ルーティン化

毎日の生活にちょっとしたリズムを取り入れたくて、「よし、昨日から朝の散歩をルーティンにしよう！」と意気込んで始めてみた昨日。そして、記念すべき（？）2日目の朝のことです。まだ少し眠気が残る体を起こしながらいつもの道を歩いていたとき、ふと足元に目を向けたら、コロリと転がっている小さな秋を見つけました。今回は、ルーティン化しようと歩き始めた朝に、足元で出会った小さな季節の足音についてのお話です。昨日から始めた朝散歩で出会った、コロンと小さな秋「今日から毎日続けるぞ」と気合を入れて家を出たもの

幸せ顔代表：なおみん・プロフィールどうも❣️楽しい２日間バイトを終えたなおみんです😁✌️やっぱり楽しく働くって最高だよね😆👍さてさてここ最近、なんか気持ちがふわふわしてる日がポツポツあったんだけどさ毎日、楽しく過ごしてるのになんでかな？？と思ってたのよ確かにノートで向き合う時間を１週間くらい取ってなかったんだけどでもそんなのは珍しくないからさだもんで今日一人モーニングでじっくりノート書いてみたのそしたらさ〜〜〜

『3秒で決まる印象を上げる』本日のタイトルは私が掲げるアクセプトエイジングの5つの中で最難関のテーマですなぜなら他4つが出来ている前提で成り立つからです出会って3秒程度で敵味方・優劣を判…ameblo.jp前回の続きです。毎日のお手入れのルーティン化が出来たら、精度を上げて行きます老化は仕方のないことで、受けいれながら綺麗に見せることを心がけていきたい派ですが、そのように見せるには、どこに清潔感が無くなっているか気付きが必要ですメイクは顔の老化が進む度にアップデート土台が

ご無沙汰しておりました。よっちゃんです。ブログへの情熱を失いお休みしておりましたが戻ってまいりました。その間、中手骨骨折時に埋め込んだプレート除去手術をしたのですが、ドクターからのダンベル禁止令が出てしまいやる気が一気にダウン。8月はほぼノートレーニングで過ごしてきてしまいました。正月、スキー時に右手中手骨を骨折。全治3ヶ月と診断されました。4月には骨折は完治しウエイトトレーニング復帰。いやはやしかし、ビックリしました。まさかのまさかのMAX50%まで低下してしまいましから。筋肉

こんにちはもうすぐ8月が終わってしまいますね寂しいような、暑さが和らぎ嬉しいような…気がつけば今年も残り4ヶ月近くになりましたねまた今年が終わってしまいますね…子供の頃は時間が無限のように感じますが大人になるとすぐに時間が過ぎてしまいますね20代の頃は時間が経つのが早いなぁ〜と思う事は少なかったですが、30代になるとあっという間に時間が過ぎていきます…毎日24時間である事は同じなのに、感じ方が変化していく、、、なぜ調べてみました子どものころは、毎日が初めてのことばかりで、脳が新

ワタクシお仕事はカレンダー通り故に土曜日は病院やお買い物にあて日曜日は午前中にお掃除などして午後はお昼寝タイムとほぼルーティン化しているそんなある日曜日の昼下がりこの日は洗濯もなかったので部屋のラグを干していたのだけど熱くなる前にお母ちゃま取り込みその時既にお昼寝タイムに入っていたワタクシにお姉ちゃま。鉢植え🪴に水をやらないと土がカラカラで萎れてますと言う仕方なく起きて行くとわざわざ起きてまで来んでも夕方で良かったのにって今じゃなくていいなら起き

お豆腐メンタルでも大丈夫！傷つきやすく、ちょっとのことで落ち込みいつも不安で、自信がもてなくても大丈夫！『自分で自分のメンタルを整えられる』『私は私で大丈夫！』メンタルが弱くても心地よく安心して幸せに過ごせることができる！メンタルが弱くて何もかもうまくいかなかった私が脳科学の世界的権威と出会いシリコンバレーの幸せなお金持ちから学んだ『幸せに生きるための法則』自分の経験から確立した『お豆腐メンタルでも安心して心地よく幸せに過ごす』これを実践しカリフォルニアでパートナーと

