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今日は朝ミニアンパン1個糖質はたしか24かな?お昼は買い物ついでに大好きな春巻きを買ってチキン南蛮を少しと初めてコレ買ってみた!お味はう〜ん?私だんごってすきじゃないのかも笑笑そして夜はウナギ糖質低いですね旦那さんと息子君は丼にして私は贅沢にもそのまま後はホタテのバター焼きとキュウリ1本とお味噌汁!糖質ビールも大満足な夕飯でした
【美味しい低糖質プリン】その名の通り、美味しいのに低糖質のプリン🍮✨なんと糖質70%カットで驚きの3.3g😳😳(内容量75g)‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐どれくらいすごいかというと…▪一般的なカスタードプリン(100g)糖質:23.0g▪ヨーグルト(100g)糖質:4.9g▪りんご(1/2)糖質:14.1g▪コーラ(500ml)糖質:57.0g‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐さらには▪カレーライス(100g)糖質:62.7g▪ごはん(お茶碗1杯)糖質:55.2g知らず
先日録画していた番組を観ていたら。。。甘いものを食べ過ぎたら焼き海苔を食べる焼き海苔1枚で良いそうです。焼き海苔の成分のビタミンB1が糖分をエネルギーに変え、ビタミンB2が脂肪をエネルギーに変え、食物繊維がコレステロールを排出してくれるからだとか。甘いものを食べ過ぎたら、焼き海苔を1枚食べよう!朗報です。昨日でロカボダイエットを開始してから10ヶ月が経ちました。10.4kg減量しました。第1目標である10kg減量できたので、体重公開もそろそろしようかしら?戒めのために、体脂肪率
今日のBMI22.3朝の体重60.7kg(前日と同じ)体脂肪26.3%(〃より0.6%)敬老の日は夫仕事♪息子沖縄♪私はまったりそれにしても今日はまた暑いな午後から散歩がてら買い物にでも出掛けよう➰うちは全面南側窓なので午後からは余計暑いのよ←とココまでは午前中に打って保存…結局3時半頃までゴロゴロして、野菜がなかったのでスーパーに行っただけというね朝食19.4g湯(コントレックス)明治CACAO86%チョコ①1.0gバターコーヒー250cc1.75g
朝ご飯サイリウムおから餅味噌汁(8.0ぐらい)・ブロッコリーマヨ(0.5)・ブランの焼きドーナッツ(10.0)お昼ご飯七輪BBQ(タコ・シイタケ・キャベツ・ホルモン・カルビ少々)夜ご飯もずく(3.7)・目玉焼き(0.4)・厚揚げ焼き(2.0)・金時豆(3.0)・豆乳サイリウム餅豆乳(3.5)糖質合計前日比体重+200g体脂肪+0.2%運動無しお通じその他無し今日はお昼に令和初の七輪BBQをしましたーー野菜多めでお肉はそこそこで。鮮魚店にタコの串刺しが売って
ちょうど1年前のブログ。この日から始まったんです。楽しいロカボ生活なんとか1年続けられました。もっちろんこれからも続けますけどねこの1年多々通常の食事をしたりお菓子食べたりケーキ食べたりアイス食べたりお酒飲んだりジュース飲んだり・・・途中、数日記録しない日もありました。が、今日から1年1日目としようと思います。これからもお仲間のダイエッターさん達と(勝手に仲間と思ってる)頑張りまーす。皆様のブログも楽しく拝見してお手本にしたり時に羨ましく思っ
