ロカボダイエット

朝ご飯青汁豆乳（7.6）・おから蒸しパン（2.0）・チーズ2個（0.5）間食カカオニブアーモンド＆フルーツ（6.9）お昼ご飯しじみわかめスープ・サンドウィッチ夜ご飯いかサラダ低糖質カレー・チキンカツ・温玉トッピング糖質合計前日比体重+300g体脂肪+0.8%運動万歩計2,367歩お通じその他無しおから蒸しパン。効果てきめん久しぶりのまぁまぁスッキリにお会いできたほんとはもっとお会いしたかったけど…でもきっとおから蒸しパンの本来の意味合いはじゃない

朝ご飯あらびきソーセージパン（14.9）・チーズ2個（0.6）お昼ご飯しじみわかめスープ（1.1）・がんもどきの含め煮・ミックスきのこのマリネ・もやしのナムル・もやしチンジャオ・豚肉ニラ炒め・豆腐ハンバーグ夜ご飯スンドゥブ（5.0ぐらい）間食おから蒸しパン（2.0）・青汁豆乳（7.6）糖質合計前日比体重−−体脂肪−−運動万歩計1,602歩お通じその他無しうーーーーーん。。。どうもの出が悪いってことで久々に作りましたおから蒸しパン。しかも大量に明日

ナマケモノです今日は10時頃にミニシャケおにぎりを食べお昼過ぎにローソンで買ったロカボおやつを食べました写真撮り忘れなんか巨大おっとっとって感じの食べ応えある美味いやつでしたお腹減ったらゆで卵作ろうと思ってたら息子君が学校から帰ってきた！もう3時⁈帰ってすぐママーおやつ作りたいってまだ焼き芋が冷蔵庫にあったから息子君にお使いでバニラアイスをお願いし材料だけ揃えて帰ってきたら説明してあげて1人で作ってもらいました！昨日は普通のスイートポテト今日はスイートポテトアイス乗せ少し味見

こんにちはこんばんはいのです身長147cm34~35kg素敵な女性らしい体を目指してボディメイク中です⋆*普段は食事記録がメインでダイエットにオススメ商品やアイテムレシピなどを紹介しています富澤商店大好きマンですロカボダイエットしていた頃によく買っていた低糖質MIXまだまだ在庫があるので久しぶりに蒸しパンにしました甘系蒸しパンにしたくて甘味料追加して大好きなレーズンをのせましたこんな感じ600W3分レンチンふっくらそのまま粗熱を取ってカットして完成

おはようございますY先生です11月末の平日、お友達と「アフタヌーンティー・ティールーム」のスイーツオーダービュッフェに行ってきました私、Y先生は…糖質制限ダイエット中ですが…♡Y先生のロカボ生活奮闘記♡はこちら！月に1回「チートデイ」を実行していますチートデイとは日本語に訳すと「騙す日、ごまかす日」を意味します！月に1回、私はストレスを溜めこまない様に何でも食べて良い日を設けていますメニューの中から好きな5

昨日、叔母（母の妹）からいただきました。鬼ゆず（獅子ゆず）です。大きくて立派です。ロカボダイエット１年と14日体重46.1kg(-12kg)昨夜より増えていました！食べたもの朝食昼食夕食お弁当ランキングに参加しています。ポチッと応援していただけると嬉しいです。

朝ご飯青汁豆乳（7.6）・からあげクン（8.0）お昼ご飯ネギ塩わかめスープ・もやしチンジャオ・豚肉ニラ炒め・ミックスきのこのマリネ・がんもどきの含め煮・もやしのナムル・豆腐ハンバーグ夜ご飯柿の葉寿司2個・さつま揚げ・卵マヨ糖質合計前々日比体重+300g体脂肪−2.9%運動万歩計2,219歩お通じその他無し睡眠不足なはずなのに眠くなかったなぁ…なぜか。栄養ドリンクを摂取しました（1本だけね）水分結構摂ったと思いきや、ジャスミンティーとリポDはそのまま仕事先

ナマケモノです口内炎もなおり糖質開始！と思いきや母が来たりで外食してしまったり…今日はお昼は一本堂の低糖質食パンでトーストサンド美味しかった夜はむね肉を一晩ヨーグルトでつけて低温調理し柔らか唐揚げサラダと焼き芋をもらい食べきれずリメイク焼き芋ポタージュ美味しいけど糖質が…そして、さらに焼き芋リメイク輪切りにしてバターとグラニュー糖かけてオーブントースターでチンこれがまた美味しいスイートポテト風になりますでも糖質が…旦那さんがお腹いっぱいで一口しか食べなかったから息子君と2人で

