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朝ご飯もずく(2.4)お昼ご飯博多明太子パスタ夜ご飯かあ様の誕生日ケーキをホールごとフォークでムシャムシャ間食ラーメンライス糖質合計前日比体重−100g体脂肪−0.6%運動無しお通じその他女子ウィークそろそろ終わりはいなんなんすかね、この体たらくはちみつさん、痩せる気あるんですかね痩せる気<食い気で、ここ数ヶ月お送りしているわけなんですけどもね…なーんか、身体も鈍りきっております。負の連鎖だな…動かない働かない食べるこないだなんて、甥っ子と
今日のBMI22.4朝の体重60.9kg(前日より0.2kg)体脂肪26.3%(〃0.1%)週の始まりから全UPだとヤな感じだわなんか身体が重い朝食12.9g水(コントレックス)高カカオチョコ5g1.4gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー250cc1.75g〜自宅トレーニング〜ゆで卵0.2gミニブリーカマンベール0.025g豆乳グルト100
旅行・父の病院付添い・雨。。。タイミングが悪くて、市民農園に行ってませんでした。秋冬野菜の準備が全く出来てません。焦ってます。今日、ようやく行くことができましたが、1時間半ほどしかないので、伸びた草刈りがメインでした。前回草刈りしたはずのところがどこかわからないほど、草が伸びていました(・・;)今日はトマトの収穫を楽しみにして行ったのに、赤く熟したトマト全てにカナブンがたかっていました。トマト1個に何匹も(´⊙ω⊙`)赤く熟したトマトは5個あったので、何匹のカナブンがいたのか
―手作りを通してあなたの美味しいが人を笑顔にする―こんにちはBreadSalonLisaです。いつもブログをご覧いただきありがとうございます.。.:*♡前代未聞‼パン教室の先生がな、なんと百貨店初出店📢ワクワク・ドキドキハラハラ・ドキドキ(笑)毎日たくさんの応援メッセージありがとうございます。低糖質パンの粉が不安定でえらいこっちゃ~のハプニング!何で今なの??と、泣きそうになったけどん~とりあえず「ヨシ、ツイテルヾ(≧▽≦)ノ」と気持ちを切
今日のBMI22.3朝の体重60.7kg(前日より0.1kg)体脂肪26.2%(〃0.1%)いつも起きる時間に目が覚めて、チッコして二度寝➰起きたら9時過ぎ←よぉ寝たな、すっかり涼しくなって寝やすかったなので昨夜から1.3kg減ってた←ブランチ86.3g水(コントレックス)高カカオチョコ5g1.4g←カルディ購入品バターコーヒー250cc1.75gコーヒー150cc1.05g豆乳グルト100g
朝ご飯めかぶ(0.3)・チーズ2個(0.5)・青汁豆乳(7.0)お昼ご飯めかぶ(0.3)・厚揚げ焼き韓国海苔トッピング(1.0)・しめじと玉ねぎの卵炒め(6.5)・金時豆の甘煮(10.0)夜ご飯サラダバー・ハンバーグ&チキン・ティラミスとサイダーゼリー糖質合計前日比体重−500g体脂肪+1.3%運動無しお通じその他女子ウィーク(本格的5日目)はい作りました。妹と甥っ子3号も来たので4枚作ったよもちろん私は食べてないよ〜超絶いい匂いしてたけど、それを見なが
今日のBMI22.3朝の体重60.8kg(前日より0.1kg)体脂肪26.1%(〃0.1%)早いもんで8月も終わりね、昨日のやらかしが今日のコレで済めば万々歳だけど…9月に持ち込まず、8月に起こったことは8月で締めてほしい←朝食11.6g水(コントレックス)森永cacao88チョコ①1.0gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー250cc1.75g〜自宅トレーニング〜ゆで卵
