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昨日サボったので、今日は市民農園に行ってきました〜暑い!ドロドロぬかるんでいた畑は、カチカチに固まっていて、草取りも一苦労でした。1時間半ほどの作業で、限界!今日の収穫大葉茄子(黒陽)ピーマンオクラ三尺ささげ今日食べたもの朝食昼食夕食夕食食べすぎかな?きらりの気ままな日々。。。こちらも覗きにきてくださいランキングに参加しています。ポチッと応援していただけると嬉しいです。
朝ご飯めかぶ(0.2)・おから蒸しパン(1.0)・チーズ2個(1.4)・青汁豆乳(6.4)お昼ご飯サラダバー・ステーキ&ハンバーグ(計350g)付け合わせ食べず・パン・パイナップル・揚げせん間食ドライ納豆(1.9)夜ご飯めかぶ(0.2)・餃子5個(18.5)・わかめスープinサイリウムおから餅(6.0)糖質合計前日比体重+600g体脂肪+0.1%運動無しお通じその他無しダイエット初めて350日目なので初日と比較します。体重:−12.1kg体脂肪:−5
今日も暑かったです。昨日よりさらに日差しが強くて、市民農園へ行くのをやめてしまいました。明日は今日より気温が高くなる予報です。今日行っておけば良かったかな。台風15号の影響で今も停電をしている地域があるようですね。熱中症などお気をつけください。少しでも早く復旧されることを願っています。我が家のベランダ菜園のミニトマトもそろそろ終わりかな?お弁当用に今朝収穫しました。トマトベリー今日食べたもの朝食昼食間食暑かったので、冷凍庫に残っていたアイスを食べました。夕食ピカタ
今日のBMI22.1朝の体重60.3kg(前日より0.2kg)体脂肪26.3%(〃と同じ)いや〜昨夜61.4(朝から1.3増)で週始めから、また週末のやらかし調整からだと思ってたのによく戻したわ←てか昨夜ブログあげた後にお通じ様がいらした、ん?お出になられたからってのが大きいけどwほんま排出大切だわ➰好きな言葉『排出』朝食23.0g水(コントレックス)カルディ85%カカオチョコ①1.166gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー300cc
朝ご飯青汁豆乳(6.4)・おから蒸しパン(2.0)・冷奴韓国海苔トッピング(3.0)・海老カツ(10.0ぐらい)お昼ご飯冷やしきしめん間食パルム(22.1)夜ご飯めかぶ(0.2)・冷奴onカニカママヨ(3.0ぐらい)・海老カツ(10.0ぐらい)・秋刀魚(・アスパラベーコン(5.0ぐらい)糖質合計前日比体重−200g体脂肪−1.4%運動無しお通じその他無し今日は誕生日でした。ま、だからって毎年のごとく何も無いんですがね…ここ数日ケーキの食べ過ぎだったので
4月から毎週日曜日を楽しみにしていた私と娘。今日で終わってしまいました。そう。。。「あなたの番です」ブルは、娘との予想通りでしたが、最後は何?スッキリしない部分も残しつつ。。。終わってしまった。毎週衝撃が強くて、怖かったドラマでしたが終わってしまうと寂しいです。「あな番」ロスの始まりです。明日からは何を楽しみに頑張ろうかしら。今日食べたもの朝食昼食夕食きらりの気ままな日々。。。こちらも覗きにきてくださいランキングに参加しています。ポチッと応援していただける
―手作りを通してあなたの美味しいが人を笑顔にする―こんにちはBreadSalonLisaです。いつもブログをご覧いただきありがとうございます.。.:*♡商品のイチオシ前代未聞‼パン教室の先生がな、なんと百貨店初出店📢連日朝から商品作り!今日は4人で米粉シフォン24個もち麦シフォン52個ふわっふわに焼きあがりました。ですが、、、レンタル中の業務用冷蔵庫に納まらない(^^;納まるはずがないのよ7日間の出店ですもの。
