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インド🇮🇳単身赴任生活230日目帰りの通勤が2時間かかり、遅くなったけどいつも通り20時半からウォーキングを始めれました。帰ってきてからの動きが完璧にルーティン化して全く無駄のない動き。帰宅→着替え→奥さんビデオ通話📞→ご飯の支度→食事→洗い物→ウォーキング🚶♀️この流れをだいたい1時間で毎日日本🇯🇵と時差3時間半⏰帰りが遅いと奥さんも待ちきれなくて寝ちゃう時もあるから、早く雨季が終わって渋滞ないスムーズな帰宅ができるようになって欲しいもんだ💦今日のウォーキングソングは、桑田佳
ベトナムでは、朝起きたら、兎に角うさんぽしなきゃと体が動く。日本だと兎に角ニワトリ放たなきゃと体が動く。これがいわゆるルーティン化というやつかな?どうかな?ヤマトくん。前足の差し出し方がかわいい。でも、もっと他にルーティン化しなくちゃと思う事柄もあるのだけれど、一向に出来ない。出来んことはやらん!!という事にしました。以上!全く映えず、別段美味しそうにも見えない私の夕食の写真を載せるわけですが、単に記録のためなので、お気になさらず。ベトナムいる方はおそらく死ぬほど食べてる茹でキャ
ごきげんよう。えの字です。一度始めたことはやめられない女、それは私です。コツコツ続けるのが得意ともいえるし、逆にいうとやめるのが苦手。一度生活に上手く組み込めて、習慣化できたことはずーっと続けています。やめられない=増え続けるということで、ルーティンを挙げてみたらこんなにたくさんありました…。●毎日お風呂でストレッチをする(2022年3月~)●毎日お水を1.5リットル以上飲む(2021年5月~)●毎日朝晩体重を計る(定かではないけれど10年くらいは続けている)●
毎日の忙しさに追われて、やるべきことが次々と増えてしまう…そんな経験、ありませんか?実は、その原因は「タスク」と「ルーティン」の違いを意識していないからかもしれません「タスク」とはその都度やるべきこと。毎回新たに考えたり、計画したりしなければならないこと一方で、「ルーティン」とは、決まった時間に自動的に行うことができるように習慣化された行動。考える必要がないので、頭の中をすっきりさせ、他の大切なことに集中す
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザーの手嶋峰子です。今月は3連休が2回ありますね。今日は最初の3連休のなか日。昨夜も同じような時間に寝て今朝も同じような時間に起きる。寝る時間・起きる時間は平日でも休日でも変わらず。いつも同じサイクルなら自律神経も穏やか。睡眠負債は1日やそこらじゃ返せないのだとか。寝不足と感じたら短い昼寝を追加したり夜は少しでも早く寝たりするしかないようで。だから「よく寝た」という感触を得る睡
アメブロの前にやってたブログのサービスが先月で終了(*_*)約20年分の走行セットデータ、備忘録、その他諸々がデリートあ~、記憶にございませぬ…………今回は1/12用のタイヤを用意出来なかったのと、少々検証したいことがあり京商・TF-5/ワンベルト車(17.5t)を使用三連休だと混んじゃうかな?結果的には思惑と真逆な感じそんなこんなでメインミッションはレジャランで定番化なRUSH/CPVX28に関してのタイヤテスト使用してるとメッシュ(赤部)とゴムだけの境から裂けてくるので
「血の滲むような努力を本人は努力と思ってない」これが本当に突き抜けるためのキーだと思います。これは、堀江貴文さんも、イチローさんも言っていた言葉で、周りから見たら努力で大変と思うことを成功している人は、目標達成のために苦と思わずにこなしているということです。また、他の観点ではモチベに頼らずにルーティン化して、弱い自分に打ち勝つというのも大事なようです。自分のやる気やモチベに左右されずに、機械のようにやり続ける。そんなふうに自分の目標まで突き進むことが必要なのかもしれません。
お掃除も終わり、いつも通り夕方からザップへ30分のウォーキングマシーンで汗だく、その後の30分間の筋トレ、筋トレのマシーンの方が涼しいんです初めての時はめちゃくちゃしんどかったけど、今ではルーティン化して嫌じゃなくなりました