大前提として、「人は意思の力では続かない生き物」です私たちは強い意思で何かを始めても、仕事が忙しくなったり、気分が落ち込んだりでついサボってしまいます。人間の脳は現状維持が好きなため、新しいことを始めると強い抵抗を感じるようにできています。大切なのは先に仕組みを作っておくこと習慣化ステップ③①行動を小さく分解する例ヨガをする→マットを敷く睡眠を整える→◯時以降はスマホを触らない②行動のトリガーを決める例歯を磨いたらストレッチする朝起きた来週白湯を飲む行動のルーティン化を

おはようございますモンPマンです(゜.゜)皆さんはお風呂ってどれくらいの頻度でどれくらいの時間入りますかね?僕は365日毎日よっぽどのこと（山中行軍とか?）がなければ入りますし湯船にも毎日入りシャワーだけで終わることはほぼない感じですここ数年は湯船に浸かりながら歯磨きするのがルーティン化しててお風呂の時間が早くて20分くらい長いとその倍くらい入ってることが増えました昔はカラスの行水ってくらい早かったんですが年を重ねて変わってきましたね〜半身浴とか流行ってたころは1時間以上入って

【2026年8月25日】早朝のShikahama-BashiinAdachiTokyoJapan！何気ない日本の景色なんだけど、たまたまカーステで流れていた曲に景色が馴染んでいたので思わず撮影。それにオレンジ色を少し足し、そのBGMを貼り付けてみたよ。なんだかよくわからないかど、メラメラってのがこない？え？くるだろうよ！（笑）ルーティン化しているmorningOi!はカンフル剤。今日も一日頑張るかね。適度にだけど、、、（笑）

今朝はルーティン化しつつあるWalk&jogを60分。今回は400mから始めて900mまで延ばしました。ペースは昨日より遅いですが、足も心拍も回復途上なので無理は禁物です。ベストの4:27/kmは瞬間なので当てになりません(笑)今日、昨日と頑張ったので今週は36kmほどでした。昨日に続き平均ペースは7分を切りました。その後は昨日のように午後からchocoZAPに行こうとすると雨かもしれないので、9時30分頃から筋トレタイム。今回は店舗にあるマシン5種を制覇しました。相

お盆のお供えのお下がりを分ける時今までは、食べ慣れていないお菓子など見向きもしなかったけど一生懸命包装紙を破り、ばあば（世話好きおばあちゃん）に言われた数通りにきっちり分けていた王子くん。結局、持ち帰ってすぐには食べなかったけど、お菓子分けるの手伝ってと言われ、去年はスルーしてたけど、今年はすぐに来て、指先を使い一生懸命開け始めた(⁠゜⁠o⁠゜⁠;そう。夏休みの目標一日一回はお手伝いするお手伝いって言うたのが良かったのかも自閉症特有の何でもルーティン化＋指先の自信思わぬ所で良

【やるだけ挑戦生活】20日目「100日間、“やるだけ”を積み重ねて、継続する力を育てる挑戦を始めます。」細かいルールは決めず、ただやってみるだけ、その日の裁量でOKにします！本をは読まずに開けるだけ、でも課題クリア！（笑）ただし、100日間続けること。極限までハードルを下げた100日継続を目標にした挑戦です！100点を目指すのではなく、0点の日を出さないことが最大のテーマです。課題は下記の通り。その中から、できたものは○、できなければ✖️をつけて、できた数をポイントとして数えます。

ブログをご覧いただきありがとうございます。10年間のパン教室運営→現在は料理代行として活動しています2026年は「漢方養生指導士」の勉強をスタート🌿料理代行でも元気になる養生ごはんが人気です🍚今年に入ってからブログの毎日更新を日課にしています。続けることが苦手な私が毎日更新できるようになった理由とは！？それは『やらない選択肢』を無くすことそれができないから悩んでいるんだよーって声が飛んできそうですが『やると決める』これがものすごく効果を発揮することがわかり

