わないといけないわ。KALDIで見つけた美容低糖質ナッツ!美容の文字につられて購入。美味し
ほったらかしの市民農園〜収穫だけに行きました。ブロッコリー側花蕾正月菜サニーレタスほうれん草今朝の体重45.3kg昨日より0.4kg増えたわ(O_O)調子にのって間食し過ぎたわ。。。今日も食べてしまった(・・;)今日食べたもの朝食昼食間食夕食昨日観たテレビ番組で紹介されていた長いも100g食べました!便秘改善に良いとされるレジスタントスターチが豊富に含まれている長いも。皮ごと生で食べると良いらしいですが、今日は皮を剥いて食べました。1週間続けてみようと思いま
朝ご飯したらば(6.5)・大麦のあらびきソーセージパン(14.9)お昼ご飯ポークウィンナーとチーズのしっとりロール(10.7)・ブランのドーナツ(13.1)夜ご飯エビフライ4尾・オニオンフライ・キャベツの千切り・ご飯・牡蠣のガーリックバター焼き糖質合計前日比体重−700g体脂肪−0.9%運動万歩計1,787歩お通じその他無しはい夕飯、普通になっておりますなんでしょ、サザエさんの食卓みたいな普通の夜ご飯になっております。ロカボダイエット止めたんでしょうか
朝ご飯・お昼ご飯すき焼き・ご飯間食クロワッサンたい焼き・青汁豆乳夜ご飯牡蠣(生と焼きたくさん)・大根おろし糖質合計前々日比体重±0体脂肪+2.7%運動万歩計お通じその他女子ウィーク5日目あっという間に休みおわった。。。ってことで、アラームON朝一でマツエクのリペアに行って、一旦家に戻ってお昼ご飯食べて、いいお天気だったのでシーツやら毛布やらを洗濯して干してから再び外出数々の誘惑に勝ったんだけど、たい焼きに完敗しちゃいまして。。。数匹連れて帰ってきちゃい
昨日に続き、今日も娘の喜ぶ顔が見たくて、マックの大人のクリームパイを購入。実家からの帰り道に、マックがあります。マックはドライブスルーがあるので、コンビニより寄りやすいですね。娘にはベルギーショコラ私はスイートフロマージュ美味しいです。糖質量が多くても、もう一度食べたいです。今朝の体重44.9kg年末年始の増量分は、戻りました。が。。。昨日・今日と調子にのって糖質たっぷりの間食!ゆるゆるロカボダイエット継続中です。長いもが便秘改善に良いとテレビでやっていたわ!レジスタ
こんばんは。今週から娘のプレ幼稚園も始まり、幼稚園が無い日の公園遊びと私のジムと合間の家事と...もう既に疲れました笑でも私が選んだ事ですし、絶対にワーママさん達の方がもっと大変で疲れてらっしゃると思うので...私の弱音なんかスルーしてくださいさて、そんな疲れた時はやっぱり甘いものですよねでもそんな甘いものは糖質だらけ!!ミッドタウン日比谷B1FにあるJEANFRANCOIS(ジャンフランソワ)GINZASIXや表参道にも店舗があります。パン屋さんですが低糖質
17時昼夕食牛カルビサラダサバ入味噌汁緑茶ゴボウ茶プロセスチーズあたりめ色々やっていて食べるのが遅くなってしまった運動は特になし生理が終わったので一週間のロカボ導入期頑張ります
こんにちは!今日は午前中はまったり午後はぐったり~(大袈裟)午後のことはまた別で記事にします。簡単に言うととある予定がありまして、お出掛けしたんですよ車で一度家を出て一旦帰宅してまた出発というスケジュールだったんですが一旦帰宅する車内で寝ちゃった三男くん一旦帰宅したあとにお昼ごはんをたべようと思ってたのにさてどうしましょう?おんぶで私だけごはん食べるか?とか考えたけどもし仮に起きてしまったらグズグズしないか?と思ったりおんぶしんどいな~と思ったり、、、で、次の出
いつも「いいね」「コメント」ありがとうございます今回は昨日新発売されたローソンの大麦のシフォンケーキバニラ2個入を紹介したいと思いますパッケージはこんな感じですロカボ商品ですロカボとは糖質を少なめした健康的な物のことですアルコール蒸散剤はちょっと気になりますねカロリーなどはこんな感じですエネルギー108kcalタンパク質2.7g脂質6.1g炭水化物
毎日のように「ミスド食べたいな〜」と娘が呟いています。私に聞こえるかどうかの声で。。。買ってきて欲しいという意思表示です。今日、買いに行きました。人気なので、並べるとすぐに無くなってしまうらしいです。1度めに行った時は、ポン・デ・イスパハンが1個しか無かったです。とりあえず1個だけ買いました。1時間後ぐらいにもう一度行くと、サティーヌファッションとクロエがありました。↑プレニチュードが食べたかったわ。また買いに行こう!帰宅した娘が「やっぱりミスドあった!買ってあると思ったん
朝ご飯ポークウィンナーとチーズのしっとりロール(10.7)お昼ご飯なめこの味噌汁(2.5)・三色ご飯夜ご飯焼きシイタケ・三色ご飯糖質合計前日比体重−500g体脂肪−0.1%運動万歩計1,639歩お通じその他女子ウィーク3日目はいまさかの三色ご飯2回喰い。お米もたっぷりです6連勤の5日目終了で、やっとこさゴールが見えてきました今日もヒマヒマだったので32歳男子とお勉強。小学6年の算数をば。またもや彼はやってくれましたどうですあり得なくないですか