他のサイトでふらふらと投稿していたわたし。そこで出来た友達に誘われこのAmebaブログにやって来ました初投稿は2013年10月13日11年も続けてる(あと1ヶ月あるけどね。約です約)飽きっぽいわたしがこれ程続けられるとは信じられない、最早奇跡!今やルーティン化してしまっているやらなきゃ気持ち悪いでも嫌いじゃない魔法をかけられた?(魔女もいますし)ちなみにこれスマホからの投稿です。そして指が動く限り続けたいと宣言します(たぶんね)最後にAmebaさんありがとうAmebaブログ
今日の投稿ネタちょっとだけ早く寝る様に心がける連休ってか休みの日は、早朝にジムに行くコトが多いので、早く寝る様に心がけてます。実際に早めに寝てるかは別の話。「あ、明日の朝、ジム行きたいから早く寝なきゃ!」って思うだけです。てか、夜に決められた行動、作業はないかな...ましてや、連休前夜なら尚更気のままに行動してますね。てか、ルーティンって「決まった行動」とかのコトですよね?例えばよく聞くのが、「お風呂上がりに必ずストレッチする」とか「寝る前に月夜の光を全身に浴びてムーン
おはようございます今日の体調いかがですか?今の体調について即答できますか?生活がルーティン化されてこれが当たり前で毎日こんな感じだよって笑いぃんです元気なら笑身体ってつながっていると感じるのです。銭湯に行きサウナにはいって汗を流しスッキリ!!で目覚めるはずの朝なんだか体が痛くてだるさを感じながら起き上がる朝食の時間家族と共にするなんだか不機嫌な態度の家族会話が弾まない…さぁ大変!!!自分の機
夫の現在の仕事のスタイルは、会社員もしつつ、フリーランスの仕事もいくつかしている。その、フリーランスの仕事のひとつが先月で終わった結構、収入として大きめだったので、それが無くなると、ダメージを感じる〝ダメージを感じる事〟ってことはそもそも上手く回せてない証拠よねー夫がずっとフリーランスだった我が家の収入は昔から不安定。今に始まったわけじゃない。なので、『づんさんの家計簿』から学んだ。不安定な収入で、不安なく生活するには、〝1番低い収入〟で暮らせるよう設定してお
起きるインスタアメブロラインチェックトイレ手を洗ううがいする洗濯機をまわす予定を確認皿を洗う朝ご飯準備水筒準備自分の支度日々ルーティン化しているな〜(~ ̄³ ̄)~
ってタイトルつけるとまん丸の太陽関連の写真て思うよね何も無いです今日の夕方海の上に浮かぶ太陽がオレンジ色でまん丸だったけどね、お客様との約束の時間に合わせて運転していたので停めることもできず俺の記憶の思い出になりましたほんとに美しかったよインスタを見てるときキョウノ三日月見えて人がいて羨ましかったけどその時刻は薄雲張ってて見れなかったとしあき村明日は見れるかなって期待してる今日は金曜でしょ?ここ1年ルーティン化した日々だけどやっぱりTrainingつらいんどね今日日
#断捨離記録今回、断捨離したのはスマホのメールですこないだ削除したばかりなのですごいこと(枚数)にはなっていないかな?!と思いました断捨離-20スマホメール『『【断捨離-18】ルーティンのスマホのメールを削除をした』』クッキー詰め合わせギフト28個入り【ルピノー】きさんじクッキー焼き菓子詰合せ大阪なんば楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT…ameblo.jp『『【断捨離-17】メールを削除』』『お久しぶりです。』お久しぶりです✨バ
見てくださりありがとうございます😊♥送料無料クッキー【送料無料】伝統のクッキー6種セット【日光金谷ホテルベーカリー】【税込】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今回は、スマホの中をまたまた断捨離中ですしばらくはスマホ写真やメールを中心にブログを書いていくことがたくさんあると思うのであたたかく見守ってください今回はスマホの写真(フォト)断捨離(削除)をしていきました。枚数は…2826枚と、すごい量を削除、断捨離をすることにしました!!!
