ルーティン化

おはようございます足が腫れて痛い…のはまだ続いています細菌感染そんなすぐ良くなりませんよね〜熱は下がったようです今日は天気も良さそうだしぼちぼち家の事の続きをしようかな考えない家事「ルーティン化」で心も体も自由になる！[ぴょこぴょこぴ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}まだ眠たいですが洗濯はまわしてありますトイレ掃除はしなきゃリビングのクッションカバーも洗いたい！ぼちぼちいきます子どものサッカーの送迎もある【6畳】360度首振り機能付きサー

8時16分、位9.4帰宅後(17時45分)9.4💩→❌、⭕️※下剤を、4錠、飲んだ。※(21時42分)7151歩。※この日は、パックを、した。◯朝☀️お茶昼🕛お茶間🌆(17時55分)プロテイン(レモン🍋味)夜🌉(19時14分)お弁当(鮭わかめおにぎり→たくあん入り、カニカマ入り卵焼き2切れ、ウインナー1本)(20時05分)お弁当残り(鮭わかめおにぎり→たくあん入り、カニカマ入り卵焼き3切れ、ウインナー2本)◯眠れません。※現在、5/8(fri)の、

自分を取り戻せばおのずと人生は良くなる。本来の自分を知り、生まれた意味を知るきっかけを与え、あなたの未来を一緒に切り拓いていきたい、るるるんです。面倒くさいという感情は効率化につながる「面倒くさい」つい口にしてしまうこの言葉。どこかネガティブで、やる気のなさの象徴のように扱われがちです。でも、本当にそうでしょうか？実はこの「面倒くさい」という感情、使い方次第で“効率化のヒント”に変わります。そもそも、なぜ面倒くさいと感じるのか。それは、「無駄」や「負担」を本能的に察知しているか

昨日はとにかく眠く・・・夜に眠くなることは滅多にないのですが、これはいい兆候といえますカラダにとって良いということです今まで夜中の1時すぎに寝るのがあたりまえでしたそのペースに慣れすぎて・・ということは、全然眠くなかったとはいいませんがずっと起きていることができていたということですただ、起きているためにコーヒーを飲むなど、刺激物は入れていましたそれが今はないので、何も口にしないわけではありませんが自然と強い眠気がおそってきたという

自分を取り戻せばおのずと人生は良くなる。本来の自分を知り、生まれた意味を知るきっかけを与え、あなたの未来を一緒に切り拓いていきたい、るるるんです。考える時間を削る「もっと考えた方がいい」そう思って、時間をかけて悩む。でも、その“考えている時間”は、本当に価値のあるものなのでしょうか。実は、多くの場合、それは「前に進まないための時間」になっています。もちろん、考えること自体は大切です。方向を決める。選択肢を整理する。本質を見極める。こうした“深い思考”は、必要不可欠です。た

「考えずに行動」・・・でもその結果失敗した・・・とネガティブなイメージになってしまいがちですが、今回はその反対で、考えすぎると良くないという話です。頭の中で今日一日の予定を組んでいて、その予定の時間が近づくと、なんか面倒くさくなったりしてくる事があります。例えば私の場合、夕方には泳ぎに行こうと予定を立てていても、いざその時間が近づいてくると、なんとな～く行くのが面倒な気持ちになってしまいます。行けば100％満足し、「ああ、泳ぐのはやっぱり気持ちがいい、さっぱりした

「何者か」になりたくて、自分を追い込んだケンスケです。資格の勉強で「なんか違うな…」と感じ始めた頃、今度は別の方向に走りました。「成功者の真似」です。・朝5時起き・ルーティン化・自己投資・副業スタートいわゆる“意識高い系フルセット”。最初は気持ちよかったんです。「やってる感」があるから。でも現実は──朝早く起きても、頭はぼーっとしてる。仕事中は眠くてミスが増える。副業も始めてみたけど、帰宅後にやるのは検品と発送作業。ふと気づ

