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2型糖尿病だったはずが実は正常型、更にインスリン分泌が遅いために血糖値スパイクを繰り返していたことが判明してしまったため、リブレで観察記録をしています2024/04/23のリブレ記録----------食事----------おやつ申し込んでから1年待ったクッキーが届いたので、とりあえず全種類味見!糖質75gotoぐらいその割にグワッと上がらなかったのは、材料の良さだと信じている夜は食事が終わった後に両親のおめでたい粽と残月1/3を食べました。それも予想より上がらず、や
2019〜2022⬇≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡165cm110kgからスタート54kgになったらダイエット〜維持えっとにしつつ健康を目指します最終的には58kg以下で維持したい(増える前提で54kg迄落とす予定)糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…してたのですがバランス食とユル糖質に移行〜嬉しい事に減って来たので❤️現在、52kg以下で維持えっと目指し中❤️≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡★★2022〜2023現在!!★★大リバウンドにより四苦八苦中
体重が減りませんもうね~脳が甘いものを欲しているんです赤福3日連続で食べたせいでしょうか美味しかっただけに脳が欲しがるんでしょうねそこでガムを買いました口寂しくなったら噛むようにしますそれからちょっと気になっていたコアラのマーチコアラ20個に名前や名字が書かれています自分の名前は・・・ありませんでした名字も・・・ありませんでしたきみこさんやすひろさんやまざきさんここにありましたよ~食べちゃいましたけど学生の
一番好きな植物は?これ!って言うものが無くて…▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようおはよう…ほんとうは、6連勤中なんですが…左親指付け根が痛く…頑張れば頑張れるけど…痛い気持ちが、今は勝ってて…休みました…だいたい2年前🍊『2022/05/31』止めづらくて困ってることある?あるよ…▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようおはよう…3連勤/3日目…親指は、相変わらず痛いけど…これ…ほ…ameblo.jpバネ指の注射は、2回迄…20
完全自己流ダイエットを始めて99日目。現在17キロ減。って書くと、無理なダイエットをしているように思われがちですが、けっこう食べてますアナログ好きなので細かにノートでカロリーは計算してるけど、見るからにダイエットっぽい食生活はストレス溜まるからしたくないので普段と内容は変えずに量で調整したりしてますダイエット以前から、食べたものを毎度雑なイラストで記録して、右側のページには文字で品目を色分けしたりして体調管理と一緒に書いていたのだけど、歯肉炎で柔らかいものしか食べられなくてラーメンやカレ
こんにちはダイエットアドバイザーのともみです。今日のお昼は炊飯器でカオマンガイを作っております😊今日も今日とてKALDIの購入品を使ってただ、こーゆーの使わなくてもお家にある調味料でも全然カオマンガイは作れます!!時間ほんとーにない時はレトルトで、すこーし時間ある時は、おうちの調味料で作ってますめちゃめちゃヘルシーなので、今度ご紹介しますね今日はあいにくの雨ですが、家族でおでかけするのでカオマンガイ食べてたくさんカロリー消費してきますでは今日も1日楽しんで頑張りましょう
タイトルの通り〆に寿司をかっくらってそのままソファーで寝落ちしまた2キロも増やしてしまったよ年末の健診の時49.2キロだったのに今朝54.2キロw5キロも増えてるんだが・・・これはまぢでやばいどうしたらいいのかな?wダイエットハイの頃はどうやって体重を減らしてたのかアプリでレコーディングしてるんだから今日は過去を振り返ってみよ泣4/23食事記録✍️朝いつもの味噌汁ぶどう焼き芋昼鯖弁厚揚げ和風麻婆がめちゃうまかったスープジャーに味噌汁小さいバームクーヘ
身長155cm朝の体重47.9BMI19.9体脂肪率25.7内臓脂肪4.0朝食7時半サラダ・バナナヨーグルトベーグルままこちゃん☺️🤚ちくわ被りましたな🤩今日はバイトです同僚からもらったチョコバナナセブンで買ってきたそうです2粒コストコで似た物ありますがどちらも美味しいです昼食13時半サラダ・からあげ揚げじゃがバタ食後にアイス2玉カフェラテ今日は職場の排水管を直す工事が入り断水になりました朝から(お手洗い問題で)気が張りましたが3時間で無事終了し
何とか戻しました😅48歳178cm体脂肪率7%今朝の体重59.8kg昨日の食事朝オートミール10g、お茶漬け摂取カロリー約45kcal昼オート麦ファイバーパン(ベーコン50g、たまごサラダ45g)、ラーメン50g、ビール1本摂取カロリー約310kcal夜カツオのたたき85g、カンパチのあら110g、キャベツ300g、ラーメン50g、ビール10本摂取カロリー約370kcalおやつ30kcal筋トレ無し朝ご飯いつものオートミール新ごはんのお茶漬け昼ご飯ベー