クッキー詰め合わせギフト28個入り【ルピノー】きさんじクッキー焼き菓子詰合せ大阪なんば楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ご覧いただきありがとうございます今回も#断捨離記録を載せていきます良かったら見てくださいね!!断捨離-18メールまずは好例の(⁉)のメールのリセットをしました今回は830通たくさん削除しました!!『『【断捨離-17】メールを削除』』『お久しぶりです。』お久しぶりです✨バタバタしていたら9月に!
『お久しぶりです。』お久しぶりです✨バタバタしていたら9月に!断捨離は少しずつ頑張っていましたけどまたしっかり断捨離をしたり整理整頓、見直し模様替えなどなどしていこう!と決めまし…ameblo.jpこんにちは―!!見てくださりありがとうございます✨嬉しいよっっ♥今回で断捨離-17になりました。年内には断捨離-100とか近くなるのかな?片付けの証し、結果が実りますようにッ。断捨離-17メール737枚の要らないメールを削除しました。過去にもメールは削除をしていて迷惑メールが
本日のワークは体がどんなケアを求めているか聴いてみる今日は、体がどんなケアを必要としているか聴いてみてください。温泉に入りたいとか、逆に水を浴びたいとか、体を締めつける下着をやめて欲しいとか…。どんな答えが返ってくるでしょう?どんな答えが返ってきても、それに従ってみてください。そして、それによって体調がどう変わったかも感じてみてくださいね。足のかかとのケアを求めているような気が💦今夜からオイルマッサージしてみようっと。。.:♦♥♦:.。。.:♦♥♦:.。。.:♦♥♦:.。。.:♦♥♦
ルーティン化したいものを3つ書きましたが『いつもなら、そろそろやらなくなる時期』1週間ほど前からの、毎日床の拭き掃除を始めました。今までは、その日の予定次第って感じ。忙しい日は、気になるゴミをハンディーで掃除して終わりとかでも、先週ふと思…ameblo.jp『ルーティンになるまでが大変』ルーティンにしたい事があるでもなかなか上手くいかないそれは洗濯物を畳むタイミング我が家は洗濯物を外に干して、取り込む時は室内物干しに移して次の日の朝に畳んでま…ameblo.jp『続けるって本当に自分との闘
人生を好転させる朝のちょっとしたルーティーンこんにちは心理カウンセラーのAkiです多分世界で一番自己肯定感が低くて、過食症、アルコール依存、恋愛依存、原因不明の皮膚疾患、人間関係切り借金や離婚。などなど自分の人生終わったな、と夢も希望もない日々を過ごしていましたが、そんな私が「なんか、いい気分かも」と
8月は意識的にブログ記事を間引いてました家事が忙しくやるべきことに集中してたし楽しみながら毎日がルーティン化してたのでしっかりした記事を書く前にあれこれと様子見してたんです🤫そのひとつが我が家に4月ころから少しずつ進行しているものが有ったんです…日中その姿を逆光越しに影で感じていたんですが意を決して正体を確認しました🤘家族には極秘にその影の主の居場所を特定して今日まで記事にせず過ごしてきました…この手の生き物が苦手な人はスルーして下さいこれです…8月11日撮
皆さんこんにちは!アラサー販売員のaikoです。早くも9月に突入1年があと4ヶ月で終わりだなんて早すぎる今日は先月末の記事をベースに、10月の目標設定をしていきたいと思います^^\先月の振り返り記事はこちら!/『8月の振り返り』皆さんこんにちは!アラサー販売員のaikoです。早いもので、8月も終わり。まだまだ暑い日も多いですが、少しずつ秋の訪れを感じるようになってきましたね今日は月初…ameblo.jpブログ今月は月間15記事、アクセスは4500を目標にしたいと思います。