ゆるゆるですが、ロカボダイエットを開始してから41週+1日経過の今朝、ダイエットを始めてからの体重最低値を更新しました。9.7kgの減量です。1年で10kg減量が目標なので、あと0.3kgです。目標達成できるかな?今日食べたもの朝食レッドバタビアは、フランスで親しまれているレタスです。昼食カレールーは、1/2袋使いました。糖質量は、12.6gです。ルーの残りは、夕食に使いました。間食夕食主人と娘は、昼食のカレールーを使って、カレーマヨチーズ焼きにしました。きらりの気
朝ご飯めかぶ(0.3)・冷やし茶碗蒸し(1.4)・チーズ3個(0.9)・青汁豆乳(7.0)お昼ご飯めかぶ(0.3)・冷やし茶碗蒸し(1.4)・ドライカレー(15.6)・油揚げ(1.6)夜ご飯めかぶ(0.3)・ベーコンエッグ(0.4)・厚揚げ焼き韓国海苔トッピング(5.0ぐらい)・ミョウガのお味噌汁(8.0ぐらい)糖質合計42.2g前日比体重+600g体脂肪+0.2%運動無しお通じその他女子ウィーク(本格的4日目)ここ数日、元気なが出ておりませんで、、、やっぱ
月末なので今日も出勤です🤭今朝は、シャトレーゼの糖質2*5のパンで、エビカツバーガーにしてみました。マヨネーズと、大好きなハニーマスタードもつけました。クリームチーズも塗ったのでコクがあって美味しいパンになりました💕ロカボ生活がやめられません💧体重はというと、以前に痩せてからほぼ変わらず。続けても痩せていくことはないですね😅でもやめられない。。今日は下の娘の文化祭。ダンスで出場するので見たかったですが、、、働く母は仕方ないですね。月末〆に休むわけには😨今日も1日元気に楽しく過ごし
今日のBMI22.3朝の体重60.7kg(前日より0.3kg)体脂肪26.0%(〃0.1%)また雨〜ほんまよぉ降るわな朝食12.5g水(コントレックス)森永cacao88チョコ①1.0gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー250cc1.75g〜自宅トレーニング〜ゆで卵0.2gミニブリーカマンベール0.025g豆乳グルト100g0.3gサイリ
今日も雨降りです。市民農園の様子が気になります。昨日受診した父の検査が今日になりました。大学病院の駐車場は混雑しますが、雨の日は更に時間がかかります。駐車場に入る列に並び始めてから30〜40分はかかります。今日は、検査時間の1時間前に駐車場の列に並び始められるように家を出ました。検査だけだったので、午前中には終わりました。次回の検査は来週です。検査だけなら私が付き添わなくても、父は心配ありませんが、何か突発的な事があったときに、母が対応できないと思うので、付き添っています。疲れ
朝昼ご飯めかぶ(0.3)・冷やし茶碗蒸し(1.4)・ブロッコリーマヨ(0.5)・低糖質イングリッシュマフィン15.6+チーズ0.3+目玉焼き0.2+ベーコン0(16.1)・青汁豆乳(7.5)夜ご飯めかぶ(0.3)・冷やし茶碗蒸し(1.4)・ハンバーグ(20.0ぐらい)・シュウマイ4つ(12.8)・ミョウガの味噌汁(5.0)・ご飯(55.0)・ゴーヤ豚バラ卵炒め(5.0ぐらい)間食PINO(17.4)蒟蒻ゼリー(7.7)糖質合計前日比体重−500g体脂肪+1.7%運動
研修2日目、前半戦終了!後半戦はまた来月こうやって学べるのも家族が元気なおかげ今日のお昼もサードバーガーで!昨日は気づかなかったローカボなるバーガーがバンズがお肉普通のハンバーガーが1番なのは当たり前だけど、ロカボダイエット中で外食しなきゃいけない時に専用メニューがあるのが嬉しい😆また9月もサードバーガーにお世話になるかな?なんの話だったっけ?