令和6年4月24日。今日の食事の記録を掲載します。1日の食事(朝食、昼食、夕食)の掲載時刻☆朝食の記録午前9時45分掲載☆昼食の記録午後1時45分追加掲載☆夕食の記録午後7時15分追加掲載継続は力です。健康ステッパー(ナイスデイ)、今日も頑張って踏みました。※もう1つのブログ「山本88歳№2」には、ひと月間の「食事療法の記録の集計」を主な内容として掲載します。ひと月に1度は更新する予定です※ホームページには12年間の闘病記と食事療法(糖尿病、2型糖尿病の食事)の記録
きのうの食事(23日)【朝食】食前に🍫🍚納豆🥚ネギ、オイコス🍓セブンのアイスコーヒー【昼】【夕食】食前🍫🛀⭕️💩⭕️『今日の体重』『前日比』+900gハ━━━ヾ(。´囗`)ノ━━━イきのうは、仕事休みだったことで買い物へ…あれこれ買ってきてトンカツ🐷美味しそうで…アジ丼で止めとけばよかったのに、ブタ脳🐽が発動⬆️1枚残してたいらげてしまったこれだからダメなんですよ休みの日は危険⚠️
開始2022.4.563.0kg(身長161㎝)・BMI24.3目標→55kg・BMI21.24月24日(水)前日比:+300前夜比:−600🍺:飲酒🐷:食べ過ぎ(体感)🏃🏻♂️:運動した(30分以上/20分以上+6千歩以上/1万歩以上)睡眠の状況寝付き良かった・覚醒1回※寝入り〜5時間以上連続で眠れれば覚醒0回とする急に減ったら少し戻すのはよくあることなので、仕方ないかな。でも内容もあんまりよろしくなかったな次男の部屋に入ったら開封されたカラムーチョが置
おはようございます今日の体重69.5kg雨降るのかな。。。朝ごはん今日も素敵な一日を
朝…混ぜ込みわかめおにぎり…最近、しみじみ思いますが…ほんと、ごはん作りが得意じゃないと…全部、買って済ませたいくらい…めんどっちい…昼…出勤☆会議室ランチ…ベーグル&ベーグルのマフィン~オレオがモリモリなチョコマフィン~これが一番お気に入り~夜…ぽよん亭☆炊き込みごはんセット…炊き込みごはんは…朝セットしておいたよん…食後のデザート…宇治抹茶餡のくりーむ大福…幸せだぁ~
2024/4/22〜4/23の記録あけみん’体質改善ダイエット896&897日目~維持期579&580日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm一日一言大抵旅行から帰ってきた翌日はぐったりしてる事が多いんだけど今回はそうでもなく、結構元気な自分がいますあけみさんに以前教えてもらった「リカバリーを意識する」が少しずつ身についていってるのかな?月曜日は夜から降り続いた雨が朝には止んで
具なしお味噌汁**today*sbody**体重46.2kg※前日との体重差+0.1kg※初日との体重差-5.5kg身長156cmBMI19.0体脂肪率22.0%**today*sfood**朝*白湯・トマトジュース*オイコスプレーンヨーク
今日から楽天マラソンのようですね今回は買う予定のものがあるので計画立てて買い回るぞ腸活必須アイテム水溶性食物繊維イヌリンイヌリア粉末サプリメント500g食物繊維ファイバーサプリメントの水溶性食物繊維イヌリンnichieニチエー【sss】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お通じの量が増えて滑りがよくなったたぶん血糖値対策にもなってる🤩夏の自転車必須アイテムサンバイザーレディース楽天1位送料無料ゴルフsunvi
恋人でも家族でも片想いでも自分のものだと自分だけが特別だと独占欲が支配しはじめると嫉妬や不安が生まれる。この問題点はそもそも、自分のものでも自分だけ特別でもないってこと。誰に対しても。自己肯定感が低いとどうしても穴埋めを他者やモノに依存しがち。恋人、友人、子ども、推し、夜の店ブランド、SNS、甘いモノ…そこで救われた錯覚に陥るから失うのが怖くて独占欲や嫉妬になる。不安や束縛欲が強くなり我を通すほど相手を遠ざける。恋愛ならライバルがいたとして嫉妬した時点で
1️⃣詩延のつぶやき彼は、保江邦夫氏。日本の物理学者。専門は数理物理学・量子力学・脳科学。じきにノーベル賞を獲る!とさとうみつろうさんが仰ってたお方❤️最新オススメ本↓シュレーディンガーの猫を正しく知ればこの宇宙はきみのもの下Amazon(アマゾン)シュレーディンガーの猫を正しく知ればこの宇宙はきみのもの上Amazon(アマゾン)保江先生の動画で最近なるほどな〜って思ったことがありました
訪問ありがとうございます♪なおみんことさかがみなおみです♪40年間ダイエットをしてきて総額100万円超えでも1キロもやせることができなかった54歳が黄金バランスダイエット®️で半年で−12キロ減今までやせられなかった方を全力でサポートします食べすぎちゃった!!ついつい食べすぎることありますよねそんな次の日あなたはどうしますか?食べすぎた次の日にやるといいこと4選お水をいっぱい飲む前日に食べたものを排出させるようにお水をいっぱい飲みましょうね!
