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コロナ太りを防ぐコンビニ活用法をまとめていただきました。すごい読みやすいのでぜひ↓https://shinsho.kobunsha.com/n/n30b5fa2b4ae0発売新刊はこちら💁♀️管理栄養士が伝える長生き食事術人生100年時代の「新・栄養学」入門https://amzn.to/3e5Rr1Sセミナーのご案内7/12日曜日13時30分から15時までNHK文化センター松本教
ブログへの訪問、ありがとうございます。本日2回めの投稿です。1回めの記事は、アメンバー限定記事になります。《お願い》アメンバーを申請される方は、ブログを書かれている方で、アメンバー限定記事に関わる人たちと関係のない方のみでお願いします。ブログを読ませていただき、関係性がないと判断できたら承認させていただきます。主人と娘が、一部在宅勤務になりました(ーー;)主人は週2日。娘は週1での在宅勤務です。主人は車通勤なので毎日通勤してくれた方が、私的には良いのですが。。。娘は公共交通
こんにちは^^昨日蒸しケークサレのレシピを投稿したらお友達から早速夜作ってるよ〜とDMがそしてリボンを沢山購入してくださったお客様からも「美容と健康情報楽しみにしています」「自粛生活ですが、楽しい気分にさせていただきありがとうございます」とメールをいただきました自粛中の今、参考になる情報を更新していきますのでよかったらご覧くださいねお家でおこもりが続くと運動不足やつい食べてしまい、カロリーオーバー・・というのも多い
ベランダで収穫しました。九条ねぎです。夕食に使いました。今朝の体重44.7kg今日食べたもの朝食昼食間食せんべいコーヒー夕食お弁当卵焼きササミカツアスパラガス豚肉巻きカツ※パスタサラダ※牛蒡のきんぴらミニトマト※は、娘作作り置きです。今日はとてもストレスのたまることがありました。もういい加減にして欲しいです\\\٩(๑`^´๑)۶////欲深いにもほどがある。。。
精進料理研究家麻生怜菜先生から「簡単におうちでできる料理リレー」バトン受けとりました。高野豆腐のピザ高野豆腐2枚を水で戻し、しっかり切って半分に。ピザソース大さじ1をぬり、ピーマン1個を輪切り、玉ねぎ1/8個を薄切り、じゃこ大さじ1、チーズ20gをのせオーブントースター1000wで5分チン!1/2量エネルギー230kcal糖質3.5gタンパク質20.7g#おうちで過ごそう#stayhome#料理リレー#cooking
前から気になっていたポテチ私、ポテチ大好きです。買うのはカルビーばかりでしたけど。後、数回コストコの巨大ポテチ。日本初のポテチが湖池屋さんだと、一昨日初めて知りました。そしてこのポテチが紹介されていて、どうしても食べたくなって買ってしまった(^◇^;)糖質多いけど、少しずつなら大丈夫ですよね?薬局で糖質オフと0のクッキーを見つけました。迷ったけどやめました。糖質オフのクッキーを食べると、普通のクッキーが無性に食べたくなります。ロカボダイエット2年めに突入してから、体重はほぼ維
ダイエット中のおやつの一つ(ダイエット中おやつレパートリーは多いと思います笑)ロカボナッツ🥜小分けに梱包されていて、1袋食べたら結構お腹いっぱいになる!低糖質だから、糖質制限中でも安心して食べられる!♪栄養面でもダイエット中にいいことが✨ダイエットには欠かせない栄養が詰まってる!・たんぱく質(←筋肉をつくる)、・ビタミン(←脂質や糖質の代謝を促す)、・ミネラルや食物繊維(←便秘やむくみの改善)・良質な脂質(←脂肪を
ランチは、Momからいただいた糖質0g麺食べた.麺自体は糖質0g.麺自体のCaloriesカロリーズ11kclで炭水化物8.7g...付いているソースで更にcalカロリーと糖質が上がる.中身たち.パスタのよう...トマトソースかけたパスタ同様見た目...チュルチュルとした食感で味も良かった.ロカボ食品大好きだ...