こんにちは！栗林ですこれまで、小さな成功体験の大切さについてお話してきました。小さな成功が積み重なり、やがて大きな成功へと繋がる。ここまでは理解できた方も多いと思います。しかし現実には、一度は大きな成功を掴んだのに、その後続かない人、逆に、何度も成功を繰り返し、さらに大きくしていく人がいます。この差はどこにあるのか。結論から言います。それは、再現できる形にしているかどうかです。一度きりで終わる人の特徴一度だけ成功して終わる人には共通点があります。・たまたまうまくい

今日から5月！…でも、寒い💦💦💦そして土砂降り😰😰😰確か2年前の5月1日も寒かったなぁ…😥😥『息子とお出かけ』GW後半4連休も始まりましたね！GWが終わると『海の日』まで祝日が無いんですね…😥😥😥GW後半に入る前の5月1日…私が休みを取って息子と出かけて来ました。行き…ameblo.jpそんな今日は『寒川神社』の月次祭でした。妹と参列させてもらうようになって4回目の月次祭になります。先ずは待合室でお茶とお菓子を頂きます。5月の青梅をイメージしたような練り切り菓子です。つつがなく

せどりブログランキングへにほんブログ村ラインでは更に違った内容を配信していきます☆せどり以外のビジネスも学びたいならこちらhttps://mkaa0713sdr.com/fx/TBrdJBこんにちは、マサキです。店舗仕入れをしていて、イマイチ思うように仕入れができない、こんな悩みを抱えている人も多いと思います。一念発起して誰かに教えてもらう、これももちろん悪くありません。ただそこまでの勇気がないという人におすすめなのが色んな人とお店に行って

◾️プライベートぐらい誰にも気を遣わず過ごしたい。◾️自分の赴くままに行動したい。そう考える私は1人の時間が好き。それに、1人の時間に頭の中が整理できる。◾️1人カフェ◾️1人散歩◾️1人御朱印巡り正直、1人時間が最高に幸せと思っていました。ただ、最近は1人行動だと思考が偏って行動がルーティン化。いつもの場所…いつもの思考…色々、検索して新しい物・場所に行ってもなんだか変わり映えしない…。でも、変化が欲しい…という事で、同じ趣味の方のサークルに参加してみました‼︎いつ

「考えるな、行動しろ」と言われることがあります。つべこべ言わずにとにかくやれよ、という意味で言われているのだと思います私も以前は朝から「今日はこれをやろう」「これもやらなきゃ」「次はこれ」たくさん考えていました。でも、それだけで疲れてしまい結局、何もできないまま1日が終わることもありましただた、ここで大切なのは考えないことではなく、考えすぎないこと。ここで一つ、大事なことがあります。人は「考えすぎると」と動けなくなる、ということ。脳

我が家の師匠お二方。面白い事に私の気持ちがあちこちフラフラしている時には（つまり、自分を置き去りにしている時）必ずピタリとすり寄ってきてお尻トントンをねだられ木魚の如くお二方のおしりをひたすらトントン。で、私がちゃんと「自分」として存在している時にはお二方ともどこかに行ってしまいます。気持ちがフラフラしている時って自分が今何をどう感じているかが置き去りになり実体のない「何か」についていかないと、と必死になっている時。たぶんもっとバランスよく

皆さまこんばんは。浅いと深いものごとを素早く判断しその事についての理解を深める、、、わたしの理想的な浅いと深い「のぼかん」の深める世界を学び続け最近気づいた事深めて終わらせていたと思っていたのに時が経てばまたその課題がぐるぐるとやってくる事があり、、、これは深めたつもりで終わっていただけと気づかされる、、、何してるんだろう、、、人は感情の生きものでも朝起きて寝るまでの間食事をし、トイレにいき、お風呂に入り、、、自分の欲望は満たすのに、大事な内容をルーティン化出

20260417公民科教育法振り返りシート１１３年生になって初めての授業でしたね。あなたのこの３か月の目標を具体的に書きましょう。自分は語彙力や文章構成力を高めたいと思っています。去年の指導案作成でも、あまり良い文章が書けなかったので、少しでも改善できるように頑張りたいです。２今日もいろいろなことを、学んだことと思います。あなたの学びを３点書きましょう。自分の中で節目を持たないとだらしなくなってしまう。時間には厳しく。自分を見てくれる人のためにも成長しなければな