AmiJewelryクリスマスパーティー🎄教室を開校してから初めてのクリスマス会🤶レッスン生さまのお店での開催❗️創作ローカーボダイニング凛（リン）食後の血糖値上昇を抑える料理手作りのダイニングです✨・おからで作ったポテトサラダ・セロリオイスター・0,4カロリーのケーキ🍰などなど、お腹いっぱい食べましたが安心➰👌1番のオススメが・マキコレワインワイン好きにはたまらないワインだそうです🍷グラスで提供している

今日から12月ですね。今年も後１ヶ月。早いですね。叔母の家のベラちゃん♬なぜか懐かれています。月１でベラちゃんに会って3回め。今日は足元にずっとくっついていました。ロカボダイエット１年と13日体重45.7kg(-12.4kg)大増量！昨日の食事＆間食で覚悟はしていましたがちょっと増え過ぎ！そして今日も増量間違いなしの食事＆間食内容です。今日食べたもの朝食昼食今日は祖母（母方）の13回忌の法事でした。父の代わりに参加してきました。法要後のお食事は、従姉妹夫婦が

朝ご飯6枚切りトーストサンドウィッチ←ブサイクお昼ご飯もやしチンジャオ・ミックスきのこのマリネ・がんもどきの含め煮・豚肉ニラ炒め・もやしのナムル・豆腐ハンバーグ←写真外に追いやり中w夜ご飯モツ鍋→チャンポン→雑炊糖質合計前日比体重−−体脂肪−−運動万歩計2,303歩お通じその他無し久々のモツ鍋美味しかったーーーんで、めっちゃ楽しかったーーー喋りまくりーーーーまた大好きなメンバーが増えた。どんどん拡大中楽しかった代償は…ですよねーーーーーーなので、

コストコへ行きました。今回は食料品中心です。普段の買い物は嫌いですが、コストコは大好きです。ロカボダイエット１年と12日体重45.0kg(-13.1kg)今日食べたもの朝食昼食間食コストコ試食＆夕食ランキングに参加しています。ポチッと応援していただけると嬉しいです。

朝ご飯アロエベラジュース110ml・枝豆チップス（8.7）お昼ご飯低糖質マフィンサンド（16.5）・青汁豆乳（7.6）夜ご飯かぼちゃのモンブランプリン・青汁豆乳（7.6）糖質合計前日比体重−500g体脂肪+0.1%運動無しお通じ無しその他無しアロエベラジュース今朝も飲みました。が、、、何も変化無し。トイレの回数も変わらないし、なんなら今日出てないし…（←私にしてはめちゃめちゃ珍しい）アロエベラジュース明日３日目。凄い事になるんやろかでも仕事なんす

年１〜２回当たるお買い物券。週１で行くショッピングモールにある交通カードをかざすスロットです。今日はほぼ同時に並ぼうとした方がいて、（私の方が半歩ほど先でしたが。。。）譲ろうと思ったら、お相手の方に促され私が先に並びました。見事当選！後ろの方にお礼を言って当たり券を受け取りました。今日は朝から実家へ。父の介護関係の方との打ち合わせをしました。介護ベッドが必要ということになり、ベッドを嫌がる父を説得し夕方に搬入することになりました。慌てて介護ベッドを入れる部屋を大掃除。ベッド

朝ご飯低糖質マフィンサンド（16.5）←一口かじったw間食マドレーヌお昼ご飯わかめスープ（1.2）・カツサンド・いなり寿司2個夜ご飯中華そば・半チャーハン間食青汁豆乳（6.4）糖質合計前日比体重+300g体脂肪−0.9%運動万歩計2,863歩お通じその他無しあーあ、まただわにしても美味しいっす。ラーメンチャーハン美味しいっすもう痩せれないっすでも頑張らないかんのっすまだまだ希望体重・標準体重に程遠いんっす

朝ご飯ゆでたまご1個（0.2）お昼ご飯わかめスープ（1.2）・お弁当（？）間食栗のバウムクーヘン（3列中1列）夜ご飯アボカド・もやしのオイスターソース炒めとシャウエッセン4本間食バスクチーズケーキ糖質合計前日比体重+200g体脂肪+2.3%運動万歩計1,872歩お通じその他無し食欲は抑えられないし、身体は痒いし、、んもぉぉぉおおおおおあまりにも痒いからドラッグストアへ。保湿、保湿、保湿ーーーこれで治ってくれますようにこれ使ったら吉瀬美智子さ