こんばんは🌃外に出る機会がぐっと減り間食したりしてたら案の定、コロナ太りということで間食を減らしゆる~くロカボダイエットを再開することに私が使っているのはこちらです。20kgやせた!麻生式ダイエット1週間チャレンジ!(TJMOOK)Amazon(アマゾン)45〜5,532円それからこちらもやせるおかず作りおき:著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし!(小学館実用シリーズ
黄色のチューリップが咲きました🌷ようやく違う色のチューリップが咲いたわ。土日の2日間、実家へ行かなかったので、今日は朝から夕方まで実家で母と過ごしました。実家だと、家以上に糖質たっぷり食事と間食になってしまいます。その延長で、夕食も食べ過ぎたー!そこで終われば良かったのに、今日から始まった「SUITS2」を観ながら、キャラメル豆乳ラテを飲んでしまう。ロカボダイエットを始める前まで、好きなドラマを観ながらケーキやアイスクリームを食べていた頃と同じようなことをしてしまったわ。連ドラ
今日の午後、パートの面接に行きました。昨年、そろそろパートの仕事を探そうかな?と思っていた矢先、父の癌が見つかりそれどころではなくなりました。今年になり、パート採用は年齢的に無理かな?仕事するなら、以前働いていた仕事に戻ろうかな?と迷っていました。前の仕事に戻るなら相当の覚悟がいるので、簡単には決められません。母のことも心配ですし、畑もやめたくない!私、欲張りです。先月新聞の折り込みチラシの中に、今日面接に行った所の求人広告が入っていました。家から近い場所、少し興味のある仕事でし
我が県にも、県独自ではありますが、緊急事態宣言が出されました。今夜は、友達と食事の約束があった娘ですが緊急事態宣言が出たので、オンライン飲み会に変更になったと連絡がありました。現在部屋で楽しんでいます。私も、買い物中スタバの前で、明日から休業するだろうから寄ろうか迷いましたが、やめました。山形にいる息子は水曜日からテレワークになったそうです。営業手当が出なくなるから収入が減る!と言っていました。娘は、配属部署がテレワークできない業務なので、今後どうなるのか心配しています。東京支店で
コールラビの苗を買いました。わかむらさきコールラビ栽培は初です。収穫が楽しみです!今日は籾殻をもらいに行きました。ドーンと積み上げられている籾殻!自分で持参した袋に入れて持ち帰ります。購入したコールラビの苗を、レタスの横に植え付けました。今日の収穫スナップエンドウ今朝の体重45.4kg今日食べたもの朝食昼食間食美容低糖質ナッツ(糖質1.42g)夕食お弁当海老クリームコロッケ卵焼き人参しりしりもやしナムルウインナーソテーブロッコリーミニトマト(アイコ
PC前でお家時間を楽しんでいます。パソカフェ渡邉先生のご指導で3HP作成いたしました。アメブログからe-studioHPブログへ移行いたしました。https://e-studio.amebaownd.com/pages/3706567/blogブロ友の皆様はこちらもご覧くださいますようによろしくお願いいたします。①新大阪大人のおけいこスタジオe-studiohttps://e-studio.amebaownd.com/②ケイティ糖質オフ料理教室&タッセル教室
実家の庭です。今までどうしていたかわかりませんが、昨年11月中旬からずっと外に出しっぱなしになっていた鉢植えの花が咲きました。クンシラン(君子蘭)でしょうか?冬は室内で管理するイメージでしたが、今冬は気温が高めだったから良かったのでしょうか。実家で収穫豊作です。今朝の体重44.9kg今日食べたもの朝食昼食間食おにぎりせんべい(糖質6.5g)緑茶夕食お弁当巾着たまごもやしナムルサニーレタスチーズはんぺん豚肉と玉ねぎ炒めミニトマトブロッコリー
緊急事態宣言が出されましたね。私の住んでいる県は対象ではありませんが、気を緩めてしまっては感染者が急増する恐れがあります。同じように気を引き締めて生活していきたいと思います。主人の職場も一旦平常に戻りつつありましたが、昨日の市長の発表でまたふりだしに戻ってしまったようです。今は感染者が急増することなく、落ち着いて収束することを願うばかりです。2月に娘と行った金沢のお土産、にゃんこのバウムを食べました。可愛い💕今日はお天気が良く風もなく暖かい一日でした。市民農園の新しい区画に畝を1列
昨日、スーパーで、大容量のロカボナッツが売ってたので買いました。ナッツが小分けに入ってるの。二週間分のロカボナッツ28g×14日分(392g)低糖質/食塩・油不使用2週間/1週間×21,482円楽天山田悟先生の、低糖質食、ロカボの説明の記載あり。以前のダイエットは、カロリー、脂質、重視だったけど、今は、糖質を問題視してる。糖質をとらなければ、ステーキでも、ナッツでも、たくさん食べても太らない、みたいな話。私もゆる糖質ダイエットをやってて、確かに効果はあると思う。だけど、や
こんにちは(^^)糖質オフスタイル協会公式アンバサダーのよしみほこと吉野実峰です!食べることが大好きな管理栄養士!糖質オフを通して、綺麗とダイエット♡ずっと健康でいられる食生活の応援をしています!↑サムネの写真が曲がってしまいました(^o^;今日は、以前ご紹介した、「おどろき麺0」の違う味があって、たまたまAmazonで見つけたので、即買ってしまいました😁コンビニの糖質ゼロ麺スープシリーズ☆激ウマ!以前ご紹介した以外にも3種類の展開があって、Am