今週より夏期講習後半の方も多いですよねさあこの２週間、基礎固めどこまでできるか(しかし来週はオープンスクール３件行く予定なので実質今週がラストだ)さて、夏休みに書こうかな、と思っていた子どものこと限定で書いてみました時々は少しずつ書くと思いますグレーではなくブラックでしょうね|2028年どうしても中学受験したい？男子の学習キロクameblo.jpこの夏休みに気を付けていたことまあ、そんな↑我が子なので集中力はないし受験したいしたいとは言

お盆明けると同時にこちらの地方また猛暑日になりました。もう暑いです。きょう水曜日は何も予定はなく家居を決め込み、朝寝したり録画を観たりダラダラと過ごしています。お盆頃から始めたワタクシの新しいルーティン。NHKEテレ朝6時25分から10分間、ラジオ体操のテレビ版があるんですねー。たまたま朝テレビをつけたらやっていました。今まで知らなかったですわー。暑くてウォーキングも中止しているし最近運動不足を感じていました。最初はベッドに座ったまま真似して体操していましたが、やっぱりベッ

豊かな人だけが知っていること――時間貧困にならない５１の習慣Amazon（アマゾン）2025年12月15日発行・・・2026年8月11日読みました私の心に残ったこと習慣は「投資」である・いますぐ増やせるのが「時間」です・「超・効率時間」と「非・効率時間」の使いわけ・「非・効率時間」を最大化することで、メンタルを守りながら人生を豊かにする方法をお伝えしていきます・人生を支配しているのは「偶然」でしか

30分動いては２時間横になって、いつの間にか寝ている、一日のルーティン化している翌日には、歩く距離を少しずつ広げて散歩をする高額療養制度は8月から改定されるという内容をわかるようになりたいから学ばなければと思うけれども、病み上がりのせいにして寝てしまう寝て体力回復を図っていると言ってもいいほどだよ最初は往復300ｍのコンビニが、息切れ等できつかったが、駅までの距離を乗り越えられ、公園の緑道を歩けるまでになったのだから次回から病院への通院を2択に絞ることになった息子の都合のつく日は息子

【やるだけ挑戦生活】13日目「100日間、“やるだけ”を積み重ねて、継続する力を育てる挑戦を始めます。」細かいルールは決めず、ただやってみるだけ、その日の裁量でOKにします！本をは読まずに開けるだけ、でも課題クリア！（笑）ただし、100日間続けること。極限までハードルを下げた100日継続を目標にした挑戦です！100点を目指すのではなく、0点の日を出さないことが最大のテーマです。課題は下記の通り。その中から、できたものは○、できなければ✖️をつけて、できた数をポイントとして数えます。

先日、コミュニティのオンライン交流会に参加しましたそこである方の話がウッと刺さったんですその方の話とはその方は、イベントに参加するとアウトプットを欠かさずしてて。。肩書きのコピーもキャッチーでアウトプットすると目立つし、直接関わりのないステージの違う人からも「見てるよ」「○○さんでしょ？名前覚えてる」と覚えられるほど（もちろん私も覚えてました）でも、ある時期からアウトプットも投稿も忙しくてできなかったらしく。。

ブログをとおして出逢えた優しいみなさま。いつもご訪問してくださり本当にありがとうございます♡夏休みもあっという間に前半が過ぎていきましたね😅💦今日は夏休みが始まってすぐの頃に書こうと思っていた、小学3年の1学期の終わりの出来事を振り返ってみます。夏休み前の個人懇談の帰りのことです。引き出しやロッカーの荷物を持ち帰ろうとしたら…出るわ出るわ⁉️かなりの量の手紙たち💦担任の先生はそれを見て「クラスに7〜8人、同じような子がいますから大丈夫ですよ」

帰省終了～⤴️ルーティン化すると、時間の流れが早いっていうけど、ほんとにそんな感じ。令和8年8月8日七夕。早々と過ぎ行く時の中で、それでも今日っていう日は、今しかない。きっと。