こんばんは♪日々、何事も『効率よく進める』ことを考えながら動いています。⭐️タスクを小分けにする。「部屋を片づける」ではなく、「今日はクローゼットだけ」のように分解すると動きやすくなります。⭐️ざっくりスケジュールを決める。一日のスケジュールは、手帳に時間ごとに管理、大事なことは付箋を付けて終わると外していきます。⭐️やることを書き出す買い物、支払い、連絡など、頭の中にあることを一度全部メモに出す。近日、することなども。⭐️優先順位をつける「期限があるもの」「すぐ

ご訪問ありがとうございます小2の娘、年中の息子の育児の日々を綴っています初めての方はどうぞ⇒家族紹介前回の続きで発達診療の忘備録です『【小2】娘の発達診療5回目①』ご訪問ありがとうございます小2の娘、年中の息子の育児の日々を綴っています初めての方はどうぞ⇒家族紹介娘の発達診療行ってきました忘備録です娘の現状先生私お母…ameblo.jpADHD疑惑先生私(診察中の娘を見て)よく動くねぇ？はい…いつも落ち着きがないですね。落ち着きがないというより…退屈なんだろうね。A

「あ〜！消しちゃったわ・・・」思わずため息が出たある平日の午後・・・私は自宅で仕事をするとき時計の代わりに動画（ポモドーロタイマー）を流すのが私のルーティンなんです集中するにはこれ！っってずっと同じ動画を使い続けていました。ところがある日うっかり消してしまって・・・・困ったなぁ〜と思いながら動画を探していたら・・・・あれ？こっちの方がなんか今の自分にしっくりくる。気がつけばすっかりそっちを使うようになっていました。同じも

毎日の積み重ね。隙間時間朝や夜にルーティン化して身体を動かす。疲れているから、ストレッチ🔥少しずつ🤏私も、組み込まなと、全く身体を動かさないので、一緒に頑張りましょう🔥🔥①深呼吸②カカトストン③胸開きグルグルhttps://stand.fm/episodes/69e3f4682da0169469488309

20日目。忙しいと、ブログのことを本当に忘れる。19日続けても忘れる。まだルーティン化できていない。今日は外仕事。夏でもないのに、すでに暑い。顔も日焼けし始めている。「書いてない。」こういう理由で、ルールを守らない人がいる。どこのサービス業でも、同じようなことは起きているんだろうと思う。ほとんどの場合は、「ああ、そうですか。すみません。」で終わる。でも中には、注意されたことを“怒られた”と感じるのか、防衛本能なのか、さっきの一言が出てくる。「書いてない。」「聞いて

毎日同じ食事で痩せる？最新研究でわかったダイエット成功の新常識こんにちは〜！けーこだよ😊今日ね、すごく気になる研究を見つけちゃって！ダイエット好きな私としてはもう読み飛ばせないやつ笑なんとね、「毎日同じものを食べる人の方が体重が落ちやすい」っていう研究が出たんだよ！え〜〜！そうなの？！って思わない？私もびっくりしたー！✨じゃあ早速、この研究のポイントまとめてみるね👇研究でわかった5つのポイント・食事のマンネリがダイエットを助ける・12週間で平均5.9%の体重減少

なかなか気持ちが休まらない人へという本を読んだのでその経験をシェアします。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー欲しいものがあれば買うルーティン化で心のスタミナを温存乗り換えの時にあえて一本後の電車に乗る昔の人の方がクレーマーに飄々としている感情を点数化してみるお目こぼし願ったり叶ったりの現実泥水もそのままにしておけばすんでくる作戦としてあえてしくじる優等生よりペテン師になるーチーターズハイユーモアの車輪モデルー小さな笑いがいい雰囲気に繋がっていくアクセルの踏み過ぎ