ロカボダイエット１年と９日体重44.9kg(-13.2kg)最低値更新！今日はかかりつけの近所の医者で、特定健診を受けました。毎年受けているので記録が残っています。身長・体重・腹囲・血圧・血液検査体重と腹囲を２度計測されました。昨年と比較して驚いていました。カルテが間違ってる？と名前を確認していた先生。数値を見る限り、別人かと思うほどダイエットに成功したのかしら？看護師さんに、どうやって体重を減らしたのか聞かれました。ロカボダイエットという言葉は言いませんでしたが、寝る前

朝ご飯したらば（6.4）・ゆでたまご1個（0.6）間食ミニチョコケーキ（7.4）・ソフトチョコチップクッキー（6.2）お昼ご飯したらば（6.4）・ゆでたまご1個（0.6）・さばの塩焼（0）・味しみ鶏大根（9.3）夜ご飯親子テリヤキマックバーガー（52.5）フィレオフィッシュ（36.6）糖質合計前日比（夜ご飯前）体重−800g体脂肪−2.3%運動万歩計お通じその他無しあーあ、やっちゃったよ、、、ハンバーガー2個喰いんまかったーーーーんで、最近ハマって

朝ご飯したらば（6.4）・さけるチーズ（0.7）・チーズ1個（お昼ご飯したらば（6.4）・味しみ鶏大根（9.3）・茶碗蒸し（4.8）夜ご飯青汁豆乳（7.6）・ブロッコリーマヨ（1.0）・油揚げピザ（5.0ぐらい）糖質合計前日比体重+100g体脂肪+1.8%運動万歩計2,246歩お通じその他無し結構糖質抑えたんですがね…これでもダメですかもう身体が痩せてくれないんすかね…あっ昨日のラーメン・餃子が尾を引いてるってことかいだとしたらスッキリ出てっておくれ

娘が購入したナイトブラが、私と同じものでした。「口コミが1番良いから、ナイトブラ替えた〜」と言っていた娘。私と同じものでした。私の使っているナイトブラは、若い子にも人気なのね。サイズも色も違うので、間違えることはないでしょう。ロカボダイエット１年と９日体重45.1kg(-13kg)最低値維持！今日食べたもの朝食昼食夕食今日のお弁当娘のお弁当を作り終えて写真を撮っていると。。。昨夜、お弁当を要らないと言っていた主人が、「今日と明日を間違えた！今日は要るんだった

朝ご飯寒天ゼリー（1.3）・ブランパンサンド（2.5）お昼ご飯わかめスープ（1.2）・大麦のハムたまごロール（13.3）間食大麦のあらびきソーセージパン（14.9）夜ご飯ラーメン餃子間食青汁豆乳（7.6）糖質合計前日比体重+400g体脂肪+1.2%運動万歩計1,739歩お通じその他無し朝昼ってロカボったのになぁ、、、夜ご飯に食欲爆発しちゃった夜食べるやつ…一番アカンやつやんかと言って朝からこのメニュー…いけんことは無いけど、そんな時間も無い

給湯器が壊れました(･･;)１０年が耐久年数だから、あちこち壊れてくると。。。原因を見てもらっただけで5,000円って(￣O￣;)２年前に修理しましたが、今回の修理は10万円近くなるって言われました。買い替えかな？痛い出費です。ロカボダイエット１年と８日体重45.1kg(-13kg)最低値更新！あの話し合い（話し合いにもなってませんが。。。）の後は、呆れるのと怒りがこみ上げてくるのと、悔しさ腹立たしさで食欲がなくなり、眠れません。それでゲッソリ痩せてしまっています。良く

昨日PABLOminiでチーズタルトを買いました。抹茶とチョコチョコは娘用です。ロカボダイエット１年と８日体重46.0kg(-12.1kg)大増量！今日食べたもの朝食昼食昼食後、憂鬱な事があるので、食欲がなくて。。。憂鬱なことは、後日アメンバー限定記事に書くつもりです。夕食きらりの気ままな日々。。。こちらも覗きにきてくださいランキングに参加しています。ポチッと応援していただけると嬉しいです。

朝ご飯ゆでたまご1個（0.6）お昼ご飯ゆでたまご1個（0.6）・味しみ鶏大根（11.7）・ななチキ（8.9）夜ご飯茶碗蒸し（4.8）・さばの塩焼き（0.0）・お酒（2.0）間食ごろっと栗のモンブラン（23.4）青汁豆乳（7.6）糖質合計59.6g前日比体重−500g体脂肪+0.8%運動万歩計1,559歩お通じその他無しイッテQのイモトの結婚発表見てなぜか感動したーーーーいやーーーいいねー。なんかいい気持ちもホッコリしたし、モンブラン食べたし、今日は