今日のBMI22.1朝の体重60.1kg(前日より0.4kg)体脂肪26.3%(〃0.5%)よく寝たからね、いつもの時間に一度トイレに起きて二度寝8時半起床、、起きてまたトイレしてからの計測でちっこ出た分、減っただけだね、今朝は朝食11.8g水(コントレックス)カルディ85%カカオチョコ①1.166gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー150cc1.05g豆乳グルト100g0.3g黒ごま入り
朝ご飯めかぶ(0.2)・おから蒸しパン2個(2.0)・チーズ2個(0.6)・青汁豆乳(8.5)お昼ご飯めかぶ(0.2)・ハムエッグ(1.0)・油揚げのお味噌汁(5.0)・ナスとエリンギと豚肉の味噌炒め(10.0ぐらい)夜ご飯めかぶ(0.2)・グラタン間食青汁豆乳(6.4)・おから蒸しパン(1.0)糖質合計前日比体重+1.4kg体脂肪−2.4%運動無しお通じその他無しこの朝昼晩のメニューだと、体重アップの原因はグラタンですかね。そりゃそうですわね…炭水化
今日のBMI22.2朝の体重60.5kg(前日より0.1kg)体脂肪26.8%(〃0.6%)ちょっと〜暑いわ台風の影響で秋が来ないんですって来週は残暑ど復活って予報士がwど…てww朝食25.4g水(コントレックス)カルディ85%カカオチョコ①1.166gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー250cc1.75g豆乳グルト100g0.3gはちみつ7g5.733
日差しが強くて暑い1日でした。昼間は断念して夕方市民農園へ行きました。今日の収穫ゴーヤ茄子(千両2号・黒陽)今日食べたもの朝食私はじゃがいもが大好きです。ロカボダイエットを始めてから、じゃがいもを食べることが減りました。市民農園でのじゃがいも栽培をやめようか悩みましたが、春・秋ともじゃがいもを栽培し続けています。春じゃがいもはインカのめざめを栽培しました。そのじゃがいもで作ったフライドポテトはとても美味しく、食べてしまいます。昼食このシリーズはとても美味しいですね。今
今日のBMI22.3朝の体重60.6kg(前日より0.5kg)体脂肪26.2%(〃0.1%)ようやく晴れた昨夜もどしゃ降りの雨&夜中には雷の音で目が覚めるほどうちの周りは大丈夫だったけど市内の緊急速報出まくり←あまりに頻繁だと慣れちゃうよね1時の雷で目が覚めたからか3時の速報には気づかず、夫と逆でした(笑)朝食13.4g水(コントレックス)カルディ85%カカオチョコ②2.333gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー300cc
先週金曜日に発売されたスタバのミルクパックをリサイクルして作られているキャンパスノート発売日にスタバで手に取るも、未使用ノートが多くあるため棚に戻しました。つい買ってしまうこの性格!我慢できた!と自分で自分のことを褒めていたのに。。。この1週間、あちこちのブログやツイッターでスタバのノート購入の記事やつぶやきを見ているうちに、後悔し始めて。。。今日、父の検査付き添いで大学病院に行き、待ち時間にスタバを覗くと、全色残っていました。大学病院内のスタバでノートを購入する人は少ないのかな
朝ご飯めかぶ(0.2)・青汁豆乳(7.0)・おから蒸しパン(3.0)・チーズ1個(0.7)・もやしキュウリの塩昆布胡麻和え(3.0ぐらい)お昼ご飯めかぶ(0.2)・グラタン・もやしキュウリの塩昆布胡麻和え(3.0ぐらい)夜ご飯めかぶ(0.2)・銀鮭の塩焼(0)・厚揚げ焼き韓国海苔トッピング(5.0ぐらい)・油揚げのお味噌汁(5.0ぐらい)間食昨日の誕生日会のおケーキ糖質合計前日比体重−300g体脂肪+2.8%運動無しお通じその他無しはいケーキが続いており