おはようございます。だいぶ時間が経ってしまいましたが、今までのお弁当記録です。8/26☆アジ竜田揚げ(生協冷凍食品)☆ズッキーニエビマヨ炒め☆ゴーヤーチャンプルーゴーヤーを頂いたので、作りました。家族では私しか食べないけど。でも、ゴーヤーチャンプルーは、バッチリ低糖質メニューなので、良いですね。☆冷凍枝豆とミニトマト8/27☆しょうゆ漬け卵☆ゴーヤーチャンプルー☆ブロッコリー白だしがけ☆エリンギアスパラナムル8/29☆鶏チーズ大葉ロール(生協冷凍食品)
午前中は2台のテレビで、2020年東京五輪日本代表選考レース「マラソングランドチャンピオンシップ」(MGC)を観戦!東京オリンピック代表内定!中村匠吾選手・服部勇馬選手前田穂南選手・鈴木亜由子選手おめでとうございます。中村選手は、駒沢大へ進学してからずっーと応援していた選手なので、優勝はとても嬉しかったです。ゴール後の大八木監督との笑顔がとても印象的でした。強い駒沢大でも箱根駅伝での優勝を経験できなかった中村選手。オリンピックでの活躍も期待しています。鈴木亜由子選手は、地元の選
朝ご飯もずく(3.2)・目玉焼き(0.4)・おから蒸しパン(2.0)・豆乳サイリウム餅(2.0)・青汁豆乳(6.4)間食枝豆チップス(9.5)お昼ご飯もずく(3.2)・ブロッコリーマヨ(1.0)・ブランの焼きドーナッツ(10.0)・豆乳サイリウム餅豆乳(2.2)夜ご飯もずく(3.2)・鶏むね肉キュウリタルタル(2.8)・ブロッコリー(0.4)・味噌汁(5.0)・厚揚げ(0.2)糖質合計前日比体重±0体脂肪+.0.7%運動無しお通じその他無しここ数日、の調子
いつもあたたかく見守ってくれる優しいあなたへダイエットを始めて10日目になりました。ロカボダイエットをやっているので炭水化物を抑えていますがお腹いっぱい食べられて痩せていっているのでかなり満足しています🥰以前チラッと聞いたことがあるのですが英語関連の本とダイエットの本は需要が多いので売れるのだそうです。何故なら英語もダイエットも成功する人が少ないからずーっと売り手市場なのだとか😱こんなこと聞いたら実験したくなるじゃないですか😁ってことで英語学習しながらダイエ
すのこ2枚で、ベランダ用の棚を作りました。使わない時は折りたためるようにしました。上段の棚板の長さは、短くした方がいいかも。水がかかってもいいように、水性ニスを塗りました。雑ですが、ベランダに置くから大丈夫!狭いベランダの空間活用。上段にも育苗中のポット苗を置くつもりです。下段真ん中は、白菜の種を播種して育苗中です。間に合うかしら?今日食べたもの朝食昼食間食夕食きらりの気ままな日々。。。こちらも覗きにきてくださいランキングに参加しています。ポチッと応援して
朝昼ご飯めかぶ(0.2)・ブランパン2個(4.4)・目玉焼き(0.3)・豆乳サイリウム餅(2.0)・青汁豆乳(6.4)・チーズ2個(0.6)間食チーズデザートマロン(3.3)・ベビーチーズ(0.3)・枝豆チップス(9.5)夜ご飯ひつまぶし(うなぎ2/3・ご飯350g)糖質合計前日比体重−300g体脂肪+1.4%運動無しお通じその他無しあーーーーーーーーひつまぶし美味しかったーーご存知の通り、ひつまぶしはまずはそのまま薬味を乗せて薬味と海苔を乗せてお出
お久しぶりのブログです!一度書かなくなるとタイミングがないブログお休み中もなんとなく糖質制限は気にかけてたので増えることは無かったです10月半ばぐらいから始めたロカボダイエットは後1カ月で1年になります^^相変わらず朝は食べないので完食にチーズ食べたりだけど今日はお昼に悪魔のタンタン食べちゃった笑笑夜は糖質50offのパスタ麺を使いボンゴレと鳥の手羽先をグリルで焼いて後はキュウリ1本と落花生あっ!糖質0とか書いてあるレモンサワーも!そして今日は自分のレジン作業をしつつ息子がい