カバー写真は最近デイサービスでこうちゃんが作った泡立つペットボトルサイリウム今日は私は夜勤、介護の仕事をしているのでどうしても月に4〜5回の夜勤があります。昔から夜勤嫌い💦夜は寝るものです💤こんにちは。こうちゃんパパです。今回はそんな夜勤の時のこうちゃんの行動について💡こうちゃんの大きな特徴にルーティンのこだわりがあります。これはプラスにもマイナスにも働きます。プラスメンで言えば、一度ルーティン化してしまえば毎回きちんとやれること例えば食べ終わった食器をキッチンまで運んだり、
子供のラジオ体操の為に1時間早く起きなくてはならない起きたらついでに部屋の掃除をして見た訳で少し気分が良いしかし、帰って来たらきっと子供達が汚してる訳でこの早起きはルーティン化しないといけないと思うそんな事が出来れば未来が少し変わるかなじゃなくて変えなきゃいけない訳で発達障害、中卒、底辺職なこんな人生とはおさらばしないといけないのだその為には一つづつルーティンを増やして行く事が大切になって来る訳で何の為に生きるのか何が欲しいのか明確な物が有る子供達との明
解放の時間自分の身体と仲良くなるために始めた朝散歩ぼちぼちと初期は歩けなくて5分間外でウロウロできればok!と言った感じ少しずつ距離を伸ばし歩くルートを開拓したり目標を決めたりと楽しみを増やしていきましただんだんと周りにも目を配れるようになり空の美しさや空気の清々しさ花や虫や風の音などで季節の移り変わりや天気の変化なども敏感に感じられるようになったんです完全にルーティン化に成功したらもう朝散歩をしない日の方がむず痒い感覚になる
最近、ルーティンを見直していて新たなルーティン化21という実験🧪?を始めました^^と言っても、今日から始めてます↑笑今後21日間で新たにルーティン化すること①毎日、最低5000-8000歩歩く②毎日、体重計にのる(←ほぼ出来てるけども😅)③朝、夜のどちらもヨガ、レイキを行う④直感記録日記をつける↑今までもつけているんですが(笑)詳しく書きたくなった例えば、ふと頭で思ったのか、体で感じたのか、空気感だったのかということを踏まえてまとめていこうかなと思った次第です。⑤毎日、
最近、顔のくすみが気になり、何か良い商品がないか探していたところ、朝の洗顔タイミングで“1分”くすみケアが出来る酒粕パックグローを発見ついでに、美容液たっぷりのマスク、酒粕マスクグローも併せて購入してみました♡左酒粕パックグロー右酒粕マスクグローこれ1つで、パック、スクラブ、マッサージの三役♡こういうタイプのパックを使う事ないから興味津々使い方は4cmほどを手に取り、手や口の周りを避けて塗り、1分間やさしくマッサージ。その後、水やぬるま湯で洗い流して終わり乾燥が気になる場合は5〜
こんばんは🌆今日は副業日&ボデイメンテナンス日おウチサロン『Lotus』急遽休み返上で副業出勤時間変更してもらい16時到着ボディ&フェイスのマッサージで120分着替えて横になって…あっという間に寝落ち途中自分の寝息(スーピー)…夢ごごちの中聞こえていたのは覚えていますそんな勢いだから終わってからも寝ぼけているような…いないような用意していたボトルもそのまま持ち帰って帰りのバスで🚌思い出しましたサロンの水素水をボトル🧴を持参していただければどうぞどうぞ
まだまだ、猛暑の為、近場をサイクリング🚵♀️いつもの公園で、缶コーヒー!これ、ルーティン化してる。🤭🚴♀️パシャリ最近駅の改札口に出来た、スィーツの自動販売機!「FUJIYA」なんや!なんか少し安心🤭お手軽に買えて、美味しい買ったよ。笑門来福ダンコロ