今日のBMI22.4朝の体重61.1kg(前日より0.4kg)体脂肪26.1%(〃0.6%)身体は入れ物だね、増えたり減ったり増えたり…日々動いてるわ〜健康ってありがたい←大らかに捉えてみたw昨夜から今朝方にかけての雷雨凄かったわースマホの緊急速報(午前3時に続けざまに2度)で目が覚めるっちゅうね三重県では北勢と伊勢方面がえらいこと…うちはその間にある。朝ゴミ出しに行ったら排水路になってる小さな川が溢れそうではあったけど台風でも何でもなく大雨でも被害が
朝ご飯無しお昼ご飯おつまみチャーシューもやし(8.7)・鳥モモタレ(1.8)・鳥モモ塩(0.5)夜ご飯フレンチ前菜とメイン写真撮り忘れデザート二次会おつまみ・お酒糖質合計前日比体重−500g体脂肪+1.0%運動無しお通じその他無しあーーー楽しかった安定のイツメン(男性1人・女性2人)。今回は誕生日会でした誕生日と言えばプレゼント。何も言わずともみんな用意してて笑ったーー私はお2人に超初心者だけど遊書のお手紙もつけて喜んでもらえてよかったー
こんにちは。1日3食美味しくしっかり食べるほど美しく痩せる食事法【美食脳】日本美食脳アカデミー協会代表理事のたかくえみこです😊↑仕込んでおいた味噌がそろそろ完成〜♪手作りの味をしってしまうと、もう手放せません😊人生100年時代とはよく聞きますが、わたし達って本当にどのくらいの寿命になるのでしょうかね^^食事による健康美を唱える世界的権威のある研究者たちは人生125歳説を唱えています!!!わたしも密かに、
今日のお弁当4色ごはん(鶏ソボロ、卵、鮭、しその実)エビシュウマイチーズちくわきゅうりプチトマトブロッコリー中華スープ(豆苗、生姜、豆腐、卵、舞茸)子供達大好き・そぼろごはんそぼろ弁当の日は、お弁当の残りのそぼろを朝ごはんにも食べていく長女←朝は納豆とか他のもの準備しておいたんですけどね〜もちろん次女もそぼろを食べるおまけに、普段朝ごはんを食べていかないパパさんもそぼろがあると食べて行きますどんだけそぼろ大好き家族なのか…私は、ロカボダイエットで減らした体重が、最近の暴飲暴
今更ですが。。。今日、初めてPayPayを使って支払いをしました。今月の10%戻ってくるスーパーの中に、西友があったので、久しぶりに西友へ行きPayPay支払いをしました。思っていたより簡単に支払い完了!これでLINEPayとPayPayは使えるようになったわ。まだメルペイやクイックペイなどあるけれど、統一して欲しいわ。今日は月1の内科受診でした。年1の特定検診まで後2ヶ月です。今日は、先生から「少し痩せた?」と言われました。先月からはほぼ変わっていないけど、前回の検診からは
朝ご飯めかぶ(0.2)・青汁豆乳(7.0)・チーズ3個(0.6)お昼ご飯モツ入り味噌煮込みうどん・ご飯・お漬物(食べ放題)・ロイヤルミルクティアイス夜ご飯めかぶ(0.2)・さばの塩焼き(0)・おから蒸しパン(2.0)・冷奴韓国海苔トッピング(5.0ぐらい)糖質合計前日比体重+500g体脂肪−2.7%運動無しお通じその他無しはい体重が順調に超右肩上がりです食べてるもんなぁ…そりゃそうだわね…でも、食べても痩せる時食べなくても太る時ある程度食べないと
今日のBMI22.3朝の体重60.7kg(前日より0.5kg)体脂肪26.7%(〃0.2%)59キロ代が遠い、、で体脂肪が徐々に増えてきてる私は夏は毎年若干減るのよ←夏バテではない。勿論しっかり食べてるwだから夏は代謝が良くなるって思ってたんだけどなぁ。。違うのよね夏以外は危険油断大敵‼︎って事はほぼ一年中やないかというね朝食14.6g水(コントレックス)カルディ85%カカオチョコ②2.333gバターコーヒー250cc1.75gコーヒ