目標体重51.5㎏2023.10.12達成目標体重51.0以下をキープ身長:159.5㎝アラカンスタート時の体重54.1㎏スタート時の体脂肪率29.5%今朝の体重昨日何回トイレに行ったことかっ!(大も小も)出るよりも入れた方が多かったということか…やる気が…やる気が…遠のいて行くぅー!雨だし思いっきり食べたいもの食べちゃおうかな…といけない考えがぁー!昨日やったこと●エクササイズ動画数本(できる範囲で
4/22出張3日目朝ごはんコーヒーフルーツヨーグルトグラノーラ昼ごはんビール麻婆豆腐餃子牛肉とピーマンの炒めチャーハンごはん夜ごはんビール焼酎水割りモヒートライムサワーかつおたたきポテトサラダカラマリ生春巻き海老天ラーメン巻き寿司チーズピザ接種カロリー3301kcal消費カロリー436kcal基礎代謝1653kcal1212kcalの過多朝の体重計測なしでは
毎年お誕生日の週末にお世話になった友人を招いてホームパーティをしてます。いつも日本人ばかりで、存分に日本語を楽しめる日です💓😆💓今回は手巻き寿司にしました。💸💶💸お財布は痛かったのですが、一緒に生魚を美味しいと味わえる楽しいひとときが過ごしたかったのです。⭐️こんな感じでした⭐️お魚。まぐろ、ハマチ、サーモン、しめ鯖、海老。卵焼きときゅうり。白アスパラのお浸し、きゅうりと大根の糠漬け。ローストビーフ。枝豆、唐揚げ、鮨飯、トマトパクチーサラダ?チーズとぶどう。乾杯🥂モエ
今朝の体重は65.0kg。6時のアラームで15分までに起床。いつものことだけど6時間程度の睡眠時間は眠いので何とか23時半くらいに就寝することに。目覚めも悪いけれど寝つきも悪い上に夜中に時々目覚めるの。朝はM時代のIさんが夢に登場し、私の健康を気遣ってくれました。それだけでも心の支えになりそうな気分。ところで、そう空腹でもない朝を迎えられたのはやはり栄養不足を解消できたから。でも、おなかはカタくてツンツンしてしまうくらい。下腹も出ているのは増えた7kgが
【68キロ→48キロ5年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(39)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら!食べ過ぎちゃったとき甘いスイーツをペロリと食べちゃったときイライラして、そのへんのお菓子を食べちゃったときあーやっちゃった!って落ち込んでないですか?食べないって決めたのに私のバカバカバカー!!!って自分を責めちゃうんだよね。分かるよぉぉぉー
2024年1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(51歳)スタート体重:65.6キロ今朝の体重:61.95キロ前日より-0.25キロスタート体重より-3.65キロ2024年1月29日(最大体重)67.15キロより-5.2キロ最小値2022年3月20日:54.3キロおはようございます✨昨日の食事は乱れました💦微減でも減ってる事にビックリそう考えるとお出かけの増量凄っまず昨日食べたものはこちらハミングデータ今回週
こんばんは♪Camelです(*^^*)昨日は実家にいたのでダイエット記録をサボってしまいました(;^ω^)一泊だけしてきました。先日母が農家さんから購入したじゃが芋を持ってきてくれました。キタアカリと男爵が3kgで330円それにおまけ(袋)のシャドークイーンとレッドムーン各1kgとごぼう一本戴きました。計5kg❢❢芋は好きで消費するから有り難い(・∀・)♥食費今のところ22000円くらい掛かってます💦(アルコールも含んでるけど嗜好品なので来月から別にします。)エリスリトー
ダイエットを昨年10月ころから始めていますが、全然体重が減らない!!!!!!!なぜだー!!!!!でも、体のラインは変わってきています。やっぱり運動が足りないんだろうな、と思います。食事は、バランス良く料理しているつもりですが、もっとヘルシーにした方がいいのかな。今日、息子が体調悪いため、病院へ行ってきました。いつもと違う、家から一番近くの小児科で予約が取れました。そうしたら、その病院隣の調剤薬局で、無料の健康相談を行っているとのこと。減量したい方、という項目が出てます!管理栄養
こんばんは!旦那の帰るコール22時半…今日はステーキの予定だったけど大きくて重い!メニュー変更して作り、食べてもらい夜の家事して今!下腹部違和感あって…ウォーキング中に左おヘソ横ら辺が痛くて歩く速度遅くなった💦帰ってきて休んだら痛みは無くなったけどチクチク継続中。ストレッチしてからウォーキング!9000歩くらい。歩数と消費㌍食べたもの朝チャーハン白米100㌘くらい掃除の合間にスティックコーヒー昼稲荷ちらし白米100㌘ささみチーズ焼ききの