実家でみつばを収穫しました。夕食に使いました。こぼれ種で増えたみつばのようです。収穫して追肥しておけば良いのかな?今朝の体重45.3kg今日食べたもの朝食昼食雲丹醤油、すごく美味しい!あっという間になくなりそうです。間食夕食お弁当明太子入りだし巻き卵海老クリームコロッケ海老挟みフライひじきの白和えウインナー海老とアスパラガスのマヨ炒めスナップエンドウ
昨日いただいたレタス苗を市民農園の新しい区画に植え付けました。綺麗に片付いていると思っていた新しい区画ですが、色々なものが出てきました(OvO)前から借りている区画からも色々出てきましたが、今度の区画からは、壊れた道具やら杭のようなもの、レンガ、なにかの入れ物?などなど。。。大量に出てきました!まだまだ出てきそうな予感。でも、土は前から借りている区画とは比較にならないほど良い状態です。今日は随分頑張って耕したので、腕が痛いです。明日は筋肉痛間違いなし(ーー;)写真を撮り忘れめ
主人が育てているデンドロビウムです。花数は少ないですが、元気に育って咲きました。蘭は花が長持ちするのがいいですね。ベランダで育てているチューリップです。ベランダでは、私以外はほぼ誰も気づかないので、食卓に飾りました。実家の前の家の方からレタスの苗とトウモロコシの余り種をいただきました。この方とも、父は苗や種などを交換したりしていたようです。結球レタスとトウモロコシ栽培は初ですが、栽培方法を教えていただきながら、収穫まで頑張りたいと思います!今日は、実家への往復にとても時間がかかり
今月初の市民農園です。雨が降り、気温も高くなってきて、雑草ランドとなっていました(ーー;)雑草の間から、アスパラガスが出始めていました。サニーレタスがとう立ち(OvO)ブロッコリー側花蕾サニーレタス・サンチュスナップエンドウ・アスパラガス今朝の体重45.3kg今日食べたもの朝食昼食間食ここらこさんが美味しいと言っていたこちらの商品。本当に美味しかったです!また買ってこようと思います。夕食市民農園で収穫したブロッコリーとサニーレタス実家で収穫したみつばを使い
今日から4月ですね。新年度。。。例年なら気分良く新年度を迎えますが、今年は複雑な思いでの新年度を迎えることになりました。治まる気配のない新型コロナウイルス。いつになったら治まるのでしょう。来週予定していた、母と母方の叔父・叔母・従姉妹との旅行はキャンセルしました。先月のお食事会もキャンセル。来月の集まりはできるのでしょうか。今は感染しないよう、もし気がつかないうちに感染してしまっていたら、ウイルスをばら撒かないように気をつけていくしかないですね。買い物中、見つけました!購入
極小ミニ薔薇ミサキ苗が届きました。直径1cmぐらいの小さな花が咲くミニ薔薇です。うまく育てられるか心配ですが、丈夫な品種のようなので病気や虫に気をつけて沢山の花を咲かせたいと思います。今朝の体重46.0kg今日食べたもの朝食昼食間食オレオ大将季コーヒー夕食玉ねぎは、収穫したものを使っています。淡路島で購入した玉ねぎは、どう調理して食べようかな?お弁当卵焼き鶏もも肉ソテーアスパラガスソテーきゅうりの塩昆布和えミニトマト
外出自粛ムードの中、不謹慎な話題かもしれません。。。主人と娘と私の3人で、淡路島に来ました。3人での旅行は何年ぶりでしょう。娘のリクエストで淡路島に来ました。2年前の淡路島旅行この時の方が渦が良く見えました。今回の宿泊先は、「出川哲郎の充電させてもらえませんか?」を見てココに決めました!あわじ浜離宮ロビー階と3階に嬉しいドリンクサービス!ワインやウイスキーもあります。お部屋も良い感じです。今日は徳島県まで行きました。昼食は魚大将マスクはもちろん、消毒用スプレーやアルコー
チューリップが次々咲いてきました。どれも同じ花色です。MIXだと思って買ったのに。これから違う色の花が咲くのかな?種から育てているピンクの花が咲くいちごです。蕾がつき始めました。このまま順調に育ってくれるといいな。実家で収穫しました。父が播種して、芽が出始めた頃には外に出られなくなり、手入れもしていなかったのに、すくすく育って花がたくさん咲いています。今朝の体重45.2kg今日食べたもの朝食昼食間食夕食お弁当卵焼きヒレカツウインナー竹輪きゅうりさやえんど
今日は、結婚記念日なので、主人とランチに行きました。LeVrai(ルヴレ)2,200円のコースです。旬の野菜にいちごソース🍓青豆スープにピンクペッパー豚ホホ肉煮込みお肉がとても柔らかかったです。メダイのポアレあさりとアオサのソースが美味しかったです。デザートは別料金です。せとかとヨーグルトのシャンパンジュレ+385円金柑とアイス・パンナコッタ+220円コーヒーとカヌレ料理も美味しくて雰囲気も良いお店でした。帰りにケーキを買ってきました。今朝の体重45.1kg
母と近所の桜の名所へ行きました。まだ咲き始めなので、↑こんな感じです。昨年の満開の様子ココは、私が通っていた中学校です。下の写真は、プールです。水泳部だったので、ココで毎日泳いでいました。私の小学校同級生のお母さんと母は今も親交があります。その方が育てているサニーレタスとノースポールをいただきました。この方と父は、育てているものをよく交換していたようです。父が育てていたものを、庭で育てているようなので、今後育て方を教えてもらおうと思います。我が家のチューリップも咲き始めました