これ最近の中で一番お勧め!このパンチーズがめっちゃ入ってて食べ応えがあって美味しすぎる!150円とは思えないおいしさでびっくり♪糖質10.7だし、割と安心吸収。ただし、私的には1日これ一食にしないと。ウインナーだけだとリピはないけど、濃厚なチーズとウインナーと一緒に入っててめちゃ幸せな味♡なんで今まで食べなかったんだろ・・・ローソン行ったら絶対チェックしよーっと♪ほんと前記事でも書いたけど、ローソンに売ってるロカボパンどれもうまいなあ。。カ
今日のBMI22.5朝の体重61.2kg(前日より0.3kg)体脂肪26.5%(〃0.2%)今日もUP⤴︎UP⤴︎お腹の中がドーンとしとります馬肥ゆる秋…馬ちゃうけどchiaco肥ゆる秋にならんように元々ゆる糖質がゆるゆるになってきてるので意識ちゃんとしよ〜朝食8.9g水(コントレックス)カルディ高カカオチョコ2片2.333gバターコーヒー250cc1.75gコーヒー250cc1.75g※1本25g(糖質7g)の
今日は曇りの時間が長いでしょう〜という天気予報でしたが、ほぼ晴れていました☀️暑かったです。。。それでも頑張りましたよ!ほとんど手つかずの秋冬野菜の準備を急ピッチで進めました。今日は人参栽培予定の畝を耕しました。シャベルで雑草を根ごと掘り起こし、その後耕運機で耕しました。ヘトヘトです。耕運機が使えただけでラッキーでしたが、耕運機をひとりで用水路にかけてある板の上を運ぶのが大変でした。用水路を渡らなくてよい区画だと随分楽なのに、区間を選ぶ時はそこまで考えず選んでしまったことが悔
朝ご飯もずく(2.4)・ブロッコリーマヨ(1.0)・ベーコンエッグ(0.4)・青汁豆乳(7.0)お昼ご飯めかぶ(0.2)・スンドゥブ1.4+豆腐1.5・豚バラ2.0+チーズ1.4(6.3)夜ご飯めかぶ(0.2)・スンドゥブ(残り)+ソイドル(0.8)・細切りメンマ(3.0)・煮卵2個(3.4)糖質合計24.7前日比体重+800g体脂肪−0.1%運動無しお通じその他無し今日は結構も出て、食事もロカボったと思ったんですけどねーー。まさかの+800gというね…昨
ぎゃ~!!た、食べすぎた...!!これ、わたしの心の叫び笑実はね、日曜日に学生時代の友達らと約20年ぶりに集まったの。そりゃ~~たのしい!!!そして~~おしゃべりに華が咲いて...そのノリで~~食べてしまう...さぁ翌日大変!!!あなたもこんな状況ない??救世主~!!人生が愛いっぱいに変わる♡米粉と発酵食の料理教室元米屋娘・米粉発酵料理研究家FirstKitchenおおはしはるかです。■お
昨日は久しぶりに思い立って、餃子を作ってみました😉ベタベタついちゃってて見た目はイマイチですけど😅焼いたらまぁまぁ、こんがり焼けました😉今まで手作り餃子作ってきましたけど、今回のが一番おいしく感じました😁干し椎茸入れると美味しいと聞いたのでやってみたのですが、本当に美味しい。干し椎茸があまり好きではない旦那さんもあ、美味しい❗️って😏フフフグルタミン酸に負けたな(笑)夜のうちにチャーシューも仕込んでおきました。今日のお弁当で美味しいいただきます✨😌✨皆様も良い1日を。
今朝、子供の泣き叫ぶ声が聞こえてきました。それも長く。。。気になって窓の外を見てみると、幼稚園の制服を着た男の子が、幼稚園バッグを投げて、お母さんから逃げていました。多分幼稚園に行きたくないんでしょうね。今日から幼稚園が始まるのかな?我が家の子供達にはなかった光景です。息子は、私が働いていたので、保育園に通っていて長期休みは経験がありません。娘が幼稚園に入るタイミングで私が退職したので、娘は幼稚園に通っていましたが、長期休みが嫌いで、幼稚園や学校が始まるのを楽しみにしていた子でした