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待つシチュエーションではひたすら、ダイエット!!!待つ=ダイエット・深呼吸、腹式呼吸お腹を凹ます回数を稼ぐ!・全力でお腹の背伸びをするお腹と肋骨の肉の癒着を、剥がす待たされる!!!やったー、ダイエットタイム!!!ぼーっとして休憩をしたり夢を叶えるための考え事をしたり読んだ本の内容を思い出したりスマホチェック以外にも有意義なことを見出して、待つを、楽しもう!!!(◕ᴗ◕✿)(.❛ᴗ❛.)(◍•ᴗ•◍)(◕ᴗ
今週のカープ応援タロット占いでレジリエンス「一歩先の自分を目指す」今日のポイント!・内輪の親密なコミュニケーション・完璧オーラの一体感・あら探しの天才になる・投手は、確固たるテンポの中に、まとまりとして粘りと執着心をみせる!今日のポイント!・楽しくしながらも、要所は流さない・新井さんのアイデアで理想を奪いに行く・サプライズもある、きちっとした策略の実行・投手は、焦らず!相手の欠点を正しく射抜く!今日のポイント!・チーム全員感!みんなであら探しの天才になる
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちら○八矢のプロフィールはこちらから○マイルストーンのHPはこちらポジティブメンタルヘルスやワーク・エンゲイジメント、レジリエンスなどのセミナー・講演のご要望はこちら職場のストレスマネジメントなどのメンタルヘルス・ラインケア・セルフケアなどの取組も行っております。○EQIプロファイリング、内田クレペリン検査の関連はこちらストレス下に
花粉症の人同士で花粉症談義に花が咲く。花が咲いて新たな花粉が飛散しないことを祈ります。さて、今日は経営改善支援ほかスタッフとの打ち合わせ諸々。長岡市・新潟市間を動きます。ところで、私は、社長のメンタルヘルスの重要性を常々申し上げています。経営判断と行動にかかわり業績に大きく影響するからです。社長はこの点を認識することが大切です。特にレジリエンス。レジリエンスとはストレスを受けても精神的健康を維持できている状態のことです。精神的なしなやかさであり、それはストレスに打ち勝つというものではありま
ご訪問ありがとうございます仕事をしていると、職場主催の研修会が定期的に開催されます。私が勤務しているのは、医療機関ですので医療や介護にまつわる内容が中心となりますがやってもらいたいなと思っている研修があります。レジリエンス研修今回のテーマにもあげましたがストレス耐性を高める、レジリエンス研修をして欲しいんです。研修といえば一般的な研修でパワハラ防止研修とか、コーチング研修とかいろいろあるんですがレジリエンス研修は、管理職も、新人職員も
ミルトン・エリクソン心理療法:〈レジリエンス〉を育てるAmazon(アマゾン)${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにちは、リブラです。今回は「ミルトン・エリクソン心理療法<レジリエンスを育てる>」の第9章の解説です。*歯科医に平手打ちを喰わされた女性21歳のジェイキーは恐る恐る歯科医院に入り、「歯を診ていただきたいのですが、歯科用の椅子のある所では先生とお話ししたくなくて・・・」といいました。そこの歯科医はエリクソンから催眠の訓練を受けてい
4月8日(月)今年度やりたいことの一つ目は家族との時間を大切にし家の中を整えること二つ目はスーツドライブの活動で持ち寄りの機会を作ることと書きました今日は、さて三つめは・・・何か?という内容です好奇心旺盛なものでやりたいことを考えるとわくわく次から次へと思い浮かんできます(笑)ですが、ここで大事なのはそのやりたいことが本当に思っていることかということと”ど真ん中”であるかということ自分の"ど真ん中
私たちの長い人生の中には時に自分で予期できないほどに辛い出来事に出会うこともあるかもしれません。辛くて泣いてしばらくその場から動けないこともあるかもしれません。しかし、大切なのはその後です。困難を成長の糧にし、過去に執着せずに自分の力で立ち上がる、レジリエンス力を持ち、自分で立ち上がることこそが大切なことです。レジリエンスとは回復力、自家発電のように自分で立ち上がる力のことです。それは柳のように風の流れるまま執着せず、自分自身を切り替える力
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちら○八矢のプロフィールはこちらから○マイルストーンのHPはこちらポジティブメンタルヘルスやワーク・エンゲイジメント、レジリエンスなどのセミナー・講演のご要望はこちら職場のストレスマネジメントなどのメンタルヘルス・ラインケア・セルフケアなどの取組も行っております。○EQIプロファイリング、内田クレペリン検査の関連はこちら八矢紹介記事採
“創造性を発揮する”と聞くと、どんなことをイメージしますか?例えば、これまでにない新しいものを作り出すとか、誰にも真似できないユニークなアイデアを生み出すとか、既存の枠に捉われず自由に発想すること、などをイメージされるかもしれません。UnsplashのSableFlowこのような創造性の発揮の仕方は、インパクトが大きく目立つものです。しかし、創造性の発揮の仕方には、控えめで目立たないものの、その人の人生に確実に、しかも重大な影響をもたらすものがありま
当事者であっても、生活する人間です。お金が必要です。でも知らないと損することも多くなります。画像はテレビ東京「モーニングサテライト」より求めなければ誰も教えてはくれない。自ら知りたいと望めば変わる。生活に必要なお金を知ること、生活するためにお金を得ること無理なく無駄なくお金を使うこと。お金を知る場を、高次脳機能障害にも必要では?税金や年金をよく得る方法も必要では?そして自分を育てるお金の使い方、旅や学び、何を得るのか?2024年■毎月第2