昨日購入しためかぶ低糖質1カップ1.6g今日購入しためかぶ1カップ0.1g今日購入しためかぶの方が、糖質量が少なかった‼️昨日購入した低糖質のめかぶは、甘いたれがついていました。私はたれが要らないので、たれなしめかぶでいいわ。低糖質の文字に惑わされないようにしないといけないわ。朝食昼食夕食きらりの気ままな日々。。。こちらも覗きにきてくださいランキングに参加しています。ポチッと応援していただけると嬉しいです。
朝ご飯無しお昼ご飯すき家【高菜明太マヨ豚の生姜焼き丼(並盛)+豚汁+お新香】夜ご飯フィレオフィッシュ+ナゲット2つスガキヤラーメン(訳あって大盛り)間食ソフトクリーム糖質合計前日比体重+400g体脂肪−2.1%運動無しお通じその他女子ウィーク(本格的2日目)今日も甥っ子2号と3号とお昼から一緒ラウンドワン→イオンのゲーセンハシゴってことで、こんな食事内容になっております。。。甥っ子が私をダメにするーーーーギャァーーーーー(↑甥っ子は悪くない)
今日のBMI22.4朝の体重61.0kg(前日より0.4kg)体脂肪25.9%(〃0.3%)ちょ、暑いえらい蒸し暑いやないのーそう言えば、まだ8月やったね、、季節におちょくられてる気がするわ←朝食15.0g水(コントレックス)森永cacao88チョコ①1.0gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー250cc1.75g〜自宅トレーニング〜ゆで卵0.2gミニブリー
ベランダ菜園で収穫しました。ミニトマト(トマトベリー)アイスプラント思ったように育たず、小さいまま収穫しました。今日食べたもの朝食今日はハンズメッセに行く予定を変更して、父の病院へ付き添いです。一昨日朝、長野に向かう車の中〜父から電話がかかってきて、病院への検査等に付き添って欲しいと。。。今日は検査の予約や受診の予約を取るのがメインなので、時間がかかるのは覚悟で行きましたが、ほぼ1日かかりました。9時過ぎに受付をして、会計が終わったのが16時頃でした。血液検査の結果が出るのに
朝ご飯牛すき釜玉うどん・なす天・ちくわ天お昼ご飯ワイルドステーキ300g・サラダ・スープ間食31レギュラーダブル(ラムレーズン・キャラメルリボン)夜ご飯めかぶ・アジフライ・冷奴韓国海苔トッピング・豚バラもやし炒め(半分)糖質合計前日比体重−500g体脂肪+2.3%運動無しお通じその他女子ウィーク(本格的1日目)今日は朝から夜まで甥っ子2号と3号とずーーーーーーっと一緒。だから、どっかに遊びに連れて行かねば、、、ってことで、イオンのハシゴしたらお昼ご飯も
今日のBMI22.6朝の体重61,4kg(前日より1.0kg)体脂肪25.6%(〃と同じ)いつもの女子日にはない体重の増加っぷりに衝撃を受けてw「生理中の体重」などとググって心を落ち着かせています←人それぞれと言えど、やっぱり皆一緒がいいと思うのはこんな時そして是が非でも女子日のせいにしときたい(笑)朝食10.3g水(コントレックス)森永cacao88チョコ①1.0gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー250cc1.75gゆ
森永乳業おいしい低糖質プリン
朝、温泉に入りに行った時に体重計があったので、量ったらなんと!壊れていたわ(´⊙ω⊙`)昨日の朝より5kgも少ないなんて、ありえない⁉️今日食べたもの朝風呂後信州味噌のお味噌汁朝食温泉湯のお粥は、少しだけ食べました。湯豆腐はとても美味しいお豆腐でした。ほぼ完食(*´◒`*)午前中は歩きまわりました。松本城娘がヨチヨチ歩きの頃、抱っこして急な階段を昇り降りしたことを思い出しました。あの頃は若かったわ。今は自分の身体だけで精一杯!縄手通り中町通り深志神社相澤病院
朝ご飯めかぶ・冷奴韓国海苔トッピング・揚げなす味噌汁お昼ご飯ワイルドジューシーカットステーキ300g夜ご飯めかぶ・冷やし茶碗蒸し・キュウリとツナのマヨ和え・鳥皮塩2本・鳥軟骨2本・油揚げのお味噌汁間食コアラのマーチ・ピノ糖質合計前日比体重+600g体脂肪−3.1%運動無しお通じその他女子ウィーク甥っ子1号と2号が遊びに来たーー。『腹減ったーーー』って言うから、特大のハンバーグ作ってあげましたよーーこっちは作って、食べるの見てるだけでお腹いっぱい4合