朝昼ご飯めかぶ(0.2)・バウムクーヘン(6.7)・豆乳サイリウム餅豆乳(2.5)・チーズ豆乳湯豆腐(6.0)間食おつまみアーモンドフィッシュ(3.8)・枝豆チップス(9.5)夜ご飯お酒&お食事糖質合計前日比体重±0体脂肪+0.7%運動無しお通じその他無し今日は前々職の同僚の送別会でしたー苦楽を共にした仲間数人と楽しく飲み&食事&愚痴&もろもろ。久しぶり(7ヶ月ぶり)に会えて良かったー。呼んでいただいてありがたい〜こんな時はロカボなんて気にせず飲んだり
今日は2度目の更新です^-^おまけにつられて購入ドリンクだから飲むでしょ。換気扇横につけました。私だけが見て楽しめる位置です。今日は涼しかったので、畑作業も楽でした。でも蚊が多い(・・;)今日の収穫モロヘイヤオクラ三尺ささげ茄子ゴーヤ今日食べたもの朝食昼食チーズリゾットは、KALDIで購入しストックしてあったものです。コレ、美味しかったです。夕食きらりの気ままな日々。。。こちらも覗きにきてくださいランキングに参加しています。ポチッと応援して
昨日、糖質たっぷりお寿司とケーキを食べて、朝の体重は増加覚悟でしたが、体重計に乗ってビックリ‼️昨日より-0.4kg(*☻-☻*)何かの間違いか?と思い、2度体重計に乗りましたが、同じ結果でした。お寿司を食べすぎなかったのが良かったのかな?ケーキもひとりで1個食べて大満足!お通じがあったからかしら?数日後に増量することもあるので、油断は禁物ですが。。。ちょっぴり嬉しくて、午前中にブログアップ!いつもの今日食べたものは、夜に更新予定です。そして、昨日2度目のPayPay‼️な
ゆるゆるロカボダイエットを開始してから、42週+6日経過しました。今朝の体重は、ロカボダイエットを開始してからの最低値更新!9.9kg減量しました。1年で10kg減量という目標まで、あと0.1kgです。ロカボダイエットと言いながら、こんなにゆるゆるした食事内容でも成果が出るなら、きちんとロカボダイエットをすれば、もっと成果が出るのかも?なんて欲張ってしまう自分がいます。でも、私の性格からすると、ロカボダイエット完コピレシピから始めていたら、続かなかったでしょう。今日は娘との約束で
ここ数年夏休みが終わってから9月に検診に行っています😉ゴールデンウィーク&夏休みママの体重はピーク😱夏休みが終わって…検診の為のダイエットを開始❗食べる量を減らしたりロカボダイエット⁉️をしてみたり食事の時だけ烏龍茶にしたりピーク時より2キロちょっと減った今朝検診に行くことにしました😆検診の体重測定は、服の分を1キロも引いてくれるので😅目標体重の43キロ台を達成👏本当は、もう少しありますが😂肺がんとマンモをしてもらって終了😉マンモは、乳房を挟まれても痛くないけど💦
今日のBMI22.4朝の体重61.0kg(前日より1.1kg)体脂肪26.1%(〃0.4%)えぇ、わかっていたよ昨夜のあの増量にしてもだ、夜→朝の減り幅少ねぇ、、代謝悪いな自分時期的には大切な痩せ期のハズなのに何やってんだヾ(ーー)ォィ朝食19.4g水(コントレックス)明治CACAO86%チョコ①1.0gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー300cc2.1g〜自宅トレーニング〜ゆで卵