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちらNPO法人日本成人病予防協会の資料「ほすぴ」から健康管理士一般指導員という資格がありますが、健康のための情報を提供するためにもらっている資料です。ストレス反応の種類ストレッサーを有害と認知したときに、私たちの体はどのような反応を見せるのでしょうか。ストレスを感じたときにまず現れるのが、不安や怒り、恐怖、焦りなどの「情動変化」です。情
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちらNPO法人日本成人病予防協会の資料「ほすぴ」から健康管理士一般指導員という資格がありますが、健康のための情報を提供するためにもらっている資料です。ストレスを感じやすい性格とは?下記に記したタイプに当てはまる人は、他の人に比べるとストレスを感じやすい傾向にあります。その状態が長く続くと病気につながる可能性があります。これらの
私たちは、“時”という概念の中で生きています。“時”とは、モノゴトを認識する際に、移り変わっていく様子を感じ取るモノサシの役割を持つものです。私たちを取り巻く世界は、この“時”という概念の中で変化を遂げていきます。UnsplashのMaxTitovしかし、“時”という概念は、絶対的なものではなく、主観的な歪みが生じることがあります。例えば、何かに没頭していて時間を忘れていた…、という経験はないでしょうか。これは、「フロー体験」と呼ばれています。
こんにちは。心と声を整える話し方講師の佐藤昌子です今年の春は寒暖差が激しいです桜の花もちらほら咲いていますが満開には程遠い状況・・・今日は冷たい雨も降っています。週末ですが、お花見はお預けですね*:*゚✲゚*:。✲。:*゚✲゚*✲゚*:*゚✲゚*:。✲。:*゚4月は年度初めということで入社式から始まる会社が多いですね。新社会人生活のスタートは順調でしょうかすでにもうクタクタというあなたに実践してほしい日常のヒントをお伝えします。未来
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちらNPO法人日本成人病予防協会の資料「ほすぴ」から健康管理士一般指導員という資格がありますが、健康のための情報を提供するためにもらっている資料です。ストレスに性差はある?男性も女性も生活の中で何足らのストレスを感じています。そのストレスの感じ方には個人差ももちろん存在していますが、男女という性別間でも大きな差があります。では、男
今晩は友人宅へディナーに招待されています。友人のお子さんがもうすぐ誕生日なのでプレゼントを用意しましたhttps://www.sogensha.co.jp/productlist/detail?id=4661書籍詳細-きみは何でもできる-創元社7~11歳のために書かれた〈おたすけモンスター〉シリーズ第8巻。子どもが立ち直る力を高め、変化に対処し、自分自身をより前向きな気持ちで見つめ直すことを助けるガイドブックです。ガイドは、おたすけモンスター「ジグ」。ジグが、認知行動療法
今週のカープ応援タロット占いでレジリエンス「野球の楽しさを感じる」いよいよ、開幕!楽しみで、たまりません!!!待ちわびていました!頑張ってください☆今日のポイント!・良い感情を惜しまず表す・相手の欠点を探りまくる、突付きまくる・ネチネチしつこくする・投手は、楽しみながら、綺麗にまとめていくこと!今日のポイント!・新井さんのアイデアを鋭くする・カープ理論の基礎を思い出す・できそうなところを隈なく探す・投手は、今までの練習を信じて、正しいと思うことをやり切る今日
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちらNPO法人日本成人病予防協会の資料「ほすぴ」から健康管理士一般指導員という資格がありますが、健康のための情報を提供するためにもらっている資料です。今回はストレスについて拾い上げてみたいと思います。ストレスは3つの要素から成り立ちます。①ストレッサー(ストレスの元となる刺激)②認知的評価・対処③ストレス反応a長期的
ストレスケアやメンタルケアの必要性からレジリエンスと言う考え方がある。レジリエンスは人(人が引き起こす事)に対する考えかただから、何かが自分に降りかかる事が前提となっている。マーケティングや行動経済学も何か人に対してのアプローチは変わらない。心理学もそう。全て人が起点となっている。だから答えがない。人間は、動物としての本能や、行動の統計によって傾向を求める。受動的な対応と言うより、能動的に行動できるようにしたいものです。人への興味の手段の違い。
近年、台湾では相次いで大地震が発生しています。間の長い群発地震のような地震で、東日本大震災の前にあった宮城県群発地震を思いだします。今後、マニラ海溝・フィリピン海溝、琉球海溝などでMw9級の超巨大地震が発生することも考えられますので、あらゆる備えをしましょう。【解説】台湾地震で津波注意報…過去にもあった!多発地帯…観測で“日本と共通点”「緊急地震速報」や「10段階の地震階級」【解説】台湾地震で津波注意報…過去にもあった!多発地帯…観測で“日本と共通点”「緊急地震速報」や「10段
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちら○自己理解ツール~心の健康診断してみましょう~EQI(いー・きゅー・アイ)で自分を見つめてみよう!自分の強み・弱みを知って、自分をプロファイル(分析)してみよう!「自分の今を知ってみませんか?自分の強みと弱みを知って、何をすべきなのか、何を成長させる事ができるのか一緒に考えてみませんか?」お申込・詳細はこちらからどうぞ!