こんにちは♪優香です✨iHerbで注文していた商品が届きました〜ビタミンCサプリメント「GoldC」です。1カプセルに、1,000mgのビタミンCが含まれています健康と美肌の為にやっぱり「ビタミンC」が重要だなと思いまして🍋今までは、サプリメントを飲み忘れる事があったけどここ数ヶ月、朝起きたらサプリメントを飲むのがルーティンとして定着して毎日継続できていますよ✨🍀🍀🍀皆様、ブログを読んで下さりありがとうございます♪

考え方次第で結果が変わります＜不合格者の考え方＞うっかりミスなどを起こさないようにする結果意識していてもヒューマンエラーは発生してします。＜合格者の考え方＞ヒューマンエラーは起きることが当たり前なので防止策を準備する結果見直しでミスを発見できて、足切りから大逆転ヒューマンエラーを防止するには、模擬試験などで見直し方法を確立しておくことが大事ですね。私の場合は、マークミスがないか指さし確認とダブルチェック（２回確認）、選んだ選択肢に違和感がないか心

仕事の日の朝の行動はルーティン化しているので考え事をしながらとかボーっとしながらご飯を食べたり身支度したりしています乳がんのホルモン療法で朝食後に薬を飲むようになり『今朝、薬飲んだっけ？』とわからなくなることが何度かありましたルーティン化しているのでほぼ毎朝同じ行動今朝のことなのか昨日のことなのかふとわからなくなるのです不安になるのは嫌だし薬の殻を確認するのも面倒だし何か良い方法はないかと色々試した結果『薬ひとつずつに日にちを書く』に落ち着きま

定年退職後新しい仕事に就いて2年と9ヶ月最近では仕事にも慣れて作業もスムーズに進むようになった最初の頃は何をどうしていいか分からず仕事が覚えられなかったが徐々にルーティン化してようやく身についてきたしかし厄介なのは突発的なことが怒ったときほんの些細なことだが普段と違うと今までやってきたことを忘れてしまうことがあるルーティン化して仕事がスムーズになったがちょっとした変化に弱い物忘れも多くなってごく簡単なことがなかなか思い出

こんばんは！年齢を重ねると生活がルーティン化になるらしいという話を聞きましたが‥‥今現在還暦前全くその通りな生活になってしまっています（笑）夜は9時前に就寝し朝は4時起きしておっ散歩の毎日毎週日曜日の夜はバリカンで髪をカットする日と決めてるのですがなんと先日の日曜バリカンがストライキを決行wwww前から調子が悪かったんですがねもう20年近く使用してるので元をとったと言えば取ったんですがねまだNational時代のモデルだしアタッチメントなどあちこち壊れてだましだまし使ってま

英語講師、通訳、翻訳者の門田直樹です。私の場合英語学習のルーティンはほぼ決まっています。普段はルーティン通りにやっていますが、夏休みで子供が学校に行かなくなると学習のルーティンが変わるので困ってしまいます。私の英語学習のルーティン+朝子供を車で送っていく時は、ポッドキャストを聴く、英語のハノンの練習。+犬の散歩をする時、家事をする時は、ポッドキャストかオーディオブックを聴く。+午前中にDuolingo、音読

今日は軌道修正の日、ルーティン化している発信の内容を変えてみたり、飽きている内容、見てみぬふりしているものと向き合って改善までできると天へと繋がる光が劇的にぶち上がる。タイガーアイの眼差しが真実を見抜き、一筋の光を照らしてくれる。タイガーアイ【虎の目が導く守護】｜estrela.stoneタイガーアイは、その名の通り「虎の目」を思わせる力強い輝きを持つ石です。古代から「すべてを見通す聖なる眼」として大切にされ、邪悪なものから持ち主を守り、正しい道へと導いてくれるお守りと

楽天ランキング1位で話題のW-BOTTLE冷温スティックが気になっていても、「良い口コミばかりでなく、正直なデメリットも知ってから決めたい」としっかり考えている方も多いのではないでしょうか。「保冷力は良さそうだけど、実際の弱点も知っておきたい」「買ってから後悔するポイントがあれば先に知りたい」「他の保冷グッズと比べて何が不便なのか整理したい」という疑問をまとめて解決します。結論からお伝えすると、W-BOTTLEのデメリットは主に冷やせる範囲の狭さ・容量の少なさ・使用前準備の手