朝ご飯めかぶ(0.2)・ブランパン(4.4)・目玉焼き(0.4)・ブロッコリーマヨ(0.3)・豆乳サイリウム餅(1.0)・青汁豆乳(6.4)お昼ご飯めかぶ(0.2)・鶏むね肉+キュウリのタルタルソース(・ナスのお味噌汁inサイリウムおから餅(6.0)間食アーモンドわさび醤油味(3.7)夜ご飯めかぶ(0.2)・ブランの焼きドーナッツ(10.0)・チーズ2個(0.6)・豆乳サイリウム餅豆乳(2.2)糖質合計前日比体重−400g体脂肪−1.8%運動無しお通じその他
こんにちは。密かにロカボダイエットを始めたanです。@昨日ロカボとは非常に緩やかな糖質制限の事です。会社の人が密かにやっていたらしくだんだん顔周りがスッキリしてきて。。どいつもこいつも密かにやりやがって。これはやらないと、と。(すぐ真似する)ロカボのいいところはなんと言ってもお酒が呑めることなんですね~。ビールも糖質75%OFF以上ならOK。(ただ、マズイです)レモンが糖質高いというのでレモンサワーやらハイボールにレモンを入れら
朝ご飯めかぶ(0.2)・豆乳サイリウム餅(2.0)・ベーコンエッグ(1.5)・ブロッコリーマヨ(0.5)・ブランパン(4.4)・青汁豆乳(6.4)お昼ご飯めかぶ(0.2)・なすとしめじのポン酢マヨ炒め(10.0)・白身魚フライ(8.0)・ナスのお味噌汁(5.0)間食アーモンドフィッシュ(3.8)焼きドーナツ(10.0)夜ご飯めかぶ(0.2)・餃子(22.2)・ソーセージ(2.5)・カニカマ(2.0)・冷奴韓国海苔トッピング(5.0)・ナスのお味噌汁(5.0)糖質合計前日比体
今日のBMI22.0朝の体重59.9kg(前日より0.3kg)体脂肪26.5%(〃0.1%)こう毎日くそ暑いと汗が半端なく、つい拭き過ぎて肌が弱めのとこが荒れ気味痒い、痛い?痛痒いキンカンらぶ←今朝の体重はようやく60切り体重計が59.9と60.0を迷ってて60.0って出したので、コレは‼︎っともうひと出しして無理やりの59.9なんですけどね〜50だろうが乙女心よ(笑)朝食16.8g水(コントレックス)明治CACAO86%チョコ①1.0gバタ
スーパーで、増税前に。。。という文字をよく見ます。ストックを置いておく場所を確保するのが嫌なので、日用品の買いだめが嫌な私です。いつもの買い物以外特に買っていませんが、増税前に買っておいた方が良いものってあるのかしら?今日食べたもの朝食昼食野菜不足を補うために青汁を飲みました。間食ここらこさんのブログで知った、まろやかキャラメル味です。豆乳で作りましたが、濃厚でとても美味しいです。娘にも大好評!夕食今週は真夏の暑さの名古屋です。家族は鰻にしました。私は鰻は嫌いなので
今日のBMI22.1朝の体重60.2kg(前日より0.1kg)体脂肪26.4%(〃0.1%)昼間は少々暑くても朝晩は涼しくなってたのにナニ?今朝暑くて目が覚めたし、汗かいてるし今日の予報でも高温やし、もぉーしんどいわ朝食19.5g水(コントレックス)シモンコール85%カカオ①1.166g←炭水化物バターコーヒー250cc1.75gコーヒー300cc2.1gシャインマスカット②30g4.8g〜自宅トレーニング〜
朝ご飯めかぶ(0.2)・ブロッコリーマヨ(1.1)・納豆サイリウムおから餅(・青汁豆乳(6.4)お昼ご飯サラダ・スープ・ワイルドステーキ450g間食枝豆チップス(9.5)夜ご飯めかぶ(0.2)・ブロッコリーマヨ(1.1)・豆乳サイリウム餅(3.0)・厚揚げ焼き(0.5)・カニカマメンマ(3.0)糖質合計前日比体重−800g体脂肪+0.6%運動無しお通じその他無しやっとこさ朝晩とサイリウムおから餅を取り入れました。まだ希望の量のが出てないけど、まぁまぁい