おはようございます清々しい朝ですそれではメッセージですResilienceRiseAboveTribulations回復する力……このカードの中の少女の微笑み見えますか?困難と思っていた階段が途中で消え去りあなたのそばに応援する何かが助けのヒントや導きを与えてくれます自分のエネルギーを微笑みのエネルギーにして強かに乗り越えて下さい誰かに助けを求めてもいい途中少し休んだり早道を選んだり……きっと今までに見たことがない素敵な景色を見ることになるでしょ
昨日は夜20時からワタナベ薫さんのオンラインセミナー「カオラボ」がありましてその中で「レジリエンス」についてのお話がありました「レジリエンス」というのは「復元力」とか「回復力」とよばれるもの、なのですが「カオラボ」をやったり「コーチング」を学んだことによって気持ちの「レジリエンス」は学びを始める前よりは身についたと思うけど「身体」のレジリエンスがなぁ、、、年度始め忙しすぎて身体の疲れ増し増しの日々に身体の「レジリエンス」が欲しいなぁ~小学生のように
4月2日(火)昨日は、やりたいことの一つ目気がかりだった家の中を整えることを書きました今日はやりたいことの二つ目ですそれは、こちら生活困窮者の就労支援の仕事をしながらあるといいと思って去年はじめたスーツドライブチラシを作成して市内に配布したらすぐにNPO法人まち・ネット・みんなの広場さんのお目に留まることができましてちょうどメディアスさんの特集があるとのことでスーツドライブをご紹介いただき
〇メンタルヘルス無料相談を行っています。個人の方「心のメール相談」はこちら法人の方「メンタルヘルス対策支援」はこちらNPO法人日本成人病予防協会の資料「ほすぴ」から健康管理士一般指導員という資格がありますが、健康のための情報を提供するためにもらっている資料です。昼と夜のストレス反応の違い私たちの体内時計とストレスホルモンの関係が、昼夜のストレス反応に影響していることがわかっています。<体内時計とストレスホルモン>私たちの体に備わっている体
皆さんこんにちは♪ライフコーチ✖️ホスピスケア看護師五十嵐香(コウ)です♪詳細プロフィールはこちら☆本日は朝早くからブログを書いています。早く起きてゆっくり過ごすのはやっぱり心が軽く気持ちが良いです☀️天気も良いし、朝から幸せな気分〜♪さて本日は学びの復習をしたいと思います。先日は、ワタナベ薫さんのオンラインサロンKAOLABOでした。テーマは「真の財産人間力の磨き方」!もう、
今週のタロット占いでレジリエンスタロット占いを理屈で説き自分の意見を省いて相手の中でレジリエンスを組み立てていくのが私の仕事です。「何か始まって、上手くいきたい時は」何かが始まったばかりの人へお仕事や、学校、結婚、及び離婚、離別など全ては上手くいきたい!と願うところから、始まります。上手くいくだろうか不安の増幅は、ある意味、努力が足りません。為すことを為してきた人は上手くいく道筋が見えていてレールを走ればいいのです。レールが無いというのはまさかの、入口
4月1日(月)今日から新年度退職時にいただいた花の水替えをし気持ち新たな4月が始まりましたたった一日ですが今、一息ついて振り返ってみると続いてお世話になるところやご無沙汰していたご縁が再び繋がったり新しい出会いがあったり充実した一日を過ごしたなぁ充実するといえば今年度やりたいことの一つに家の中を整えるということがあります実は仕事を4つ掛け持ちを始めたところからだいぶ家のことがおろそかになっていて
○八矢のプロフィールはこちらから○マイルストーンのHPはこちらポジティブメンタルヘルスやワーク・エンゲイジメント、レジリエンスなどのセミナー・講演のご要望はこちら職場のストレスマネジメントなどのメンタルヘルス・ラインケア・セルフケアなどの取組も行っております。○EQIプロファイリング、内田クレペリン検査の関連はこちら【「折れない心」と「強い心」は違う】「強い心」鋼鉄のごとく何があってもまったく痛みさえ受けない、超人のような強靭な心を持つこと「折れない心」