今日のBMI22.2朝の体重60.4kg(前日より0.3kg)体脂肪25.6%(〃0.2%)うん。女子日2日目だからね、体が重い感じ毎月のこと…淡々と、ねてかさ、月一じゃなくどーかすると月二だもの、かなわんわぁ´д`;いつまで女子日あるんだろ?なくなったらなくなったで、、、あぁ、どっちにしろ面倒だ‼︎朝食16.9g水(コントレックス)森永cacao88チョコ①1.0gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー250cc
8月18日の日曜日兄と認知症の母の施設へいって、連れ出してお昼は外で食べました。母が食べたのは海鮮丼実は私の上の娘も一緒でした食べ方は汚かったけど、娘も苦笑いしながらフォロー私は天丼です。(申し訳ないけど半分でギブアップ)ここのお店は美味しいです😍🎶兄は穴子天丼考えてみたら亡くなった父親が穴子天ぷら、大好きでした😉親子は似るのでしょうか🤭しかし母の頻尿は、、悪化しておりまして一時間に2回はトイレ三時間の外出で6回の介助が必要(お通じもある様子)行く先々でトイ
今日のBMI22.1朝の体重60.1kg(前日より0.2kg)体脂肪25.8%(〃0.3%)8月26日は25年前にウンウン唸って生みの苦しみを味わった日←時間かかったのよそんな誕生日当日だけど息子はおりませんよ、昨夜、寮に戻り、今日は有給取って遊びに行ってます←そんなもんよねそして、2年前に父が亡くなった日←何も孫の誕生日にねぇ、、と思ったわ(笑)さて、女子日いらっしゃいましたYO‼︎いつも通り過ごしていこう朝食12.6g水(コントレックス)
す今日は信州善光寺へ行きました。増量覚悟の1泊2日長野旅行。今回はどのくらい増えるでしょうか?今日食べたもの朝食①朝、出かける前に食べました。朝食②車中で。昼食間食早めにホテル到着です。お部屋のお庭からの景色です。夕食全部食べてしまったわ(・・;)これ以外に食前酒も飲んだわ。露天風呂付きの部屋です。子供たちが小さい時は露天風呂付きお部屋にしたら、子供たちは大喜び。私も部屋で寛ぎながら、子供たちの様子を見ていれば良かったので、楽チンでした。久しぶりの露天風呂付
朝ご飯青汁豆乳(8.5)・低糖質イングリッシュマフィン+目玉焼き+マヨソース・チーズ(17.0)お昼ご飯(写真無し)めかぶ(0.3)・糖質0麺+もやし+豚バラ+目玉焼き(2.0)夜ご飯アボカドシュリンプのコブサラダ・ハンバーグ&チキン南蛮間食濃厚バニラカスタードのシュークリーム糖質合計前日比体重−300g体脂肪+1.0%運動無しお通じその他女子ウィーク??朝昼ご飯頑張ったんですけどね…夜ご飯でハジけちゃいましたしかもデザートまで。。。やっぱりガッツリ
朝ご飯青汁豆乳(7.6)・低糖質ブレッド(23.4)・目玉焼きマヨ(0.3)・アボカド(1.5)お昼ご飯糖質0麺+もやし+豚バラ+目玉焼き(0.9)・チーズ1個(0.3)間食水羊羹(30.0)夜ご飯おかき数枚糖質合計前日比体重+100g体脂肪−0.3%運動無しお通じその他無し久しぶり糖質0麺食べたけど、炒めたら美味しいわね前はどうやって食べてたっけ…忘れるぐらい前に食べたっきり。ちょっと、もやしと豚バラ炒めでしばらくハマりそうでもちょっとお高いのよ
今日のBMI22.1朝の体重60.3kg(前日と同じ)体脂肪26.1%(〃より0.2%)今日は二度寝でしっかり睡眠早朝よりレース観戦に行く父子を見送ったろかと6時前に一旦起きて、30分ほど起きてたけど息子がなかなか起きてこずに結局見送ることもなく二度寝態勢に…(笑)9時40分起床←スッキリそこから、いろいろしながら(2日も休養日にしてしまったトレーニングもやって)朝食セット食べ終えると12時。ぐだぐだしてんなヾ(ーー)ォィせっかくの滅多にないひとり時間に何しようか