金曜日は麺類の日🍜​曜日で献立のルーティン化丼の日、麺の日を作る！我が家の場合水曜日丼やカレー系🍛🍚金曜日麺類🍝🍜これだけでも献立を考えるのが楽になる🌈今日は家族みんな大好きなラーメン🍜✨最近、パンを食べすぎてお腹が重いので私はグルテンフリーの麺に切り替え💦私はネギ山盛りにしようと思って！おっきな刻みネギ買ってきた✨修正テープと比較🤓たっぷり入って198円と安かった✨話変わるんだけどまた筍の話このブログの後↓すでに2回、筍を頂いてます👀昨日も

今更今朝弁今日は赤みが足りないなー。おかずカップ赤使ったのに。ざんねん隠れてるやないかい話は変わり今日のルーティン化昼食。卵高いのに納豆とダブル主婦の贅沢ランチでした

長男、先日3歳の誕生日を迎えました🎂その前の週は、色々といざこざがありもう無理かも…しんどい…と思っていたけど家族で無事に誕生日を迎えられて良かったです。家族が居てくれて、元気で健康で過ごしていることが何よりの幸せであることを改めて感じました。自分にも、家族にも、もちろん他人にもやさしい人でありたい！！happybirthday苺が嫌いなので、致し方なくチョコケーキ🍫もうチョコ解禁しまくりです🫣虫歯にならないように気をつけよう。プレゼントはキッズカメラにしました📷あま

ブログスタンプ全獲得おめでとう！▼3月のあなたはスペシャルランクでした皆様のアクセス、いいね、コメント等に支えられましてスペシャルランクをゲット出来ました。先月か先々月に一度スペシャルから落ちました。毎朝スタンプ記事をアップするのはルーティン化していると思っていてすごいショックでした。今回は素直に喜びたいです。これからも拙文ではありますが、よろしくお付き合い願います。

後は縫いだけ残して終わったエプロン朝は相変わらず早朝3時目覚め日記書いて時間つぶして5時から動くがルーティン化したミシン糸絡まって長く残った糸も再利用してボタンホール縫ったボタンはくるみボタンキットがまだあるから切れっぱなしギリギリで作ったそねまた切れっぱなしでネームタグも作り本当にギリギリで残った生地は使い道のない切れっぱなしだけだった母親からの挑戦状だと鼻息荒かったけどしんどかったとにかく生地が足りないから継ぎ足して紐作ったり裏地部分も残り生地繋ぎ合わせて何とか

2026年4月から，東京大学大学院に進学したbillieeです今回は，「東大院に進学した私が実践している3つのこと」について紹介していきます！ちなみに，内容は以下の3つになります①Todoリストは細かく設定する②できるだけ授業の予習をする③日曜日の朝は掃除をする今回は，③日曜日の朝は掃除をするについて書いていきます！ぜひ最後まで，目を通してみてください！③日曜日の朝は掃除をする…いきなり掃除の話何でと思われるかもしれませんでも，実は

ＭｏＮのＲＣ事情ですが、ちょっと状況によっては火曜日20：00にＹＹＲＣへ2時間走行木曜日20：00にＹＹＲＣへ2時間走行金曜日20：00にＹＹＲＣへ3時間走行土曜日家族次第だが数時間は可能かという方向性が見えてきました。すべて１８：３０にすべての仕事が完了するという前提がありますが。最近は２０：００に施設がシャットするのにぎりぎりまでいるので週３火・金・土はルーティン化したいところです。体がもつかどうかですけどね。それもあって、オープンミニッツ車両の導入を検討中

忙しく揺れやすい時期にできた仕組みはその後もきっと続けられる。静岡県在住夫、10歳(小学4年生)・8歳（小学2年生）息子と4人家族です。♡内観プラクティショナー♡インフィニティマスター（第7期川井ご夫婦クラス卒業）♡かわいご夫婦主宰夫婦アカデミー卒業♡特別支援学校看護師（元小児病院看護師）「何で私ばっかり…」と毎日イライラしていた私が、内観やマインドを学び、手帳やノートを書くことで、心穏やかに、夫にも子どもたちにも愛される私へと変わることができました。内観×マインド×書くこ